心理求助：我是一名大学生，去年上的大一。第一年的大学生活并没有给我留下美好的印象，相反，内心的困惑不少。 我的成绩不是太好，上的学校也是民办类的学校。去年高考后，爸爸对我的成绩很不满意，他让我去复读，我去了，是在离家很远的外地。可是，人生地不熟的地方让我感觉很痛苦，也很孤单。我是个很没有自信的人，在那儿，我觉得像到了地狱一样，什么事都不敢自己去做。我很不舒服，最后，我做了逃兵，我死活不愿意在那儿
为加薪、为升职、为面子，白领们在超负荷工作的同时，深感难以承受之重。 明明头痛得快炸开，但一想到完不成任务就可能被解雇，只好不停地给自己加压再加压……自寻烦恼的年轻白领不在少数。为加薪、为升职、为面子，他们在超负荷工作的同时，深感难以承受之重；掰掰手指，疲劳、失眠、脱发、发福，种种中年以后的常见毛病已提前缠身。 针对问题，心理专家为你调节心情，放逐压力。 拆开任务分解压力 舒燕（客户服务经理）：我
人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节情绪生物钟，缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。 调整情绪生物钟一：事前准备 在做事前，应做好思想准备。世界上一蹴而就的事是极少的，要做好一件事，都有一定的难度，都要
自我解压调节人际关系恐慌症。随着生活节奏的加快，社会的浮躁和功利，人与人之间有着太多分不清的是非真伪，以至于我们对朋友的称谓产生了畏惧。那么，真正的朋友究竟是什么样的，人的一生到底需要什么样的朋友呢? 美国作家帕尔指出，不要指望一位密友带给你所需要的一切。另一位作家汤姆·拉思则认为，以下8种朋友是必不可少的。 成就你的朋友 他们会不断激励你，让你看到自己的优点。 自我解压调节人际关系恐慌症。这类
心理减压的方法有很多，但是每种方法都有利弊，今天我们就给大家介绍一种简单易行，自己就能做的心理减压方法，让我们一起来看看心理调节措施的减压方法。 心理调节措施的减压方法——开怀大笑减压法，健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。笑一笑，十年少，忧愁和压力自然就和你无缘了。 心理调节措施的减压方法——听听音乐减压法，轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不
由于社会压力增大，职场上许多问题也凸显。相信在日日忙碌的工作中，对自己的职业都会有倦怠的时候，这时就是面临了工作低潮。我们要学会一些简单的调节方式，摆脱工作低潮状态，让工作更轻松。 心理方法速调节职场低潮期，重拾信心。缺乏信心往往是工作最大的敌人，所以?要做的第一件事是重新寻回自信。来跟我说一遍我是宇宙世界超级大美女，我的美丽、自信、聪明、才智无人能比，我是最好的………。没错，就是要这样自我催眠
有过重心理压力的职场女性，可以有长期或频繁发作的烦闷、不快和失眠等症状，或出现暴躁易怒、焦虑、无故悲伤和失落等情况，有时甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。那么面对心理这些压力，职场女性该采取哪些自我调节的措施呢，女性如何调节职场压力呢? 1、全面安排，量力而行。 以自己的精力、能力为限，把所有事情做一全面安排，分清轻重缓急，可以暂缓的事可放到以后去完成，同时，正确客观地评估自己，提出适宜的期望
当你是伤心的状态，如何通过调节情绪来减少压力，却要表现出快乐，或者是装出快乐的样子，压力就出现。 因为你不允许你那悲伤，如何通过调节情绪来减少压力，伤心的情绪流动出来，反而拿一个假的东西来盖住它，相当于拿一个猪头面具来盖住一个羊头，明明是一头羊，硬是带上猪的面具。十年八年之后，你再拿开猪的面具，那已经不是羊，而是一头猪了。很多东西时间一长，改也改不掉，就连里面的东西也变质。所以如实地让你的情绪流
导语：勇于认错是调节夫妻感情的良药。人们在处理工作和婚姻关系时，常常会抹不开面子，不肯认错。《推销女王的钻石恋爱学》一书作者、美国职业约会指导洁斯•麦卡恩说，在缓解夫妻矛盾时，最好的办法就是主动认错，这能迅速熄灭怒火，而简单、有效的话就是：亲爱的，你是对的，我错了。 为人处世的技巧若用于夫妻关系，也能收获奇效。近日，美国媒体就归纳了一些适用于职场，但能改善夫妻关系的高招。 用词简洁。在托付
随着现代社会离婚率的增加，以继父母为轴心的再婚家庭也空前增加，这就使家庭成员间的关系变得复杂起来。如何调节好新的家庭人际关系，使自己扮演的新角色能对号入座，同时使继子女们产生心理上的认同，成为再婚家庭幸福和睦的关键问题。电视剧《家的N次方》真实反映了再婚家庭的欢乐伤悲，解说了再婚家庭的复杂关系。在一个三婚重组家庭里，几个非血亲关系的子女上演了一幕幕曲折的家庭交响曲：男主角楚牧的新妹妹齐齐爱上了他
