焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、、、出汗、震颤和运动性不安等症状,下面就介绍一下焦虑症的防治措施有哪些? 焦虑症的防治措施: 防治焦虑症调节方法一:意识调节 人的意识能够调节情绪的发生和强度。一般来说,思想修养水平较高的人,能更有效地调节自己的情绪,因为他们在遇到问题时,善于明理与宽容。 防治焦虑
★我是一名大学生,每晚失眠令我十分苦闷。我跟周围同学的关系都不好,常常感到很孤独;晚上睡不着,白天精神恍惚,学习效率极低。我觉得生活太累了,一点希望都没有。我怎么办啊?——紧张、失眠、精神恍惚等脑神经衰弱症状,很可能是由于人际关系问题不好而带来的。问题到底是出在你身上还是出在别人身上呢?是你不愿意跟人打交道还是别人对你有所误解呢?相信只要你找到问题的症结所在,就能找到方法去缓解这些症状。人际交
★我是一名大学生,每晚失眠令我十分苦闷。我跟周围同学的关系都不好,常常感到很孤独;晚上睡不着,白天精神恍惚,学习效率极低。我觉得生活太累了,一点希望都没有。我怎么办啊?——紧张、失眠、精神恍惚等脑神经衰弱症状,很可能是由于人际关系问题不好而带来的。问题到底是出在你身上还是出在别人身上呢?是你不愿意跟人打交道还是别人对你有所误解呢?相信只要你找到问题的症结所在,就能找到方法去缓解这些症状。人际交
★我是一名大学生,每晚失眠令我十分苦闷。我跟周围同学的关系都不好,常常感到很孤独;晚上睡不着,白天精神恍惚,学习效率极低。我觉得生活太累了,一点希望都没有。我怎么办啊?——紧张、失眠、精神恍惚等脑神经衰弱症状,很可能是由于人际关系问题不好而带来的。问题到底是出在你身上还是出在别人身上呢?是你不愿意跟人打交道还是别人对你有所误解呢?相信只要你找到问题的症结所在,就能找到方法去缓解这些症状。人际交
★我是一名大学生,每晚失眠令我十分苦闷。我跟周围同学的关系都不好,常常感到很孤独;晚上睡不着,白天精神恍惚,学习效率极低。我觉得生活太累了,一点希望都没有。我怎么办啊?——紧张、失眠、精神恍惚等脑神经衰弱症状,很可能是由于人际关系问题不好而带来的。问题到底是出在你身上还是出在别人身上呢?是你不愿意跟人打交道还是别人对你有所误解呢?相信只要你找到问题的症结所在,就能找到方法去缓解这些症状。人际交
我是想让你了解强迫性想法与行为是如何来的,教你学习如何处置强迫症所导致的焦虑与害怕。这些需要你亲自去做,心理医生不能够代替你去做!这里要强调的四个步骤如下:步骤一、再确认第一步最重要的就是学习「认清」强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤,但是您必须努力的,全心的觉察,以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。步骤二、再归因自己对自己说:「这不是我,这是强迫症在作祟!」强迫性想法是无意
我是想让你了解强迫性想法与行为是如何来的,教你学习如何处置强迫症所导致的焦虑与害怕。这些需要你亲自去做,心理医生不能够代替你去做!这里要强调的四个步骤如下:步骤一、再确认第一步最重要的就是学习「认清」强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤,但是您必须努力的,全心的觉察,以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。步骤二、再归因自己对自己说:「这不是我,这是强迫症在作祟!」强迫性想法是无意
来访者情况:王某,女,十九岁,某综合大学哲学系二年级学生,于学校开学一周后前来门诊咨询。从大学一年级第二学期开始,她就出现了问题,主要表现为每到期末复习考试临近期间,就紧张焦虑,还伴有较严重的睡眠障碍。下面是她的自述。“我学的虽然是哲学专业,但却还要学高等数学和物理等理科程。我在中学学习时,数理化就是弱项,所以才报考了文科,不料到了这个系也要学习数学物理,我感到负担沉重。一年级的第二学期开学初
“为什么老爸不付出永远是好人,妈妈殚精竭虑却最招孩子烦?”据中国青年报报道,儿童教育专家、中国青少年研究中心副主任、研究员孙云晓日前就此问题给予了解读:以前的中国社会是“严父慈母型”的社会,现在的社会已经变成“严母慈父型”,“母亲正在成为社会和家庭所有矛盾的焦点”。不少母亲正在把自己的压力转移到孩子身上,不少家庭中母亲和孩子的关系出现了不和谐音。 不成功的母亲希望孩子超过自己 贺辉现在在一家私人
新学期开始了。美国《纽约时报》日前载文,讲述了应该如何帮助新生克服焦虑症。 报道说,12岁的詹姆斯是个聪明的孩子,小学时他在人际交往、运动和学习方面的表现都很优秀。但升入中学后,詹姆斯却变了。以前他7点半起床赶校车,现在他得早上6点就起床上学。到了学校,他经常找不到上课地点,很多课都迟到。老师不问原因就给他记迟到并罚他课后留校。詹姆斯的学习成绩于是直线下滑,对学校的感受也一落千丈。他频繁逃课,后来索
