每到周末或假期过后，要投入到紧张的工作中去，很多上班族心理就开始发憷，甚至不想去上班。这是很多职场人都存在的一种心理状态，而其原因多因职场压力太大引起的。那么，如何缓解职场压力呢? 应对不想上班的心理，首先要合理、适度宣泄压力，不积累负性体验。运动、培养兴趣等，有助于排解苦恼与困惑。强身健体有助于提升抗压性。 其次，要明白遇到压力时人们流露的各种心理反应或行为都是自然或正常的，这些心理现象会随着
心理保健专家表示，当自己的压力堆积到一定的点，可是又无从宣泄的时候，这个时候自己的情绪会变得越来越暴躁，不利于和身边的人相处，也会给自己的心理健康带来影响，那么下面心理保健专家就为大家推荐几个让你缓解压力的方法。 一、运动消气法 调查显示，激烈的发泄方法通常最奏效。无论是高强度的锻炼还是大喊大叫一通，都能在30分钟内就起到平复心情的作用，还能将轻松的状态再接着保持90分钟。 现在一些地方出现了运动
在如今这个高速发展的社会中，男性朋友们扮演着很重要的工作角色，也代表着这种形势下的一种积极生活状态，在男性朋友们的工作中，无时无刻不充满着竞争和快节奏，因此，男性朋友们势必要懂得一些解压的小妙招。、一、工作狂一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。二、极度失落每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而
当我们感觉到情绪不佳的时候，我们都知道深呼吸可以放松自己的身体，而这种方法，可以用来缓解自身的压力。心理健康专家称，现在大部分人都有这样的问题，给自己的压力太大。所以，应该用478呼吸法来缓解压力。首先，我们需了解一些呼吸的基础知识：吸气时，交感神经系统被触发，心率加快血压升高。而呼气时，副交感神经系统兴奋，心率变慢血压降低。因此，当你有压力或紧张时，放慢呼吸，专注在呼气上，使身体保持在副交感神经
一项3月30日发布的研究结果显示，员工带宠物狗上班可以缓解压力，提高工作效率。 美国弗吉尼亚联邦大学商学院教授伦道夫·巴克主持下，5名研究人员以一家过去15年允许员工带宠物狗上班的企业为“样本”，以这家企业67名自愿参与的员工为“对象”，作持续1星期观察。 这些员工中，一些人带狗上班，一些人上班不带宠物，另一些人不养宠物。 研究人员发现，所有人每天上班时唾液检测所显示的压力荷尔蒙水平都不高；上班几个小时后
该研究结果已发表在英国的科学杂志上。石黑教授与国际电气通信基础技术研究所（京都府）等研究团队一起，使用去年开发的抱枕型通讯器材“Hugvie”进行了试验。把手机装在做成人形抱枕的“头部”后就可以进行通话。 有18位65岁左右的女性志愿者参与了该实验。9人使用“Hugvie”，另外9人使用普通手机，各通话15分钟，交谈的话题都是“去年的趣事”等。与这18人进行通话的是一位男学生。通话结束后对18名女性的血液和唾液进行
花儿朵朵赛程一直很紧，周而复始的比赛、选歌、拍VCR，花儿们忙得无暇顾及内心进行自省，对中意自由无束缚行事的黄夕倍这是一种“折磨”，因此在一堂为青海卫视2011花儿朵朵选手特设的心理课上，她询问“怎样摆脱抑郁症”，令所有人愣了一下，莫非“你觉得自己得了郁抑症吗”？ 黄夕倍 “怎样在新环境下处理人际关系？每场比赛前我都会同导演在服装上有不合意见而影响发挥”、“平时唱歌很镇定，如何克服台上的紧张”、“想要
邹琳(化名)是一家医院的护士，平日工作压力大，经常值夜班耗费精力不说，还经常承担病患及家属的指责。回家后懒得说话，不爱出去玩，唯一的爱好就是网购。这种不用外出也不用付现金的购物方式让她迷恋，也感到放松。最近一段时间，各种促销让邹琳根本把持不住自己，男友的信用卡透支了4000多元。后来，男友终于承受不住邹琳的这种解压方式而提出分手。邹琳今年28岁，是一名护士。由于平时工作比较累，需要经常走动，因此下班后