这种技术是由梅钦鲍姆和古德曼提出的。从理论上说，它来源于维果斯基的高级机能理论和班杜拉的社会学习理论。这种方法旨在建立一套严格的程序，由训练者按照规定的步骤教儿童在解决他们所面临的问题时学会使用言语的自我指导的方法。具体地说，这个程序包括以下八步。 1．任务选择 训练者应选择那些需要长时注意的、要有一定的策略才能顺利完成的任务，这些任务对儿童来说难度要适当。 2．认知模拟 训练者要模拟任务的解决过程
自我监控是指儿童对所指定的目标行为的自我观察和自我记录。例如，一个学生可能被要求记录自己离开座位这种行为的频率。这种方法有许多积极的特征：（1）由学生收集的数据很容易获得；（2）涉及内隐目标行为的数据也能收集到；（3）在不同情境下行为发生的数据也能被收集到；（4）这个程序既可以用于正常班级的学生，也可以用于特殊教育班级的儿童。 但是，在使用自我监控训练时，应充分考虑到学生的发展水平，一般地说，这个方
花季少女青春懵懂，心理纯洁，对爱情充满憧憬，也最容易受到伤害。青春期本就是过度到成熟期的一个阶段，需要注意的地方太多，下面就简单介绍几点，希望正处于花季的少女们能够好好看看，学着好好的保护自己。下面，来看看少女自我保护的六个方法。 1 信 信，的确是一种很好的交流媒介。我相信每个女孩子都不会拒绝来信的，因为处于青春期的你，常会多愁善感地被困挠，希望有人来倾听你的声音，想向他人诉说你的忧虑。可是，有
青春期是每个孩子成长都会经过的一个时期，在这个时期里身心的变化都可能会让孩子们觉得非常的恐惧害怕，甚至会萌生一种孤独感，认为全世界都么人懂自己。那么下面我们就去看看如何才能摆脱青春期孤独感。要想摆脱孤独可以从两个方向努力，一个方向是自己积极主动去接近别人，一个方向是通过改变自我，使别人愿意接近自己。积极主动地接近别人的最好方法，便是关心、帮助别人。当你看到周围的人有为难之处的时候，如果能主动伸
交际中要学会自我批评，心理保健专家表示，当别人在热热闹闹玩成一堆的时候，总是有一些人独处在一个地方，其实这是比较典型的不合群心理，不利于人际交往，因此必须改正，而下面所推荐的方法是比较简单而有效的。 学会正确评价自己 在人际交往中，你对自己的认识越正确，你的行为就越自然，表现也越得体，结果也就越能获得别人肯定的评价，这种评价对于帮助你克服自卑和自傲两种不利于合群的心理障碍是十分有利的。 此外
人的一些客观条件是天生的，相貌不能改变，但是男人的风度与涵养，这些魅力是可以通过后天的培养与训练得来的。有些男人由于成长的环境，与生俱来的就有优势，自身魅力也大。但毕竟只是少数，塑造男人魅力，还是要讲究方法的。 第一招：我有一个好工作 如果你的工作不好听，可以用夸张法对其修饰。银行官员总比小职员中听，啤酒研究员总比苏打调配人提劲，环境监督员总比厕所收费员得体，这样修饰一下能给人留下较好的第一印象
一个人的魅力从来都不是天生的，王侯将相宁有种乎。读过名人传记都知道，毛泽东，周恩来，季羡林以及白岩松这些名人们身上所散发的个人魅力都是与他们自身的各种经历与高尚人格有关。我们这些普通人要培养个人魅力就一定要先学会自我反省。 1、不懂得取舍。就我现在而言，我担任很多职务，青协的、实践部的、协会的。每天都很忙，很多工作。虽然我什么时候都是以学习为重，但是还是会有所影响。每项工作我都努力去做，既然选择
人的性格有好有坏，一个人身上也是有好的一面也有坏的一面。一个拥有好的性格品质的人，在人际交往和生活中更容易有所成就，相反，性格存在缺陷的人，心理健康往往会出现问题。因此，在生活中，我们不妨学会自我优化性格。 1 改正认知偏差。 由于受不良环境影响，或受存在不良性格人的教育和影响，使人产生错误的认知，如认为这个世界上坏人多、好人少;同人打交道，要防人三分;疑心重;以小人之心度君子之腹等，这样的人一般心胸
心理专家表示，青少年由于身体和心理都还没有发育成熟，心理承受能力比较弱，所以面对失恋的打击时，往往会出现一些过激行为，这种伤害严重影响着青少年的身心健康，严重的还会引起青少年犯罪，所以青少年在失恋后必须要学会自我心理调节。 倾吐是缓解失恋后不良心理的快捷方式。失恋者精神遭受打击，被悔恨、遗憾、急怒、惆怅、失望、孤独等不良情绪困扰，应该找一个可以交心的对象，一吐为快，以释放心理的负荷。 可以用口
在求职面试的时候，面试官往往都会让求职者首先做一个自我介绍，可见，面试时的自我介绍也是获得面试官好感的第一步。进行自我介绍也是需要讲究技巧的，下面就和心理健康小编去看看面试时怎样自我介绍呢？ 1 我是谁 自我介绍的第一步是要让面试官知道你是谁。在这一步，你主要介绍自己的个人履历和专业特长，包括姓名、年龄、籍贯等个人基本信息;教育背景以及与应聘职位密切相关的特长等。生动、形象、个性化地介绍自己的姓名
