很多人都有这样的体会，上台发言前含口温水有助缓解紧张情绪，无论面试、演讲、还是做报告，只要一面对听众，心里就会砰砰直跳，紧张得舌头打结、全身冒汗，有时头脑一片空白，准备好的发言也想不起来了。该怎么办呢? 发言时的紧张来自内心的恐惧，比如害怕出错、害怕观众不满意等。美国德州大学教授约翰·戴利表示，这说到底是太在意自己的表现、追求完美导致的。因此，放低标准，允许自己出错，是克服紧张情绪的第一步。此外
当你是伤心的状态，如何通过调节情绪来减少压力，却要表现出快乐，或者是装出快乐的样子，压力就出现。 因为你不允许你那悲伤，如何通过调节情绪来减少压力，伤心的情绪流动出来，反而拿一个假的东西来盖住它，相当于拿一个猪头面具来盖住一个羊头，明明是一头羊，硬是带上猪的面具。十年八年之后，你再拿开猪的面具，那已经不是羊，而是一头猪了。很多东西时间一长，改也改不掉，就连里面的东西也变质。所以如实地让你的情绪流
如何将压力转化为好情绪呢，当你是伤心的状态，却要表现出快乐，或者是装出快乐的样子，压力就出现。 因为你不允许你那悲伤，如何将压力转化为好情绪呢，伤心的情绪流动出来，反而拿一个假的东西来盖住它，相当于拿一个猪头面具来盖住一个羊头，明明是一头羊，硬是带上猪的面具。十年八年之后，你再拿开猪的面具，那已经不是羊，而是一头猪了。很多东西时间一长，改也改不掉，就连里面的东西也变质。所以如实地让你的情绪流动出
如何轻松摆脱紧张心理情绪，上班族由于工作紧张，大脑神经常被绷得紧紧的，不敢有半点儿松懈，生怕自己松懈时，会被别人超过。但无谓的精神过度紧张不但于事无补，反而容易使人在紧张中作出错误的决定。因此，上班族应避免过度紧张，下面介绍几招锦囊妙计帮你摆脱紧张。 如何轻松摆脱紧张心理情绪，改掉乱发脾气的习惯。如果你感到自己想要发脾气，要尽量克制一会，并用抑制下来的精力做一些有意义的事情，如清洁居室，或者打球
情绪自我解压你会多少呢?最后的紧要关头当然丝毫不能懈怠，但重压之下，反而容易助长焦躁情绪。你应该学会更好的管理情绪，年底给高压锅适当降压! 1、别去苛求自己凡事做到完美。 一些崇尚完美主义的女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，沮丧消沉。其实，任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要学会让自己时刻都有成就感，这样才会充满快乐。 2、年底的气氛或许压抑，
在心理专家面临情绪障碍的人的时候，往往是给他更多的空间，这样的话让他看到自己，如果你经常个自己的情绪照镜子，就会比较容易的控制自己的情绪。这里告诉你关于及时控制情绪的几个小技巧。 及时控制情绪的几个小技巧 1 重新组织自己面临的状况。与其把每一次困难或者沮丧的经历看作个人遭受的侮辱，倒不如设想一个善意的解释。 2 找出一个建设性的解决办法应对手头的问题。拥有大约300名从业人员的全美愤怒管理协会（Natio
家长们经常会谈到孩子的情绪话题，对于成人来说，孩子的情绪可能显得有些幼稚、不理性，甚至让成人有些担心。作为成人一般会本能地去纠正孩子的情绪反应，希望孩子有朝一日能够思维健全起来，情绪成熟起来。但是从情绪发生的角度来看，幼儿的每一种情绪的产生及其宣泄都是合理的，因为每一种情绪都是在特定的情景、特定的身心发展阶段的表现。所以情绪不是用来纠正的，换句话说纠正的对象不是情绪。情绪是需要理解的，但表达情
我儿子两岁了。他出生刚50多天的时候爸爸就去外地学习了，一年只能回来三四次，每次也就十几天吧，所以儿子基本是我和姥姥姥爷将他带大的。平时我上班，由老人带着。儿子一岁之前，还没看出与别的孩子有什么特别的，一岁后就明显觉出他非常依赖我。比如，他不小心摔倒了，姥姥去扶他，他哭不让，我说没关系，自己起来，不起，然后我只得装作摔倒，自己起来，告诉他，看妈妈都是自己起来的，他才能慢慢自己起来。有时我看不到，
当孩子长到六七岁时，常常会表现出一些反抗的情绪，让孩子去做某一件事时，总是加以拒绝，甚至还会和大人对着干。父母要知道，从心理学的角度分析，孩子这个年龄正处在一个心理反抗期。如果仔细地观察一下反抗期孩子的言行，不难看出，孩子的反抗有两种情形，一是为反抗而反抗，一是无理反抗。 这一时期的儿童，随着身心的成长发育，开始掌握人生的基本知识，一有机会便跃跃欲试，什么都想干，如果妈妈不了解孩子的这种心
导读：由于三岁前的宝宝都处于自我中心的阶段，想发展自我但能力不足、又加上人我概念还不清楚，是宝宝发脾气最主要的原因。 1)给予宝宝适当的规范，心平气和的制止 三岁以前的宝宝没有自行分辨对错的能力。针对宝宝的不良行为，从小爸妈就要制止并建立适应的规范，避免日后养成习惯。例如：当宝宝出手打人的时候，父母可以抓住他的手制止，然后说：“不准”。 每次宝宝出现不良行为时，如果大人能够肢体和语言一致果断的表示：
