自我修养就是实践，就是自我投资，就是敢于同自我作斗争。 如果一个人没有自我修养的品质，即使他具备其他一切成功者的素质条件，也是毫无价值的，根本不可能成为成功者。因为，即使你有自我促进的愿望，即使你自己处于最佳状态，即使你设想登上南极，如果没有百折不挠的修炼，那你将永远不能达到自己所订的目标。 我们每天的成功与失败的经验都在证实和支持着我们目前的自我意象。你继续不断地注意保持和证明着今天你是谁，这
在工作和生活中，难免有冲突，如不自控，冲突愈演愈烈会影响工作、伤害感情。因此，掌握一些自我息怒的技巧是十分有益的。这里列举四法： 平心静气。美国经营学家欧廉·尤里斯教授提出了能使人平心静气的三项法则：首先降低声音，继而放慢语速，最后胸部挺直。 降低声音、放慢语速都可以缓解情绪冲动，而胸部向前挺直，就会淡化冲动紧张的气氛，因为人情绪激动、语调激烈的人通常都是胸前倾的，当身体前倾时，就会使自己的脸接
关键词：自我放松小偏方 掌握自我放松技巧，及时进行自我心理调节，下面介绍几种方法：（l）静默法：如瑜咖中的训练法。要环境安静、思想集中、情绪稳定，最好仰卧或平坐，按从头顶至脚底分三线进行，第一线：两侧；第二线：前面；第三线：背面；最后集中在脐部。闭目，每默想到一个部位，便默念一个“松”字，速度稍慢，呼吸自然。每次约20分钟左右。（2）暗示法：在安静环境，采取舒适的姿式，闭眼默诵暗示性指导语：我的呼
关键词：自我激励 幸福的奥秘是什么？现代人为什么经常不快乐？怎样保持生命的最佳状态？怎样走进一个洋溢积极的精神、充满乐观的希望和散发着春天活力的心灵世界？来自美国著名心理学家赛利格曼为我们揭示了与传统心理学完全不一样的心灵世界——积极心理学。 相信你在了解了他的理论后，一定会超越自身的不快乐、狭隘、愤怒、嫉妒、恐惧、焦虑等消极心态，以更积极的、建设性的情绪来面对生活的挑战。现代人的一个心理疾
关键词：自我放松小偏方 掌握自我放松技巧，及时进行自我心理调节，下面介绍几种方法：（l）静默法：如瑜咖中的训练法。要环境安静、思想集中、情绪稳定，最好仰卧或平坐，按从头顶至脚底分三线进行，第一线：两侧；第二线：前面；第三线：背面；最后集中在脐部。闭目，每默想到一个部位，便默念一个“松”字，速度稍慢，呼吸自然。每次约20分钟左右。（2）暗示法：在安静环境，采取舒适的姿式，闭眼默诵暗示性指导语：我的呼
关键词：自我激励 幸福的奥秘是什么？现代人为什么经常不快乐？怎样保持生命的最佳状态？怎样走进一个洋溢积极的精神、充满乐观的希望和散发着春天活力的心灵世界？来自美国著名心理学家赛利格曼为我们揭示了与传统心理学完全不一样的心灵世界——积极心理学。 相信你在了解了他的理论后，一定会超越自身的不快乐、狭隘、愤怒、嫉妒、恐惧、焦虑等消极心态，以更积极的、建设性的情绪来面对生活的挑战。现代人的一个心理疾
著有《顾客只买赢家的东西》一书的汉斯·奥尔特曼说：你需要自律能力、老板的信任和自信心。 问题恰恰就在这里，你怎样自律，赢得老板信任，并消除他的顾虑，如果事事都不顺，你如何保持对自己的信心？ 研究这一问题的专家奥尔特曼认为：有许多自我激励的好方法，关键是你自己的态度。 有一种看法，即自己永远也不行，那些在自己的孩提时代就把它定格化了的人有必要了解自己积极的一面，重新认识自己的长处和能力。 你没有必要
你最钟爱的是什么？充满了你的心灵，让你感到无比幸福的又是什么？你若以真诚的灵魂回顾过去，一定可以找出答案。 将你自己所敬仰的人物列出表来，并回想自己为何尊敬他们，从这些原因之中找出一项你认为自己之所以尊敬他们的共同原因。今后，你只要以此为依据，努力去实行就可以了。 如果稍有成就，不妨再从这些偶像身上，选几项你认为值得学习的善行加以补充。最后你定可青出于蓝，然后再以他们作为你步向成功的踏脚石，一步
如何自我激励学习动机? 第一,培养自己的学习兴趣兴趣可分为直接兴趣和间接兴趣 直接兴趣是指由学习过程本身和知识内容本身直接引起的兴趣 比如,材料内容的新颖,引人入胜；教师的讲解富有启发性；或学习成绩优异所引起的兴趣 这种兴趣是强烈的、稳定的。间接兴趣是指学习活动的社会意义和对学习活动的目的性的追求所引起的兴趣,它反映着社会性需要 如果学习者没有间接兴趣,将会丧失学习的决心和毅力 第二,发挥学习的独立性独立性
的二十种方法：1、离开舒适区不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方 2、把握好情绪 人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。 3、调高目标 许多人惊奇地发现，他们之所
