增强学习实力 考生信心是建立在学习实力的基础上的。只有建立在这个基础上，才能充分调动考生的积极性，保证考试充分发挥。高考前，查漏补缺，建立知识的体系和网络，抓紧抓好课堂45分钟，掌握高考的要求，来强化自己的学习实力，这都有助于强化高考的信心。 不打疲劳战术 据调查，不少考生都在挑灯夜战。相当多的人夜里12点以后睡觉，搞得筋疲力尽。有些考生上午第二节课就无精打采，甚至趴在桌子上睡觉。疲劳战术使他们陷
夫妻的关系融洽可以说是让生活变得圆满起来的最重要的一点，但是根据最近数据的相关调查发现，很多的年轻男女纷纷决定了离婚。这也让中国的离婚率开始超越了结婚率，那么让夫妻关系和谐的三种方法都是哪些方法呢? 1 调整理想与现实的距离 每个人对婚姻及爱情都会有自己理想中的模式，当梦幻被平实的生活所取代，问题或者危机就会应运而生。对婚姻生活要有一个清醒的头脑。不能希望爱情总在一个高度燃烧，曾有人将狂热的爱情比喻
1、离开舒适区 不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方 2、把握好情绪 人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。 3、调高目标 许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己
过去不等于未来！没有失败，只有暂时停止成功！上帝的延迟并非上帝的拒绝！任何事情的发生必有其目的，并且有助于我！重要的不是发生了什么事，而是要做哪些事情来改善它！对自己的生命完全负责！要让事情改变，先改变我自己；要让事情变得更好，先让自己变得更好！假如我不能，我一定要；假如我一定要，我就一定能！成功者决不放弃，放弃者决不成功！成功者愿意做失败者不愿意做的事情，所以他成功！我一定要，马上行动，决不
强迫症的发病原因一般与个体性格及生活经历有关，治疗多以心理治疗为主，辅之以药物治疗，一般采用以下三种方法。 ◆厌恶疗法 经常采用橡皮圈方法。即让患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即将出现强迫动作或行为时，便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫行为的目的。 ◆满灌疗法 让患者坐于房间内，请其好友或亲属当助手。患者全身放松，轻闭双眼，然后让助手在患者
当今社会，是适者生存的社会，是高效率、快节奏、充满竞争与挑战、“商场如战场”瞬息万变的社会，在这样的形势下，人类怎样保持平衡，使的和社会的都处于健康而良好的状态。就显得非常必要了。那么，该采取哪些措施呢？ 一、对自己不过分苛求人应该有自己的抱负，但有些人的抱负不切实际，根本非能力所及、欲求不得，便会认为自己倒运而终日忧郁；有些人做事、要求十全十美、对自己的要求近乎吹毛求疵，结果，受害者还是自己。
没有一帆风顺的爱情，在爱情中，大家总是会遇到各种问题，可能来自家庭，可能来自双方，也可能来自第三者。因此，在生活中，大家就应该掌握处理爱情危机的方法，让自己的爱情能够更加的幸福美满。 第一种用内疚感来驾驭 在发现爱情温度下降时，有些人会向恋人大哭大闹，竭尽全力诱发出对方的内疚感。他们会描述两人在恋爱时的海誓山盟和刻骨铭心，然后一直纠缠，一直哭诉自己境地的悲惨，身世的可怜。让对方感到自己的远离和淡
还有不到一个月的时间，高三学生即将迎来高考，而在一个多月之后，初三学生也将走进中考考场，在这个关键时刻，考生的心理状况至关重要，记者昨日采访了南京市卫生保健所的徐苹所长，请她为考生们的心理把把脉。 适度紧张很正常 考前紧张症状：强强(化名)在鼓楼区的一所名牌学校读初三，眼看就要参加中考了，但强强近来好像得了考前综合征，一到考试就紧张，以前成绩挺好的，但几次测试都不理想。最近一次考试拿到卷子时更是眼
增强学习实力 考生信心是建立在学习实力的基础上的。只有建立在这个基础上，才能充分调动考生的积极性，保证考试充分发挥。高考前，查漏补缺，建立知识的体系和网络，抓紧抓好课堂45分钟，掌握高考的要求，来强化自己的学习实力，这都有助于强化高考的信心。 不打疲劳战术 据调查，不少考生都在挑灯夜战。相当多的人夜里12点以后睡觉，搞得筋疲力尽。有些考生上午第二节课就无精打采，甚至趴在桌子上睡觉。疲劳战术使他们陷入心
增强学习实力 考生信心是建立在学习实力的基础上的。只有建立在这个基础上，才能充分调动考生的积极性，保证考试充分发挥。高考前，查漏补缺，建立知识的体系和网络，抓紧抓好课堂45分钟，掌握高考的要求，来强化自己的学习实力，这都有助于强化高考的信心。 不打疲劳战术 据调查，不少考生都在挑灯夜战。相当多的人夜里12点以后睡觉，搞得筋疲力尽。有些考生上午第二节课就无精打采，甚至趴在桌子上睡觉。疲劳战术使他们陷
