1 菠菜 菠菜中含有女性比力容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁要是少于280毫克，人就会感触怠倦。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可使用的能量。 2 香蕉 香蕉被称为高能量的，含有极易为人体吸取的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内可以或许资助维持肌肉和神经的正常功效，但它不能在体内储存许多时间，人在剧烈，体内的钾会降得很低。评释，钾过低会导致肌肉痛苦悲伤，心律不齐、反响缓慢等，而吃几
东伦敦大学找了88名18岁到47岁，一天要喝2杯以上咖啡的人做实验，把他们分成两组，一组告诉他们喝的是无咖啡因咖啡，实际上他们喝的却是一般咖啡；另一组则相反。 喝完一杯咖啡后让他们接受测试，测验他们的注意力、反应时间和心情等等。结果显示，自以为喝下咖啡因的那一组，注意力和反应都比较好。 研究人员说，从这项实验来看，咖啡本身无法提升注意力，反倒是自以为喝了咖啡的人，心理上有了依靠，注意力就比较集中了。 但