适当的焦虑反应可以激发潜能,有助于因应挑战,然而,过度的焦虑却会造成交感神经的失调,进而产生一系列自律神经失调症状。 例如晚上睡得不好、、注意力不集中、记忆力下降、头晕、四肢酸痛、眼睛干涩、烦躁易怒等,较严重者会有心跳加快、呼吸困难、莫名其妙发抖与盗汗、、肠胃不适…等等。 很多病人会因此到处就医,找了很多的名医却检查不出异常,其实很可能是罹患了精神科最常见的焦虑型精神官能症。 【增强个人调适情绪能
一般说来,有适度焦虑对学习没有什么害处,高度焦虑和一点也不焦虑均没有好处。这就是心理学上著名的什克斯——杜德生法则。说明学习效率和焦虑水平呈现倒“U的关系。 大心理咨询的实践表明,大、中、小学生中都有不少“教室”患者。他们一旦置身教室,心境便处于高焦虑状态。因此,学习效率和学习成绩都呈明显下降趋势,有的甚至人际关系紧张。 “教室焦虑症”尽管各有各的特殊表现形式,但都有共同的原因,那就是幼时家庭环境
妈妈出门时孩子总是粘着妈妈的情景,对于很多3-6岁孩子的妈妈来说并不陌生。特别是九月份刚入园的小朋友,跟爸爸妈妈分开时,总是哭闹、粘人。 儿童情商乐园的专家认为:这是孩子与父母特有的分离焦虑的情绪,家长大可不必为此烦恼,但作为父母一定要善待宝宝的分离焦虑,如果父母与宝宝没有处理好分离焦虑,宝宝就会不自信,不善于探索,很难适应新环境。 在日常生活中,情商专家建议: 和宝宝玩躲猫猫的游戏。 这个简单的
一位女大学生走进心理咨询中心,刚坐下手就开始发抖,两腿不由自主地颤动,还没说话眼泪就流了下来。她哭了一会儿告诉心理医生,她经常紧张害怕,特别怕上数学课,拿起数学书就心慌、发抖、头晕,有时脑子里一片空白,常常担心自己考试不及格不能毕业,将来考不上研究生,每天感觉活得很累,常常想到死。 心理医生通过进一步聊天,得知这位女大学生的父亲从小对她管教特别严,考试总让她在班里考前三名,每次考试她都非常害怕,
“有的人天生开朗,有的人生来忧郁。”如今这种说法有了科学依据。澳大利亚基因学家尼克·马丁在2002国际人类基因组大会上宣布,他在实验中取得了大的证据证明人体有特定的基因控制着像焦虑和抑郁这些“情绪”。 虽然医学界早就发现焦虑和抑郁是最常见的神经性疾病,但长期以来,人们通常并不认为它是一种病,而仅仅是一种情绪,有些人甚至责备自己的心胸不够开阔。马丁说,虽然人类焦虑在很大程度上受外界因素的影响,但是它们
即将结婚的人,都明白从此之后两人的关系会发生质的变化。恋爱是自由的,想什么时候见面就什么时候见面,而婚后则天天在一起。恋爱期间,心情不好时可以取消约会,自己想干什么就干什么。而婚后则不然,即使心情不好,也必须上班、挣钱养家,回家后还得做饭、买菜、洗碗洗衣服、教育孩子。人们结婚是为了满足情感需要、性需要、安定的需要及传宗接代的需要等。结婚是一种契约,从此两人都要做其应做的事,承担责任,尽义务,自
焦虑是病人的常见症状之一。病人忧虑、紧张、恐惧,常伴有、、易激惹和等躯体症状。抗焦虑药具有减轻忧虑、稳定情绪和改善睡眠的作用,可以松弛肌肉的紧张状况,是目前应用较广泛的一类药物。 目前认为控制情绪活动的主要部位是大脑边缘系统(如下丘脑、海马、杏仁核等),这些部位在神经衰弱的发病中有着重要的作用。抗焦虑药主要选择性地抑制边缘系统的海马、杏仁核,产生抗焦虑作用,同时亦能抑制脑干网状结构,使大脑皮质的
