如今不少上班族由于工作压力过大而患上焦虑症，经受身体和心理上的困扰。那么患上工作焦虑症该怎么办呢?以下是工作焦虑症的自我调理方法，希望大家能够从中得到帮助，解除工作焦虑症的苦恼。 工作焦虑症的自我调理方法 一、经常做心理自我调试 针对精神长期高度紧张，焦虑的上班一族不防参加各种体育活动，下班后泡泡热水澡，常与家人、朋友聊天，有条件的话双休日来个短途旅行，总之可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪。另
对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。患者不妨按以下几种方法进行自我治疗： 1 增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。 因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最
广东省44场大学毕业生招聘会进入尾声，四处奔走的大学生们已经有些疲惫。记者3月21日~22日在华南农业大学举行的“本究生文科、理工科专场”发现，到场学生较前几场明显减少。有学生表示，每次招聘会回来都很累，消耗体力和精神。 针对大学生求职过程中出现的疲惫心理，本报记者请教了高校心理老师和心理咨询，为你支上几招。 “每次招聘会回来都很累” 华南师范大学的章同学去年年底跑了五场招聘会，在参加大学“大学城高校毕业
察言观色与当机立断 是人的第二次诞生，当女孩学会了一些有效保护自己的知识，就是你长大的一个重要标志。当你的生命之舟刚刚启航，你必须认识自己的力量：唤醒你的大脑和身体中那无限的潜能，就能够把脆弱的生命，变成一支强大的军队，使你成为无畏的勇士。我们生活在大千世界里，难免有飞来的猝不及防的天灾人祸，甚致威胁到生命，若是有安全措施、健康储备，也能使你度过难关。 外面的世界很精彩，可也有噪声和黑洞，还有笑
如何对孩子说的自我保护问题？是一个难题。下面是对某中学学生“自我保护”讲座的一部分，供家长们参考－－ 社会是纷繁复杂的，社会上的不同年龄、不同个性、不同经历的人是形形色色多样化的，人际交往也是变幻莫测的。 社会上，有些别有用心的人，专门利用未成年人的幼稚软弱，实施违法犯罪的行为。所以，在社会生活实践中，要学会保护自己，防止有些居心不良的人伤害自己。青少年最好是进行群体和小组活动，不要使自己陷入封
孩子进入是一个身心成长提速的特殊时期，他们一方面要面对自身的急骤变化，另一方面还要面对周围环境的迅速变化。所谓社会适应能力，其实质是学会自我协调的本领，才能够从容面对自己和环境的变化。自我协调的本领是通过成长历程中的种种体验来逐步增长的，而若是缺乏自我协调的过程磨砺，就很难获得这种本领，而可能误入歧途。 个案一，美梦成真。小A是个特别顽皮好动的男孩，他从小就有一个想当发明家的梦想。中学阶段小A花大
1、离开舒适区 不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方 2、把握好情绪 人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。 3、调高目标 许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己
前苏联的学家普拉顿诺夫认为，自我暗示不是来自外界，而是来自肌体内部的皮层过程对自己的心理施加影响的现象，这种皮层过程与过去第二信号系统的刺激有联系。在我们的生活中，到处充满了自我暗示的现象。例如，清晨对着镜子梳妆打扮一下，如果看到自己的脸色很好，往往会心情舒畅，这是一种积极性的暗示。如果在镜子中，发现自己的脸色不好，眼皮略有浮肿，怀疑自己肾脏可能出了毛病，于是就感到了腰痛，这是一种消极的暗示。
·人生最苦的不是奋斗，而是抉择 ·选对朋友可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对事业可以成就一生 ·只要你相信，奇迹一定会实现 ·知道了不去做等于不知到，做了没结果等于没有做 ·最远的距离不是南极到北极，而是从头到脚的距离 ·人才要摆对位置才是人才 ·烧香烧久了，身上会有香气，在成功的环境呆久了，就会有成功的习惯 ·学识不如知识,知识不如做事，做事不如做人 ·态度决定成功，而不是成功后改变态度 ·要成
著有《顾客只买赢家的东西》一书的汉斯·奥尔特曼说：你需要自律能力、老板的信任和自信心。问题恰恰就在这里，你怎样自律，赢得老板信任，并消除他的顾虑，如果事事都不顺，你如何保持对自己的信心？ 研究这一问题的专家奥尔特曼认为：有许多的好方法，关键是你自己的态度。 有一种看法，即自己永远也不行，那些在自己的孩提时代就把它定格化了的人有必要了解自己积极的一面，重新认识自己的长处和能力。 你没有必要去上费用昂