每年六月份都是大学毕业生步入社会的时期。而这个时候，成千上万的高校毕业大军涌入人才市场，都在寻觅着适合自己发展的平台。而由于当前就业的求大于供，导致了大批的毕业生没能顺利争取到自己满意的职位。加上很多毕业生都有一种自视清高的心态，这就为找到合适的工作加大了难度。其实，高校毕业生如何在就业大军中胜出，心理健康的培养是很重要的。 一、学历、能力是要价的砝码 学历在不同的行业、公司里有不同的分量，主要
随着生活节奏的加快，在职场中人们是越来越感觉到很大的压力，甚至有的人不堪重压而心里崩溃。因此，我们如果想要让自己在职场中能够走得更远的话，那么就要注意自己的心理调节和心理健康，那么，在职场中应该怎么减压呢? 在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。也可以记日记，或与朋友一起谈一谈，
现在，大部分的国人每天都是在忙忙碌碌当中渡过，如果你问他们到底在忙什么，恐怕有很多人都不知道自己究竟为什么忙，甚至连目标都没有，只是享受忙碌的感觉。而心理健康专家表示，这些人就是典型的瞎忙族。那么，瞎忙族怎么解放自我呢？ 把自己从忙碌中解放出来 忙碌，不但指动作行为上快手快脚，也包括心理处于紧张、高压的状态，长期处于压力山大的忙碌状态，对身心健康的伤害不容小觑。杨东告诉记者，长期被繁杂的事务缠
父母都是特别疼爱自己的孩子，甚至有的父母认为只有自己的孩子才是这个世界上最优秀的孩子，恨不得将孩子捧上了天，你咋不飞呢!虽然小编的话有些不中听，但是心理健康专家认为，有的父母甘愿为孩子牺牲自我，的确有些不值，甚至会毁了孩子。哈尔滨有一个单亲母亲，从儿子中考一直陪读到儿子考研。孩子两次考研两次失败，为了母亲他还想再考。但严重的抑郁症使他再也考不下去了。孩子持刀自残，母亲夺刀相救，结果误刺母亲，险些
人们常说，时间能抚平一切创伤。据美国物理学家组织网近日报道，美国加州大学伯克利分校最近的一项新研究显示，做梦也有助于抚平记忆中的伤痛。相关论文发表在近日出版的《当代生物学》杂志上。 研究人员发现，在做梦期间，也就是快速眼动睡眠期间，人们的压力化学物质会关闭，大脑在这样的环境中再次处理情绪体验，会让不愉快记忆造成的痛苦减弱。这一研究结果也解释了那些伤后压力处理失调(PTSD)患者，如战后退伍军人等，为何
许多人都有自我感觉良好的倾向。日本研究人员报告说，他们发现脑内神经传导物质多巴胺以及脑活动网络的相互关系与这种“优越错觉”相关。一般来说，心理健康的人倾向于认为自己比周围其他人优秀，这种自我肯定被称为“优越错觉”。越是忧郁的人，这种错觉越弱，反而越能客观地认识自己。日本科学技术振兴机构和放射线医学综合研究所2月26日发表公报说，他们让24名20至39岁的男性就电脑屏幕上显示的“正直”、“温厚”、“易怒”
对于首次相亲的人来说，常会相亲过程不顺利、男方很少联系、和不来等状况出现。但是，不联系、和不来的大多情况都是因为自我介绍或照片惹的祸。对此，日媒对30至40岁的男性进行了一次关于相亲感受的调查采访，让我们来看看男性对相亲有什么样的看法吧。首先从女方的自我介绍来看，如详细的自我介绍所述的女性相亲成功率高。一名受访者表示：“女方在自我介绍详细地填写了兴趣爱好、婚后想法等内容。见面时，也表现的和介绍上写
6月25日，央视在新闻联播中播了段视频：有两个孩子在汽车川流不息的马路上进行横穿马路的比赛。两人先后三次在汽车飞驶的空隙间急穿过了马路；但在第四次穿越时，第一个孩子跑过去了，第二个孩子在跑到路中间时，被一辆飞驶而来的汽车撞飞两米多远后跌落地上……青少年时期，是冒险行为的高发期。假期，更是其冒险的大好时机。如此，我们应如何引导其勇敢精神，而又防范其意外伤害？采访专家：南京市心理危机干预中心主任张纯1
近年来，女童被性侵的案件频出，让妈妈们揪心不已。到底要怎么教我们的小公主保护自己呢？每次看见女童被性侵的新闻，我都非常难过，因为我有一个6岁的女儿。如果机械地告诫孩子“要小心男老师和校长，他们有可能伤害你”，就会让孩子丧失对世界的信任，甚至令她对异性产生恐惧，影响她未来的婚恋观。到底要怎么做，才能既提醒女儿，又不会伤害到她呢？有一天，我看了一部电影《美丽人生》，突然有了灵感。这个电影讲的是纳粹时
“近段气温猛升，刚走出的‘水帘洞’又进了‘火焰山’”、“六月未至热浪先到”、“多地区气温早已奔三”……这个初夏，一开始就让人郁闷。身上的汗不停的流，晚上闷热睡不着觉，就连人的情绪也愈加烦躁，稍有点不如意，就有可能让你火冒三丈，怎么办才好呢？人的情绪与外界环境息息相关我们知道，人的情绪与外界环境有着密切的联系，当遇到持续高温天气和外界大环境变化时，人体这一小环境受到影响也会发生变化。一般来说，低