抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。 睡眠法：有些考生一
许多考生担心上了考场出现心理问题。南京都市心理咨询中心周正猷教授认为，不管遇到什么情况，考生如能进行自我心理调整，就可能恢复正常的考试状态。 一是缓解紧张和焦虑可进行松弛训练。如选择呼吸训练法、肌肉松弛法、转移法、自我暗示法等中一种，可以不同程度地缓解紧张和焦虑。 二是阅卷和做题中的心理效应。阅卷可依次，也可不依次，目的是寻找容易做的题目先做，一旦找到易做的题目即全身心投入做起来，一连做了几题之
抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，勿需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。 睡眠法：有些考生一
部分学生由于“模拟考试”成绩不理想，出现了严重的“考场境遇性焦虑”。 如何才能尽快消除这种紧张情绪，轻松面对高考，是众多备考生及其家长十分关心的问题。 齐医学院精神医学系主任李荐中教授为你支招。 “考场境遇性焦虑”，是面临重大考试的考生在考试前或考场中出现的精神极度紧张状态，它分为“考前焦虑”和“考场焦虑”。 考前数天至一周内出现的难以平静的焦虑状态为考前焦虑；考生一进入考场后就感觉心跳加速，尤其
考考考老师的法宝,可是近年来学生因为考试出现了各种各样的问题 下面有几招教你轻松应付考试的压力 有许多学生在临考前总怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，勿需多久，这种怯场或走
对于求学的学子们来说，最重要也是判定自己个人学习成果的就是考试了。有的人进入考场后，淡定自若，就好像在自己家一般，十分放松，而有的人进入考场后浑身冒汗，特别紧张。之所以会有这样的差距，与考生们的心理健康程度有关。考场心理焦虑症如何避免呢?案例1考试时紧张总想去厕所问题：高三学生小丽，一想到高考就手足无措，不知道自己该干什么，考试过程中也特别紧张，头冒汗、心跳快，还总想去厕所。解决策略：适度紧张能
素质对考生顺利完成考试是至关重要的。在考场上，遇到了难题或是恰好钢笔坏了等意外情况发生时，你的脑海里会突然联想到各种悲惨结局或者产生某些消极想法，随之大冒冷汗，心跳加速，呼吸率加快，全身发毛，四肢颤抖，突然慌乱起来。这就是我们所说的考场上的“突然慌乱”。 预防、排除考场上的“突然慌乱”的方法是什么呢？ 1、如果在以前考试中你曾经出现过突然慌乱的情况，那么，在高考前就先假设自己可能再次经历这种考场病
一．有的学生在考场上会出现懒散，怠慢，不想答题等现象。这是逃避紧张焦虑的一种防御机制，用平时形成的懒散、怠慢习惯，下意识地取代了痛苦的紧张和焦虑。就象酸葡萄一样。这时，建议学生在出现这种状态时，提醒自己，这种状态本质上就是紧张的变形，借此换回本该有的适度的紧张。 二．考场上，听见别人不停地抽吸鼻涕，不停地翻动试卷，或老师来回走动的脚步声，等等，老是打扰自己，使自己静不下来。其实，并不是声音太大干
现在的社会是一个高考一家人努力，每当高考将近的时候，各大医院都会接到不少的家长和考生的求助，专家解释说这是因为考生的心理紧张引起的，因为害怕面对即将产生的高考，心理压力过大造成的，所以我们就要想一些如何让考生轻松进考场的方法吧。 如何让考生轻松进考场的方法1、合理增加营养： 身体状况与精神状态是相互影响的，健康的体魄可以有效地承受一定的心理负荷，比如焦虑情绪。适当补充一些优质的蛋白质食品，如鸡蛋、