忧郁症似乎越来越频频出现，在我们的身边，肯定有忧郁症的患者。心理健康专家指出，之所以有这样的情况出现，就是因为经济衰退，导致生活变得不如意，老百姓的痛苦指数不断上升。忧郁症与抑郁症不同，下面这七个小偏方或许可以有效缓解忧郁症。1 运动：可产生脑内啡(欣快感)，如静坐深呼吸及任何消耗体力的运动(例如散步、慢跑)，或到户外去可以减轻你压抑的心情。2 找朋友谈心：有忧郁的患者必须经常将心事说出来，因此有个体
如今生活好了，人民也富了，但心理健康却出问题了。例如抑郁症，就成为了现代人很常见的一种心理疾病。如何才能缓解抑郁呢?相信很多网友都有自己的一套方法，而专家的建议是，每星期要吃几次番茄才行。据英国《每日邮报》报道，中国与日本的研究人员发现，每周吃几次番茄，就能降低患抑郁症的风险，让心情更舒畅。中日联合科研团队分析了近千名70岁以上的日本老人的饮食与心理健康状况后发现，与那些每周吃1次或不吃番茄的人相
购物是女性朋友们一出生就有的天性，可是在我们的生活中，一部分女性朋友却存在着变态的购物心理，这种心理会导致我们在购物的时候出现不理智消费的情况，也会导致自己生活受到严重的影响，那么作为女性，在平时的时候该如何缓解自己的变态购物心理呢?1、减轻压力是购物狂需要进行的第一步。只有认清压力的来源，寻找到适合自己的方法，才能够从根本上解决这个问题。增进与周围朋友的沟通，及时地排解焦虑和困惑，性格外向的女
如何治疗密集恐惧症?在网上，很多网友看到一些密集型的食物或者是物品都会表示很恐怖!这是为什么呢?这就是我们所说的密集恐惧症，那么如何缓解和治疗呢?我们看看心理专家的介绍。 密集症候群是一种对于密集排列的相对小物体很敏感，感觉头晕，恶心，头皮发麻的一种现象，几乎人人都要，只是严重的程度不同而已，因此我们需要辨别自己的严重程度，重的话需要趁早的治疗。那么，如何治疗密集症候群比较好?下面我们一起来看看介绍
上台发言紧张怎么办?很多人会发现，自己无论是在面试，演讲，或者是在一些听众面前，心情就会变得非常的紧张，有的时候，甚至会全身冒汗，头脑空白，所以下面心理健康专家就为大家讲讲，缓解这种现象的方法。 发言时的紧张来自内心的恐惧，比如害怕出错、害怕观众不满意等。美国德州大学教授约翰·戴利表示，这说到底是太在意自己的表现、追求完美导致的。因此，放低标准，允许自己出错，是克服紧张情绪的第一步。此外，一些
青少年正处于风华正茂的时候，所谓初生牛犊不怕虎，这个时期的少年人不大有一种蓬勃的朝气，还有一种舍我其谁的霸气，认为什么事情自己都能够做好。这种自负的心理对于他们来说有利有弊，过度自负就十分不利于青少年心理健康了。那么应该怎么克服青少年过度自负的心理呢? 1、接受批评是根治自负的最佳办法 自负者的致命弱点是不愿意改变自己的态度或接受别人的观点，接受批评即是针对这一特点提出的方法。它并不是让自负者完全
1 进入了愉快而又紧张的学习生活中。同学们特别是即将参加高考的学生，在面对各种考试时，产生了很大的压力，从而失去了自信心，影响了考试成绩。在这里，我简单谈谈如何缓解学习压力，培养自信人格。 我们从认知上应明白一个基本道理，有一定的压力感到紧张并不是坏的事情。在有压力的情况下可能会出现最好的学习状态，所以不要一说到压力大家都觉得是坏事情，实际上每个人需要把自己的压力调到一个适度的状况下，这样考试
不管是大学毕业生还是已步入社会的老员工，每个人的职业生涯中，至少都会有一次陷入认不清发展道路的心理迷雾之中。职业选错了、方向找不到、工作没激情、感觉没钱途……已成为广大上班族通患的心病。如何进行职业规划?来看职场达人给出的11项妙招，希望能够帮助您快速缓解工作焦虑，走出心中困惑。 职场达人支招快速缓解工作焦虑 1、先选职业，职业选对了才能做成事业，一开始选的不对很正常，只要用心有想法，迟早总会找到自
青春期是每个孩子成长都会经过的一个时期，在这个时期里身心的变化都可能会让孩子们觉得非常的恐惧害怕，甚至会萌生一种孤独感，认为全世界都么人懂自己。那么下面我们就去看看如何才能摆脱青春期孤独感。要想摆脱孤独可以从两个方向努力，一个方向是自己积极主动去接近别人，一个方向是通过改变自我，使别人愿意接近自己。积极主动地接近别人的最好方法，便是关心、帮助别人。当你看到周围的人有为难之处的时候，如果能主动伸
女人不光在职场当中会产生非常多的心理压力，而且在家庭当中，心理压力也非常大，所以说，如果不能及时排解这些心理压力，就会影响到心理健康。下面小编就来推荐一些能够有效缓解女性心理压力的方法。1、压力大身心疲劳容易疲倦，长期恐损耗健康本特别是压力来源多来自于职场环境因素的人，往往三餐时间不定，经常熬夜加班，甚至彻夜未眠。在长期作息不正常、生活习惯不佳的情况下，身心灵无法得到适当的休养，也就造成记忆力衰
