考生在备考过程中以及考前预考中有时会出现一些较大的情绪变化，这是难以避免的。关键在于考生如何通过情绪调节来把不良的情绪调节成良好的情绪，以保证在高考时能正常发挥出自己的水平。在这里我介绍几种调节情绪的简便易行的方法供考生们选用。 自我暗示 考生们在备考过程中和考试前、考试中遇到消极情绪时，可根据自己当时心态的性质与特点来进行积极的自我暗示。 考生心灰意懒时默念：我行、我行、我行。 考生情绪烦躁时默
一年一度的高考结束了，很多考生的心理压力非但没有消失，却不同程度地产生了突发性心理冲突和生理紊乱现象。为此，专家提醒广大家长—— 师大附中的小张同学考后感觉考得不理想，妈妈知道后，虽然没有大声斥责，但几天来总是唉声叹气、愁眉不展，弄得本来就难受的小张心情更是跌到了低谷，觉得对不起辛苦操劳的母亲。 与小张恰恰相反，高考结束了，石家庄十五中的小王同学显得很兴奋，从外面租来了成堆的影碟，没日没夜地看，
抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。 睡眠法：有些考生一
中、高考期间，考生遭遇的最大障碍是那些作为“不速之客”的焦虑情绪。寻找有效调整给自己应考带来不良影响的焦虑状态的办法，尽可能以最佳心态迎接考试，是众多家长和考生极为关切的事情，记者日前采访北师大心理学院知名教授王建平教授，向她“讨教”了几手克服考试紧张情绪的绝招。 如何应对突袭而来的焦虑？ [被屏蔽广告] [被屏蔽广告] 双手钩拉法 在平时复习的时候，使用此法缓解紧张。做法是双手弯成钩状互拉，拉紧放松，
抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，勿需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。 睡眠法：有些考生一
一年一度的高考又将来临。12年寒窗苦读的学子们再次进入全面系统复习阶段，此时，广大考生尤其要注意心理调适，因为你的心态如何将直接影响复习迎考效率和临场发挥。下面具体谈谈如何进行心理调适。 一、调控情绪高三面临人生的关键时刻，是尽全力拼的阶段，高考更是对学生综合素质的考验。要在这知识覆盖面广，注重考查能力的选拔性考试中取胜，唯有全面提高素质。在打好知识基础的同时，注重自我心理调节，以踏实准备这个不变
体育运动对弥补心理缺陷有较好的帮助，而且不同的体育项目对不同的心理缺陷功效不同。北京回龙观医院心理专家赵晨滨针对孩子不同的缺陷列举了具体可选的体育项目。 第一类：孤独、怪僻心理缺陷的人，可以选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目。这类体育项目共同点是要求每一位成员互相配合、交流，强调团队精神。多参加这样的运动会促进自己与他人交流、增强换位思考的意识，弥补孤独、怪僻的缺陷。 第二类：腼腆、
性别：男年龄：25病史：病情描述：我是一名大四的男生，正在准备考研，我和我女朋友报了同一所大学。但是随着复习，我越来越不自信，她很优秀，是我们的年级第一，考研一定没有问题，可是我就在边缘上，我好害怕一旦考不上会和她分开这样我俩就再也没有可能了，我很担心，复习的时候就很急躁，因此看得慢不专心，因此更加急躁。。。。。。。。我该怎么办啊？我真的很想和她考到一起去，可是我就是不自信。。。。。。我该如何调
性别：男年龄：15病史：病情描述：晚上睡觉前，胡思乱想，大脑不受控制想知道怎样解决 对不起！您不可以回答自己的问题。 提问者：-2010-11-0714:35 评最佳答案，让好医生得到您的肯定！ 医生回答 您好，失眠表现为入睡困难，易醒，多醒等形式，还会伴随多种不适症状，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变
性别：男年龄：15病史：病情描述：上班的时候记性不好，一点点心情不好就做什么都没有劲没有上进心可让我做什么都可以保持有良好的心态吗？ 对不起！您不可以回答自己的问题。 提问者：-2010-11-0714:38 评最佳答案，让好医生得到您的肯定！ 医生回答 这位病友你好，你的情况我看过啦鉴于你的情况，建议多买点成功人士的书籍看看，多自我鼓舞下，慢慢来，长期坚持，会好起来的请问你有
如何自我调节工作焦虑症? 随着社会节奏的不断变快，人们的工作压力越来越大，除了正常的上班之外，还要加班，于是很多人开始患上了工作焦虑症，这严重影响了人们的正常工作。工作焦虑症是可以通过自我调理来缓解和治愈的，以下几个自我调理的方法对你一定有用哦。 1 合理安排工作和生活 这是工作焦虑症的自我调理方法中最为有效的方法。上班族的工作焦虑症一方面是由于繁重工作引起的，另一方面也和他们自身处理问题的态度和
