压力是我们日常生活中经常遇到的问题，许多人都曾为压力所困扰，那么日常生活中该如何缓解压力呢？让心理保健医生来教你怎么做吧： 1、首先要设定现实的目标：对自己和别人的期望值要实际一些，使之切实可行，避免因实现困难或无法实现而紧张焦虑。 2、将压力写出来：心中压力时，不防将这些压力按大小顺序地写出来，此时你就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。 3、当要做的事情很多事，可以进行统筹安排：事情往往
真实案例与点评： 下面是网友飘荡的自述与提问—— 我是07届本科结业生，英语过了6级。虽然只是一年的时间，但我已经换了3份事情。如今在找第四份。寻寻觅觅，凄凄切惨，发出去的简历如不知去向。即便有面试，也是一听公司名字就不想去的。其实我也不是喜好跳槽，我很想找一家符合的单位稳固下来，但每次辞职都是被迫的。 第一份事情，我面试前就准备干1个月就走，因为其时刚结业，没钱，被迫任意找了个事情糊口。但厥后，由于
PartA人际哲学 1、永久不要比你的上司更精彩把自己的天才全部袒露出来每每会带来相反的效果。你的老板会以为惧怕和不安。让他显得更聪明一点 只有那样你才会得到更多的东西。 2、朋侪不轻信，仇人可使用朋侪大概会很快叛逆你。就算他们不叛逆你 他们也很有大概在朋侪的名义下，变得骄恣和控制欲极强。相反 要是你雇用了曩昔的仇人，他们会做得更多，会变得比你的朋侪更可靠。实际上 你其实更应该害怕你的朋侪 而不是仇人。要是
心理医生教你如何走出挫折阴影挫折是我们一生当中经常遇到的事情，受挫后，难免会出现、悲观、懊恼等负性情绪，如果处理不当，可能会影响到生活、学习或者工作，那么遇到挫折后要怎么调整心态走出阴影呢?下面不妨来看看精神健康网的在线心理对此有何良策呢? 首先，在线心理医生告诉大家，不要把一次失败当成是永久的失败。人是生活在矛盾的社会中，随时要接受失败。经不起挫折的人，永远不会成功。有的人接受失败后，萎靡不振，
教你如何把压力变为动力!1、变压力为动力的出发点是减轻你的“负载”，百分之八十的治疗可能通过写下你所看重的和你所背负的责任来进行，然后设置轻重缓急的级别，放下那些不重要的。2、请记住：超人只存在于滑稽剧和影片中。每个人都有自己的局限，来认识、接受你自己的“有限”，并且在达到你的限度之前停下来。3、伴随压力而来的有被压抑的感觉，找你信赖的朋友或者心理辅导来诉说你的感受，直接减轻你压抑的感觉，这有益于
教你如何不被职场压力困住近日，由中国人力资源开发网发起的“2005年中国员工心理健康”调查结果显示，有25 04％的被调查者存在一定程度的心理健康问题。的确，职场如战场，压力如影随形。或许你游刃有余，毫不费力就能收放自如；或许你举步维艰，拼命旋转也转不出压力的旋涡。死死相撑，透支自己，远非明智之举；适当减压，轻松应对，才能挑战工作极限。人物：韩涛职业：财务经理策略：从寻求外援到自我调节从升迁那天起，周围
教你如何处理好异性之间的关系“度”一般说来，办公室一直两性的世界，既有男性，也有女性。古人说："男女授受不亲"。在性别差异日渐模糊的今天，这句古训似乎有点迂腐，但也不能不说男女间的交往还是存在一个"度"的问题。更何况，办公室里异性的交往远远不会只是性别之间的问题，因为不管是上下级之间也好，同事之间也好，交往本身还会掺入一些工作利益的内容，就使关系不那么容易应付了。 提醒您不要把办公室里的异性关系处理
疏泄即疏导、宣泄，是我们日常生活中保持良好心境的重要方法之一，人们经常会有意无意地用到它。吵闹也是其中的一种。例如，当有人在遭遇到长时间的内心不快时，就会郁闷焦躁，表现得爱发脾气，经常与家人争吵，责骂孩子，或者当人们遭遇到突然发生的意外性的精神打击之后，旁人会劝他：“痛痛快快地哭一场吧！不要闷在心里憋出病来。”这些都是行之有效的方式。疏泄是一种通俗易懂又行之有效的心理疗法，我们所说的吵闹就是语
