为什么你白天要面对强大的外界压力,夜晚还要倍受失眠的折磨?为什么同样是生活动荡,别人处之泰然,而你却整天长吁短叹,埋怨命运的不公?是你天生就个性忧郁,还是后天的经历把你折磨成这副模样?焦虑情绪不像你口渴了一样,喝点水马上就能解决问题。它说不定哪天就会降临到你头上,让你不知不觉落入它的怀抱,难以自拔。它像空气一样包围着你,使你无从觉察,甚至让你习以为常;它像寄生虫,不停地吞噬你健康的心态和快乐的
在节日集中的时候感到压抑和被控制是常见的心理现象,而强烈渴望拥有一个完美的假日则会让这种压力变得更难承受。美国心理学会的KatherineNordal博士说。她认为,物质消费并不是节日精神的真正意义所在,节日的核心是家庭、团聚,而不是礼物和奢侈品。美国心理学会(APA)提出下面这些小建议,也许能帮你阻挡节日压力的冲击,享受一段远离焦虑的假日时光。第一,留出空闲给自己。节日里难免要和其他人黏在一块儿,但照顾好自己
紧张的高考结束了,身心疲惫的家长和考生们终于可以松口气了。但是,从高考结束后一周的情况看,有的考生有放松过头的苗头:纵情吃喝甚至酗酒者有之,不管白天黑夜在网吧奋战者有之。有的考生因为考得不理想,情绪抑郁甚至出现过激行为,还有的考生因为突然结束紧张的复习备考生活,一时难以适应甚至无所适从,凡此种种,有专家称之为“考后综合征”。从考试结束到发布录取通知书的一段时间,是“考后综合征”的高发期。提醒考
目前,全国的高三毕业生正处在紧张的考前冲刺阶段,这些学生在紧张的复习、迎考过程中不同程度地感到学习有压力,有近一半的学生会感到力不从心,表现出身心疲劳现象。 所谓心理疲劳是指因心理因素引起的不良情绪,使大脑皮层受抑制而出现的心理现象。之所以产生心理疲劳,从根本上说,是受到人的体力、智力、情绪三种节律运动规律的制约。当三种节律出现运动低谷时,人就产生生理或心理上的疲劳。 如何消除心理疲劳呢首先,要正
亚健康本来是指身体上存在着隐患,是健康与不健康的一种临界状态,但是如今的婚姻也存在着亚健康的问题了,人们的体检是为了身体、心理健康的,而给婚姻体检,就是为了检查婚姻的健康。婚姻是需要保养的,只有及时发现了问题,才能够让婚姻保持长久。 体检阶段一:浪漫激情期。一般是指婚后1—2年,如果此时出现问题,又没有及时调整,容易造成日后婚姻的不平衡局面。 重点体检项目:基本价值观、人生态度。 改进建议:在这个阶
在婚姻家庭中,有矛盾的夫妻比比皆是,他们中间,许多人并不是不爱了,而是一些心理上的隔阂。特别是内心不被对方尊重和关注,不能感受到对方的爱意,就会成为幸福婚姻最大的杀手。那么,婚姻中不能犯的行为有哪些呢? 1号杀手——指责 我看你快得老年痴呆症了,才30多岁,比***还健忘,你就是没心没肺,你是猪脑呀你! 指责和抱怨有所不同,抱怨只是针对对方具体的过错,例如我们说好了我做饭你洗碗,但你总是不洗碗,昨天又没有
学习焦虑是障碍表现得最严重的症状。学家认为,过度焦虑会使人失去平衡。一次失败体验往往给下一次埋下祸种,经过一次次的恶性循环,又没及时得以改善,那么自卑、厌学、忧虑、无望等情绪便接踵而至。张小萍就是这样一个例子。上中学时自小生活优越,聪明漂亮的她可算是一帆风顺,可最近突然得了一种怪病:早晨起床还好好的,临到上学却肚子疼,可是几次去医院都查不出什么病来,最后还是一位老医生指点迷津——是不是带孩子去
单身有单身的快乐,所以,做一个单身女人,是一件快乐的事。单身也有单身的苦恼,时间久了,女人有时甚至怀疑自己对异性的吸引力。究竟是“可爱”,还是“可怜没人爱”?假使你也徘徊在类似的境地,那么,你就有必就以下内容要对照一下自己,是否真的单身得无可救药…… 第一:特别八卦 单身女人的身边,肯定有几个类似于电影《无穷动》里那几个唠叨女人一般的闺中密友,个个都是刀子嘴,每逢扎堆就你一言我一语地数落身边的每
我们在日常的交往中肯定会遇到各种各样的人,所以如果你想找到自己最钟情的哪一个好男人,那么就需要擦亮眼睛,这样才能让你的交往更加的亲密,下面我们就去看看女人不能和什么样的男人结婚? 第一种男人很酷很深沉。他们总是一副莫名痛苦的样子,愤世嫉俗,沉沦发泄。这种人是碰不得的,因为他们生活在营造的自以为是的悲惨世界中,爱得死去活来,却追求一种得不到的境界,他们若即若离,令女人痛苦不堪。他们误导了一些向往爱
如今社会,小三可以说是十分的猖狂,不在是以前的偷偷摸摸,而是正大光明的高调出现。因此现在很多人对于婚姻都不信任,其实,只要大家好好经营自己的婚姻家庭,那么就能够有效的防止小三的出现。那么大家应该怎么做呢? 1、过有情调的生活 很多人习惯了天天在一起的生活,由恋爱时的热情现在变的很冷却,彼此在身心上再也没有了神秘感。如果夫妻之间不能探索、寻求性的生活方式,对方就会变的孤独、寂寞。一些不甘寂寞的人就会
