1、运用语言和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 2、分解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。 3、想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓
现代社会生活中的压力症，是人们身心疾患发生的根源。当人们遇上压力时，最初的反应便是迎击，或者逃避。这是由人们的精神能量及体内对压力免疫强度所决定的，即精神能量高，免疫系统机能强的人采取迎战的方法，反之，则采取避开的战术，以免损害身体中的健康防卫系统。但是最近的精神科学研究发现，对于压力采取一种完全无反应、无视的态度，也有助于维持身心的健康。欧美的体育、企业方面的专家提出压力管理学说，主张通过幽
关键词：白领缓解压力 都市白领，面对的不仅是21世纪的不安定、不可测的多变经营环境，同时还要面对来自上司的压力，来自公司同事和部属的挑战，来自公司经营策略的变化……这群人所面对生存的压力与岌岌可危的态势决不是努力加苦干就能应付的。因为，每天都会有新的竞争对手在他们身边不断涌现。此外，他们所面对的还将是市场竞争的不断加剧，利润空间的无限压缩，而压力也决非仅仅来自外在的空间，更有自身的自危感受。
关键词：白领缓解压力 都市白领，面对的不仅是21世纪的不安定、不可测的多变经营环境，同时还要面对来自上司的压力，来自公司同事和部属的挑战，来自公司经营策略的变化……这群人所面对生存的压力与岌岌可危的态势决不是努力加苦干就能应付的。因为，每天都会有新的竞争对手在他们身边不断涌现。此外，他们所面对的还将是市场竞争的不断加剧，利润空间的无限压缩，而压力也决非仅仅来自外在的空间，更有自身的自危感受。
如何对待高考落榜或者失败?杨冬林建议，作为个人来说，要积极主动自我调节、正视问题。作为家长，在这时候一定要理解，不能去埋怨，周围的人要帮助他去振作起来，重新回到现实中。个人如果有情绪，可以采取一些合理健康的宣泄方式，可以在没人的时候大喊一声，痛快地大哭一场。另外，要积极参加一些社会活动，多和其他人联系，转移对这个问题的过分关注，“等考生自己平静下来之后，可能就会知道，高考失败不代表这一生都失败。”
现代社会中，人与人之间的关系越来越难处了。在这个经济迅猛发展、人际关系日益复杂的社会中，即使是那些被人们美誉为八面玲珑的人，也时时感受到了人际关系难处的尴尬与困扰。在我们每天孜孜寻求立足和发展的纷繁复杂的社会上，几乎每个人都或多或少地受着人际关系的左右、掣肘和制衡，几乎每个人都受过人际关系的助益、荫庇或妨碍、伤害。可以说，在这个社会上，所有的成功者都在人际关系方面得到过温馨的哺育、救援和协助;同
临近高考，许多考生感到压力的巨大，急躁、紧张、的情绪一股脑儿全来了，承受力差者甚至发生悲剧，高考其实是对学生综合素质能力的考验。应该正确对待。 压力可以使人保持适度的警觉唤醒和紧张，这有利于激发机体活力，提高工作、学习效率。适度的压力是人成长与发展的必要条件。但是有过重的压力或长期处于压力之中，就可能对我们的心理社会功能、身心健康产生多方面的影响，急躁、紧张、抑郁的情绪只会让你乱了阵脚家庭、
深秋的一天夜晚，我和几位大学同学在茶楼聚会。10点多，儿子发来短信，问我什么时候回家。我说可能晚一些，有什么事吗？他说我心情很差。我问他爸爸在家吗？他说“在，已经睡了。”显然他心里有事情但不想打扰爸爸。我接着问他是否学校发生了什么事？他说“不是”。那么是老师批评你了吗？他不耐烦了，回信：“我不想说了，你什么时候回家？！” 这是从未有过的事情，我意识到严重性，立即答复：“马上回家！” 回家的路上我自
生活中总是存在各式各样的压力，这些压力有过多就会让我们感觉不适，这时我们就应该释放压力，也就是说我们在支持中要找到缓解压力的出气筒。 缓解压力的出气筒：深呼吸放松训练 人在愤怒的时候身体也会做出反应，比如肌肉紧张、心跳加快、微微颤抖等。 深呼吸或是放松训练可以帮助肌肉放松，让身体从高度紧张的状态中走出来，所以在你愤怒的时候做几个深呼吸会很有效果。 缓解压力的出气筒：看恐怖片 恐怖片可以通过听觉、视觉
《北京青年报》7月28日一项新的研究认为，女性在受到压力及挫折时，很容易多吃零食及饮食过度，而且情况比男性严重。 研究人员发现，女性在噪音下及工作受到挫折后，比较会沉迷于爆米花、巧克力、洋芋片这类的食物。美国宾州州立大学的研究人员指出，该研究是第一次验证男女受压力以后对食物的反应，与其他研究在受压力时的反应不一样。 研究人员说，在日常生活里，人们通常会对压力产生反应，其实真正的反应是在受到压力以后
