三招让你秋季生理康健炎酷暑日即将竣事，度过了“桑拿天”，就准备欢迎“秋老虎”。送你三招，让你在秋季身心高兴。 放松可以低落交感神经的激动，平抚感情、稳固心神，更能有效资助就寝。、伸懒腰、深呼吸等都是人体自动的放松机制，差异在于程度差别。 以下三种放松法随时可以做，只需要5分钟。 1、生物回馈法：坐在舒服的椅子上，眼微闭、齿微分、下肩、开胯、会合心志静下来，埋头感觉的谁人点，逐步刺激调解它。接着
放松可以降低交感神经的冲动，平抚情绪、安定心神，更能有效帮助睡眠。打哈欠、伸懒腰、深呼吸等都是人体自动的放松机制，差别在于程度不同。以下三种放松法随时可以做，只需要5分钟。 生物回馈法：坐在舒服的椅子上，眼微闭、齿微分、下肩、开胯、集中心志静下来，专心感受肌肉酸痛的那个点，慢慢刺激调整它。接着深呼吸，感觉脉搏跳动甚至肠胃蠕动，感受手指头血液一胀一缩的感觉。 肌肉松紧法：从头部开始，眼睛用力闭，然后
正所谓“秋风秋雨愁煞人”，每到秋季，阴霾的天气、萧条的景色，如果再加上细雨绵绵的秋雨，抑郁症就会高发。江门市第三人民医院心理科许律琴医生指出，外在环境对人的情绪会产生很大的影响，如果总是处于阴天，常常缺少阳光的照射，那么人很容易陷入抑郁的情绪之中，这就是为什么抑郁症在秋季高发的原因。 秋季比较容易出现“双相障碍” 据许律琴医生介绍，秋季抑郁往往高发于北方，因为北方季节变化分明，到了秋季常常出现阴
秋季是抑郁症的高发季节，尤其是当昼夜温差加大，气温越来越低，景象越来越萧条之时，更易发生秋季抑郁症。 导致秋季抑郁症高发的主要病因是由于光照时间的缩短。当光照时间缩短，阳光强度降低时，松果体兴奋，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，在血中的浓度降低，它们的减少使细胞兴奋性降低，人就会处于抑制状态，情绪低沉，总感觉疲惫。 另外，常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者
俗话说：秋风秋雨愁煞人。秋天，由于气温降低，草木枯萎，花木凋零，到处是一片肃杀的景象，人们生活在这样的环境中触景伤情，往往会产生凄凉、忧郁、悲戚等伤感情绪，在这样的季节中如果遇上不称心的事就极易导致心情抑郁。 什么是秋季抑郁症 现代医学研究证明，在人的大脑底部有一种叫松果体的腺体，能分泌出一种“褪黑激素”。这种激素能诱人睡眠，使人意志消沉，生出抑郁不欢的情绪。在夏日里，由于阳光充足，这种“褪黑激
秋风瑟瑟，天色阴霾，雾气笼罩，很容易让人感到压抑。 记者昨日调查了解到，近期市心理危机干预中心热线以及市急救中心、三二四医院、新桥医院、西南医院、重医等各大医院心理门诊问诊量有所上升，“心情不佳”的市民增多。 中年妇女疑心得癌症 前日上午，市心理危机干预中心热线迎来了中年妇女赵女士。她面容枯黄，头发散乱。“最近头发一把一把落，实在受不了了。” 赵女士今年42岁，涪陵人，陪17岁的儿子到主城读书。赵女士
自古逢秋悲寂寥，秋季是抑郁症易发季节，专家建议加强自我保健，增强锻炼，并保证充足的睡眠，以消秋愁。石家庄的黄女士近日发现自己变得易怒、容易伤感、干什么事都提不起精神来，经医生诊断为季节性抑郁症。河北医科大学第一医院精神卫生研究所副所长王学义说，随着秋季到来，日照开始减少，空气中氧气含量下降，容易导致人体内分泌的变化，因此秋季属于抑郁症好发季节。王学义建议人们从三方面加强自我保健。有抑郁症的人群
