职场人士如何化解压力呢?由于社会竞争越来越激烈，就业压力越来越大，使职场人士每天都生活在巨大的压力之中。据广州某著名人力资源顾问公司的统计，前来咨询的人士中，希望化解压力的个案几乎占了50%。职业顾问认为，造成职业压力的原因是多方面的。例如：企业内部缺乏良好的激励机制、工作中复杂的人际关系、工作强度大、自身的职业定位不正确等。超强的职业压力会给个体的职业发展与健康带来严重的负面影响，在个体身上造成
压力管理：减压不如解压!据中国科学院心理研究所“社会转型期不同职业群体主要社会应激源与心理健康研究”项目最新统计数据的结果表明：因为工资分配、工作成绩和个人发展等导致的压力，已经深入到人们工作与生活的方方面面。压力，我们无处可逃凯洛·涂金顿在其著作《减压》一书中谈到，人们一直生活在两种压力中，一是作用于躯体的物理压力，如大气压、地心吸引力、心脏压力等，这些压力维持生命形式。二是内在的精神压力，如
都市男女们的解压发泄方法都市男女的毛病很多，他们会因为工作太累或太枯燥而患上各式综合症，可是，他们的解压法也多多，以下有哪些是你经常用来发泄的方法呢?都市男女十大时尚发泄法一览。 发泄方法之——卡通、玩具 时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心，因此现在的时尚之一就是扮年轻。看成人卡通片、逛成人玩具馆也都成为时尚。在北京、上海还出现了既出售又可现场一试各类玩具的成人玩具馆，许多人在这里动手又
高考落榜生缓解压力方法心理咨询中心主任杨冬林表示，每年高考后产生这种极端行为都不是罕见的，从他做心理咨询工作十多年的情况看，每年发生自杀或者有自杀行为没有自杀成功的都在三五个人以上，另外，因高考失利导致抑郁症，或者精神方面出现其他一些严重问题的就更多了。 杨冬林说，每年高考之后，总有一些落榜生。对这些同学，需要社会、家庭、老师都去理解他们，关心他们，因为他们要承受很大的精神压力。现在高考毕竟还是
超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。 精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、运动、网络聊天之外，我们还能从国外借鉴一些怎样的减压之道呢? 1、暴力减压 随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。 随身携带一个网
7天的长假回来之后，又要开始忙碌的上班生活，想到这点，你是否有些许的遗憾呢?如何才能适应长假归来后的上班生活，在这里，你可以根据专家的提示，来进行减压。专家指出，当人们处于高度紧张状态时，不妨采用以下一些方法为自己减压： 一、将手放在小肚上(低于肚脐)。吸气时，将手拿开，呼气时，将手靠近身体。吸气和呼气时注意力应集中在手的运动上。这种呼吸方式，站着、坐着和躺着做均可。 二、记住克服紧张的四大要素：笑
8种职场减压的方法，轻松应对工作压力 1、放弃无意义的固执。 有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。 2、坚决不做“全优生”。 许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要
人在社会，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导训话，或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招。各种各样的烦恼和不快乐，就象躲在暗处的刺客，趁你不注意的时候跳出来朝你砍上几刀。开始时我被这些坏情绪弄得心神不定，憔悴不堪，后来长了经验，慢慢总结归纳出一套行之有效的、对付糟糕情绪的好办法： 第一招：吃饱吃好。 下了班，周围商场先转一小圈，然后直奔华普地下一层的呷哺呷哺火锅店，点一盘四两的肥牛
媒体上的中国“新中产阶级”，被商家打上了这样的烙印：豪宅、私家车、珠宝、晚宴，还有情调。于是，年轻的中国精英都枕上媒体与商家炮制的枕头，做起了中产梦。与此同时，请看看所谓中国精英的另一面。中国老板全球最累，平均年假仅10 9天，低于全球老板的15 4日及欧盟的21 7日。返贫白领开始同病相怜，再优厚的收入与高昂的医疗费和攀升的房价相比，都不过是杯水车薪。京沪穗鹏四城调查结果，感觉“压力大”排位为：上海67％
在选择正式报名之前，请你考虑清楚是否已经决定选择这样一种“透支生命”的生活，因为一旦加入，你就不能选择退出。训练一战斗技能——智慧应对目标——美丽实战训练法则——你要记住，25岁以前的女人，只要靠青春就可以吸引人，但25岁以后，你就得靠智慧。所谓的腹有诗书自华，你除了要有最基本的修饰自己外型的基本功力，还要有良好的教养，丰富的学识，优雅的谈吐，不俗的趣味。结婚以前，你出色的是气质，结婚以后，你吸引