1、离开舒适区 不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方 2、把握好情绪 人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。 3、调高目标 许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己
1、离开舒适区不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方 2、把握好情绪人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。 3、调高目标许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜
微笑抑郁症虽然危害很大，但是，因为抑郁症是一个长期过程。所以，在发展的每个阶段，自己最好能通过各种方式进行调节。如果自己调节成功的话，是有可能规避微笑抑郁症的。 界定一个人是否患上是需要一段时间的。每个人都会有心情低落或心情不好的时候，但是，很多人发现自己的状态不好时，他们都会自己调节一下。比如，放下工作休息片刻，和很久不见的朋友一起见面聊天，将自己的烦恼情绪逐渐排遣出去。如果，人能够这样自我调
情绪自我调节的五十种方法1 如果你不想接受某项额外工作或承担某项额外义务就直率的说“不”。2 经常与亲近的人谈谈心。3 经常提醒自己：你是凡夫俗子，出点差错在所难免。4 切莫学做鸵鸟，应该敢于直面自己生活中的问题。5 切莫自己折磨自己。6 切莫将想说的话强压心底，只有说出来才有助于心态平衡。7 必要时对自己说：必须放松一下。8 尽量避免说“我现在，立刻就要”此类话语，一切顺其自然为好。9 遇到婚姻，购房等生活中
要想事业有成，自然而然的就是少不了人脉，有一个好的人脉的确可以让自己的升职变得易如反掌。但是人与人的沟通一直都是一个难点，很多人也都找不到有效的方法，下面来具体的好好看一下，或许可以对我们的心理健康有帮助! 1、注意姿势言语 可以从你的肢体语言来看清你的心思，你的内心。身体的放松是一种信息传播行为。向后倾斜15度以上是极其放松。人的思想感情会从体势中反映出来，略微倾向于对方，表示热情和兴趣;微微起身，
生活中经常会听到一些人长吁短叹：虽然工作、学习都很紧张，但依然感到生活空虚无聊，内心十分寂寞。空虚即无实在内容、不充实的意思。当社会价值多元化导致人们无所适从时，就容易产生这种空虚感。怎么才能摆脱空虚呢？调整需求目标空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志。二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实生
■音乐唤醒铃声大作的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要，比如选张喜欢的CD，用上音乐定时，美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你，带给你一天的好心情。■床上伸展操也许你不相信，只要几个简单的步骤，恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做简单的伸展操，松松紧绷的肌肉和肩膀，慢慢地转转头、转转颈，深深地吸一口气再起身，会有种舒畅感。■为自己做顿早餐有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一
战胜心灵寂寞最好的方法是成熟一点，接受它，面对现实。而你如果真到了寂寞难耐的地步，不知如何是好，但又不太习惯与别人诉说，不妨考虑以下提议：找点事做：喜欢做什么便做什么，按你的心意而行，有助你驱除寂寞。当你全情投入在自己最喜欢的事情上，自然能忘掉一切，再没有多余的空间让你自叹寂寞无奈。缓步跑、写作、做小手工、甚至弹琴等，最紧要是你所钟爱的玩意儿。其次认识一些志趣相投的朋友，将你的喜恶，感情与人“
当今社会，白领们的压力越来越大，人与人之间的关系也因之逐渐疏远，甚至连情侣之间都越来越容易产生距离。而这种距离久而久之就会影响情侣们的心理健康。那情侣关系有疏远的时候，该怎么办呢?心理学家推荐了以下9招帮助大家迅速拉近情侣距离。 拥抱是世界通用的给予安慰的方式。拥抱让彼此有团结一致的感觉，对增强关系重拾信心。因此，当注意到你的伴侣情绪低落或心事重重时，给他(她)一个情绪平稳的拥抱吧。 从背后拥抱伴侣
在心理健康学当中，强迫症属于一种较为严重的心理疾病，不论是年轻人也好还是中老年人也罢，它都会影响到日常生活工作与学习，更有甚者可能会影响到患者的心理功能。那么，强迫症有哪些治疗方法呢?解决强迫症的方法一行为法，患者将右手腕上套进用三股皮筋组成的橡皮圈，一旦出现不可克制的强迫现象时，加反复计数、反复检查等，立即拉弹右手腕上的橡皮圈，以对抗强迫现象，橡皮圈的拉弹力量以手腕皮肤稍有疼痛感为宜，同时计数