中国新车进家庭速度之快堪称世界之最，新车销量已达到了美国历史上的最高水平。这种不寻常的增速和繁荣背后，却引起了越来越突出的因机动车快速增长所带来经济和社会问题。路怒症作为汽车焦虑症的一种常见表现形式，正在有车一族中悄然蔓延。 路怒症概念最早来自国外心理学，被译为roadrage。医学界把路怒症归类为阵发型暴怒障碍，猛烈程度不可小视，根据美国新近公布的资料显示，路怒症的发生率高达5%至7%。其中公交车、出租车
在这个压力山大的社会里，每个人的肩上都承担着很多压力，但是不是每个人的都能够承受住这些压力的，因为每个人的心理承受能力不一样。很多人由于压力过大很多人承受不了就容易得心理疾病，焦虑症就是其中一种心理疾病。焦虑症主要表现为焦虑烦躁，为什么会这样呢?其实大部分原因是担心，害怕。焦虑症是一种不健康的心理现象，我们应该想办法来克服它并治疗它。我们都知道对于心理问题应该去看心理医生，其实我们也可以通过调节
现代生活越来越多的人生活在极大的压力之下，很多人对于自己的工作总是没信心，而且不止这样，他们为了一件事情容易一晚上都睡不着觉，而且还吃不好饭，就觉得自己的事情可能要搞砸。这类人就有可能患上了焦虑症，那么生活中我们应该如何自我调节才能有效的远离焦虑症呢?接下来就跟着小编来具体看看吧! 增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败
春季是一个很浮躁的季节，在这个季节中，很多人的情绪都是无法控制的，那么情绪焦虑如何快速调节比较好呢?这也是当前人们最为关心的话题，其实面对这样的现象，一定要从细节入手，才可以更好的维持自身的健康。 1、睡眠充足 多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。 2、幻想 这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。 3、保持乐观 当你缺乏信心时，不
如今是一个信息大爆炸的时代，人们每天都要接收大量的信息，由于这些信息过于庞大，也有好有坏，如果处理不好，会增加人的心理负担影响人的心理健康。下面就给大家推荐三种调节信息焦虑症的简单方法，希望对大家有用。 第一，养成看报的习惯。 虽然网络能够较快获得大量信息，但筛选这些海量信息以得出真正需要的资讯，需要一个过程。有人可能存在偷懒心理，无论什么信息都看并统统兜进脑海，所以一旦失去信息来源便觉得很不适
焦虑是一种我们常见的心理疾病，对于大家的心理健康有很大的影响。生活中我们每个人都会出现焦虑的情绪，如果大家没有处理好，那么就会危害大家的生活。那么，我们应该如何缓解自己的焦虑呢?我们一起来看看吧。三个调节方法缓解焦虑症一、轻度焦虑症的自我调节方法主要有解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担
每个人在面对假期的时候都会非常的兴奋，因为这样子的一个时间段可以完全的放松自己，可是在假期过后回来上班各种焦虑的情绪就会出现，甚至对工作产生抵触。那么，假期后上班焦虑如何调节呢？ 症状：疲惫、萎靡不振 对策：可午睡20分钟缓解 假期中，人们打破了上班时的作息规律，经过七天，晚睡晚起的新作息规律形成，一旦重新工作后容易出现疲惫、精神萎靡的情况。 针对这一情况，首先要恢复到工作时的作息规律，不需要立
任何疾病根据其严重程度都有轻、重之分，焦虑症也不例外。就治愈率而言，显然轻度要高于重度。轻度焦虑症虽然是一种起病比较慢的心理障碍疾病，但如果这类焦虑症出现，患者也需要及时进行调节治疗，那么轻度焦虑症怎样自我调节呢?下面为大家详细介绍。 轻度焦虑症怎样自我调节?轻度焦虑症的自我调节方法主要有以下几种： 一、轻度焦虑症的自我调节方法主要有解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期
焦虑症同其他疾病一样，也有轻重之分。其中，轻度焦虑症是属于焦虑症的偶然发作型，但它也是一种起病比较慢的心理障碍疾病，一旦这类焦虑症出现，患者也需要及时进行调节治疗，那么轻度焦虑症怎样自我调节呢?下面心理保健专家为大家详细介绍。 轻度焦虑症怎样自我调节?轻度焦虑症的自我调节方法主要有以下几种： 一、轻度焦虑症的自我调节方法主要有解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如