要说生活中最常见有关心理健康的问题，那无疑就是压力问题了。当今社会当中，房子、车子以及结婚生子各方面的事情，都会给人带来巨大压力。那么为了保证心理健康，就应该用一些方法来给心灵减压。什么运动具有这样的功效呢?许多人都知道，压力大时可以去户外散散步，呼吸新鲜空气，能帮助减压。而一项最新研究表明，结伴去大自然里散步，减压效果更好。美国密歇根大学的科学家从英国为健康而散步组织中选取了近两千名成员，对他
冥想不仅仅使你感觉舒畅，心情平和，还可以改善你的脑结构，实实在在地健脑，这是科学家在最近的研究中得出的结论。 美国肯塔基大学的科学家用一种可量化的方法对冥想的功效进行了一次成功的实验，他们让参加实验的志愿者注视一个液晶显示屏，当某种图像显现的时候，志愿者被要求尽可能快地按动一个按扭。 一般来说，图像出现之后，人们揿动按扭需要200至300毫秒的时间作出反应，但睡眠不足的人却需要更长的时间，有时甚至无法
生活中，我们都会有这样的经历：开会的时候，聊天的时候，自己会有一段时间愣神，耳朵明明听着别人讲话，脑子却一片空白，什么也没听见。其实这样的发呆给予了你心理一个缓和的空间，偶尔发呆无伤大雅，反而有利于心理健康。 发呆可增强创造力 如果工作时没时间午睡，花一会儿工夫发呆，做做白日梦有异曲同工之妙。 日本东北大学研究发现，发呆可以增加大脑白质活动，增强创造力。大脑白质由神经纤维组成，负责在神经细胞之间传
近日，美国北达科他州州立大学(NorthDakotaStateUniversity)的心理学家进行了一系列实验发现，怀旧可以帮助人们情绪变好。在实验中，部分受试者先听了一些过去的流行歌曲，并读了一些他们所喜爱的歌词，从而让他们产生怀旧情绪。相比起对照组，这些受试者更可能感觉“被爱”与“生活有意义”。以下为《纽约时报》刊登的全文：搬到英国南安普顿大学之后(UniversityofSouthampton)不久的一天，康斯坦丁·斯蒂基特(ConstantineSedi
英国波士顿科学研究院学者研究发现，食用水果和蔬菜不仅有益身体健康，还对心理健康有益。 研究人员邀请1 4万名年满16岁的志愿者参与实验，在实验中，志愿者们共食用800吨蔬菜和水果。结果发现，人们吃的蔬菜或水果越多，他们就感到越幸福。 研究人员认为，心理健康与多项因素有关，包括道德上的自我认知、自尊、乐观的生活态度以及幸福感。而在实验过程中，没有任何一个食用蔬菜的人感到痛苦。
这个春节，“甄嬛”可谓分身有术，在许多电视台同时露面，搞得网友们都忍不住“吐槽”，“一天之内就能看见安陵容死3回”。《甄嬛传》的重播热，还只能算是“入门级”。在某媒体盘点的十大重播“神剧”中，86版《西游记》至今已被重播超过2000次，《亮剑》近5年重播了3000多次，湖南卫视还曾创造过一年之内重播13次《还珠格格》的纪录。这种“每逢暑假必西游”的重播现象，不免引来质疑之声。在“反感派”看来，电视剧的重复“