谦逊是人之美德，不谦逊的人，不受人们拥戴的人是办不成事的。但不能不相信自己，不肯定自己的智慧和作用，时时感到自卑，在微小之处都会体现一种自我否定的思维方法，因而会极大地影响自己生活和事业的成功。只有不断地进行自我肯定的练习，才能够改变我们对生活的态度和期望。 自我肯定可以默不作声地进行，也可以大声说出来，还可以在纸上写下来，甚至可以歌唱或吟诵。每天坚持进行有效的肯定练习，就能逐步抵消许多年的思想
民间俗语说的好，不是一家人不进一家门，不是冤家不聚头嘛，其实爱情又何尝不是这个样子呢?两个人在一起又爱又恨的，在心里健康方面这是很普遍的现象。而且这种现象心理学家也认为其实这也是情人之间最为吸引人的地方，就是为了追求自我。 心理学大师认为，每个人都身具显性与隐性(或称影子)人格。换言之，每人除了表现外在众人所见之显性人格外，还有个正好相反，潜藏心底的影子人格。 也就是说，一个很活泼的人实际潜藏着很抑
初出茅庐的应届生找工作是踏入社会的第一步，面试则是找到心仪工作的一大挑战。如何在面试时做好自我介绍给面试官留下深刻的印象呢?下面小编教大家几个非常实用的求职攻略。 自我介绍突出自身优势 自我介绍是面试的开始，而自我介绍是要突出自己的优势，不是单纯的背简历。自我介绍不是照简历上的基本信息背一遍，而是要让我们知道你怎样看待自己。有着十几年人力资源工作经验的面试官说，自我介绍考查的是应聘者的语言组织能力
每个人在准备找工作踏入职场生活开始，就要忙着准备一番自我求职介绍，这是应聘的必备环节，也是一个至关重要的环节。自我介绍的好坏，会在面试人员心里留下深刻的印象。下面，小编就来给大家介绍职场求职攻略，如何自我介绍? 无工作经验的社会新鲜人 社会新鲜人在职场没有工作经验可供评估，自我介绍重点放在个人课业表现、专业学习、社团经验、国际或志工经验以及基本资料。 1 提出3～5年的职涯规划 职业生涯规划的方向需紧扣
又到了一年毕业季，很多大学生都在面临着毕业找工作的情况，那么，每年高校毕业的大学生数以万计，怎样才能让自己找到理想的工作呢?其实，大学生在求职时，最重要的一点就是要学会理性评价自我，不要低估或高估自己。 大学生就业要主动积极，不能一味傻等和被动。很多大学生把希望寄托在社会关系上，出现了求职亲人朋友一齐上的现象。而在市场经济条件下的今天，大学生更要主动推销自己，并不是说要吹嘘自己，而是说要在求职中
1 面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态。 2 找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。 3 从记忆中寻找快乐。 4 找朋友顷诉，加以发泄。 5 大哭一场，尽情的流泪。 6 冷静的分析情况。 7 凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定。 8 运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。 9 涂鸭，以写字或画画来抒发感受。 10 直接的问清楚怀疑的事情。 11 找些很乏味的事情做以
在治疗方法上，一般强调以药物治疗为主的综合治疗，对于轻度、中度的患者而言，可以采取心理咨询与治疗，而对于严重的抑郁症而言，不仅强调尽早开展系统的药物治疗，而且最好是到精神科医院进行系统治疗。 除了接受医生的治疗以外，患者自己也可以根据自己的情况，采取一些积极的措施。以下的建议是专门研究抑郁症的专家为抑郁症患者提供的自疗指导，很有实用价值： (1)千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的
抑郁症是一种常见的精神病，主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。若长期存在上述症状，应尽快找精神科医师就诊咨询，以便得到及时治疗。另外，自我调养对尽早康复也至关重要。 做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐
忧郁症是由于用脑过度、精神紧张或体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。据统计，女性发病率远比男性高两至三倍，患病者倍受折磨。下面介绍四种自我疗法： 一、体育疗法 锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到
在哈尔滨市南岗区通达街82号院内，一名33岁的男子因“爱犬”被车轧死一时想不开，竟从自家6楼纵身跳下，不治身亡。据了解，男青年从小性格就孤僻，自我封闭心理严重，不愿意和人接触。5年前，家人为他买了一条小狗，此后，这条狗就成了他惟一的朋友。自我封闭，缺乏与家人朋友交流和沟通，才会导致他随爱犬而去。 自我封闭是一种环境不适的病态心理现象 自我封闭是指将自己与外界隔绝开来，很少或根本没有社交活动，除了必要的