有一项调查显示，女人处理压力的时候，往往选择的方式，有逛街、购物、睡觉，还有就是吵架，男人可能就是迷恋游戏，有的也会做一些运动，还有玩比较流行的杀人游戏。“休息”的时候玩不到一起的现象非常普遍，时间长了还容易给两性关系造成隔膜。为什么两个人很难选择共同的“休息”方式呢？中国科学院心理研究所研究员陈祉姸认为，排解压力的方式确实有性别的差异。相对于男性来说，女性言语方面的能力更强一些，更多偏向于人
快节奏的现代生活中，担当越来越多的角色使女性进入了一种程式化的误区：超负荷的工作、难以承受的激烈竞争、繁复生活所赘、环境的污染、复杂的人际关系、感情困境等等，都在压缩着女性的喘息空间，心情和心态经常处于一种浮躁、紧张、愤怒、抑郁、自卑等不健康的状态。通常这些状态可以解构为：工作压力、生活压力、情感压力、社会压力、环境压力。鸡尾酒是将两种或者两种以上的饮料通过一定的方式，混合成为一种新口味的饮品
网友：面对压力有很多人有各式各样的建议，那有时候运动的、比如说有调整饮食的，还有调整作息时间的。就这些方法而言，哪一种方法是可行的？陈祉姸：对很多人来说他喜欢运动，可能从身体这方面。因为我们的一些情绪，它和我们的生理状况是有关系的，如果这些方式成立的话，还是一种比较不错的方式。但是这些方式都不能替代，这些方式似乎都和我们直接去理解这个压力，理解我们的处境没有直接的联系，真正不能替代这种理解。主
主持人：各位新浪网友大家上午好！非常高兴你们今天光临新浪嘉宾聊天室。今天我们很荣幸为大家请到的嘉宾是著名的心理学家王中平先生和舒唱女士，跟大家主要聊聊工作、学业还有婚恋过程中的压力，如何解压和自我调节，现在请王中平先生和舒唱女士跟网友们打个招呼。王中平：大家好。我的心理学研究是从体验开始的，是因为自己有一次得病，病情很重，无意中心理发生了改变，身体后来渐好，就开始研究心理，开始研究中医，所以我
作为一个在职场江湖行走的白领丽人，没有几招制胜绝技和防身秘技，面对老板的脸色、同事的竞争、工作的紧张、心灵的孤寂，你恐怕就要在“华山论剑”中败下阵来。这个职场解压魔鬼训练计划将为你武功进阶提供训练。在选择正式报名之前，请你考虑清楚是否已经决定选择这样一种“透支生命”的生活，因为一旦加入，你就不能选择退出。训练一战斗技能——智慧应对目标——美丽实战训练法则———你要记住，25岁以前的女人，只要靠青
许多人都羡慕在家办公一族，每天睡到自然醒，穿着睡衣工作，听不到老板的责骂，没有来自同事的排挤和比拼；更不必看谁的脸色行事，应对那些常年累月应对不完的客户，还有总也加不完的班。在与上司发生N次冲突后，我决定辞职回家做一个自由撰稿人。也许是高估了自己的能力，一个月下来投出去的稿子退回的居多，信心当即受到打击。而且报刊的稿费普遍不高，一般发稿后三个月才付稿费，经济收入立马下滑。再也不似上班的时候，到日
“现在有三种人群来咨询的比较多，一是来解压的，二是有百思不得其解的想法的，三是有心理疾病的。”在一次采访时，省二院音乐治疗室主任和心理咨询师邱宜斌医生如此归纳到医院心理门诊的“咨客”。邱医生说，其中第一种，即通过心理疏导来解压的大有人在，这类人群以大型企业老总为主，一般的白领阶层也不少。他们经过长期的打拼，在事业达到一定高度的同时，身心也是极度疲惫，如果不善于调剂生活，精神就会出现“真空”状态
在现实生活中，来自工作或是家庭的压力，总会人感到焦虑烦躁，对于如何放松身心,解决生活压力必须有实际的方法,以下提供数种实际可行的压力消除法。1 吹气：深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。2 放松肌肉：在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。(1)坐下，
最浪漫的放松：听音乐根据研究，音乐治疗能够诱发生理反应，协助放松及调适压力，达到身心舒畅的目的。但是，每个人对音乐的反应及喜好都不同，放松的效果可能会因年龄、健康、生活方式等因素而产生差异。场景：选择一个舒适的环境，靠在椅子上，微闭着双眼，舒缓的音乐响起:哗哗的海浪声，小鸟的鸣叫声，虫子的低语……身边的一切都变得美好起来。Tips使用音乐放松法，要选择节奏较慢、意境辽远的抒情音乐。这样不仅可放松紧张
沉重的生活负担及工作中遇到挫折，会给中年人带来无尽的烦恼，这些烦恼会造成身体上的不适。善于调节自己情绪的人，经过一段时间后身心不适的症状可以缓解或消失，然而调节不了就会严重危害中年人的健康。首先要面对现实，适应环境，只有这样才能够发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望，同时在力不能及的情况下，又能另择目标或重选方法以适应现实环境。其次，中年人要与人为善，乐于与人交往，和他