抑郁症是比较多见的一种心理障碍，可能是由多种因素引起，主要特征就是心情持续低落，有轻生的念头。患上抑郁症其实也可以自我治疗的。那么，治疗抑郁症的方法主要有哪些呢?下面一起来看看。1、坚持体育活动：对于抑郁症患者来说，体育锻炼时一个特别好的调节方式，尤其是晨起锻炼。因为很多抑郁症患者有行动缓慢、懒被动等情况，长期这种状况不仅降低机体的抵抗力，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。抑郁症患者进行体育锻炼
恐惧是所有生物的一种正常的应激反应，人在恐惧时通常会心跳加速、紧张不安等，但是如果过分的或者不合理的惧怕某种事物或者处境则有可能就是恐惧症了。患恐惧症的人明明知道自己的过分恐惧是不必要的，但仍然客服不了。选择恐惧症则是害怕面对选择，那么如何自我调节选择恐惧症呢? 在生理上，选择恐惧症的紧张表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状：在心理上，恐惧症的紧张在
人的一生之中，要面临许多次大型的公开演讲的情况，不管是上学演讲，还是工作面试、做报告等情形，只要在面对人多的公开场合，很多人就会心跳加速，紧张不堪，其实这是你没有一个良好的心理健康状态，才导致你不能Hold住全场。 发言时的紧张来自内心的恐惧，比如害怕出错、害怕观众不满意等。美国德州大学教授约翰·戴利表示，这说到底是太在意自己的表现、追求完美导致的。因此，放低标准，允许自己出错，是克服紧张情绪的第一
经过高考之后的学子，在经历了长时间的放假之后，要开始新的完全不同于高中时期的学习生活了。对于这一时期的学习生活重点，除了要掌握大学生活的节奏之外，新生更应对自己的心理调节有足够的准备。好的心态不仅决定着新学期生活是否能顺利进行，而且对于特殊的青春期心理来说，调解的科学无疑更利于身心的发育成长。那么在心理调节方面该注意哪些事项呢，一起来看一下。 摒弃自卑的心理。确定新生在校的生活重点对于新生树立科
现如今对于一些即将开始大学校园生活的新人来说，总会存在一些不同的心理问题的，而采取怎样的方法给与适当的调节就显得很重要了。不可否认的是，因为这些孩子都正处于以青春期，如果方法不当很有可能会适得其反。方法采取的科学性就尤为重要，对此，专家指出，只有合理的针对新生特殊的青春期心理进行专业的调节，才能有效消除这些心理影响，下面就请看小编为大家作出的一些资料介绍。 大学新生怎样调节心理大揭秘 客观评价自
青春期的孩子们都有叛逆期，一些孩子由于不懂得相关心理健康的常识，在叛逆期的时候，往往会作出一些伤害朋友乃至家人的举动来。有的孩子明知道这种叛逆心理是不好的，但是还是控制不住自己，今天小编就来为你们科普一下，怎么解决叛逆的青春期心理。 一理解 学着从积极的意义上去理解大人，父母的罗嗦、老师的批评都是善意的，看到他们的出发点是好的，是对出于你的关心。而老师、父母也是人，也有正常人的喜怒哀乐，也会犯错
每个人都会有情绪，每个人都会有青春期，青春期和情绪是密不可分的，也是和心理健康有关联的。因为，处在青春期的时候，自己的情绪会出现变化。很多人就是控制不了自己的情绪，而做出一些令人惊诧的举动来，这就是为什么青春期的孩子难管教的根本原因。 一要培养自己具有乐观的生活态度。无论遇到什么困难和挫折，都要以乐观、积极的青春期心理态度去面对，相信问题总会有办法解决的，从而勇敢地面对现实，努力进取，永不失望，
1 对于万千考研大军而言，硬实力和软实力都是通过考试的必要条件。前者指对入学知识的储备和考试技巧的掌握，后者则是一场实实在在的战。考研不仅可以让你积累大量的知识，更可以锻炼你强大的心灵，只有两者兼具才能顺利通过这场残酷的淘汰赛。在考研的过程中，我们会面临很多方面的问题，我们该如何保持考研复习的好心情呢？ “做最大的努力，最坏的打算” 考试如何复习的有效是一件头疼的事，但最令人崩溃的还是上的慌乱。
1 当你选择了考研，就要忍受在漫长夜灯下苦读的痛苦，就要准备好淹没在漫无边际的题海之中；可当你真心投入到考研复习的时候，你就会发现相信为理想而奋斗的那种快乐和充实比什么感觉都好。走到今天这个时候，在距离考试还有三个月左右的时间，在这就要看见曙光的关键时刻，大家更要注意调节自己的情绪和状态，把考研这场仗打的完美。 缺少自信在任何时候都是取得成功的绊脚石！所以，要时刻保持自信。在距离成功越来越近的
自卑的意思是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。自卑，可以说是一种性格上的缺陷。其实这些自卑对于孩子来说是更加严重，所以家长都应该了解这些自卑，并帮助孩子克服这些自卑心理，下面我们就交给大家一些帮助孩子走出自卑的心理调节法。 帮助孩子走出自卑的心理调节法一、改变形象法：心理自卑的孩子，通常具备说话吞吞吐吐，走路畏缩等特点。从说话的音量、走路的姿势入手，便可改变他们的心态。昂首阔步的举止以及整洁
