经常看到有一些上班族天天愁眉苦脸的，感觉上班和上刑场一样，十分的痛苦。这无疑就是职场的压力太大，令人喘不过气来，这还和心理健康有关!那么如何来调节呢?其实很简单，小编就给大家总结出了职场减压的秘技，供大家学习参考。 一自我赞美 有时候要自我吹嘘，自我赞美一番，保持自我良好感觉。 二分担责任 不要将责任都揽到自己身上，要设法学会同他人合作，同他人分担责任。 三早期预防 及早预防，早期解消产生压力的原因。
如果在一个企业工作，心理压力是巨大的，这很容易影响心理健康。尤其是现在职场竞争激烈，人们的压力越来越大，如果压力得不到良好的缓解，那么会产生恶劣的后果，甚至有可能还会患上抑郁症。那么，该怎么进行职场减压呢? 一积极迎接改变 在市场急剧变化的形势下，改变已是常态，虽然倾向安稳是人的本质，但既然变化无可避免，与其消极抵抗，不如积极迎接改变。 二让人看见自己的存在 工作出色但没有什么人知道，会大大减少你在
对于职场中人来说，她们承受着来自多方面的压力，因此心理健康状况令人担忧。对于职场中人而言，想要在职场中走的远，那么就需要注意自我的心理调节，学会职场减压的方法，否则容易对自己的事业造成影响。 一、了解压力的根源。确切地说，到底是什么压垮了你?是工作，是家庭生活，还是人际关系?如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题。因此，都市男人减压方式第一条，就是尝试自我了解压力的根源，或者咨询专业的心理
焦虑是一种很普遍的现象，人在面临对自己有重大影响的事件时总会产生焦虑。根据耶克斯——多德森定律，高的焦虑对于完成难度较高的任务是不利的，因此对考试成功本身而言，应当保持适度的焦虑状态。 笑对每一遭，在挫折中找到自己的位置，看见自己的光芒，听见自己的声音。 考试中的自我调节 让我们来一起分享其他两位同学是如何在考试中进行自我调节的，他们是高一(4)班的陈晔，高二(4)班的潘瑞。 作为一名学生，考试是我们必
因为工作不再像过去那么紧张，白领张小姐渐渐沉迷于网上百度或谷歌自己，严重到几乎每天都要搜索几次。而这样的“网搜族”近期又有增多的趋势。心理专家表示，这里面有部分人属于金融危机下表现出的职业焦虑。 每天“搜”自己找自信 张小姐毕业后在沪上某外资企业工作，由于工作表现出色，精明能干，一直深受领导赏识，并在工作一年后就担任了一部门的主管。“最近受金融风暴的冲击，我所在公司的经营情况不佳。公司老总也不像
下面是一种简单有效的控制焦虑发作的方法，包括四个步骤。 叫停：一旦你感到有某种身体的不适(比如心跳加快、头晕)，同时有某种不祥的预感时，立刻说“停止”。如果你曾经发作过或正处于焦虑症发作时期，可以在手腕上套一个橡皮圈，在你说停止时，拉一下橡皮圈弹自己的手腕。 找原因：想想维维长时间坐着突然站起时，头晕是正常的，并不是什么不祥的预兆，由于她控制不了灾难性的想法，焦虑症就爆发了。每个人都会有头晕、心跳
青少年是一个人自我概念发展的关键时期，自我概念是自我意识的核心，它是指主体对其自身的意识，即使主体对自己的了解和看法，伴着第二自我发现期的到来，自我开始分化为主观的我和客观的我两个方面，主观的我是指主体对自身的评价而客观的我是周围人们对自己的评价，两者并不完全一致，随着你的年龄增长特别是自我评价能力的增长，主体对自己有重新的认识与评价。从而，又分化理想自我与现实的自我，前者是指的是对未来充满了
所谓的认识自我，是指一个人应该能够正确认识自己，正确的评价自己。跨入青春期之门，少年男女比任何时候都渴望了解自己，这时的自知对于一个人的心理成长至关重要，都会因为自我评价与周围的人们对自己的客观的评价出现差距，而造成自己与周围人关系失衡，这将会影响青少年健康的心理，不利于个人的心理成长，对于青少年如何了解自己呢? 1反省自己 反省是认识自己的一种有效手段，青春期是一个在自我反省，自我检讨中脱离
一提到青春期，我们都不自觉地将叛逆这个词与青春期孩子们的心理联系在一起。确实，青春期心理一个最显著的特点就是叛逆。而这种心理如果控制不当就有可能产生危害，甚至威胁到心理健康，下面就由小编跟孩子们一起学会解决自己的这种青春期叛逆心理。 一理解 学着从积极的意义上去理解大人，父母的罗嗦、老师的批评都是善意的，看到他们的出发点是好的，是对出于你的关心。而老师、父母也是人，也有正常人的喜怒哀乐，也
很多进入青春期的女孩自我保护意识差，比如，很多女孩会抱怨“为什么哥哥晚回家就可以，我回家稍晚一点儿都不行”。很多女孩认为，在这个问题上，父母对男生要求与对女生的要求不一样，就是对女生的歧视。 通常情况下父母对女儿的行为会有更多的一些限制，其目的是为了保护孩子。因为孩子往往缺少对行为后果的预见能力，并不懂得哪些做法有危险，因此，她们往往会误解父母这种监护和限制，并且把保护视为父母对自己的控制加以
