您好，我高考考砸了，最近家人和周围的人们都用异样的眼光看我，我都快崩溃了……” “您好，我是一位高考落榜生，最近我的心情很不好，你会看不起我吗？……” “我的孩子今年参加高考，只考了300多分，我很伤心！说真的，我现在连死的心都有了。” 近日，兰州志愿者心理热线连续接到这样的电话。据统计，类似电话目前已占到心理热线来话率的10％以上。仅6月26日当天，兰州志愿者心理热线就接到落榜生电话和落榜生家长电话多达
随着中高考的临近，望子成龙的家长们也跟着紧张起来。心理学专家提醒，中高考前家长关心需有“度”，不要让过度重视加重孩子的负担，可用一些“小伎俩”帮孩子调节紧张心情。 高考前3天，是一个特殊的阶段，家长要逐渐改正孩子的作息时间，缩短复习时间，每天比平时多休息1—2小时，并逐渐延长孩子的睡眠时间至8小时。在高考前一二天，家长要带着考生熟悉考场：所在考场离居住地点有多远？用什么方式抵达既迅速又安全？在路上要
一年一度的高考结束了，很多考生的心理压力非但没有消失，却不同程度地产生了突发性心理冲突和生理紊乱现象。为此，专家提醒广大家长—— 师大附中的小张同学考后感觉考得不理想，妈妈知道后，虽然没有大声斥责，但几天来总是唉声叹气、愁眉不展，弄得本来就难受的小张心情更是跌到了低谷，觉得对不起辛苦操劳的母亲。 与小张恰恰相反，高考结束了，石家庄十五中的小王同学显得很兴奋，从外面租来了成堆的影碟，没日没夜地看，
就高三学生心理健康状况合作调查结果显示，71 6%的高考考生有着轻中度的心理健康问题。在此，我们将陆续公布调查结果，希望广大考生、教师及家长都来关注临考学生的心理健康教育。 高考考生“心病”堪忧 我国教育大省湖北省，每年高考学生人数众多，高校录取分数居高不下，高考学生面临着很大的考试与竞争压力。为了掌握高考学生在考前的心理健康状态与相关影响因素，我们采用心理自评的方法，于2001年高考前一月向湖北省应届高
在日常考试中经常会发现，有些平时学习挺好的学生，一逢大型考试（如中考、高考）就屡考屡败;有些学生在高一、高二学得很出色，到了高三却每况愈下，之所以出现这种现象，考试焦虑情绪起了很大作用。考试焦虑情绪是一种常见的、基本的心理体验。而有考试焦虑情绪的学生大部分会感到不同程度的学习困难，记忆力下降，精神难以集中，注意力易于分散，思维似乎停滞。记得很熟的单词怎么也想不起来，面对题目看了多遍，不知是什么意
现象：考前焦虑会“传染” “我感到自己比任何时候都焦虑，甚至会莫名其妙地全身颤抖。”正在进行紧张复习的高三学生小张说，她从3月就开始出现肚子饿又吃不下、想休息又睡不着、一点小事也引起心情大波动等毛病，如今随着临考推进，毛病愈演愈烈，“我发现有好几个晚上都梦到自己坐在考场中，突然笔不见或者是我的试卷被老师收走了，惊醒之后满身大汗”。小张的情形并非个别，记者采访中发现，大多数学生反映自己存在过分焦虑
1、考前紧张不起来怎么办? 有许多考生向心理学专家说，自己在大考前怎么也紧张不起来，表现为神经兴奋抑制，头脑发木，激不起最后一搏的劲头。造成这种现象的最主要的原因是考生经过较长时期的苦读，在生理和心理上都有些疲惫不堪，大脑接收的信息过多和负荷过重，造成了一种保护性的抑制。针对这种情况，考生可采取下述三个措施： 第一，要注意适度的休息、娱乐和锻炼。不少考生在临考前为了争时间，因而拼命地开夜车，并挤占
十二年寒窗苦读的学子们正在全面系统复习，力求以扎实的知识水平参加高考，希望考生注意心理调适，因为你的心态如何将直接影响复习迎考效率和临场发挥。下面具体谈谈。 一、调控情绪 高三面临人生的关键时刻，是尽全力拼博的年段，高考更是对学生综合素质的考验。要在这知识覆盖面广，注重考查能力的选拔性考试中取胜，唯有全面提高素质。在打好知识基础的同时，注重自我心理调节，以踏实准备这个不变，来应付高考复杂的多变。
高考即将到来，家长的心态、家长的情绪、家长的信心都会直接或间接影响考生的心态，从而影响考生的发挥。这时建议家长做到五要五不要。 五要是： 一要情绪稳定。家长情绪稳定通过感染、暗示等心理机制，有助于考生情绪稳定。家长情绪不稳定，心情紧张，不利于考生良好的心态的建立。 二要情绪愉快。家长对考生考试充满信心，情绪饱和，家庭气氛好，都会对考生产生积极的影响，有利于强化考生的信心。 三要告诉考生只要尽力就行
在高考时，心理暗示有助考生消除焦虑，积极的心理暗示会使考生产生潜在的积极动机和行为，心理暗示有助考生消除焦虑，帮助发挥出良好的水平。 心理暗示有助考生消除焦虑一、想像自己就是老师，是在给自己的学生考试而不是考自己，心理暗示有助考生消除焦虑，这样就减轻了考试的紧张情绪。想像平时与同学在探讨某一道习题，这样反复进行，慢慢地便会缓解紧张情绪。 心理暗示有助考生消除焦虑二、学会积极暗示。心理暗示是一种启