对于万千考研大军而言，硬实力和软实力都是通过考试的必要条件。前者指对入学知识的储备和考试技巧的掌握，后者则是一场实实在在的战。考研不仅可以让你积累大量的知识，更可以锻炼你强大的心灵，只有两者兼具才能顺利通过这场残酷的淘汰赛。在考研的过程中，我们会面临很多方面的问题，我们该如何保持考研复习的好心情呢？ “做最大的努力，最坏的打算” 考试如何复习的有效是一件头疼的事，但最令人崩溃的还是上的慌乱。对前
当你选择了考研，就要忍受在漫长夜灯下苦读的痛苦，就要准备好淹没在漫无边际的题海之中；可当你真心投入到考研复习的时候，你就会发现相信为理想而奋斗的那种快乐和充实比什么感觉都好。走到今天这个时候，在距离考试还有三个月左右的时间，在这就要看见曙光的关键时刻，大家更要注意调节自己的情绪和状态，把考研这场仗打的完美。 缺少自信在任何时候都是取得成功的绊脚石！所以，要时刻保持自信。在距离成功越来越近的时候更
运动能调节孩子心理缺陷。体育运动对弥补心理缺陷有较好的帮助，而且不同的体育项目对不同的心理缺陷功效不同。北京回龙观医院心理专家赵晨滨针对孩子不同的心理缺陷列举了具体可选的体育项目。 运动能调节孩子心理缺陷第一类，孤独、怪僻心理缺陷的人，可以选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目。这类体育项目共同点是要求每一位成员互相配合、交流，强调团队精神。多参加这样的运动会促进自己与他人交流、增强换
现在社会的竞争是非常激烈的，所以上班也是很累的，心理压力也是很大的。所以在下班之后，要学会放松，才不至于到崩溃的境界，那么下班后怎样放松自我呢?作为忙碌的人士一定要知道一些放松的方式，才可以更好的面对今后的生活和工作，更多的是能够更好的维持自身的心理健康，今天就为大家详细的介绍一下。 1、将工作留在办公室 下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。 2、提前为下班做
现实的生活和工作中给人们带来的压力实在是太重了，面对形形色色的生活负担，面对繁重的工作压力，你准备好了吗?当你面对高强度的职场压力时，就必须学会自己放松自己，学会自我的那种调控能力，小编教大家学会下面三个减压高招，一定可以给你带来很多的减压帮助。 1忙乱中自我调节 事实上，不少上班族都常要面对沉重的工作，以致出现情绪困扰，心理学专家认为是不会自我调节的缘故。有些人经常觉得自己很忙乱，但通过自我调节
越来越多的白领感受到身在职场实属不易，如果不能够很好的排解自己的压力，一定会让自己的心理健康出问题。排解压力有很多种方法，下面为大家列举一些。这些方法都是因人而异，只要觉得适合自己的就可以选择进行。 健康型：女士学习瑜伽，男士学肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵活摆动，据说是男士减压的最新招式。 刺激型：攀岩、狂奔，去郊外寻求刺激，挑战极限，将血液里的压力荷尔蒙代谢出去，并且增加了可以让你镇定的抗
现在很多人的工作压力是越来越大了，面对各种培训和晋升，还有加薪，长期下去，会让自己很疲惫，这对于自己的健康影响也是极大的，所以对于自己要有一定的认知，更好的给自己定位，不要给自己这么大压力，那么职场白领丽人怎么调节疲惫的心?女性朋友们一定要引起重视了。 累死累活的，工资就那么点，这班上的真累。 早上起床就想请假啊，真不想上班。 你是否时常在上班路上听到这样的抱怨?或者讲这些话的主人公就是你?累，没劲
焦虑是一种很普遍的现象，人在面临对自己有重大影响的事件时总会产生焦虑。根据耶克斯——多德森定律，高的焦虑对于完成难度较高的任务是不利的，因此对考试成功本身而言，应当保持适度的焦虑状态。 笑对每一遭，在挫折中找到自己的位置，看见自己的光芒，听见自己的声音。 考试中的自我调节 让我们来一起分享其他两位同学是如何在考试中进行自我调节的，他们是高一(4)班的陈晔，高二(4)班的潘瑞。 作为一名学生，考试是我们必
最近听到同事哭诉，虽然自己很爱自己的妻子，也不是对夫妻生活有抵触心理。可是很多时候实在无法忍受妻子的一些行为，尤其是要满足了妻子的要求后才能性福，这样的夫妻生活让他太无奈了。其实婚姻家庭生活中类似的现象并不是个例，如何合理的调节夫妻生活成为影响夫妻感情的主要原因之一了，那么该如何对待呢? 如何调节性爱让夫妻生活更美满 尊重爱人的习惯。虽然是很浪漫的事，但是如果一方对一些习惯不是很赞成的话，就不要
考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。然而，此时的精神状态仍然是不能忽视的，因为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。相反，随之而来的对考试结果的预测和获知，会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和出现生理紊乱现象。因此，此时的心理调适，与考试之前以及考试之中同样重要。 常用的心理调适技术包括以下几种： 转移思路法：离开令人不快的情境，转移到高兴的情景或事情上，做自己喜欢做的事，如打球、听音乐