对于求学的学子们来说,最重要也是判定自己个人学习成果的就是考试了。有的人进入考场后,淡定自若,就好像在自己家一般,十分放松,而有的人进入考场后浑身冒汗,特别紧张。之所以会有这样的差距,与考生们的心理健康程度有关。考场心理焦虑症如何避免呢?案例1考试时紧张总想去厕所问题:高三学生小丽,一想到高考就手足无措,不知道自己该干什么,考试过程中也特别紧张,头冒汗、心跳快,还总想去厕所。解决策略:适度紧张能
一个红本子一个蓝本子,只能哪一个,这样简单的问题让你焦虑不安。其实,生活中还有很多选择题。面对这些选择题,你应该怎么办?你能够去选择吗?你是否知道自己得了选择性障碍症? 社么是选择性障碍症?所谓选择性障碍就是对于同样能达到目的的不同方法、途径、路线,在选择的时候难以抉择,即便做出决定后仍然疑虑其它的选择是不是更好,从而导致时间的浪费,精神上的焦虑。 选择性障碍一般体现在日常生活当中,例如女性购物,同
在面对众多选择时,有选择障碍症的患者宁愿失去自己成功的机会,也不愿去面对自己的选择。在事后我们肯定会因为这件事情而感到后悔,也会因为选择困难症一直存在,让我们在未来的时间里,也一直受到这种疾病的影响。社么是选择性障碍症?所谓选择性障碍就是对于同样能达到目的的不同方法、途径、路线,在选择的时候难以抉择,即便做出决定后仍然疑虑其它的选择是不是更好,从而导致时间的浪费,精神上的焦虑。选择性障碍一般体现
人们常说:少年不知愁滋味。事实上,青春期的孩子也有很多烦恼。沉重的学习压力、懵懂的爱情、家庭同学朋友之间的人际关系等等,都让少男少女们肩头的负担越来越沉重。但是很多人都不是很认识青少年青春期焦虑症的主要表现。 青春期是焦虑症的易发期,这个时期个体的发育加快,身心变化处于一个转折点。,随着第二性征的出现,个体对自己的体态、生理和心理等方面的变化,会产生一种神秘感,甚至不知所措。诸如女孩子乳房发育而
在平常人想来,小孩子即使有什么不痛快,哭一场就万事大吉了。殊不知,如今巨大的社会压力已经传导到小孩子身上,让他们在不知不觉中陷入焦虑的怪圈。这么事情在小女孩的心理表现是尤为严重的,所以消除小女孩心理焦虑的因素就很重要了。 因考试或学习而产生焦虑,消除小女孩心理焦虑的因素一方面是因为把分数看得过重;消除小女孩心理焦虑的因素另一方面,则是因为期望过高。一旦出现这种焦虑,女孩子受到的影响更大。因为在儿
下午2时,当记者走进成都图书馆二楼学术报告厅时,前排座位已经没有空位。与以往六期名医馆不尽相同的是,来听讲座的市民平均年龄年轻了不少,马上要进行的中考和高考牵动了不少家长的心,趁着周末,许多家长领着孩子前来一同听课。 “有时候家长说的话孩子不一定会听,通过与其他的人交流,会让孩子有一定的认识。”前来听课的市民陈先生指着女儿说,她就是有典型的考前焦虑,眼看着马上就要临近中考了,孩子虽然也很努力,但
1 理论上讲,每一个稍微懂点学或是教育学的人都清楚,我们不应该由于孩子一次、两次的考试失败,就影响到生活中对待孩子的态度和方式,就影响到给孩子的爱;而是应该坚持不受影响地继续信任孩子、关注孩子和支持孩子。 这些理念都非常好,可惜问题的关键是大部分人都做不到。毕竟我们既不是得道高深的神仙,也不是标准化的计算机程序。我们就生活在一个存在着一大堆不如意的“实然”世界,而不是一个被各种“应该”和“必须
高考、中考已经结束,一般人都以为紧张的时刻已经过去,其实不然。在承受考试成败、等待分数揭晓和录取通知书的过程中,一些学生和家长远比考试期间或考前来得紧张和心烦意乱,有时甚至不能控制自己的情绪。专家提醒,千万莫让“考后焦虑症”困挠自己的健康和生活。 发挥失常噩梦连连 近日,不断有家长陪着孩子来到一些咨询中心求助。昨天上午,在启点咨询中心,一名高考生反映,考试以后的这几天,他晚上经常做噩梦,梦见自己
考试焦虑是中学生较为常见的一种性适应障碍,它是在一定的应试情境激发下,受个体认识评价能力、人格倾向与其它身心因素所制约,以担忧为基本特征,以防御或逃避为行为方式,通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种状态。其症状主要表现为:1、情绪激动、慌张、不能自制。有的伴随手足发冷、心跳加速、肌肉紧张、甚至头昏。2、感知障碍,如视听困难,感受性降低,甚至把试题要求看错等。3、注意障碍。即注意力集中不起来。4
考生:“我这些天老遇到倒霉的事,前天丢了钱包,昨天堵车迟到了,高考会不会也这样倒霉啊?” 耿喜玲:这些“倒霉事”都是偶然的,千万不能迷信。从今天开始多一些微笑和镇定,这些“倒霉事”就不会发生了。要相信自己经过很长时间的复习,已经掌握了大量的知识,有足够的能力去迎考。高考前一天将路线、考场位置都熟悉好、将文具等准备好就行了。 考生:“就要高考了,不知怎么回事,我却每天都慌乱不安的,整天东抓西抓,不