高考虽然已经过去了，但后高考时代到来了。在高考后，很多家长更多的是关注孩子的成绩，而高考考生放松之后更多的是焦虑。有人把高考后到发榜的这段时间称为后高考期。心理健康专家指出，在后高考期，考生出现心理问题的比例丝毫不比高考前和高考期间少。 家长最关心的还是成绩 当然是最关注孩子高考的成绩啊。万先生称，高考之后，最关注的还是孩子的成绩，以及在填报志愿之前选择一个合适的专业和学校，这也几乎成为大部分
1 从历年高考的情况看，总有许多学习很好的考生因压力过大、不稳定、考前学习状态不佳而导致高考失败。临近高考，考生和家长的心情也一天天紧张起来。本报记者专程走访了河南省实验中学健康教育中心的王丹蕊主任，将往年高考阶段考生最容易出现的问题进行剖析并提供调节建议，希望考生能在高考前彻底放下包袱，在考场上发挥出最好的水平。 案例一“不知何时我才能告别痛苦” 小A是一名市级重点中学的高三学生，自从上了高三
中、高考即将来临，如何帮助考生化解焦虑，在考试中发挥出最好的水平，是广大考生和家长都共同关心的话题。 目前许多孩子在中、高考中不是输在知识、智力和能力的角逐上，而是败在意志和心态的较量中。在考试时，一些平时学习和复习都不错的孩子，因问题而大失水准的例子比比皆是。运动员在重大比赛中，只要拿出自己平时训练状态的20%，就能拿到不错的成绩。考试也是同样的道理，对于考生来说，最大的遗憾不是学习水平的高低，
每年到了春夏之间，就高考前来咨询的中学生陡然增多，这几乎成了一个规律。许多同学这样诉说：面临大考，自己感到不能再保持平静，心里很紧张，吃不下饭，睡不好觉，说是患了考试焦虑症。可是经过咨询和测试，大多数同学属于不必挂在心上的轻度焦虑，是正常的考前适度紧张。 什么是考前适度紧张 考前适度紧张是指：面临重要考试体验到一种紧张情绪，从而有一种时间上的紧迫感，复习处于兴奋状态并且不易疲劳；睡眠不如平时那样
15岁的冬冬是哈尔滨市一所重点初中的尖子生，随着中考临近，冬冬开始变得烦躁、沉闷，甚至发展到失眠、头痛，一向稳定的成绩也开始下滑。焦急的家长不明白：孩子究竟怎么了？ 黑龙江省中小学健康教育特聘专家、哈尔滨师范大学附属中学学习方法研究室主任郭建民说，考生考前出现情绪波动是正常的，尤其是一些尖子生，面对老师、家长以及考生自己的高期望值，难免会感到紧张与压力。关键是不能就此产生消极暗示。紧张可以提高效率
中、高考即将来临，如何帮助考生化解焦虑，在考试中发挥出最好的水平，是广大考生和家长都共同关心的话题。 目前许多孩子在中、高考中不是输在知识、智力和能力的角逐上，而是败在意志和心态的较量中。在考试时，一些平时学习和复习都不错的孩子，因问题而大失水准的例子比比皆是。运动员在重大比赛中，只要拿出自己平时训练状态的20%，就能拿到不错的成绩。考试也是同样的道理，对于考生来说，最大的遗憾不是学习水平的高低，
高三女生小玲有个怪毛病，每逢遇到大的考试，她就忍不住想上厕所小便，无论之前如何“排空”，每次一进考场后，她还是要去厕所，因此也耽误了不少考试时间。眼看6月的高考即将来临了，小玲又开始担忧起来了，生怕影响到自己的临场发挥。 杭州市中医院门诊主任钱慧琳解释，每逢重要考试，有部分学生一进考场就精神紧张出现尿频现象，在医学上形象地称为“应考性尿频症”，主要是考生因过度的紧张、激动，当兴奋灶达到一定强度，
1 从历年高考的情况看，总有许多学习很好的考生因压力过大、不稳定、考前学习状态不佳而导致高考失败。临近高考，考生和家长的心情也一天天紧张起来。本报记者专程走访了河南省实验中学健康教育中心的王丹蕊主任，将往年高考阶段考生最容易出现的问题进行剖析并提供调节建议，希望考生能在高考前彻底放下包袱，在考场上发挥出最好的水平。 案例一“不知何时我才能告别痛苦” 小A是一名市级重点中学的高三学生，自从上了高三
为什么考生中出现神经衰弱的现象要明显地多于普通学生?考生要如何应对神经衰弱？这是由于考生的学习负担过重，脑细胞极力提高其功能，造成耗氧量过大。然而，这时，血红蛋白供氧能力还维持在平时正常水平。所以必然导致脑细胞缺氧状态，最终引起大脑功能减弱。在这种情况下，神经衰弱便悄悄地侵害到我们。神经衰弱就是大脑功能的病态表现。 考生要如何应对神经衰弱，大脑功能减退，直接影响到决定人体生物钟节律的松果体物质分
考试焦虑是当前中学生较为普遍的心理问题之一。据调查，大约有15%的学生对考试存在不同程度的焦虑。所以说缓解高考焦虑对于高考考生是一件比学习还重要的事情了，那么考生缓解高考焦虑的要素有哪些呢? 考生缓解高考焦虑的要素——营造氛围 考试是一次再学习的机会，是巩固、加深和理解已学知识的途径，是衡量学业成就的一种方式。高考是一次比较重要的考试，它能决定我们能否就读理想的学校，然而却不能决定我们的一生。因此，