1、深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。 2、香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。 3、葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅
科学家也观察到，人的喜怒哀乐与饮食有着密切的关系，有的食品能够使人快乐、安宁，有的食品则使人悲伤、忧愁、焦虑、愤怒，甚至是恐惧和狂燥。原理很简单，就是人体中一种称为血清素的物质有助于镇定情绪、解除焦虑，而这十种食物正是能促进血清素的分泌从而给人带来快乐的情绪。那么，有哪些食物能够让我们一口一口地把烦恼和忧郁通通吃进肚子里呢?全麦面包为什么总有那么多MM喜欢吃面包和点心，原来它们因为含有大量碳水化合
俗话说的好，人生不如意十之八九。我们的人生不可能总是一帆风顺，总会有一些挫折和困难等着磨练我们，一旦碰上这些烦心事，很多人都会闷头喝酒，拿酒精来麻醉自己，这样做的结果往往就是借酒消愁愁更愁，更有甚者会将强迫症招来，对酒精或者其他刺激食物产生精神上的强迫性依赖，对自己的生活和工作产生极大的负面影响。那么平日生活中应该少吃些什么才能远离强迫症呢?让我们来听听专家的讲解吧!警惕谨防下列食物招来强迫症预
科学家也观察到，人的喜怒哀乐与饮食有着密切的关系，有的食品能够使人快乐、安宁，有的食品则使人悲伤、忧愁、焦虑、愤怒，甚至是恐惧和狂燥。原理很简单，就是人体中一种称为血清素的物质有助于镇定情绪、解除焦虑，而这十种食物正是能促进血清素的分泌从而给人带来快乐的情绪。那么，有哪些食物能够让我们一口一口地把烦恼和忧郁通通吃进肚子里呢?全麦面包为什么总有那么多MM喜欢吃面包和点心，原来它们因为含有大量碳水化合
心情抑郁烦躁是人们时常有的情绪，正是这些小情绪常常闹的人们心神劳累、不知所措。据现有医学研究表明，人的喜怒哀乐与饮食之间有着密切的联系，有的食物能使人兴奋并快乐，有的食物则能使人镇静、焦虑，甚至是狂躁不安。那么，当人们心情抑郁烦躁时吃些什么食物好呢?下面就给大家介绍一下适合抑郁症患者吃的食物。 适合抑郁症患者吃的食物——樱桃：鲜艳欲滴的樱桃不止好吃，而且还和阿斯匹林一样有效。美国密西根大学的科学
抑郁症是一种很可怕的心理疾病，很多人自杀都是因为抑郁严重后导致的，所以我们要避免这种事情事情的发生就一定要把抑郁扼杀在萌芽里。平时在我们工作或者生活不如意而抑郁的时候，我们除了出去放松心情之外。其实还是有很多的一些食物可以让我们缓解心情，开心起来。接下来我们来看看哪些开心食物可以赶走抑郁坏心情。 全谷类食物：面包是我们是我们现在都习惯当早餐食用的一种食物。全麦面包、红薯、糙米、胚芽米等食物中，含
容易担心焦虑的人常常在焦虑中无法抽身和摆脱，想要克服容易担心焦虑就先要缓解这些负面情绪，那么我们该怎么做呢？心理专家表示，一些食品中含有的物质可以起到宁神静气，缓和焦虑不安情绪的效果。下面我们就来聊聊能治疗容易担心焦虑的食品。 一、容易担心焦虑的人的推荐食品 1、龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用。 2、龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮。 3、五味子10克，龙眼肉1
焦虑症的治疗往往让人头疼，很多人都因为面子问题而羞于到医院询问相关治疗，甚至都不敢看心理相关的文章。但是焦虑症不治疗又不行，可是治疗又觉得丢面子，难道就没有好办法吗?其实焦虑症的治疗完全可以从平日的生活做起，比如饮食方面。小编就为大家搜集了一些关于治疗焦虑症的食物，接下来就跟大家一起分享一下。 焦虑症患者如何选择食物 1 治疗焦虑症的食物：大蒜 常吃大蒜，会感觉比较不那么疲倦和焦虑。其实，只要你在饮
工作中的上班中常常有焦虑情绪，它可以影响到我们工作的心情，进而影响到我们工作的效率。有没有特效好用的降低焦虑的方法？心理专家表示，吃食物居然也可以缓解焦虑。一些食品中含有的物质可以起到宁神静气，缓和焦虑不安情绪的效果。 吃食物居然也可以缓解焦虑 吃食物居然也可以缓解焦虑么？那么吃哪些食物呢？ 一龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用。 二龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，
焦虑症大家都有听说过吧，这是一种常见的精神疾病，给患者会造成很大的不方便，也经常的会出现一些失眠多梦的现象，这种疾病的危害是很大的，所以要及时的去治疗，那么如何治疗焦虑症呢?今天来给大家介绍一些治疗焦虑症的食物，希望可以给患者带来一些帮助。 1 治疗焦虑症的食物：枣麦粥 枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。