自古逢秋悲寂寥，秋季是抑郁症易发季节，专家建议加强自我保健，增强锻炼，并保证充足的睡眠，以消秋愁。石家庄的黄女士近日发现自己变得易怒、容易伤感、干什么事都提不起精神来，经医生诊断为季节性抑郁症。河北医科大学第一医院精神卫生研究所副所长王学义说，随着秋季到来，日照开始减少，空气中氧气含量下降，容易导致人体内分泌的变化，因此秋季属于抑郁症好发季节。王学义建议人们从三方面加强自我保健。有抑郁症的人群
秋季，是阳消阴长的过渡阶段。草枯叶落，花木凋零，到处是一派萧条景象，人会触景生情，而出现凄凉、忧郁、悲愁等伤感情绪，特别是遇上不称心的事，就更易导致心情抑郁。那么如何降低秋季抑郁症的发病率。 如何降低秋季抑郁症的发病率第一招：适当光照调动兴奋情绪 造成秋季抑郁症的原因，阳光不再充沛是第一大因素。当阳光强度降低时，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，在血中的浓度降低。甲状腺素、肾上腺素能唤起
秋季易发抑郁症怎样消忧愁，自古逢秋悲寂寥，秋季是抑郁症易发季节，专家建议加强自我保健，增强锻炼，并保证充足的睡眠，以消秋愁。石家庄的黄女士近日发现自己变得易怒、容易伤感、干什么事都提不起精神来，秋季易发抑郁症怎样消忧愁，经医生诊断为季节性抑郁症。 秋季易发抑郁症怎样消忧愁，河北医科大学第一医院精神卫生研究所副所长王学义说，随着秋季到来，日照开始减少，空气中氧气含量下降，容易导致人体内分泌的变化，
秋季的气候虽然清爽宜人，但是却是抑郁症的高发期，抑郁症的某些隐藏症状在这个季节得到了很明显的萌芽，极易出现情绪低落、萎靡不振等现象，那么在这个季节，我们怎样进行身心的双向调节来打败它呢?秋季是抑郁症、精神分裂症等精神心理疾病的易发季节，从9月起，女性患者明显增多，目前住院的患者90%以上是女性，比平常增加了三成左右。某刚刚毕业的研究生，进入武汉一家有名的合资公司上班。性格内向的她总担心自己做不好，平
抑郁症分为很多种，每年从秋季到冬季呈现明显周期性特点的抑郁症被称为“冬季抑郁症”，也称为“季节性抑郁症”。日本健康百科网站报道称，日本东京女子大学附属医院神经精神科坂元薰教授表示，想要改善季节性抑郁症，良好利用阳光进行阳光浴，养成正常合理的生活习惯非常重要。季节性抑郁症到了春季就会恢复季节性抑郁症最大的特点就是它存在周期性。每一年当秋季到来，阳光开始慢慢变少后，患季节性抑郁症的人群就容易受到影
秋季是抑郁症、精神分裂症等精神心理疾病的易发季节，从9月起，女性患者明显增多，目前住院的患者90%以上是女性，比平常增加了三成左右。某刚刚毕业的研究生，进入武汉一家有名的合资公司上班。性格内向的她总担心自己做不好，平常工作就感觉压力很大。最近，她更是莫名其妙感到不开心，心情低落，打不起精神，工作上也老出错，一出错压力更大，形成恶性循环，最后竟出现精神恍惚，逢人便说“对不起”。到医院一检查，医生诊断
常言，有一种情绪叫悲秋，而有一种聊天叫唠嗑。话说这悲秋时节，唠唠嗑其实很应景。怎么说呢？秋季，阳消阴长、万物萧杀，稍微遇上点不称心的事，人们就容易触生凄凉、郁闷、悲哀、忧虑等负面情绪。若在此时节，常邀三五好友聚在一起，围着几个小菜，聊天唠嗑，是不是会忘了这悲秋的“寂寥”呢？心理专家表示，在这悲秋时节，情绪低落之际，不妨找朋友唠唠嗑，你会发现心情瞬间一片晴朗。人为何会“悲秋”？环境因素影响大每到