1 大多数人的压力是日常生活和工作中所遇到的问题，并不是无准备的意外情况所造成的，所以，没有必要过分紧张。如果是地震、火灾、洪水等意外情况带来的压力，在学上称为“应激状态”，需要人动员全部的体力和智力来应对。 所以，这是两种不同的紧张，比如考试是学习的必要过程，是有充分准备的，如果以“应激状态”来应对考试的问题，就类似于“杀鸡用牛刀”。举重若轻，就是以适度的紧张面对压力，镇定自若。就象飞行员开
1 一位初三学生家长在家教咨询中说：“我的孩子上初三了，可是学习成绩不理想。虽然我买了许多的辅导书，也请了家教，甚至每天都陪着孩子学习，但是他的成绩依然不见起色，我和孩子到底应该怎么办才好？”这位家长反映的情况，带有典型性、普遍性。 学习考试是孩子自己的事情，所谓“陪太子读书”的时代，早就一去不复返了。家长是不能够通过陪读的方式来促进孩子提高成绩的。 如果用体育比赛的项目来比喻，学生的学习和考
考试焦虑是—种心理疾病，根据其产生原因和机制进行防治，多能收到良好的效果。由于考试焦虑发生率很高，对于家长和老师来说，注意从小培养小孩和学生的健康心理和树立正确的应试心理是非常重要的。1 减轻压力，放下包袱有效的降低考试压力是防治考试焦虑的首要措施。考试焦虑与考试密切相关，它常常随着考试的结束而迅速消失，但由于对学生来说不能避免考试，因而应优先考虑在影响正常学习情况下减压。考试压力是考生主观认知
中考和高考将至，很多家长来电话，问考生减压问题，在此，我简单谈谈如何克服考前考中焦虑。一谈到焦虑，很多人感觉可怕，其实考试焦虑并非都是坏事，适度的焦虑可以改变惰性，使人努力，但如果焦虑过度就会起副作用，这个度就是以是否影响到正常的学习和生活为标准。学生该如何克服考前考中焦虑心理，轻松面对考试压力呢? 一、考前复习 考生在复习过程中出现一段时间学习停止不前，甚至学过的知识感觉模糊。心理学称为高原现象
临近高考，考生的压力都比较大，家长不仅要从家庭气氛、饮食方面帮助考生调节身体心理状况，并且在必要的时候予以疏导，以帮助考生放下压力，轻装上阵，那么家长应如何帮助孩子放下压力呢? 家长情绪力求稳定 在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要
当我们升入大学的时候对于考试这个问题也不是那么看重，所以我们的生活中总是会出现很多的期末考试现象，这些期末考试现象都是大学生活中所特有的，下面我们就盘点一下大学的期末考试现象吧。 大学的期末考试现象——临阵磨枪，不亮也光 在采访中不少大学生说，学习效率最高的时期非期末复习备考莫属。期末考试临时抱佛脚，在校园里俨然已形成了一种风气，成为很多学生备考的不二法门。 大一学生小王对记者说，大学和高中的生活
如何缓解考试前的心理压力，如今的中学生面临着多种多样的考试，每到期末都要过五关斩六将，由于种种原因造成部分学生对考试产生焦虑。他们在强大的考试压力下，心情紧张、焦虑、烦恼，不能自拔。这固然与学校、家长的教育方法有关，但电有学生的个人因素。和来咨询的女高中生一样如何正确对待和克服考试前的焦虑，是不少中学生关心的问题。 考生在临考前一段时间的紧张和焦虑根源于他们把考试的成功看得太重，如何缓解考试前的
在考试期间，考试前后总是有一些孩子会出现各式各样的考试综合症，这种考试综合症严重影响我们孩子的考试成绩，所以怎样才能克服和预防考试综合征就成为我们要了解的问题了。 怎样才能克服和预防考试综合征1 要清除心理紧张恐惧情绪，正确对待考试，要轻装上阵。 怎样才能克服和预防考试综合征2 培养自信心，充分地估计自己的知识和才能，不要自高自大，也不要羞怯自卑，想念自己，勇于进取。 怎样才能克服和预防考试综合征3 考
这个社会家长老师给了孩子过多的压力，因此很多孩子总会有考前焦虑现象。考前焦虑其实是很严重的学习问题，有时候很影响考试成绩。很多孩子经常十分困扰但又无能为力，考前焦虑这一学习问题似乎很难解决。可是其实这并不困难，减少焦虑的方法是各种各样的，这就要看孩子们各自的心态了。 四种方法减少考试焦虑 大部分认真学习的孩子都会很郁闷，尽管每天的学习都很努力，但是，由于长时间的强化学习，很多人产生了学习的厌恶感
现实生活中，相信很多家长都有过这样的经历，看着孩子在考前紧张的不得了，自己而束手无策。平日里对孩子的学习问题也帮不上有效的忙，那么能不能在缓解孩子考前压力方面有所作为呢。专家说，完全可以。对于一些重大考试之前孩子的紧张心理的调节，只要能把握孩子心理的某些变化，采取科学的方法就可以让孩子一轻松的心态去面对明天的考试。小编特意根据专家的意见整理了以下资料。大家请看。 家长做好三点帮孩子轻松考试 给孩
