进入1月份，几乎所有参加考研的人精神都有些亢奋。有的同学这几天晚上看书看不进去，睡觉也睡不着，满脑子想的都是考研。越是胡思乱想，越怕影响了考研成绩，害怕考试的时候也焦虑不安。其实，人在亢奋的状态下连续72小时不睡觉也未必影响到考试的发挥。 遇到这种情况，考生不要太过着急，也不要以为这样的状态下去考试就考不好了，直接放弃。这个时候，考生最需要注意的就是自己的。考研不仅仅要考智力，还要考心理承受力，而
1 心理素质的重要性 人与人之间最基本的关系是心理关系，因此人与人之间的矛盾往往是心理冲突所致，而人与人之间的友谊则是心理相融的结果。心理素质是一个人综合素质的基础，心理的健康发展是最基本的人生课题。 2 当今大学生需要高度重视培养成就动机 “动机+智商=成功”。现在不少大学生缺乏“巅峰体验”，原因是没有全力以赴去做某些看起来不可能的事情。美国心理学家麦克里兰提出“成就需要理论”，其要点为： ①具有高度
一、调控情绪 高三面临人生的关键时刻，是尽全力拼博的年段，高考更是对学生综合素质的考验。要在这知识覆盖面广，注重考查能力的选拔性考试中取胜，唯有全面提高素质。在打好知识基础的同时，注重自我心理调节，以踏实准备这个不变，来应付高考复杂的多变。以良好的情绪投入下阶段复习，从而提高复习效率。 在人的心理世界中，情绪扮演着重要的角色，它像是染色剂，使人的学习、生活染上各种各样的色彩；它又似加速器，使人的
心理学家对300多名高考状元进行的结果表明，高考获得成功的关键，第一是考生掌握知识和运用知识的情况；第二是高考前、高考中考生的心理状态。越临近高考，调整心态就越重要。 通过不断训练，摸索一套对自己行之有效的、积极的自我心理暗示方法，是保证考生高考冲刺成功的关键。下面介绍几种常用的自我心理暗示的方法： 音乐暗示法：音乐暗示是心理暗示与放松练习中最常见的一种，优美动人的音乐，通过听觉器官作用于大脑皮层，
一年一度的高考结束了，很多考生的心理压力非但没有消失，却不同程度地产生了突发性心理冲突和生理紊乱现象。为此，专家提醒广大家长—— 师大附中的小张同学考后感觉考得不理想，妈妈知道后，虽然没有大声斥责，但几天来总是唉声叹气、愁眉不展，弄得本来就难受的小张心情更是跌到了低谷，觉得对不起辛苦操劳的母亲。 与小张恰恰相反，高考结束了，石家庄十五中的小王同学显得很兴奋，从外面租来了成堆的影碟，没日没夜地看，
１５岁的冬冬是一位初三学生，随着中考临近，冬冬开始变得烦躁、沉闷，甚至发展到失眠、，一向稳定的成绩也开始下滑。焦急的家长不明白：孩子究竟怎么了？ 据心理健康教育介绍，考生考前出现情绪波动是正常的，尤其是一些尖子生，面对老师、家长以及考生自己的高期望值，难免会感到紧张与压力。关键是不能就此产生消极心理暗示。紧张可以提高效率，需要防止的是过度紧张。因此，考生应考不仅要有知识储备，同样需要阳光心
现场采访 公务员笔试得高分一面试就发晕 2008年04月9日，记者在四川大学华西心理卫生中心(以下简称华西心理卫生中心)，见到了不久后即将进行公务员面试的考生周磊(化名)，他告诉记者：“我参加公务员考试两年了，今年是第三次。前两次的笔试我都是高分，但一到面试，看见考官我就发晕。”据周先生讲，因为前两次的面试成绩不过关，他的公务员考试就没有通过，“面试中那些关于人际交往的提问总让我感觉紧张，短短十几分钟，我总
据上海市心理咨询中心杜亚松博士介绍，每年高考之后到发成绩单之前，到心理咨询中心咨询的考生和家长都有增无减，原因就是考生和家长没有及时进行适当的考后心理疏导，反而形成心理落差。因此这里给考生和家长分别推荐一些心理疏导法： 【考生篇】放下得失转移注意高考是一场比赛，是对考生的身体素质、智力水平和心理因素的总的考验，成败得失不仅仅是考试分数的高低。因此，每个考生都应当在考后好好反省，全面分析高考胜败的
考试不只是对学生知识和能力的一次，而且也是对学生心理素质如心理承受能力、心理调节能力等的一次考验。考前复习，每个考生不仅需要知识的准备、能力的训练，更需要做好心理的准备，提高心理调节能力和适应能力。 怎样才算是最佳的应试心理状态？根据应试的效率和学生现有心理状况的可能性，临考期间最佳的心理状态应该是： 1．精神饱满，注意力集中 这是一个人大脑工作有效性的标志，是学生全力以赴投入复习和考试的保证。只
目前，全国的高三毕业生正处在紧张的考前冲刺阶段，这些学生在紧张的复习、迎考过程中不同程度地感到学习有压力，有近一半的学生会感到力不从心，表现出身心疲劳现象。 所谓心理疲劳是指因心理因素引起的不良情绪，使大脑皮层受抑制而出现的心理现象。之所以产生心理疲劳，从根本上说，是受到人的体力、智力、情绪三种节律运动规律的制约。当三种节律出现运动低谷时，人就产生生理或心理上的疲劳。 如何消除心理疲劳呢首先,要正