学习焦虑是心理障碍表现得最严重的症状。心理学家认为,过度焦虑会使人失去平衡。一次失败体验往往给下一次埋下祸种,经过一次次的恶性循环,又没及时得以改善,那么自卑、厌学、忧虑、无望等情绪便接踵而至。张小萍就是这样一个例子。上中学时自小生活优越,聪明漂亮的她可算是一帆风顺,可最近突然得了一种怪病: 早晨起床还好好的,临到上学却肚子疼,可是几次去医院都查不出什么病来,最后还是一位老医生指点迷津——是不是
在日常考试中经常会发现,有些平时学习挺好的学生,一逢大型考试(如中考、高考)就屡考屡败;有些学生在高一、高二学得很出色,到了高三却每况愈下,之所以出现这种现象,考试焦虑情绪起了很大作用。考试焦虑情绪是一种常见的、基本的心理体验。而有考试焦虑情绪的学生大部分会感到不同程度的学习困难,记忆力下降,精神难以集中,注意力易于分散,思维似乎停滞。记得很熟的单词怎么也想不起来,面对题目看了多遍,不知是什么意
目前,全国的高三毕业生正处在紧张的考前冲刺阶段,这些学生在紧张的复习、迎考过程中不同程度地感到学习有压力,有近一半的学生会感到力不从心,表现出身心疲劳现象。 所谓心理疲劳是指因心理因素引起的不良情绪,使大脑皮层受抑制而出现的心理现象。之所以产生心理疲劳,从根本上说,是受到人的体力、智力、情绪三种节律运动规律的制约。当三种节律出现运动低谷时,人就产生生理或心理上的疲劳。 如何消除心理疲劳呢首先,要正
目前,全国的高三毕业生正处在紧张的考前冲刺阶段,这些学生在紧张的复习、迎考过程中不同程度地感到学习有压力,有近一半的学生会感到力不从心,表现出身心疲劳现象。 所谓心理疲劳是指因心理因素引起的不良情绪,使大脑皮层受抑制而出现的心理现象。之所以产生心理疲劳,从根本上说,是受到人的体力、智力、情绪三种节律运动规律的制约。当三种节律出现运动低谷时,人就产生生理或心理上的疲劳。 如何消除心理疲劳呢? 首先,
不少人相信不想当将军的士兵不是好士兵这句话。白领要远离致命职场误会,其实,现实生活中,将军的位置很少,如果大家的目标都是想到最高层,那么,这种主观愿望就会与客观条件产生差距,使你在执行计划时,产生许多挫折。因此,确定职业前程时要从实际出发,白领要远离致命职场误会,切实可行。 能当好下属就能当好主管,白领要远离致命职场误会,优秀的运动员不一定是好教练,一些表现优异的工程师、销售人员等升任主管后却表
白领压力大是众所周知的,他们或许很光鲜亮丽,或许看起来是精英分子,可是你知道吗?大部分的白领都患有强迫症,尤其是晚睡强迫症尤其常见。白领常常加班,一加就是一个周,时间长了,他们就形成了即使没有工作,也会弄到很晚睡觉,这可能就是晚睡强迫症的到来。那么如何治疗晚睡强迫症呢?小编为大家介绍一个叫做暴露不反应的方法。 什么叫做暴露不反应呢?例如让一个患有洁癖的强迫症病人摸脏东西,而不去洗,他的焦虑情绪会在3
很多人都有过这样的经历,昨天晚上睡得晚了,第二天早上起来就不愿意起床,赖在床上总是等到闹铃响了一遍又一遍的时候才满脸不情愿的爬起来,一整天也没精打采的,在换季的时候还容易感冒。这些现象都是因为晚睡熬夜导致的,有些人知道自己晚睡不好,但是就是无法控制自己再多玩一会的念头,这很有可能就是被晚睡强迫症所缠上了。那么我们应该如何解决晚睡强迫症呢?接下来就跟着专家来看看吧! 运动帮你远离晚睡强迫症 运动是一
现在很多的孩子都是存在强迫症的,对于这样的现象,一般是存在一些情绪的,并且年龄越小,病情就越明显的,因此,要知道如何去院里强迫症的侵害,今天就来给大家详细的介绍一些措施,帮助大家摆脱强迫症。 1 意念训练 儿童出现不可克制的强迫现象时,家长要帮助儿童用意念努力对抗强迫现象,使紧张恐惧的心情放松,并告诉儿童这种行为没有任何意义,并分散儿童的注意力。当然,做到这点是非常不容易的,要有毅力,经过反复训练
人一旦患上强迫症的话,会让自己产生一种特殊的习惯,如果你不按照自己的意愿去做,你就会感觉很不舒服。所以说,强迫症是属于心理健康范畴之内的,只有通过调节自己的心理状态,才能够有效地治疗和预防强迫症,小编就来教你如何预防患上强迫症。 一学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果,这也是强迫症预防的方法。 二对自己的个性特点和所患
随着社会的发展,如今网络已经成为了大家不可或缺的东西,甚至已经成为了很多人的生活方式。不少人一旦离开网络就感觉自己无法生活,即使是没有什么事情,也习惯上网。这是一种典型的网络强迫症表现,对我们的身心十分的不利。那么,我们应该怎么远离网络强迫症呢? 1、家人应该尽量让患者了解沉迷行为是何时发生的、网络上瘾的原因,让其认识到沉迷于网络给他本人和家庭成员带来的损失,帮助他制定一个合适的康复计划。 2、网络