心理压力即精神压力,现代生活中每个人都有所体验,心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明,心理压力会削弱人体免疫系统,从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力,像空气一样无时无刻不在挤压着我们。那么,怎样才能摆脱压力呢?据研究,下列20种心理调节措施是行之有效的减压方法。不妨一试。 压力过大、过多会损害身体健康 No、1一吐为快假如你正为某事所困扰
周华健的《朋友》相信没有几个人不会唱吧。当然,在日常生活中或许像那样的友谊真的很难找,也应了那首歌《千里难寻是朋友了》。“或许你可以划船不用浆?或许你能够扬帆没有方向?但是你不能离开好朋友,就像歌中所唱,朋友是一生中不可缺少的伙伴,在生活中占有重要比重,广交天下友人没错,但交友不能迷滥,要从善而选。其中四类朋友,万不可碰。 拆台型 有些人表面和你称兄道弟,其实言谈话语纯粹是为了“拆台”而来。这类朋
全球掀起了金融海啸,所到之处,一片呜呼哀哉。 昨天突然想起,有个朋友年初时把手头的所有闲钱都投入了股市,不知最近是否受到影响。 于是,我拨通了电话,轻声问候他的心情。电话那头的他告诉我,损失非常惨重,所有的投资被拦腰砍断,损失了数千万元。这几天他焦躁地睡不着觉,上周甚至还有轻生的绝望念头……他接着说:“幸亏那天我的堂姐打电话来关心我,才让我狂跌的心情指数止跌回升,也再度找回了继续努力的斗志。” 这
很多女人有了自己的他,就把朋友放在次要的地位,生活巨细都是男友第一位。其实,这是不保险的。朋友之间,如何兼顾男友与朋友呢? 一周辛苦的5个工作日以后,常在周末约上自学生时代就很要好的闺中密友见见面。不过,最近因为有了男朋友,想在周六和周日与好朋友见面,变得越来越困难,也因此被朋友指责为“重色轻友”,我觉得很受打击。对于怎么处理好与男朋友交往,又保持朋友之间相处依旧两者的平衡,我感到很烦恼。 答案
有11种类型的人,人格发展都有些偏颇的现象,因此无法与身边的人更为亲密。 1、悲情主义 这类人对伴侣是渴求的,对恋爱是疯狂的,但他们的心态上却尽有千千结,在脑筋上也是死命钻牛角尖。他们总是偏执地制造悲剧情节,是一种情绪上的自我虐待狂。 2、爱自由 这类人觉得一旦感情稳定下来,就会不自由,而不自由毋宁死,所以或多或少害怕亲密关系。 3、博爱 这种人有点粗线条,心思不够细腻,总认为每个异性都可以做朋友,但都无
沟通能力的好坏,直接影响着每个人在人生事业上的发展.常言说:“酒香尚怕巷子深”.在这样一个竞争激烈的时代,有效的推销自己、取得他人的认可、赢得他人的支持和配合、促进自己事业的成功、便显的尤为重要了。作为管理人员,更须通过沟通促进你与组织内每个不同职务的人员发展或维持友好合作、群策群力的工作关系,帮助你和他人建立双赢的合作关系,其重要性自然不言而喻。 若将沟通延升到组织工作中去,又将如何呢?那么,
心理学家阿伦夫妇和他们的同事曾做过关于“亲密感”形成方面的研究,他们将互不相识的被试分为两大组,分别让他们共处45分钟。 其中一组,在最初的15分钟里,让他们交流一些无关隐私的话题,比如“最近一次同事聚餐是什么时候”等等;接下来的15分钟里,让他们讨论一些较私密的话题,比如“你最宝贵的回忆是什么?”而最后的15分钟里,引导他们进行更多的自我表露,如完成一个句子:“我希望有一个人和我一起分享……”或者“你
经常听到有人说,哎,我老了;身还年轻,心已苍老。 所谓心老,大约说的就是心理年龄超过了生理年龄。也的确有专业测试的结果,很多人的心理年龄就是大于生理年龄的。 其实这个现象在全世界都普遍存在,极少有人的心理年龄和生理年龄是完全一样的,而前者高出后者,也是正常的现象,即使相差很多,也并非病态。所以大可不必因为心理年龄的“老”而忧虑。 心理年龄的高低,和一个人的遗传、性格、经历、环境等等因素密切相关,甚
赞美他人会使别人愉快,被赞美者的良性回报也会使我们自己感到愉快,从而形成人际关系的良性循环。 爱听表扬的话是人类的天性,人人都喜欢正性刺激,而不喜欢负性刺激。 如果在人际交往中人人都乐于赞赏他人,善于夸奖他人的长处,那么,人际间的愉快度将会大大增加。 有一位心理医生在银行排队取款时,看到前面有一位老先生满面愁苦,这位心理医生暗想,我要让他开朗起来。于是他一边排队一边寻找老先生的优点,终于他看到,老
案例实录: 小张是一名患有社交恐怖症的大学生,他的主要表现是不敢与同学老师交往,以及内心中常常涌动的愤怒情绪。他来到我的咨询室,想要解决社交方面的困惑。 咨询过程: 随着一阵轻轻的敲门声,小张走进了我的咨询室。这是一个长得黑黑瘦瘦的高个子男生,看上去二十岁左右,样子很腼腆。他磨磨蹭蹭地走进来,坐在沙发的边上,沉默着,乞求似的看着我,像是在等着我开口。 我微笑着问:“你是遇到了什么困扰来寻求帮助呢?
