压抑不快乐、有的时候甚至几天都不想说一句话，严重的还会睡不着，会气色不好。自我测试是否得了抑郁症，如果经常出现其中的几项，那么你有可能已经有了抑郁情绪，还有可能患上抑郁症了。测试题目： 一、A我从不觉得比别人差许多;B我对自身的缺点和错误总感到自卑;C我对自己的过错总是不能原谅;D我对一切过错都遣责自己。 二、A我从无大失所望的感觉;B我有时对自己感到非常失望;C我对自己感到厌恶;D我十分痛恨自己。 三、A我没
出现了抑郁人们多觉得这是一种暂时性的精神状态，所以大多进行自我治疗。对于大部分人来说，怎么自我治疗抑郁症呢?通常对于非长期非重度抑郁的情况，可采取这样一些自我治疗办法。 首先，要懂得放松懂得如何打开心 如果你总是带着自我的意识去观察世界，那么世界就永远只有一个色调，如果能对周围的人产生信任，不妨放轻松，和他们聊聊你的内心世界。即帮助自己的避免钻牛角尖也让心态能放平和一些。 其次，不要太在意抑郁症的
当一个萃萃学子从千军万马之中挤过高考独木桥，捧着录取通知书，跨入大学殿堂时，他的心情无疑会是十分激动的，情绪也定然极为振奋，在他头脑中已编织着一幅幅大学生活的美好图象，心中充满了对大学生活的好奇和新鲜感，其想象往往融入了各种各样的诗情画意。 然而，当生活初步安顿下来，正常的学习生活开始之后，激动振奋的情绪往往被新的困惑所取代。在适应大学新生活的过程中，这些自信满足、满怀希望和幻想的新同学往往会遇
孩子的安全问题向来是父母亲最关心的，但如何树立孩子的自我保护意识呢？昨日辽宁省公安厅发布治安预报，向广大家长们传授了六大秘诀。●从孩子懂事起，帮助他们树立“自我保护”意识，首先从身体开始，告诉他们除了爸爸、妈妈、幼稚园老师和医院体检的医生等可以信赖的人，不要轻易让他人触摸自己的身体。●当孩子一人在家时，要关照孩子关好门窗，如有人敲门，要从猫眼看清来客是谁，再决定是否开门；如果是陌生人来访，家长
自我介绍是面试中非常关键的一步，许多面试官提的第一个问题往往就是“能否请您做一下自我介绍?” 因此，自我介绍也被称为“面试第一问”。在自我介绍中，面试官可以借机考察应聘者的语言表达能力、应变能力;应聘者也可以主动向面试官推荐自己，展示才华。 自我介绍的时间一般为3分钟左右，有些外企仅为1分钟。 在如此短的时间内，毕业生如何“秀”出自己呢?该做哪些准备?有什么问题值得注意?我们专门采访了一些实例，
其实很多时候我们对于家庭优越的孩子都会产生一个错误的认识，认为他们比较容易的被娇生惯养，所以性情也会变得非常的孤傲，但实际上家庭优越的孩子越是能够肯定自己，所以说在生活中会显得更加的乐观。 一般来说，心理健康的人倾向于认为自己比周围其他人优秀，这种自我肯定被称为优越错觉。越是忧郁的人，这种错觉越弱，反而越能客观地认识自己。 日本科学技术振兴机构和放射线医学综合研究所4月26日发表公报说，他们将24名
对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。患者不妨按以下几种方法进行自我治疗： 1 增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。 因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最
如何自我调节工作焦虑症? 随着社会节奏的不断变快，人们的工作压力越来越大，除了正常的上班之外，还要加班，于是很多人开始患上了工作焦虑症，这严重影响了人们的正常工作。工作焦虑症是可以通过自我调理来缓解和治愈的，以下几个自我调理的方法对你一定有用哦。 1 合理安排工作和生活 这是工作焦虑症的自我调理方法中最为有效的方法。上班族的工作焦虑症一方面是由于繁重工作引起的，另一方面也和他们自身处理问题的态度和
中国新车进家庭速度之快堪称世界之最，新车销量已达到了美国历史上的最高水平。这种不寻常的增速和繁荣背后，却引起了越来越突出的因机动车快速增长所带来经济和社会问题。路怒症作为汽车焦虑症的一种常见表现形式，正在有车一族中悄然蔓延。 路怒症概念最早来自国外心理学，被译为roadrage。医学界把路怒症归类为阵发型暴怒障碍，猛烈程度不可小视，根据美国新近公布的资料显示，路怒症的发生率高达5%至7%。其中公交车、出租车
焦虑症又分轻度和重度，轻度焦虑的自我缓解。所谓轻度焦虑症自然是比较轻微的焦虑表现，因此，有时一些自我调节的方式就能轻松克服。轻度焦虑的自我缓解，那么什么样的症状表现是轻度的焦虑症呢?轻度焦虑的自我缓解方法有哪些呢? 轻度焦虑的自我缓解，轻度焦虑症常表现心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等，另外还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，手抖、手指震颤或麻木感，月经不调、食欲减退、头昏眼花、
