高压紧张的工作，琐碎繁多的生活琐事，让越来越多的人被抑郁困扰，走入了亚健康的生活状态。他们经常失眠、食欲低下、疲乏等等，有抑郁情绪的人大多睡眠不足，因此，大家要警惕抑郁的同时换上失眠。睡眠与抑郁一些药品，味道浓或辛辣食物及饮品（如酒精和那些含有咖啡因，如咖啡和茶），也可以令你很难入睡或打乱正常的睡眠规律。除了所有这些阻碍睡眠的原因外，抑郁症，也会引起睡眠问题。睡眠被干扰可引起人们的极度的消沉，
美国进行的一项新研究显示，如果父母早上床睡觉，他们正处在的孩子较其他晚上床的青少年相比患抑郁症或者产生想法的几率更低。 研究发现，如果父母在午夜的时候上床睡觉或者更晚，他们的孩子较晚上10点或者更早上床睡觉的同辈相比患抑郁症的可能性提高24%，产生想法的可能性则提高20%。 研究人员表示，这一发现表明充足睡眠可能为青少年提供一些保护，使其免受抑郁症侵袭同时减少倾向。研究显示，与每晚睡眠时间达到8小时的青少
大三男生开灯睡觉 小黄是大三男生，今年20岁。去年底，一个偶然机会，他看了一系列《鬼故事》小说。此后，他每天神情恍惚，书中的故事情节时常在眼前浮现。特别是一到晚上，他就不敢一个人留在室内，即使睡觉时也不敢关灯。 大学寝室内住着8个人，为了不影响他人，小黄只好在自己床的周围拉上厚厚的帘幔，点亮床头灯再睡。然而，眼睛一闭，那些鬼怪和血淋淋的骷髅头就出现，无论如何也睡不着觉。他就塞上耳机听音乐、看闲书，一
还有一点很重要，睡觉时千万不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，不仅睡眠质量不高，还对大脑损伤极大。
高压紧张的工作，琐碎繁多的生活琐事，让越来越多的人被抑郁困扰，走入了亚健康的生活状态。他们经常失眠、食欲低下、疲乏等等，有抑郁情绪的人大多睡眠不足，因此，大家要警惕抑郁的同时换上失眠。睡眠与抑郁一些药品，味道浓或辛辣食物及饮品（如酒精和那些含有咖啡因，如咖啡和茶），也可以令你很难入睡或打乱正常的睡眠规律。除了所有这些阻碍睡眠的原因外，抑郁症，也会引起睡眠问题。睡眠被干扰可引起人们的极度的消沉，
现在很多青少年都是抑郁症的高发人群，这和现在的青少年的睡眠不足有着很大的关系，也就说青少年睡眠不足促进了抑郁症的发病率。 美国一项最新研究成果显示，青少年睡眠不足促进了抑郁症的发病率，且有助防止他们产生自杀的念头。 美国哥伦比亚大学医学中心的研究人员在《睡眠》杂志上报告说，他们对超过1 5万名青少年及其家长进行了调查研究，以了解这些青少年的睡眠时间与患抑郁症风险间的关系。 研究表明，青少年睡眠不足促
还有一点很重要，睡觉时千万不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，不仅睡眠质量不高，还对大脑损伤极大。
睡眠可以说是我们一生中最重要的事情，在生活中，我们有大部分的时间是在睡眠中度过的，而宝宝因为出生没多久，更是需要充足的睡眠，如果没有睡好的话，那么就会对宝宝造成很大的危害，我们一起看看吧。 儿童睡眠障碍有打鼾、憋气、张口呼吸、夜惊、梦呓、不愿上床、磨牙、遗尿、睡眠中肌体抽动等。儿童睡眠不足，白天注意力不集中，疲倦，情绪易激动，好发脾气等。阻塞性睡眠呼吸暂停综合症还会造成大脑慢性缺氧，影响智力发育
如何预防自杀?说到自杀，很多人都不了解，因为人人们无法认同，为什么有的人会有这样伤害自己的行为，其实这也是心理疾病的表现，所以下面我们就去了解，生活中预防自杀的方法。 日本政府决定把每年的3月，定为自杀对策强化月。据日本警方资料，每年自杀者多达3万余人，而且逐年递升，特别是每年的3月，自杀者激增，成为日本自杀高峰月。 自杀为何集中在3月?3月，为日本的财政结算月，很多人因为经济贫困、失业等问题而走上绝
通常，当我们的上班一族没有得到足够的睡眠时间，引起了睡眠不足等疲劳的状态时，我们女性朋友们的购物欲望就会大肆上涨，有专家研究证明，睡眠不足是增加女性购物欲上涨的主要原因，因此这点需要我们大家注意。过去的半个世纪里，在许多发达国家，肥胖已发展成一个公共健康危机，并且有越来越多的证据表明睡眠不足助长了这种上升趋势。最新调查显示复杂的、多方面的因素促使失眠对体重增加产生影响。创新的脑部扫描技术已经探
1 当代国人比以往任何一代人有着更快的生活节奏，更少的休闲时间，更多的压力，这导致三大现代障碍——焦虑、抑郁、失眠明显增加，精神障碍在卫生部公告的疾病谱中已列前十位。今天上午，第二届中国精神分析大会在上海光大会展中心召开，来自全球十几个国家的学专家共同探讨快速“现代化进程中的精神分析”。 节奏加快压力大 “从鸡叫做到鬼叫”、“真想跳槽啊，可是看看好像每个行业都忙得一塌糊涂”、“我好像嫁给了工作，