中、高考即将来临,如何帮助考生化解焦虑,在考试中发挥出最好的水平,是广大考生和家长都共同关心的话题。 目前许多孩子在中、高考中不是输在知识、智力和能力的角逐上,而是败在意志和心态的较量中。在考试时,一些平时学习和复习都不错的孩子,因问题而大失水准的例子比比皆是。运动员在重大比赛中,只要拿出自己平时训练状态的20%,就能拿到不错的成绩。考试也是同样的道理,对于考生来说,最大的遗憾不是学习水平的高低,
1 当代国人比以往任何一代人有着更快的生活节奏,更少的休闲时间,更多的压力,这导致三大现代障碍——焦虑、抑郁、失眠明显增加,精神障碍在卫生部公告的疾病谱中已列前十位。今天上午,第二届中国精神分析大会在上海光大会展中心召开,来自全球十几个国家的学专家共同探讨快速“现代化进程中的精神分析”。 节奏加快压力大 “从鸡叫做到鬼叫”、“真想跳槽啊,可是看看好像每个行业都忙得一塌糊涂”、“我好像嫁给了工作,
学家曾经做过实验,把健康的兔子放在老虎旁边,尽管给兔子平时最喜欢吃的东西,由于兔子的恐惧而生活不了多长时间。学家把这种恐惧称为“虎兔效应”。据调查当前在中学生中存在学习焦虑的学生占有很大比例,这不仅影响了学生的学习,对学生的健康成长也存在很大的负面影响。一、中学生学习焦虑的形成中学时期是发育和发展的关键时期。由于中学生在上还不成熟,一方面由于教育的作用形成良好的学习和习惯,另一方面又由于缺乏自
春节临近,有人却感到焦虑、沮丧。多作来年计划甩掉年关焦虑,生活中自我感觉不够成功的人往往会遭遇年关焦虑综合征。而多给未来作计划可以帮助甩掉年关心理焦虑。 多作来年计划甩掉年关焦虑1、年关焦虑多因不顺利 年底考核指标没完成,该如何是好?未婚的郭先生也心烦:春节回家还是单身一个人,不知怎么交代…… 北京大学心理系沈政教授指出,成功的人辞旧迎新时很少会焦虑。但完全没有缺憾的人毕竟是少数,大部分人尤其是处在
不管是大学毕业生还是已步入社会的老员工,每个人的职业生涯中,至少都会有一次陷入认不清发展道路的心理迷雾之中。职业选错了、方向找不到、工作没激情、感觉没钱途……已成为广大上班族通患的心病。如何进行职业规划?来看职场达人给出的11项妙招,希望能够帮助您快速缓解工作焦虑,走出心中困惑。 职场达人支招快速缓解工作焦虑 1、先选职业,职业选对了才能做成事业,一开始选的不对很正常,只要用心有想法,迟早总会找到自
紧张焦虑的情绪是大家在生活中很常见的一种,但是鲜少有人会将它和女孩的身高联系到一起。其实,如果女性朋友过于紧张的话,那么确实是会影响大家的身高,所以建议大家在生活中能够多加注意。 两种紧张焦虑情绪与身高生长有直接关系。主要来自家庭,被称为"分离紧张",这种情绪在学龄前儿童群体中更为常见,女孩因为分离恐惧而不愿意与父母分离,哪怕是很短的时间。她们可能不愿意与父母分别睡在不同的房间,或者哭闹、装病不愿
一项工作还没做完,领导又分配给你一项;回到家还要面对没完没了的家务;好不容易歇一会电话又响了……我们每个人可能都体会过焦虑的滋味。心理专家结合多种时间管理妙招打跑你的职场焦虑症。 职场心理:妙招打跑你的职场焦虑症 养成一次搞定的习惯。 发现问题再返工,往往得花比第一次多几倍的功夫来调整,折腾得你心烦意乱。动手前想清楚,争取一次就搞定,会有一种胸有成竹的洒脱自在。 先把任务分类。 手头事情一大堆时,
考试焦虑是—种心理疾病,根据其产生原因和机制进行防治,多能收到良好的效果。由于考试焦虑发生率很高,对于家长和老师来说,注意从小培养小孩和学生的健康心理和树立正确的应试心理是非常重要的。1 减轻压力,放下包袱有效的降低考试压力是防治考试焦虑的首要措施。考试焦虑与考试密切相关,它常常随着考试的结束而迅速消失,但由于对学生来说不能避免考试,因而应优先考虑在影响正常学习情况下减压。考试压力是考生主观认知
中考和高考将至,很多家长来电话,问考生减压问题,在此,我简单谈谈如何克服考前考中焦虑。一谈到焦虑,很多人感觉可怕,其实考试焦虑并非都是坏事,适度的焦虑可以改变惰性,使人努力,但如果焦虑过度就会起副作用,这个度就是以是否影响到正常的学习和生活为标准。学生该如何克服考前考中焦虑心理,轻松面对考试压力呢? 一、考前复习 考生在复习过程中出现一段时间学习停止不前,甚至学过的知识感觉模糊。心理学称为高原现象
最近,随着高考的临近,有些考生开始出现了较为明显的考前焦虑。有效消除考前焦虑的黄金秘籍。尽管每天的学习都很努力,但是,由于长时间的强化学习,很多人产生了学习的厌恶感和无助感,似乎一天学习下来,收效不大;有些同学甚至感到越是努力学习,问题反而越多。为此,很多考生和家长非常担忧,希望可以有一些具体的方法帮助排解压力、树立信心。 有效消除考前焦虑的黄金秘籍。首先,建议大家制定一个清楚明确的学习计划;我们