焦虑型失眠表现为恐慌、夜间惊醒后无法再次入睡。焦虑型失眠原因大多因婚姻、家庭、人际关系无一不牵动情绪，因此很容易影响神经系统导致焦虑型失眠。 焦虑型失眠的改善方法有很多，自我调节很重要，如何自我调节焦虑型失眠呢? 暗示法：平躺在床上，并暗示自己，腿放松了，头放松了，就要睡着了。 运动法：舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪。 安神法：如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家。
长期宅易患焦虑抑郁症，喜欢长时间独自呆在家里的人，被称为宅男宅女。由于缺乏与他人的交流与沟通，这一人群容易形成社交恐惧症，甚至造成焦虑抑郁症，产生情感障碍。 长期宅易患焦虑抑郁症，容易形成社交恐惧症。如果宅是自己的工作和生活所表现的形式，这其实不算不健康，只不过，这样的独居生活过得久了，需要警惕，不要由于这种生活方式而患上社交恐惧症，变得封闭，害怕与外界社会接触。 长期宅易患焦虑抑郁症，如何解决
不可否认，很多刚从学校毕业的新人，或者是一些性格内向的朋友在社会交往的过程中有时会出现一些心理的变化，焦虑感是其主要的感觉，这种感觉很大程度上影响着人际关系的优化，而且对于今后的工作或学习的开展都是不宜的，那么改变这种焦虑有没有比较理想的方法呢，答案是很肯定的，专家指出只要方法正确，心态合理，是完全改变焦虑的现象，具体请看我们最新的介绍。 善于遗忘很关键。不要纠缠于过去的事情，要主动去摒弃。，没
心理的错综变化，情绪的极端波动。这些原因往往导致现实中不少朋友出现对于人际方面的忧虑和担心。而这种不好的状态直接影响着其人际关系发展的走向。本来焦虑是情绪变化的一种，可一旦影响到人际的处理就显得很不谨慎了。对于很多朋友的学习和生活都有着不好的影响。那么如何打败焦虑从而拥有最硬的人际关系呢?下面就一起来看看小编为大家做的几点介绍。 勇于遗忘。只有懂得忘记过去的人才会有未来好的发展机会。不要纠缠于过
面对考试，总会有些紧张，但紧张过度，就会出现心烦气燥、情绪不稳，精神萎靡不振，甚至出现更为严重的不良反应。这一般是复习焦虑造成的麻烦。一旦上述症状出现，考生及家长首先要认真分析症状的因由，排除干扰。常见原因有五种：对应考的知识把握不牢，考生缺乏自信；考生对考试结果过于担忧；家长期望、要求过高，使考生负荷过重；生活中其他情节干扰考生复习；考生以往不良体验未得到合理解决，在紧张复习中不良反应重现等
一年一度的高考７日拉开了帷幕，面对可能会影响命运的考试，考生出现轻度焦虑在所难免。对此，专家认为，考前适度的紧张、焦虑情绪不仅不会影响发挥，反而可以活跃思维。 据兰州市青少年健康咨询热线专家组介绍，考前焦虑，是大多数考生都会明显或隐性出现的，是一种非常正常的现象。所谓焦虑，就是指担心达不到预期目标或者未能克服某些障碍的威胁，致使自尊心和自信心受挫而产生的一种紧张不安的情绪状态。 在临近高考的特殊
在日常考试中经常会发现，有些平时学习挺好的学生，一逢大型考试(如中考、高考)就屡考屡败；有些学生在初一、初二或高一、高二学得很出色，到了初三、高三却每况愈下，之所以出现这种现象，考试焦虑情绪起了很大作用。考试焦虑情绪是一种常见的、基本的体验。而有考试焦虑情绪的学生大部分会感到不同程度的学习困难，记忆力下降，精神难以集中，注意力易于分散，思维似乎停滞。记得很熟的单词怎么也想不起来，面对题目看了多遍
大约有10％—15％的大学生对考试存在着不同程度的焦虑，特别是学习基础比较差、性格比较内向、学习方法不够灵活的大学生最容易产生考试焦虑症状，有的大学生还伴有失眠和神经衰弱等症状。 焦虑属于消极的情绪，它是一种能减弱人的体力、精力，干扰人的正常活动的情绪体验，也属于不愉快的情绪。它使人烦躁不安，类似恐惧，但程度不太强烈。学家研究表明：学生在考试前复习期间，适中焦虑能发挥人的最高学习效率。但是，太高或太
编前 青春热线咨询员林欣是北京一所中学的老师。从寒假起，她就接到了高三学生诉说考试焦虑的热线电话。开学不久，又接手了很多高三应届生的咨询个案。让她深有感触的是，从表面上看，是学生的情绪出现了问题，但深入了解就会发现，考试焦虑绝不仅仅意味着学生对一场考试的紧张，它背后折射出家长的教育理念和方法，反映出家长如何看待自己、看待成绩。在面临关键性的选择时，孩子更需要成人的支持和帮助。又一届高