求职择业对当代大学生是沉重的压力、又是严峻的挑战，为了不被这重负压垮，为了迎接这充满机会又令人恐惧充满失败的挑战，大学生必须作好充分的心理准备，并及时调整好自己的心态。 一、学生择业心态及偏差 1、择业心态：即一般的心理趋势 ①功利心理 ②安全心理 ③求名心理 ④求闲心理 ⑤求便心理 ⑥竞争心理 ⑦奉献心理 ⑧从众心理 ⑨依赖心理 2、择业心理偏差：即择业心理问题 ①择业自卑感 ②择业焦虑 ③择业嫉妒心理 ④择
注意力不集中不必过于自我苛求 可以采取一种“顺其自然”的态度，“注意力不集中就不集中吧，只要集中的时候我能听好课就行”。不要因为所谓的注意力不集中，就过分关注这件事，强迫自己甚至为此而焦虑，不要使心理能量过分固着在这件事上，以致形成恶性循环。正确的态度是，带着这种注意力不太集中的感觉，该干什么干什么，尽力学就是了。 认识上课的重要性并适应老师的讲课方式 因为每堂课的内容都有它的重要性和意义，都有一
跺一下脚、咬一下牙，或者握紧拳头告诉自己：我一定会成功。走进考场之前，持有紧张心理的考生可以通过一系列小动作来缓解自己的慌张。瑞金医院临床心理科主任史以珏医生昨天在接听本报“高考热线”时不断告诉前来咨询的考生：高考试卷发下来以后，最重要的事情就是连续做几个深呼吸，让自己进入放松状态。 离高考还有整整一个星期，已经有很多考生紧张得看不进书、吃不下饭、睡不着觉，甚至有考生打电话进来表示，经常会出现心
究竟高校心理咨询中心是怎样的机构呢？带着这样的疑问，记者走访了北京市某高校的心理咨询中心。一间不大的屋子，挂着蓝色的窗帘、铺着蓝色的地毯，一张淡黄色圆桌和一对蓝色的沙发摆在墙角。 据首都师范大学心理咨询中心赵凯介绍，我国有明文规定，各高校都要开设心理咨询室，每所高校心理咨询人员与学生比例应为1∶3000。 针对现在大学生存在的主要心理问题，赵凯指出，“大一新生寻求咨询的人最多。但大学四年，各阶段的主要
在某机关工作的小王，去年毕业于某知名高校，一年中她几乎每个月都要回一趟母校。毕业初期，怀着对公务员工作的向往，小王干劲十足。可是她渐渐发现许多工作无法按照自己意愿进行，和领导、同事的关系，也远比学校里复杂。 郁闷时，她更怀念大学生活，感叹好日子已一去不复返。去年毕业于某知名高校的小司在一银行数据中心任职，每天和大量数据打交道。枯燥乏味的生活，和大学时代的理想相距甚远。他不甘于平庸，却又无法改变现
针对考生在考前因时间紧、压力大而导致的长期的过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理问题，考生与家庭可以结合实际情况，积极进行减压疗法，使考生在考前心理放松，心态平稳，恢复到正常的身心状态。 1 饮食减压法 饮法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。 另一方面，表明有的有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提
快开学了，17岁的小李却说“不念了”。 和他情况差不多的还有小张，她觉得大学很灰暗，说话都会得罪人。 专家指出，他俩正处在“心理失衡期”。 一切都是新的造成心理失衡 新学校、新环境、新老师、新同学、新寝室……一切都是新的，却使一些大学新生产生困惑，从而造成心理失衡。 沈阳市心理研究所团训部主任秦曼丽说：“因为学习方式的不适应，一些大学新生人际关系处理不好，还有些人因个人生活方式不习惯被迫休学。在刚步入
考上北大仍然沮丧难眠专家建议，考后调节不能忽视，别让心理虐待困扰孩子 本报讯（记者李玥）记者从团市委希望青少年心理救援中心获悉，高考结束后，来这里面询、电话咨询的考生已有近百人次。其中，95%以上的青少年和家长表现为对待高考心理期待值过高，导致知道分数后心理不平衡。考后抑郁、紧张烦躁、早醒失眠、坐立不安、狂欢放纵、聚会喝酒等，成为考后综合征的主要表现。 南南（化名）从小到大学习一直很出色，父母对他也
考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。然而，此时的精神状态仍然是不能忽视的，因为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。相反，随之而来的对考试结果的预测和获知，会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和出现生理紊乱现象。因此，此时的心理调适，与考试之前以及考试之中同样重要。 常用的心理调适技术包括以下几种： 转移思路法：离开令人不快的情境，转移到高兴的情景或事情上，做自己喜欢做的事，如打球、听音乐
１５岁的冬冬是一位初三学生，随着中考临近，冬冬开始变得烦躁、沉闷，甚至发展到失眠、头痛，一向稳定的成绩也开始下滑。焦急的家长不明白：孩子究竟怎么了？ 据心理健康教育专家介绍，考生考前出现情绪波动是正常的，尤其是一些尖子生，面对老师、家长以及考生自己的高期望值，难免会感到紧张与压力。关键是不能就此产生消极心理暗示。紧张可以提高效率，需要防止的是过度紧张。因此，考生应考不仅要有知识储备，同样需要阳光