怎样培养宝宝良好的睡眠习惯呢，宝宝夜生活太丰富，晚上睡不着。日前发布的中国婴幼儿睡眠状况调查显示，约1 5的宝宝每周至少有三个晚上入睡困难。专家建议，从小培养孩子与父母同房、不同床的睡眠习惯最好。 电动世界易致难入睡 宝宝儿童房里不仅有电动车、旋转吊篮，甚至还有电视机、电脑等，宛如一个电动世界。妈妈认为，让宝宝处在人为的高科技世界里，将来宝宝大脑发育更快。而事实上，并非如此。 调查显示，38。8%的儿童
上课的了老师很多人发现，为什么同在一个班级，上课的老师也是一样的，而且学生的资质都是差不多的，可是有些学生的成绩很好，而有的却不适合你理想呢?其实睡眠质量也会影响到学生的学习能力，长期晚睡会导致学些能力变差。 加利福尼亚州大学的研究员伯克利调查了全国2700名13到18岁的学生在上学期间的就寝时间数据，并且分别在三个时间点对学生们做了检查。在第三次检查中，研究人员收集了研究对象的成绩单和他们在高中的累积
天气热，心情烦躁。容易让人缺乏耐心，动不动就发火，而睡眠不足很可能是重要的诱因之一。 现代医学研究表明，温度会影响人的情绪，夏天人烦躁易怒。研究发现，睡眠不足会严重影响人的情绪。而夏天日照时间变长，相对而言晚上睡觉的时间会变短，所以更易发生。睡眠不足会干扰人体生物节律，造成内分泌紊乱，影响情绪。 炎热的天气，一定要让自己每天都睡个饱觉，这样不仅能有个最好的精神状态，同时脾气也会温和平静很多。
据《每日电讯报》报道，美国加利福尼亚大学的一份研究显示，睡眠有助于帮助增强人面对同一事件的抗压性。 当我们睡眠进入REM(是一个睡眠的阶段，眼球在此阶段时会快速移动，在这个阶段，大脑神经元的活动与清醒的时候相同)阶段的时候，我们大脑的压力系统停止运行，而理性思考系统开始运行，这个过程会帮助我们重新分析看待过去一天所经历的痛苦，但这却是一个非常舒缓的过程，它能够慢慢的去除那些尖锐痛苦的情绪体验。 研究者
瑞典乌普萨拉大学的研究人员发现，睡眠不足会让血液中的饥饿激素(又称胃促生长素)含量增加，使人第二天早晨感觉更饿。因此研究者认为，失眠会造成人们自控力和决策制定能力的下降，在购买食品时倾向于更油腻的食物。 研究人员选取了14名体重正常的男性，每个人的固定预算是50美元，可以从40种食物中购买尽可能多的数量，其中包括20种高热量的食物和20种低热量的食物。高热量食物的定价各不相同，以便于研究人员确定睡眠完全
科学家发现，夜渐深时，人们的梦会变得越来越荒诞离奇。贝德福德大学认知心理学教授乔茜?马力诺夫斯基(JosieMalinowski)在接受美国《时代周刊》采访时谈到：“在人清醒前的一段时间里，他们的梦会变得愈发荒诞，现实生活中根本不可能发生。”马力诺夫斯基教授还表示，人的梦境除了会变得荒诞离奇，还会充满“感情色彩”。研究人员随机挑选16人参与实验，要求他们佩戴眼睑和头部传感器，从而监控他们的睡眠状态。实验过程中，参
工薪族忌积累睡眠消除心理疲劳 现代紧张的生活节奏，工薪族精神高度紧张而且容易疲劳，一方面是由于工作量大，另一方面也和年轻人自身处理问题的态度和方法有关。心理专家认为，在这种工作永远做不完，烦恼永远不停止的年代，工作和生活上应有明确界限，上班时聚精会神工作，尽量把当天的工作完成，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作。 但以目前的情况来看，不少工薪族为了争得社会地位、赚钱养家糊口，每天睁开眼睛的时
“最近来医院看病的老人比平时多了三成。”杭州市第七人民医院老年睡眠科主任赵明学说，“也许这就是平时人们常说的‘悲秋’吧！很多老人看到满地落叶、天气阴沉就会情绪低落。”刚过70岁的王大妈因为失眠到市七医院看门诊。赵明学建议她做一个抑郁症状的心理测试。王大妈认为自己平日里活动多、朋友多，除了睡不好，没啥毛病，根本不像有抑郁症状的人。测试结果令她大吃一惊，王大妈的抑郁症状表现还挺严重。 医生和王大妈
入秋后，天气渐渐变冷，不少人一不小心受凉就会感冒。这种气候的变化，也会对人体心理产生重要影响。有些人会莫名产生凄凉、苦悲之感，甚至出现焦虑、抑郁等情绪反应。那就要引起重视了，因为你很可能得了“心理感冒”。来自杭州市七医院的统计，进入9月以来，该院睡眠门诊和心理咨询门诊，分别比夏季增长20%和21%。该院心理科主任毛洪京认为，这其中与人们在秋季易得“心理感冒”有很大关系。年轻白领一天只睡四五个小时人每天