所谓的选择焦虑症，就是指我们在面临某些选择的时候，不知道应该怎么抉择而产生的一种焦虑的情绪。现实中很多人都存在这一问题，严重危害了大家的心理健康，其实，想要缓解这种选择焦虑，我们可以通过饮食来调理。 1 深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的
焦虑症的发生会严重的危害大家的心理健康，让我们的心情变得焦躁，所以在生生活中，大家若是有发现自己患有焦虑症，那么就要注意自己的行为举止，这样大家才能够拥有一个好的心理状态。那么，哪些食物可以调理焦虑症呢?1 治疗焦虑症的食物：枣麦粥枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。功效养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁
现在，社会压力以及生活压力越来越多，很多人不知不觉中患上了抑郁症。那么如何缓解抑郁症?今天，心理健康专家就为大家带来妙招——多吃红色食物。如何缓解抑郁症多食红色食物所谓红色食物就是指这些食物中含有丰厚的β胡萝卜素、自然铁质和番茄红素，由于这些缘由有助于减轻疲倦，并且有驱寒作用，能够令人肉体振作，加强自信及意志力，使人充溢力气。常见的红色食物包括有苹果、樱桃、大枣、西红柿、红辣椒、西瓜等，都对
现在人们的生活压力大，抑郁症对于现在生活在快节奏之中的人们并不陌生。抑郁症对人们的心理健康的威胁是不容小觑的，死于抑郁症自杀的患者在我们生活中并不少见。研究表明除了保持乐观的心态，有一些食物可以抑制抑郁症。那么，哪些食物可以抑制抑郁症呢？我们赶紧来了解下吧！（1）低脂牛奶：纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月后，3 4的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂
抑郁症是现在很多人都知道的一种心理疾病，随着现在人的心理压力的增大，会有很多的人都出现抑郁的情绪，这样的情况对于大家的心理健康是有很大的影响的。那么，在生活中我们应该如何赶走自己的抑郁症呢? 香蕉：振奋精神 每个工作日的下午，都有一段疲倦期，这时候来一根香蕉是不错的选择。香蕉含有称为生物碱的物质，可以振奋精神;而且香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形
生活中的强迫症患者很多，但是真正重视起来的人却很少。其实强迫症严重的话会对我们的心理健康造成很大的威胁。可能很多人治疗强迫症都会选择药物治疗，其实最健康的方式还是食疗。下面我们就要一起来看一下强迫症吃什么食物比较好。1、菠菜含有丰富的镁能使人头脑和身体放松;2、鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中;3、香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心;4
众所周知，强迫症是一种有损于心理健康的疾病，患者总是强迫自己重复一些想法或者行为，很是苦不堪言。得了强迫症需要到医院接受合理的心理治疗，除此之外，患者在日常饮食中也需要多加注意。生活中哪些食物可以抵抗强迫症的食物都有哪些呢？强迫症患者吃什么食物好呢？我们一起来看看吧！ 一、牛奶：中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。 二、海螯虾：是可为大脑提供营养的美味食品。海螯虾含有3种
生活中几乎每个人都会有不同程度的强迫症，喜欢强迫自己做一些事情，比如一个东西非得这么放。其实强迫症是可以通过饮食预防的，那么平时吃哪些食物可以预防强迫症呢?这是大家都想知道的，接下来我们来听听相关专家是怎么说的。 可以预防强迫症的食物： 1、菠菜：菠菜中含有丰富的镁、维生素C以及大量铁质和人体所需的叶酸。这是不错的预防强迫症的食物。据专家介绍，叶酸缺乏会导致精神疾病，而菠菜中的叶酸能够有效降低这一
现在我们国人大部分都是有一定的心理问题，而再众多的心理问题当中，最多见的就是心理焦虑了。有一项调查显示，百分之七十以上的国人都存在心理焦虑的问题。心理焦虑肯定会令我们痛苦不已，如何才能彻底解决呢? 肥鱼。美国俄亥俄州立大学一项研究发现，补充欧米伽3脂肪酸可以使焦虑减轻20%。新研究负责人马萨贝鲁里博士表示，经常食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海肥鱼，有助于缓解焦虑情绪。 菊花茶。一
焦虑症吃什么好？焦虑症是一种损害心理健康的疾病，而且焦虑症在很多人身上都会出现，包括一些上班族、中小学生。其实，焦虑症很好治疗，不光要进行心理治疗，还应该用食疗法。焦虑症的人应该吃下面四种食物。1、枣麦粥枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。功效养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