压力大怎么办？在我们生活中，不管是在工作上还是学习上，或多或少都会遇到一些压力，因此压力对我们来说也是一种正常的心理反应。那么针对这些压力，我们该如何应对?有效缓解压力的方法又是什么？ 1、带去新鲜空气，带走污浊空气 休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时
现代人事多压力大，需要学习解压的方法，心理专家们也专门针对这一问题进行了研究，找出了几个好的解压方法。身处职场中的白领们为了保持自己的心理健康，也可以试着自己做一做哦，这对大家减轻心理压力都是很有作用的。 1、首先要设定现实的目标：对自己和别人的期望值要实际一些，使之切实可行，避免因实现困难或无法实现而紧张焦虑。 2、将压力写出来：心中压力时，不防将这些压力按大小顺序地写出来，此时你就会发现，只要
职场压力是很多人都会遇到的，如果解决不好，不仅影响到自己的工作进度，也会给自己的心理健康带来影响。这样一来，在工作上的表现也会受到很大的影响，下面小编就给大家介绍职场减压的几个好方法。 1、每天集中精力几分钟。比如现在的工作就是把这份报告打好，其它事情一概抛在脑后。在工作的间隙，可以花上20分钟放松一下，仅仅散步而不去考虑工作，仅仅关注在你周围的一切，比如看到什么、听到什么、感觉到什么等等。 2、说
职场中人如今最大的威胁就是心理压力，很多人因为心理素质过低，无法适应职场的竞争环境，所以在职场中就惨遭淘汰。因此，职场中人一定要学会如何为自己减压。那么，职场白领减压应该怎么做呢? 1、分析原因 当我们感知到愤怒的情绪后，我们需要冷静下来分析是什么让我们生气。需要寻找的原因并非是具体的事件，而是事件下面暗指的触犯到你的底线的细节。是因为他人损害了你的权益、自尊?还是因为事态没有按照你的预期发展而感到
现代社会中，我们上到快要退休的老职工，下到刚刚步入社会的年轻人，都时刻生活在压力当中，尤其是职场上，所承受的压力更大。在心理方面来看，有了压力就要想办法去缓解，这样才能够保障自己的正常生活不会被遭到破坏。No 1一吐为快假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。No 2开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。笑一笑，
当自己的压力堆积到一定的点，可是又无从宣泄的时候，这个时候自己的情绪会变得越来越暴躁，不利于和身边的人相处，也会给自己的心理健康带来影响，那么下面小编就为大家推荐几个让你缓解压力的方法。 一、运动消气法 调查显示，激烈的发泄方法通常最奏效。无论是高强度的锻炼还是大喊大叫一通，都能在30分钟内就起到平复心情的作用，还能将轻松的状态再接着保持90分钟。 现在一些地方出现了运动消气中心，别把它想象成简单
每个人都有自己的压力，或大或小。对于男人来说，有压力就需要减压。但你不知道的是，男人的解压方式泄露性心理。专家表示，男人解压都有自己的一套方法，正式因为这些方法在悄悄的泄露了你的性心理秘密，到底是怎样泄露的呢，一起来看看吧。解压方式：睡觉性心理：属于埋头苦干型，他们非常渴望得到伴侣的肯定，但却往往回避和对方交流性感受，担心受到嘲讽。贪求数量上的多和时间上的持久，以卖力求作为。会背着伴侣从书上、
很多人都羡慕白领，整天坐在办公室里，不用更吹日晒雨淋的，敲敲键盘就能挣到钱。殊不知，白领的工作压力是非常大的。虽然白领不用付出过多的体力劳动，可是白领们的脑力劳动强度是很大的，还有整天坐着对身体也是极不好的。强度过大的脑力压力甚至会给白领们的心理健康造成一定的影响。白领们缓解压力的办法有哪些？下面，我们一起来看看吧！1、合理安排工作和生活，制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系如果长期感到力不
上班族逐渐成为压力比较大的群体之一，上班族该如何缓解压力成了大家关心的问题，保持心理健康，这是大家都追求的一种状态，作为上班族，今天你的压力缓解了吗?一、晚餐后可来点不含酒精、不含咖啡因等刺激性物质的饮料。二、晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。三、尽量在晚间十一点到凌晨两点上床入睡。如果你真的有很多公事未完成必须通宵的时候，
现代女性非常注重自己的是能力表现，所以才会出现越来越多的女强人，尤其是在工作上，她们都希望更好地展示自己的能力，就为了证明自己绝对不比男性差，可是这样子更容易让自己，承受更多的压力而影响心理健康。那么，职场女性如何解压呢？ 从完美主义的陷阱里逃脱 完美主义者女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，沮丧消沉，由此对自己的能力全面怀疑和否定，陷入了完美主