在现代社会，离婚已经是一个十分常见的事情了，闪婚闪离的人不在少数。但是无论如何，离婚对于一方来说心理健康是有很大的影响的，那么离婚男人如何调整自己的心情呢? 1、接受专业辅导 离婚是人生的重大事件，打击与伤害使得当事人渴望有人能了解他们的情绪。 尤其象张伟这样的男性朋友，虽然表面上坚强无比，维护着一个虚假的面子，但内心的煎熬更需要有专业人士帮助理清。而且当周围缺乏能了解、倾听的朋友时，心理咨询师
焦虑症要如何自我缓解呢，焦虑症又分轻度和重度，所谓轻度焦虑症自然是比较轻微的焦虑表现，因此，有时一些自我调节的方式就能轻松克服。那么什么样的症状表现是轻度的焦虑症呢?其自我调理方法有哪些呢? 焦虑症要如何自我缓解呢，轻度焦虑症常表现心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等，另外还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，手抖、手指震颤或麻木感，月经不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑。患者可能发
现代生活越来越多的人生活在极大的压力之下，很多人对于自己的工作总是没信心，而且不止这样，他们为了一件事情容易一晚上都睡不着觉，而且还吃不好饭，就觉得自己的事情可能要搞砸。这类人就有可能患上了焦虑症，那么生活中我们应该如何自我调节才能有效的远离焦虑症呢?接下来就跟着小编来具体看看吧! 增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败
你是否接触过这样的人群，他们平日说话没有什么异常，但是一旦在大场合或者舞台上的时候，即使之前排演过很多次，真正上台就结结巴巴，脸红心跳加快，有时候还会颤颤巍巍的。其实这就是一种焦虑反应，平日的焦虑反应是正常的，但是如果反应过度或者没缘由的就开始焦虑，那就不是正常的了，这个就有可能是焦虑症的到来了。那么碰到焦虑症应该如何应对呢?接下来就跟着小编来具体看看吧! 认知行为技术的方法可以为受焦虑障碍困扰的
精神焦虑能够给你的生理和心理带来疾病，还可以影响到你的正常生活和工作学习。所以，对于如何解除精神焦虑，我们还是需要了解一些。那么出现这样的症状，怎样才能解除精神焦虑呢？ 解除精神焦虑 解除精神焦虑的方法主要有如下几种： 保证充足的睡眠和乐观的心态。多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方；当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。 适当运用美好的
大家应该都听说过焦虑症吧?其实焦虑症也是一种心理疾病。叫路子患者经常担心这担心那的，正太心魂不定。焦虑症是由于社会，疾病，遗传等原因造成的。患有焦虑症的人心情一定不是很愉快，生活质量也不是很好，万一如果你患有焦虑症一定要及时区治疗。除了去找心理医生治疗外我们还应该学会自我治疗，那么我们应该怎样自我治疗焦虑症呢?下面小编就和大家来讨论一下自我治疗焦虑症的方法。 其实每个人都容易患焦虑症。 焦虑症是一
职场人员经常会面对压力过大的时候，心中也难免会产生抑郁焦虑的情绪，那么这个时候您很可能已经患上了焦虑症。面对此类问题，也会影响很多人的心理健康，很多人也曾经尝试过各种各样的方法，下面就来具体的看看应该怎么办? 患者不妨按以下几种方法进行自我治疗：自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦
今天你焦虑了吗?如今人们的生活压力简直是太大了，工作、房子、车子、甚至连找对象都成了难题，面对种种的压力很多人都会很焦虑，更有甚者会患上焦虑症，焦虑症无疑和心理健康有关，怎么来通过自我调节来缓解焦虑的症状呢? 一、自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。 二、自我反省：你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症
在烦闷的夏季，是焦虑症患者表现尤为突出的季节，焦虑症如何自我治疗?其实，焦虑症患者最大的心理健康问题，便是他们生活在自己假想的焦虑之中，那些假想的未来是没有出现过的。那么，当患上焦虑症该怎么办呢?下面我们一起来寻找答案。 第一点要问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是，这是无效的焦虑。 第二点就是，你是否
在生活中我们总是会感到焦虑，为很多事情担忧，这种情况的发生和我们所处的环境无不关系，同时也是我们心里健康出现问题的信号。焦虑症十分的常见，那么有没有什么方法能够自我防治焦虑症呢?下面，小编就为大家详细介绍一下。 (1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。 (2)学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开