我们在上学的时候都知道，检测孩子学习内容掌握多少的办法就是考试。许多的孩子对于考试分数的多少过于的在乎，因为如果考不好，肯定会收到老师和家长的批评，有的还会家长惩罚，或者被分数高的同学们笑话。以至于孩子产生的很大的心理压力，心理变得不健康了。怎样才能让孩子不要过分的注重分数呢? 分数和成绩其实并不完全对等，分数可以反映成绩，但分数不等于成绩。如果家长从孩子一上学就只是着眼于每次考试得了多少分，而
学习问题分很多种，几乎所有的学生都会存在这样那样的学习问题，其中考试焦虑是许多学生都可能会存在的一个学习问题，如果不能够好好处理的话，不但会影响到孩子们本身的学习和考试成绩，如果更严重的话，可能同时还会影响学生的身心健康。这对他们的发展是极其不利的。 考试焦虑影响考试发挥 那么，到底什么样的情绪才算是考试焦虑呢?考试焦虑一般是多以生理功能的紊乱为其主要表现形式，同时伴有心理和情绪上的改变。生理上
送走了一年一度的高考，接下来又即将迎来众多学子的期末考试了。所以心里素质不好的同学就会出现考试紧张的现象，这会影响到考试成绩的发挥，那么我们应该如何提高心率素质，为考试加分呢? 第一，心里调节。要对自己进行心理调节。在这时候，可以尽量自我暗示，告诉自己，高考就是一场普普通通的考试。 第二，运动调节。适当的运动可以增加脑部的供氧，在家里自己复习的这几天，可以在适当的场合进行适当的运动。 第三，环境调
很多人在考试之后，就很容易紧张，这样就会影响大家在考场当中的发挥，导致大家考试的成绩不是很理想。所以，如何克服这种考前紧张的情绪，是大家迫切需要解决的问题。其实，考试前嚼口香糖，能够有效地缓解考前紧张。 近日，某网站发起了一项关于"高考临考前最有效减压秘诀"的调查。调查结果发现，35%参与投票的微博用户认为，高考临考前嚼口香糖是有效的减压方式。而教授建议，临考前考生可以尝试深呼吸、嚼口香糖、积极的自
面对大小考试之后，孩子的心里总会需要一个调整的过程，在这个适应期里面不同的人表现出不同的状况，有的情况会影响孩子的心理健康，那么，面对考试后孩子的心理调整，我们需要注意哪些事情呢?放纵玩乐型在高考前，考生们生活中除了学习、学习，还是学习。他们放弃了众多的休闲和娱乐，甚至连睡懒觉都是一种奢侈表现。考试结束后，绝大部分的考生铆足了劲要娱乐到底。长久以来累积的压力在考后彻底井喷，通宵打游戏、聚会喝酒等
现在很多的人们在考试时都会产生紧张或者其他过激反应，最后导致考试结果不满意，而有的人却是在考试前保持着良好的心态，所以考试结果很满意。那么公务员考试前要做什么呢?下边我们小编在心理健康的角度为你提几个建议。一、心理状态调整——放松心情，相信自己紧张并不可怕，考生要正视自己的情绪。心理学中的叶克斯一多得森法则指出，焦虑程度和解决问题的效率之间的关系呈倒U型曲线，即：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效
考试似乎对于学生来讲，不管是平时的考试还是非常重大的升学考试，都会让很多的学生喘不过气来，所以会出现对考试怯场的情绪，那么怎么样才能够正确还有有效应对这些情绪呢!看看下面小编介绍的方法吧!1、先易后难。考试焦虑容易发生在考试刚开始的时候，因此，考前要告戒考生，做题时先仔细审题，先易后难，逐步适应，遇到难题暂时放下，等其他会做的题目完成后，在回头做难的题目。2、自我调节。当考生意识到自己出现怯场时，
考试中有哪些现象？对于现在的学生来说，考试时最头痛的事情了。而对于工作的人们来说，各种职称评定，各种技术认定也是一种考试，更加令人头痛。有心理研究者称，在考试当中，有两种现象最为常见，让我们一起来了解一下。 克拉克现象 平时表现优异，关键时候掉链子，这种现象被称为克拉克现象。罗·克拉克曾17次在小型比赛中打破5000米长跑世界纪录，被称为田径场上的奇才。然而，他连续参加两届奥运会，却均与金牌失之交臂
很多人认为只要我们从大学校园出来进入到社会当中，那么我们这一辈子就不需要在考试了。不过，事实就是在社会当中，依旧会遇到考试，比如职称考试、技能考试等等。因此，心理健康专家称，人们在考试当中很容易出现两大心理。1、克拉克现象平时表现优异，关键时候掉链子，这种现象被称为克拉克现象。罗·克拉克曾17次在小型比赛中打破5000米长跑世界纪录，被称为田径场上的奇才。然而，他连续参加两届奥运会，却均与金牌失之交臂
现在不论是哪一所学校都已经开始放暑假了，在放暑假之前肯定是需要进行考试的，特别是一些高三、初三的学生，高考与中考终于结束了，终于不用再受到折磨了。那么学生在考试之后怎么来调节自己的心理释放压力呢?转移思路法离开令人不快的情境，转移到高兴的情景或事情上，可以走亲访友，也可做自己喜欢做的事，如做家务、社会实践、打球、听音乐、和朋友聊天等，忘却烦恼。亲近动物和植物法有条件的可以出去旅游，走入大自然，与