人们的语言表达有着约定俗成的习惯性规则。在特定的情况下,人们也出于表达的需要打破习惯的约束,并反其道而行之,便形成了反语。反语是一种极端的拐弯抹角,彻底的迂回表达。 反语的用途主要有:①直接表达禁止和压制时,以反话表达正面的意思。②面对荒谬不硬加驳斥,而是谬上加谬,使其荒唐之处极端放大而达到归谬目的。③正面语言难以表述强烈情绪时,以及语表达加强效果。④通过颠覆既定习惯,产生幽默。它的主要形式有:
面对陌生人,一般人的反应都是好奇和提防,尤其是提防。 很多孩子从小就受到父母的告诫:不要和陌生人说话,不要吃不认识人的东西。的确,个别心怀鬼胎的人会利用小孩子识别能力不强来干坏事,甚至很多成年人也常遭受其害。但是,理性地来看,和陌生人交谈并非一无是处。和陌生人交谈可以体现和加强一个人的自信。心理学实验表明,人类很多特性的分布都有一个规律:特别好和特别差的人各只占2%左右,中间水平的占95%,也 就是说
当今开放的时代要求每个人都要学会交际,善于与人沟通交流。特别是女人,在追求事业成功的同时,务须加强自己交际能力的修炼。以下就提供一些与人交往的技巧,请女性朋友多多参考。 怀有积极的交际心态 交际,是你个人和同性或异性朋友共同的事,需要双方共同努力来完成。有的女性朋友,由于羞涩、和矜持等心理原因,尽管也愿与他人保持交往,可是总采取保守被动的态度,不积极、不主动,外表冷冰如霜,妨碍了人与人的交际。女
谁都渴望寝室有家的和谐融洽,让学习之后劳累的自己有个可以休息的归宿;谁都希望与室友亲亲密密,情如一家,多少冲淡一些思家的煎熬。然而事情偏偏有时不如愿。 与室友难以相处一般有两种情况: 一是回寝室后便没有“归宿感”,甚至宿舍成了不敢回、不愿回、不想回的令人痛苦的地方; 二是与寝室中的某个人合不来,产生“疑邻人偷斧”的心理,如果不喜欢谁,则看他每个动作,听他每句话心理都觉得不舒服。久居同一屋檐下,有这
害羞虽是一个人的弱点,但这弱点并非有害无益,恰恰相反,它可变成许多优点。假如你是害羞人士,不妨认识它,并尽量发挥。 害羞人士比较聪明。由于他们通常少说话,多动作,所以他们勤于思考,比较机警。 害羞人士比较可靠。许多人都比较信任害羞人士,因为他们不会说人长道人短或搬弄是非。 害羞人士是较好的搭档。因为害羞者在群体中往往不爱出头,而替他人设想。 害羞女士比较令人喜欢,因为她们比较贤淑拘谨,而不会叽叽喳
每个人可能都希望自己有个好的人缘关系,但是想要拥有一个比较友好的人际圈,你就要学会怎样去处理好一些基本的人际关系。 一、人际关系与工作 公司的日常业务必须由所有员工上下通力合作才能顺利推展。所以,为了顺利完成任务,主管必须与上司、下属和其他同事建立良好的人际关系。大家相处融洽,没有磨擦,工作安排便容易得多。 因此,身为主管必须了解及掌握人际关系的技巧,在与下属或同事相处的时候适当运用,才能令工作
经常听到有人说,哎,我老了;身还年轻,心已苍老。 所谓心老,大约说的就是心理年龄超过了生理年龄。也的确有专业测试的结果,很多人的心理年龄就是大于生理年龄的。 其实这个现象在全世界都普遍存在,极少有人的心理年龄和生理年龄是完全一样的,而前者高出后者,也是正常的现象,即使相差很多,也并非病态。所以大可不必因为心理年龄的“老”而忧虑。 心理年龄的高低,和一个人的遗传、性格、经历、环境等等因素密切相关,甚
首因效应是一个心理名词,对人际交往影响较大。心理学规定,人与人第一次交往中给人留下的印象,在对方的头脑中形成并占据着主导地位,这种效应称为首因效应。我们常说的“给人留下一个好印象”,一般就是指的第一印象,这里就存在着首因效应的作用因此,在交友、招聘、求职等社交活动中,我们可以利用这种效应,展示给人一种极好的形象,为以后的交流打下良好的基础。一见钟情可以说是首因效应的典型代表。 首先,“先入为主
我们宿舍有个爱嫉妒别的的女生,他特别小心眼儿 就不能看到别人的好,有时真不知道怎么样和他相处下去,同一个屋檐抬头不见低头见的,不愿意给他闹难看,他偏偏登鼻子上脸 气死人了! 对嫉妒者还要采取鼓励的态度 因为嫉妒者是在处于劣势时产生的心理失落和不平衡,虽表面气壮如牛,但内心是空虚的,且隐含着一种悲观情绪。所以对嫉妒者采取鼓励的态度十分必要,主要是客观地分析他的长处,强化他的信心,转变他的错误想法,而且还要
每逢年节回家聚会总是很多,有时候家乡的老同学聚会难免会带上新朋友一起玩。有一类人是那种不怕陌生人的性格,就像“人来熟”,见到陌生人后,就不停地跟人家说话,这种情况通常会让人觉得有点唠叨。 所以,在与陌生人交流时,即使你很活泼外向,也要注意一些交往禁忌: 别说起自己来没完没了 让陌生人打开话匣子,可以从介绍自己开始,但不是让你炫耀,所以说自己的时候不要没完没了。有些人说自己的经历,喜欢反复详细地说