不得不说，现在的社会环境真的很污浊，人们越来越看重权势，越来越看重金钱，这导致很多年轻的男女都找不到心仪的对象。导致很多人开始有了同性恋的倾向，这是心理健康遭到破坏的典型表现。如果自己有了同性恋倾向该怎么办呢? 1 自尊自重，广交朋友 既不要因为自己的同性恋倾向而自责，也不要让这种恋情任意滋生泛滥。如果不顾一切地恋上某一同性，甚至与同性建立恋爱关系，确是一件很麻烦而危险的事，是你目前的成熟水平所难以
中考和高考将至，很多家长来电话，问考生减压问题，在此，我简单谈谈如何克服考前考中焦虑。一谈到焦虑，很多人感觉可怕，其实考试焦虑并非都是坏事，适度的焦虑可以改变惰性，使人努力，但如果焦虑过度就会起副作用，这个度就是以是否影响到正常的学习和生活为标准。学生该如何克服考前考中焦虑心理，轻松面对考试压力呢? 一、考前复习 考生在复习过程中出现一段时间学习停止不前，甚至学过的知识感觉模糊。心理学称为高原现象
如何缓解考试前的心理压力，如今的中学生面临着多种多样的考试，每到期末都要过五关斩六将，由于种种原因造成部分学生对考试产生焦虑。他们在强大的考试压力下，心情紧张、焦虑、烦恼，不能自拔。这固然与学校、家长的教育方法有关，但电有学生的个人因素。和来咨询的女高中生一样如何正确对待和克服考试前的焦虑，是不少中学生关心的问题。 考生在临考前一段时间的紧张和焦虑根源于他们把考试的成功看得太重，如何缓解考试前的
考试焦虑是当前中学生较为普遍的心理问题之一。据调查，大约有15%的学生对考试存在不同程度的焦虑。所以说缓解高考焦虑对于高考考生是一件比学习还重要的事情了，那么考生缓解高考焦虑的要素有哪些呢? 考生缓解高考焦虑的要素——营造氛围 考试是一次再学习的机会，是巩固、加深和理解已学知识的途径，是衡量学业成就的一种方式。高考是一次比较重要的考试，它能决定我们能否就读理想的学校，然而却不能决定我们的一生。因此，
小编认为，现在的大学生需要面对的三个问题：学习、成才、求职。求职就业是对大学生综合素质的考核。又是一年毕业季，考验毕业大学生的时候了，加强毕业大学生的抗压能力，缓解大学生求职心理压力刻不容缓。增强大学生心理抗压能力，有助于其实现自身的价值，更好的发挥自己的才能。那么，如何有效地缓解大学生求职心理压力？我们来看看心理健康专家是怎么说的吧！ 【1】要降低自己求职的期望值。大学毕业生要认清就业的形势
面试是找工作必不可少的一个环节，因为是一个极其严肃的场合，所以让人不免有些紧张，而紧张的情绪所带来的影响就是容易让人发挥失常，严重者很可能会错失一份好工作，甚至影响我们的心理健康，影响面试官的判断。面试时如何缓解紧张情绪，你有什么妙招吗?面对主考官，如何让自己保持镇静呢?可以带一只事先整理得井井有条的公文包，可能会在消除面试紧张心理时发挥奇特效果。包内要多带一些有关工作的资料或有助于谈话的东西。
送走了一年一度的高考，接下来又即将迎来众多学子的期末考试了。所以心里素质不好的同学就会出现考试紧张的现象，这会影响到考试成绩的发挥，那么我们应该如何提高心率素质，为考试加分呢? 第一，心里调节。要对自己进行心理调节。在这时候，可以尽量自我暗示，告诉自己，高考就是一场普普通通的考试。 第二，运动调节。适当的运动可以增加脑部的供氧，在家里自己复习的这几天，可以在适当的场合进行适当的运动。 第三，环境调
很多人在考试之后，就很容易紧张，这样就会影响大家在考场当中的发挥，导致大家考试的成绩不是很理想。所以，如何克服这种考前紧张的情绪，是大家迫切需要解决的问题。其实，考试前嚼口香糖，能够有效地缓解考前紧张。 近日，某网站发起了一项关于"高考临考前最有效减压秘诀"的调查。调查结果发现，35%参与投票的微博用户认为，高考临考前嚼口香糖是有效的减压方式。而教授建议，临考前考生可以尝试深呼吸、嚼口香糖、积极的自
在我国，教育系统似乎已经扭曲，很多家长告诉自己的孩子，学习乃是唯一出路，不学习就没有什么好发展。这就导致整个社会的学业压力非常重，甚至一些小学生所承受的学业压力远远高过了国外大学生的学业压力。学习压力太大，就会影响孩子的身体与心理健康，那么如何缓解学习压力呢?1、运动减压学生不应该一味的在学习，科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生
女人不光在职场当中会产生非常多的心理压力，而且在家庭当中，心理压力也非常大，所以说，如果不能及时排解这些心理压力，就会影响到心理健康。下面小编就来推荐一些能够有效缓解女性心理压力的方法。1、压力大身心疲劳容易疲倦，长期恐损耗健康本特别是压力来源多来自于职场环境因素的人，往往三餐时间不定，经常熬夜加班，甚至彻夜未眠。在长期作息不正常、生活习惯不佳的情况下，身心灵无法得到适当的休养，也就造成记忆力衰