长假结束，距离高考不足一个月，考生进入了冲刺阶段。这个时候，一些考生紧张焦虑的情绪更加强烈。因此，调整心情，缓解焦虑成为当务之急。泉州五中咨询老师林雅瑜认为，面临高考，一些考生出现紧张属于本能、自然的反应，只是每个人的紧张程度会有所不同。焦虑、紧张这些压力很大程度上源于对自己的不自信。不少高三学生认为高考复习时间越来越少了，担心复习得不够充分，还有些学生模拟考试不理想，信心不足。这种不自信会产
儿童的害怕和焦虑孩子的世界充满了危险、真实和想象，也许长大后他们都会淡忘这些经历。大多数孩提时的害怕都是正常和暂时的，而且最终会随着年龄的增长而消失，但是，研究仍然表明，焦虑症是最常见的儿科精神疾病之一。新生儿一般害怕摔倒和大的响声。他们从6个月起就开始害怕陌生人，这种情况一直持续到2～3岁。学龄前儿童通常害怕离开父母；还害怕体型大的动物、恐怖面具和超自然的东西。大一些的孩子可能害怕家人的过世、成
“自信训练”主要是运用交互抑制原理，通过使考试焦虑患者自我表达正常的情感和自信心，使得那些消极的自我意识得以扭转，借以消除和削弱考试焦虑的一种自我训练方法。 “自信训练”的设计直接针对的考试的焦虑的担忧成分。在应试前，考试焦虑患者有数不尽的担忧。研究表明，当一位应试者充满担忧的情感时，便会在大脑皮层产生保护性抑制，妨碍正常的认知活动，担忧也使多种心因性疾病的温床之一，如何通过自信训练克服考试焦虑
许多人以为焦虑是成人的“专利”，其实不然，孩子也有焦虑的时候。儿童虽然具有单纯的独立思维能力，但因年龄小，遇到突然发生的挫折和打击，往往会承受不了，使幼小的心灵失去平衡，由此极易产生焦虑情绪，即学上所谓的儿童焦虑症。 认识儿童焦虑症 儿童焦虑症常见于学龄儿童，以女孩为多见。这类儿童常常因学习成绩差，对陌生环境反应敏感，而担心害怕，甚至恐惶不安，哭闹不停，对老师的批评，同学的看法非常敏感，常常担心
现代白领承受的压力不可小觑，来自家庭的、工作的、甚至还有赡养父母的压力。而巨大的压力往往会造成更多的心理疾病患者，而焦虑症和抑郁症是最常见的。焦虑症和抑郁症的治疗方法完全不同，但是他们的表现可能有所相似，如果不多加区分，混淆治疗，对于患者的病情将带来很大的影响。那么焦虑症和抑郁症都有哪些区别呢?跟着小编来具体看看吧! 抑郁症和焦虑症如何区分 焦虑症：严重的焦虑影响正常的功能。常见的症状包括：震颤、
29中张同学：我是一名高三的学生，还有两个月就要高考了，最近我感到特别焦虑，该怎么办？ 荣格心理咨询周先生：每年的高考前许多同学都会产生心情紧张、焦躁的表现。关键是我们应该找出原因，试着按下面的方法加以正确调整。 ——复习充分 80%的学生考试焦虑是由于复习准备不充分引起的，所以在考前一定要认真复习。 ——自我暗示 考试前要不断对自己进行心理暗示，“相信自己，一定能考好”。 ——学会放松、宣泄 身体的活动
29中张同学：我是一名高三的学生，还有两个月就要高考了，最近我感到特别焦虑，该怎么办？ 荣格心理咨询周先生：每年的高考前许多同学都会产生心情紧张、焦躁的表现。关键是我们应该找出原因，试着按下面的方法加以正确调整。 ——复习充分 80%的学生考试焦虑是由于复习准备不充分引起的，所以在考前一定要认真复习。 ——自我暗示 考试前要不断对自己进行心理暗示，“相信自己，一定能考好”。 ——学会放松、宣泄 身体的活动
焦虑是儿童期较常见的一种心理障碍。患儿主要表现在对外界细微的变化过于敏感，烦躁不安，担心害怕，感情脆弱。这类儿童还时常伴有睡眠障碍，做恶梦、讲梦话、恶心呕吐、食欲不振、腹痛及多汗、头昏、乏力等身心症状。儿童心理焦虑症主要有以下几种：素质性焦虑这类儿童的神经系统往往发育不健全或受到损伤，对外界环境的变化反应过于敏感。有的则是父母本身具有焦虑的表现，给孩子“模仿性”的影响。父母对孩子的焦虑表现出焦
来访者情况：王某，女，十九岁，某综合大学哲学系二年级学生，于学校开学一周后前来门诊咨询。从大学一年级第二学期开始，她就出现了问题，主要表现为每到期末复习考试临近期间，就紧张焦虑，还伴有较严重的睡眠障碍。下面是她的自述。“我学的虽然是哲学专业，但却还要学高等数学和物理等理科程。我在中学学习时，数理化就是弱项，所以才报考了文科，不料到了这个系也要学习数学物理，我感到负担沉重。一年级的第二学期开学初
学生焦虑过度是应试过程中常见的一种病态心理，是大脑的兴奋与抑制过程相互诱导失调的结果，给学生带来意想不到的痛苦。认真对待这一心理反应，积极寻找预防和控制的对策是提高考试效率;考出真正水平的重要措施。 1
第三是安排孩子适当地休闲和学习。可以带孩子去旅游，也可以根据孩子的爱好，让他去学习一项自己感兴趣的特长，比如考取驾照，参加电脑软件设计班的学习，或者学习插花、茶道等，让孩子的这个假期清闲而不无聊，从而减轻心理上的压力，产生“大不了从头再来”的勇气。