焦虑属于一种精神心理方面的障碍。患者自感情绪不稳定,易紧张、生气、发怒、记忆力减退、睡眠障碍,以及心理压抑,干起事来六神无主,缺乏自信心。与此同时,不少患者的植物神经调节也不够稳定,除表现为食欲差、外,还常伴随浑身燥热、头晕、多汗等症状。 焦虑使人工作、学习和生活质都有不同程度下降,除主要依靠自身心理调整、振奋精神和服用抗焦虑药如安定来缓解或消除症状外,有氧健身运动亦被证实为行之有效的消除焦虑方
40岁的私企老板陈先生一年前因生意挫折而受到沉重打击,之后出现了胸闷、等症状,辗转多家医院都被诊断为发作。然而服用了多种心脏病药物均无效,且发作日渐频繁,经常伴有紧张感和濒死感。后经专家会诊,确诊为。在疏导和支持性心理治疗基础上,陈先生服用了抗焦虑药物,不久即痊愈出院。 在临床工作中,时常能看到这样奇怪的“心脏病”病人,深究其原因,“罪魁祸首”不是心脏出了毛病,而是心理障碍——焦虑症。 专家说
女性,46岁,职员。 病史:因其丈夫有外遇,与第三者同居,并经验证属实。心中烦恼,坐卧不安,此事对家里人,对朋友难以启齿,特由外地专程来京做心理咨询,寻求心理帮助。 发现丈夫婚外有情人并有性行为,十分恼火,不能接受,半年来情绪明显变坏,心烦意乱,坐立不宁,急躁易怒,焦虑紧张,伴有心慌,多汗,疲乏,,皮肤潮红,手指震颤(手抖)……。,曾在医院查体,化验检查未见明显异常。 分析:本例诊为,又称焦虑
据某职业咨询机构的研究发现,“跳槽”正在袭扰中国城市白领,尤其是工作2~3年以内的年轻白领,是“跳槽焦虑症”的高发群体。“跳槽焦虑症”的主要症状包括:阶段性地厌倦工作,想要换个新环境;总是对各类岗位信息高度敏感,时刻利用各种机会寻找新机会;对职位和薪水增长的追求“永无止尽”等等。 跳槽无罪,但“跳槽焦虑症”却十分有害。某职业规划专家研究认为,“跳槽焦虑症”的诱发“病因”很多,主要包括: 追求快速回报
焦虑是神经衰落病人的常见症状之一。病人忧虑、紧张、恐惧,常伴有、、易激惹和等躯体症状。抗焦虑药具有减轻忧虑、稳定情绪和改善睡眠的作用,可以松弛肌肉的紧张状况,是目前应用较广泛的一类药物。 目前认为控制情绪活动的主要部位是大脑边缘系统(如下丘脑、海马、杏仁核等),这些部位在的发病中有着重要的作用。抗焦虑药主要选择性地抑制边缘系统的海马、杏仁核,产生抗焦虑作用,同时亦能抑制脑干网状结构,使大脑皮质的兴
又称焦虑性,系焦虑、紧张、恐惧的情绪障碍,以伴有植物神经系统症状和运动性不安等为特征。临床可分为慢性广泛性焦虑症和急性发作。前者在日常人群中较为常见。 然而,焦虑作为一个症状,又是慢性综合征、、等诸多疾病的伴见症状之一,也是我们工作、生活中常见的情绪状态,在积极治疗的同时,不应太在乎,不要令其成为思想负担。 应用中医中药、针灸、拔罐治疗焦虑也有良好的疗效。祖国医学认为:“心主神志,为五脏六腑之大