在日常的工作中被领导批评，这对很多人来说都是家常便饭。不过有些人由于无法正确对待，所以总会造成一些心理健康疾病，甚至会由此失去了工作的信心。其实这种做法并工作并不利，大家不仅要懂得正确面对领导的批评，并且能够通过学习超级职场攻略，帮助自己再塑健康心理。 第一步，释放委屈。女友一进门就给了亦凡一个拥抱。人在挨批后，需要的不是建议，而是鼓励和安慰，这会让他感受到支持和包容。拥抱后，女友建议亦凡把挨
面对大小考试之后，孩子的心里总会需要一个调整的过程，在这个适应期里面不同的人表现出不同的状况，有的情况会影响孩子的心理健康，那么，面对考试后孩子的心理调整，我们需要注意哪些事情呢?放纵玩乐型在高考前，考生们生活中除了学习、学习，还是学习。他们放弃了众多的休闲和娱乐，甚至连睡懒觉都是一种奢侈表现。考试结束后，绝大部分的考生铆足了劲要娱乐到底。长久以来累积的压力在考后彻底井喷，通宵打游戏、聚会喝酒等
又到一年开学季，在这个时候将有一大批的学生进入大学的校门，对于他们来说也是人生的另一个起点，但是在刚入学的时候，很多的新生们心理都调节不过来，现在小编要为大家介绍大一新生如何调节心理？尽快走出学业迷茫据介绍，准备进入大学的新生一般不了解基础教育与高等教育学习方式有着质的区别，入校后有可能出现诸多的不适应。首先是对大学学习方式不了解。形象地说，基础教育阶段学生是被老师抱着走，教学是满堂灌，更多的
现在不论是哪一所学校都已经开始放暑假了，在放暑假之前肯定是需要进行考试的，特别是一些高三、初三的学生，高考与中考终于结束了，终于不用再受到折磨了。那么学生在考试之后怎么来调节自己的心理释放压力呢?转移思路法离开令人不快的情境，转移到高兴的情景或事情上，可以走亲访友，也可做自己喜欢做的事，如做家务、社会实践、打球、听音乐、和朋友聊天等，忘却烦恼。亲近动物和植物法有条件的可以出去旅游，走入大自然，与
高考过后，学子们就会觉得心情很放松，就完全处在了松懈的状态，有的人撕书，有的人通宵去上网，有的所有的朋友都去大吃大喝，甚至还有的人抽了人生的第一只烟，因此可见高考的时候学子们的要是多么的大。难道考完了就真该这样疯狂吗?高考过后的真空期学子们应该怎样调节好自己的心情呢? 从往年高考结束后的情况看，从考试结束到发布录取通知书的一段时间，是考后综合征的高发期，有不少考生都不同程度地存在后高考时代的非常现
在生活中，夫妻之间的年龄差距是人们非常关心的一个话题，有的人认为夫妻一定要同龄至少也不要相差三岁以上，这样就不会有代沟。而有的人认为，丈夫一定要比妻子年龄大，否则怎么照顾好妻子。那么，从心理健康方面来说，夫妻年龄差距大时，如何调节呢?父母难接受及时调节心态剧情回顾：《大丈夫》电视剧前几集，当30岁的女主角顾晓带着50岁的未婚夫欧阳剑回家见父母时，遭到自己父母的强烈反对，特别是父亲顾大海，见到和自己岁
工作中我们总是会面临来自各种各样的压力，这对于我们的工作来说是有很大的影响的。有的人能够将压力划为动力，但是有的人则是被压力压垮，一蹶不振。所以，白领女性一定要清楚如何释放自己的压力。 一、生活在当时(但是计划明天)你不仅会过得很开心，你还会搞定更多的事情，担心的更少，并使你的压力处于控制范围之下。 二、充满你的肺深吸一口气，数六下，然后再放松。这可以帮助你放松和伸展身体。但是这样做不要超过五口气
随着生活节奏的加快，在职场中人们是越来越感觉到很大的压力，甚至有的人不堪重压而心里崩溃。因此，我们如果想要让自己在职场中能够走得更远的话，那么就要注意自己的心理调节和心理健康，那么，在职场中应该怎么减压呢? 在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。也可以记日记，或与朋友一起谈一谈，
职场中如何减压对于现代上班族来说是很重要的，很多的人们对于职场中的减压方式都不怎么明白，其实减压可以从心理方面进行的，这也是很有效果的一种，那么职场减压的心理调节有哪些呢？心理健康专家为大家讲解下吧！1 拆开任务分解压力除非脱离工作环境，人们才可能与压力绝缘。然而生存的需要、成功的需要，使人们不得不努力工作，所以别指望压力会自行消失。但压力也不是压得人喘不过气来的大山，不妨把它拆开来分而治之。比
工作压力大怎么调节?职场上的人无时无刻都意味着压力，加上现代人普遍生活压力大，给自己订的目标也比较高，所以很容易出现身心疲倦的情况，影响心理健康。此时，我们就要学会正确的职场减压方法。 上班族加班情况严重，台湾上班族年平均工作时数高达2282个小时，已成为工作时数最多的国家，远比日本、澳洲、美国等国的1800小时还要高出许多。面对台湾产业普遍加班的职场文化，上班族若没有找出排解压力、自我调适的方式，在长