刘某是一位刚刚从地方大学走入社会的博士生,经过几个月的适应,工作干得十分出色,经常能听到领导和周围同事的赞扬。可是他总是觉自己做的不够完美,于是越来越紧张,以至于吃饭无味,睡觉不香,搞得十分烦恼。在朋友的介绍下,他找一位医生进行了一段时间的“话疗”,心情很快得以好转。解放军总医院第一附属医院心身医学科副主任医师蒋虹指出,随着现代社会的发展,工作紧张、生活压力增大等情况不断侵扰人们的生活,“焦虑
近日,我在咨询室里接待了一位4岁的小女孩和她的妈妈,这位妈妈最近很烦恼,因为女儿到现在还不愿到幼儿园学习,每次到幼儿园都是一场“生死别离”的表现,而在家里却很快乐。4年来,从来没与父母分开一天以上的时间,如一时没看到他们,就会打电话问他们在干什么,总之,生怕他们会出事似的。大人很烦恼,不知怎么办才好?其实,这是一种特发于儿童时期的一种情绪障碍,称之为儿童分离性焦虑症。分离性焦虑有以下的主要表现:1
28岁的北京大学信息科学技术学院硕士研究生柳剑锋,8月15日凌晨离校出走,至今音讯全无。据媒体的报道,柳剑锋从小成绩很好,考上北大后发誓要混出个人样来,“周围的同学都有女朋友了,他还没有;好多同学都考了驾照,他考了但没通过;出国留学也受挫了;马上面临毕业,还不知道能不能找到好工作,又没有钱买房子……”大约因为不堪现实和未来施加的过于沉重的压力,柳剑锋选择了逃避。 关于柳剑锋的出走,有人认为他是“受名
正在备战高考的小欣最近感到疲惫极了,许多知识点复习了若干遍,但是在做题时,仍是似懂非懂效果不佳,这不仅让她感到“心太累”,而且心里都有些麻木了。而小欣的困扰并非个别现象,近半个月来天津市各大医院门诊接待的高考考生中,这样的状态不在少数。种种看似“麻木”的表象,实际上是因高考引发的预期性焦虑的一种另类反应。 现象心太累是厌倦性反应为小欣提供咨询的天津医学高等专科学校精神卫生与临床教研室教授李合群
我是一个教师,有一些朋友的,关系很好,都可以说是知己了;并且我也有了女朋友,关系也很好,我们都深爱着对方。这些朋友都是以前交下的。但我现在却害怕交朋友,并发现自己失去了“交际”的能力。我给自己找过原因,大致有以下几点: 第一、我发觉自己不容易记住别人的名字和象貌,这点给我的压力很大,但我无法改变自己。 第二、我觉得自己和社会上的人在思想上有一定的脱节,我不喜欢为了钱而过活,崇尚自由自在、有一天就快
很多女性朋友在结婚后总是容易焦虑,有对婚姻生活的担心,也有对自己的不自信,总而言之,能够让女性朋友焦虑的因素有很多,那么,女性朋友在婚姻中出现焦虑的情绪会有哪些症状表现呢?我们一起来看看吧。1 相互攀比,虚荣心特别强虽然,让自己的女人生活无忧是每一个男人的终极目标,也是男人终身奋斗的巨大动力,然而,男人一直很反感女人无原则的相互攀比,相互的争奇斗艳,尤其是那些不按自身经济条件的盲目攀比,那种过度膨
随着高考临近,不少考生家长比孩子还紧张,患上了考前焦虑综合征。记者近日从一些咨询中心了解到,由于不少考生父母把全部重心都放在了孩子的考试上,出现了焦虑烦躁、寝食难安等症状。专家支招,接受孩子的学习状况,降低对孩子的期望。 虽然张先生的儿子就读于重点中学,成绩也并不算差,可是由于从小贪玩,因此动不动就看电视。由于觉得孩子备考不专心,因此他决定管住孩子,把他时刻放在自己的视线范围之内。送杯、递个苹果
考试焦虑是当前中学生较为普遍的问题之一。据调查,大约有15%的学生对考试存在不同程度的焦虑。适度的焦虑对于调动和发挥学生的潜能,积极地投入复习和考试是一件好事,但是过度的焦虑就会起干扰和破坏作用了。 每年高考之前的一个阶段,是考生心理的高发季节。考生一般都会有肌肉紧张、心跳加快、手足发冷、担忧、失眠等症状,这些过度的考试焦虑会直接影响考试结果,导致考试失败。那么应该如何消除考试焦虑呢? 营造氛围 考试
随着高考的临近,一部分学生会产生紧张、烦躁、恐慌和焦虑等情绪。面对高考这一重要的考试,怎能一点不紧张呢?心理学研究表明,适度的紧张有利于提高学习效率和考试成绩。但是,凡事应有度,过度紧张则会带来一系列不良心理反应,造成学习效率下降。克服过度紧张,首先要增强自信,而以平常心态加强复习,则是提升信心的根本途径。 不打疲劳战,注意提高复习效率,学会用已学的知识解决问题,有助于强化高考信心。同时,学习要
儿子洋洋眼看就要上幼儿园了,可大便问题还不能自己解决,平时在家里总是婆婆抱着把,这可急坏了我。 于是,隔三差五,我就会因为这个事唠叨她们祖孙俩一通。由于我经常不在儿子身边,这个任务只有交给婆婆督办。可小家伙可会欺负奶奶了,不仅坚决不执行,并且大便指定奶奶把。儿子一点不把我的话当回事,可真气坏了我。 一日和儿子聊天,儿子问我:“妈妈,小青蛙会大便吗?”我说:“会呀。”“那它会蹲着吗?它会擦屁股吗?”儿