九月,又有一批新生进入大学校园。对这些新生来说,上大学意味着人生又开始了新历程,然而一些新生因各种原因产生了心理问题,输在了起跑线上。近日对某医科大学部分大学生进行的一次心理健康状况与行为调查,得出的结论并不妙:这些学生中较多地存在着抑郁和焦虑心理。 此次调查共随机抽取了1~4年级在校生共1358名,其中男生917名,女生441名。1358人中检出心理抑郁者165人,检出率12 2%;检出焦虑者40人,检出率2 9%。心理环
焦虑是一种情绪,有焦虑情绪的患者,往往对未来可能出现的情况有种种不利的负性猜测,结果造成紧张、不安和恐惧。 正常人也有焦虑,从某种意义上来讲,人类的生存也有赖于焦虑情绪的存在。通常我们过马路时会左右看看,一辆辆汽车从我们面前驶过,我们会产生焦虑紧张的感觉,人行道上的绿灯亮后才从人行道貌岸然上过马路,焦虑情绪自然释放出来,如果没有焦虑紧张的感觉,无所谓地过马路,后果可想而知。同样适当的焦虑情绪也能
考试是考查考生经过正式教育或训练后对知识与技能的掌握程度,是在一定压力条件下进行的竞争性心理活动,对老师来讲,它可以验证老师的教学成果;对学生来讲,它可以考查学生的学习效果。 对于多数学生来讲,面对考试都会产生一定程度的紧张感,这种紧张感可以使学生处于警觉状态,对提高考试成绩是有好处的。如果焦虑程度超过学生的承受能力,就会给考试带来不利,导致学生心理紊乱,使学生在考试时注意力无法集中,反应敏锐性
曲老师: 您好!我是一名即将参加高考的学生。原本很自信的我,突然没有了面对黑色七月的勇气。这些天来,一想起考试就心烦,又恶心,又出汗,连心跳都变快了。还没上考场就紧张成这样子了,真到考场还不得“筛糠”吗?由衷期待您帮我分析分析这种心态,帮我把高考这关稳稳过去。 柳威 柳威: 综观你的多种不适,基本属于考试前的一种焦虑心态。 从心理学角度看,考前焦虑说明两个问题:一是表明你对应考的高度重视,因为不被重视
昨天是小魏春节后第一天上班。到公司门口接一短信,小魏心里一慌,不知是凶是吉,竟在大门口摔一跤。 小魏24岁,在一家合资企业工作。牛年春节,公司为员工放了近半个月的长假,要到正月十五后才上班。近来,眼看着周围的亲朋好友都陆续上班了,他的心里感到空落落的,总觉得不踏实。春节期间,他曾给一位好友同事发短信拜年,没料到,对方的回复令他又尴尬又焦虑:“‘财源滚滚’就是‘裁员滚滚’,你这不是诅咒我丢饭碗﹑炒鱿
患者须知由于焦虑症病人的心里焦虑和躯体不适,病人烦躁,注意力不集中,不能安心地去做一件事情,或完成一项简单的工作。 主要的护理措施及预期目标: (1)为病人制定可行的活动计划。但应明确,护士为病人提供的活动内容目的只是一种达到治疗方案的方法,是评价病人情绪改善的尺度。所以,要求有严重焦虑的病人去完成护理所制定的活动内容有时是困难的。 (2)为病人安排的活动内容,原则上要简单、轻松、有趣味性。注意一定要考
森田疗法(Moritatherapy)是一种以“顺其自然、为所当为”为治疗原则的心理治疗方法。森田认为,在一定条件下任何人都有可能出现神经质症的症状。如初次在众人面前露面,会感到紧张;听说别人发生事件后总觉得自家煤气阀口没关好,不反复检查就放心不下等等。对于大多数人而言,这种紧张和不安的感觉是生活中正常表现,也是正常的心理和生理现象,事过之后就会消失。但是,某些具有特殊性格的人会把这些正常反应视为病态,拼命想