“瑜伽让我们保持清醒，”萨特比尔卡尔萨说道，他是哈佛一名神经专家。“你再也不会被各种激烈的情绪冲昏头脑。你可以很好地控制自己。”瑜伽这项运动也可以降低心率、呼吸率以及血压，也可以减少人们的疼痛感。“尽管尚未被证实，但在某些情况下，尤其是焦虑、沮丧、压力，瑜伽比药物更为有效。”杜克大学药物中心的穆艾里说道。虽然瑜伽不会完全帮你摆脱沮丧的心情，它可以让你在处理问题时更加自如。穆艾里将学习瑜伽比作学
《公共科学图书馆生物学》（PLOSComputationalBiology）曾刊登过一篇研究报告。研究人员问参与者：你是想现在被电击还是等一会？大多数情况下，即使要被多电几次，参与者们也宁愿选择马上进行接受电击，而不愿拖延。在这个实验中，电击是不可避免的，只是时间早晚的问题而已。这个实验中的影响因素就是恐惧，和撒谎的人担心谎言被戳穿而惴惴不安是同样的道理。研究人员把这种恐惧称为“指数恐惧”，即你害怕的事物离得越近，恐
工薪族忌积累睡眠消除心理疲劳 现代紧张的生活节奏，工薪族精神高度紧张而且容易疲劳，一方面是由于工作量大，另一方面也和年轻人自身处理问题的态度和方法有关。心理专家认为，在这种工作永远做不完，烦恼永远不停止的年代，工作和生活上应有明确界限，上班时聚精会神工作，尽量把当天的工作完成，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作。 但以目前的情况来看，不少工薪族为了争得社会地位、赚钱养家糊口，每天睁开眼睛的时
4月20日8时新闻报道：4月20日8时2分在四川省雅安市芦山县（北纬30 3度，东经103 0度）发生7 0级地震，震源深度13千米。芦山县政府报告初步估计当地伤亡上百人；目前已确认57人遇难。如何消除地震引发的心理恐慌要理性看待地震等突发性事件，以良好的心态应对危机。遭受震感的人，可能会产生两种心理:一是抱怨，地震了，为何事先没预报;二是恐慌，担心在下楼或乘电梯时发生意外，尤其对高层建筑避险心有余悸。这都是正常心理。因
地震发生后，市民要正确认识国内外当前地震预报的实际水平，在地震预测方面，人类作出较大时间尺度的中长期预报虽然已有一定的可信度，但短临预报的成功率还相对较低。其次要明确我国发布地震预报的权限在政府，任何其他单位或个人都无权发布地震预报消息。所以对待地震谣传，要做到不相信、不传播、及时报告。 最重要的是不要轻信谣言，盲目抢购。车间避震注意二次灾害发生地震时，车间工人可以躲在车、机床及较高大设备下