现实生活中，不少女性朋友想当然的认为，只要自己在婚姻家庭生活中尽可能的多付出自己的情感和劳动，多让丈夫远离家庭的琐碎就可以拥有完美和谐的家庭生活。事实上真的会如此吗，妻子真的只要有完全的付出，不计后果的完全付出就会有一份稳定的感情生活吗，其实不然，一起来看一下。 女人绝对不要过多的付出自我 事事包揽把男人惯坏 这种女人的观点就是即使自己累死也不让老公手沾一点琐碎的生活事情。有许多女人立志做个贤内
如果一个人没有自我修养的品质，即使他具备其他一切成功者的素质条件，也是毫无价值的，根本不可能成为成功者。因为，即使你有自我促进的愿望，即使你自己处于最佳状态，即使你设想登上南极，如果没有百折不挠的修炼，那你将永远不能达到自己所订的目标。 我们每天的成功与失败的经验都在证实和支持着我们目前的自我意象。你继续不断地注意保持和证明着今天“你是谁”，这样坚持几年，你便形成了一个稳定的自我意象，逐渐习惯了
一直以来，学者都告诉我们，从事一份有意义的工作是建立自信最好的方法之一。然而当年轻上班族进入职场，却因为工作效率不高、工作表现不如预期，或人际关系出了问题，反而让工作剥夺了你的自信。美国《今日心理学》杂志推荐了4个简单的小动作，适时消除工作所带来的负面影响。 1。抓住空当，磨炼你的热情。即使一天只有15分钟也好，每一点时间在自己最喜欢的兴趣上，比如利用上班前和另一半吃顿早餐；晚饭后整理阳台的花花草草
一个自我不愿提升的销售业务人员得到在的发展的机率是多少，我想一定不超过百分之三，所以说销售业务人员想要发展自己必定要有此“志”，并且能够很好地进行自我提升，经验得以积累，技能得以提高，心态得以稳定坚韧，具有大将之风，才能成就大将之事。对于销售量业务人员自我提升，本人有六条自我总结的座右铭，想与大家一起分享。 第一、勤能补拙是良训，一分辛劳一分材。一个勤奋的人，能从小面包师变成高尔基，从小学徒工变
在就业形势日趋严峻的情况下，许多人认为公务员是一个稳定、清闲、福利待遇好的职业，于是越来越多的大学生毕业后选择进入这个职业。但许多人经过严格的公务员考试并在激烈的竞争中脱颖而出之后，却发现自己在入职第一年里所面临的问题远远超出自己的想象。因此，如何更好地适应这个职业就成为许多新入职的公务员不得不面对的问题。 我相信很多大学生在选择考公务员时是经过深思熟虑的，但为什么在入职第一年还会有那么多不适应
美国《今日心理学》杂志推荐了4个简单的小动作，适时消除工作所带来的负面影响： 1 抓住空当，磨炼你的热情。 即使一天只有15分钟也好，每一点时间在自己最喜欢的兴趣上，比如利用上班前和另一半吃顿早餐；晚饭后整理阳台的花花草草；或上网和计算机玩15分钟的围棋。如此会让你更容易找回对工作的热情。 2 写下让你感到骄傲的努力。 准备一张小卡，每天至少写下3件让你感到骄傲的事情。这里指的不是你今天又接到一笔多大的案子
据这位老人介绍，他的法宝就是积极的“自我暗示”，或叫“愉快引导”，具体方法包括三个方面： 首先是多回忆过去愉快的事情，使自己保持平静而愉快的心情;其次是排除杂念，“今天感觉特别好”，吃饭前默念“这饭又香又好吃”，睡觉前默念“今晚一觉睡得香”，吃药时默念“这药特别有效”，化疗时坚信“现代科技一定能战胜癌魔”，走路时念叨“生命在于运动”等等;另外还利用想像力战胜，想像把癌细胞打得落花流水。这样长
1、离开舒适区 不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。 2、把握好情绪 人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。 3、调高目标 许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自
工作效率不高、工作表现不如预期、人际关系出了问题……一些年轻上班族初入职场，各种负面因素剥夺了他们的自信，教职场新人4个简单的“小动作”，来帮你消除工作所带来的负面影响： 1 抓住空当，磨炼你的热情 即使一天只有15分钟也好，每一点时间在自己最喜欢的兴趣上，比如利用上班前和另一半吃顿早餐;晚饭后整理阳台的花花草草;或上网和计算机玩15分钟的围棋。如此会让你更容易找回对工作的热情。 2 写下让你感到骄傲的努力
1、离开舒适区不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方 2、把握好情绪人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。 3、调高目标许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