现代社会生活中的压力症，是人们身心疾患发生的根源。当人们遇上"压力"时，最初的反应便是"迎击"，或者"逃避"。这是由人们的精神能量及体内对"压力"免疫强度所决定的，即精神能量高，免疫系统机能强的人采取"迎战"的方法，反之，则采取"避开"的战术，以免损害身体中的健康防卫系统。但是最近的精神科学研究发现，对于"压力"采取一种完全无反应、无视的态度，也有助于维持身心的健康。欧美的体育、企业方面的专家提出"压力管理学
1、离开舒适区不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方 2、把握好情绪人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。 3、调高目标许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜
树立愿景在工作中，管理者不仅要心怀组织的愿景，更应该设立个人工作的目标。愿景必须尽快着手建立，而不要往后拖延。目标与愿景是我们行动的牵引力，它们应该互相匹配，指向一致。清晰地规划工作目标，把目标分解且细化为可操作的任务，然后积极行动起来，真正做到行胜于言。这句话听起来简单，但是要真正做到却并不容易，需要我们不断练习才能取得效果。 敢于竞争，直面困难 还要求我们要直面工作中的困难。每一个解决方案都
1 调高目标 真正能激励你奋发向上的是：确立一个既宏伟又具体的远大目标。许多人惊奇发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小，而且太模糊，使自己失去主动力。 2 寻求挑战 不断寻求挑战，体内就会发生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量。生活挑战你的事情，你定可以用来挑战自己。这样，你就可以开辟一条成功之路。成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越苛刻。
过去不等于未来！没有失败，只有暂时停止成功！上帝的延迟并非上帝的拒绝！任何事情的发生必有其目的，并且有助于我！重要的不是发生了什么事，而是要做哪些事情来改善它！对自己的生命完全负责！要让事情改变，先改变我自己；要让事情变得更好，先让自己变得更好！假如我不能，我一定要；假如我一定要，我就一定能！成功者决不放弃，放弃者决不成功！成功者愿意做失败者不愿意做的事情，所以他成功！我一定要，马上行动，决不
1、每一个成功者都有一个开始。勇于开始，才能找到成功的路。 2、世界会向那些有目标和远见的人让路（冯两努——香港著名推销商） 3、造物之前，必先造人。 4、与其临渊羡鱼，不如退而结网。 5、若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。 6、赚钱之道很多，但是找不到赚钱的种子，便成不了事业家。 7、蚁穴虽小，溃之千里。 8、最有效的资本是我们的信誉，它24小时不停为我们工作。 9、绊脚石乃是进身之阶。 10、销售
一直以来，专家学者都告诉我们，从事一份有意义的工作是建立自信最好的方法之一。然而当年轻上班族进入职场，却因为工作效率不高、工作表现不如预期，或人际关系出了问题，反而让工作剥夺了你的自信。美国《今日学》杂志推荐了4个简单的小动作，适时消除工作所带来的负面影响:1 抓住空当，磨炼你的热情。即使一天只有15分钟也好，每天花一点时间在自己最喜欢的兴趣上，比如利用上班前和另一半吃顿早餐;晚饭后整理阳台的花花草草
生活中不可能一帆风顺，磕磕碰碰、沟沟坎坎常伴随着我们一生，如果我们善于调整心态，学会，就能战胜自我，超越自我，这样天堑也能变通途。我们可以从以下几个方面来学会自我激励。 一、目标激励 目标就是前进的方向，它是我们迷茫时的召唤，在困难时毅然奋起的信心，是受挫时永不屈服的勇气，是失败时永不放弃的追求。因此目标要具有清晰性、挑战性和前瞻性。如果我们明确了自己一生朝什么方向走，决定成为一个什么样的人，就
在一个动物园，饲养员每天都要喂一大盆肉给大蟒蛇吃。 这一天，饲养员突然想看看给大蟒蛇吃鸡会是什么样子。于是他就关了一只鸡到大蟒蛇的笼子里。 这只鸡突然遭遇这飞来横祸，可什么办法也没有，因为现在已被关进大蟒蛇的笼子里了。可他一想，反正是一死，干吗要坐着等死呀，也许搏斗一翻还有活命的机会呢。这样想着，它就使劲地飞起，狠狠地对着大蟒蛇猛啄起来，大蟒蛇被这突如其来的猛攻弄得措手不及，被啄得眼睛都睁不开了
1 事常与人违，事总在人为。 2 骏马是跑出来的，强兵是打出来的。 3 驾驭命运的舵是奋斗。不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不停止一日努力。 4 如果惧怕前面跌宕的山岩，生命就永远只能是死水一潭。 5 懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。 6 我们这个世界，从不会给一个伤心的落伍者颁发奖牌。 7 梯子的梯阶从来不是用来搁脚的，它只是让人们的脚放上一段时间，以便让别一只脚能够再