导读：小婴儿时期，宝宝的表达能力有限，新爸爸新妈妈又缺乏经验，亲子交流有点“闷”，其实我们可以给宝宝更多! 诱发宝宝良好情绪 有这样一个实验，讲的是西欧的普鲁士有一个君主，他很想知道人类最初的语言是什么。于是他想：如果找到一批婴儿来养着，规定任何人不得跟他们说话，也许能知道“人类最初的语言”是什么。 他对那些抚育婴儿的妈妈和护士下令，只许给婴儿喂奶、洗澡，绝对不准和婴儿说话。他认为这样一来，等婴儿
家长们经常会谈到孩子的情绪话题，对于成人来说，孩子的情绪可能显得有些幼稚、不理性，甚至让成人有些担心。作为成人一般会本能地去纠正孩子的情绪反应，希望孩子有朝一日能够思维健全起来，情绪成熟起来。但是从情绪发生的角度来看，幼儿的每一种情绪的产生及其宣泄都是合理的，因为每一种情绪都是在特定的情景、特定的身心发展阶段的表现。所以情绪不是用来纠正的，换句话说纠正的对象不是情绪。情绪是需要理解的，但表达情
零至一岁这个时候的宝宝情绪十分平和稳定，偶尔号啕大哭，塬因可能是生理上得不到满足，如想睡觉，肚子饿或身体不适，所以父母的周全照顾最要紧，令宝宝觉得安全，舒服。建立正常的作息规律，宝宝的情绪便不会有太大波动。避免出现恐惧但要注意一点，就是避免宝宝受到惊吓，例如在他身边大叫或突如其来的巨响，这会使他觉得无助，对自己不能理解的事物感到害怕，产生恐惧的情绪。克服恐惧如果宝宝出现恐惧的情绪，父母可以通过
从出生那天起，宝宝就会通过哭闹来表达诸多的不满情绪。哭是宝宝的第一门语言，读懂这门奇特的语言，爸妈就可以及时了解宝宝的需求，及时有效地安抚他的不满情绪……不满情绪1：我的生理需求谁来满足？表达不满的方式：不同性格的宝宝在表达自己生理需求的时候可能会有些差异，不过他们都会不约而同选择哭闹。有的宝宝可能会选择放声大哭，有的则小声呜呜，看起来很委屈的模样。一边哭，他还会一边扭来扭去，显出一副躁动不安的
2008年9月1日，38岁的周莉(化名)向记者讲述起了发生在自己和儿子身上的故事，言语中尽是无奈。原来，周莉13岁的儿子明明还在幼儿园时，因听了老师午睡前讲的恐怖故事，而落下了恐学的心结，至今未愈。心理事件妈妈的焦虑：“鬼故事”吓得儿子数年厌学照理说，13岁的年龄正好是孩子上学读书的黄金时间，但明明却老是不愿意去学校，每晚更是为了数年前在幼儿园时的“恐怖”经历，吓得无法入睡。这么多年来，因为明明的这个“毛病
女人的内心深处，对于男性的情绪流露程度是有一定的衡量尺度的。下面列举出常见的几种情绪，用0～5来表示每种情绪的适合尺度（0代表无，5代表经常），让男人们了解一下，他们应当在女人面前如何掌握自己的情绪。 恐惧适合尺度：1级 向身边的女人表现出任何程度的恐惧都只能令你损失惨重。尽管宣称自己喜欢感性男子，但女人们仍然希望被保护，仍然希望你为她们踩死蜘蛛和在黑暗的街道上保护她们。 嫉妒适合尺度：2级 尽管女人一
有的家长在教育孩子的时候总是会有一点点情绪失控的情况发生，以至于教育效果并不明显，那么家长教育孩子常常出现情绪失调的现象，大致有以下几种表现。 其一，有些家长平时对孩子爱的方式不适当，从小就惯孩子，对孩子一味迁就、偏爱、溺爱、过度保护，孩子的事一切由家长包办，真是放在嘴里怕化了，捧在手里怕掉了，要吃给吃，要钱给钱，要玩给玩，孩子在家里简直就成了王子、公主。当发现孩子宠坏了，管教不听，打骂无用时，
儿童与成人一样常有情绪变化，诸如愤怒、哀伤、失望、害怕等。保持孩子的心理健康必须让孩子适度宣泄。宣泄就是舒散、吐露心中的积郁，让孩子淋漓尽致地吐露自己的委屈、忧愁、牢骚和怨恨等不快，使其达到心理平衡。 适度地让孩子宣泄，对他们的生理和心理都有益处。如果孩子心中的积郁和不快长期得不到宣泄，就会注意力不集中、行为呆板、神经失常、精神不振、人际关系紧张，严重时会给孩子个人和家庭乃至带来危害。有
极度害羞的孩子，在脑中处理脸部表情，特别是不友善的表情时，与不害羞的孩子有所不同。 研究人员表示，这些差异有助于解释，为什么害羞的孩子在某些社交场合中会感到不自在。这篇研究显示，极度害羞的孩子的头脑，或是带有与害羞相关的特殊基因的孩子，会对不友善或是没有表情的脸部表情显现出不同的处理模式；研究人员指出，研究结果显示，这些不同的处理过程会让害羞的孩子更难去了解其它人的情绪，并做适当的响应。
当你选择了考研，就要忍受在漫长夜灯下苦读的痛苦，就要准备好淹没在漫无边际的题海之中；可当你真心投入到考研复习的时候，你就会发现相信为理想而奋斗的那种快乐和充实比什么感觉都好。走到今天这个时候，在距离考试还有三个月左右的时间，在这就要看见曙光的关键时刻，大家更要注意调节自己的情绪和状态，把考研这场仗打的完美。 缺少自信在任何时候都是取得成功的绊脚石！所以，要时刻保持自信。在距离成功越来越近的时候更