导读：好心情做出来，告诉你10种换得好心情的方法，让你开心减压，职场开心。好心情不会从天而降，每一天欢乐的态度都是自己通过调整才会有的。除了自己，没有其他人会无缘无故地来让我们开心。所以，想要保持一天饱满的精神状态，从起床的那一刻就开始吧。 好心情做出来，告诉你10种换得好心情的方法，让你开心减压，职场开心。 床上伸展操 也许你不相信，只要几个简单的步骤，恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前，不妨
每个星期只有七天，这是众所周知的事情，什么时候有了“星期八”？ 就像61秒不是1分钟的延续一样，“星期八”是一种对生活的向往。我们很多人除了周末，其余时间都与工作相关，甚至连发呆都会被视作一种奢侈。“星期八”对于繁忙的白领的确是一种心理需求。 《心理与健康》刊文告诉我们，你也可以拥有“星期八”。首先要掌握化繁为简的生活技巧。工作之外的时间关掉手机，换一种生活，让心身悠闲下来。 “星期八”还包括给自己
精神卫生中心统计发现，职场压力让五成以上白领有心理健康问题，有一半以上的白领袒露自己需要看心理医生或“陷入心理问题的恶性循环”。 主要原因是“精神压力大”，“对自己的工作业绩不满意”，有“头痛失眠”或“嗜睡疲惫”等问题。事实上，在职场“泡”久了，心理疾病也伴随而来。 调查分析发现，参加工作5年左右的人，有心理健康问题的比例最高，有关“近期心理状况描述”问答题，一半以上的被调查者频繁出现“精神紧张”
在职场上，压力是很大的，不少上班族都有害怕被解雇的通病，而解雇也是老板们手中最致命的武器。但如果你总是生活在被解雇的恐惧中，你就会对老板唯命适从、甘受欺压、逆来顺受、失去个性、接受低到不合理的工资、对任何不合理的事情视而不见，进而渐渐的处于一种奴役状态。该如何摆脱这个困境?又如何能在职场减压?教你如何摆脱被解雇时的低迷心理一、首先，要知道被解雇未必是件坏事，它可能是由如下原因造成的：1 与你的个性
当下，影响我们心理健康的首要因素是压力。压力形成的最大原因是社会的竞争越来越激烈，使得人们在工作生活中承受着巨大的压力。在这种情况下我们要试着释放缓解压力，下面是释放压力健康减压的7个绝招。 1、和同事聚餐 工作日最好与同事一起聚餐，不要独自叫外卖在办公桌前吃。要知道，聚餐不仅可以增加你与同事的粘合力与亲密度，更可以消除工作日的孤单感，有助于减轻心理压力。 2、工作间隔多走动 身体上的活动是一种很好的
谈恋爱其实不是那么简单的，尤其是女生，很多时候不仅要把握谈恋爱的尺度还要注意谈恋爱的技巧。现在人们有一种普遍心理，都觉得自己是恋爱高手，所以也不顾什么恋爱技巧和讲究了。当然这只是一部分的心理，还有一部分人可能还是比较注重恋爱技巧的，掌握谈恋爱技巧就等于教你如何谈恋爱，对你来说是有好处的。那么谈恋爱有哪些技巧呢? 1、知道是他打来的电话，要等到铃声响了8遍以后再接听，不要太焦急，哪怕你是那么地想听他
为婚姻打下坚实的基础是大部分人们恋爱的主要目的，很多人受电视剧的影响，使自己眼光过高，从而影响到自己的眼光和思想，致使自己过长时间没有谈恋爱。这样一来就会出现不知道该怎样谈恋爱，这是现在很剩男剩女们的一种普遍心理，那么这该怎么办呢?学会和掌握恋爱的技巧，教你如何谈恋爱。谈恋爱的技巧有哪些? 爱情也是每个人的权利，人是平等的，在这个社会，不论是谁开始的，都不会受法律的约束或道德的谴责。有时你的恋人后
夫妻两个长久地生活在一起，难免也会有个痒，有个痛的，这是很正常的事情。结婚以后，恋爱时期的激情与新鲜感被生活中的柴米油盐磨损殆尽，浪漫的情调也被孩子无休止的哭闹和顽皮的折腾弄得情趣全无，婚姻家庭变得平淡而琐碎，痒随之而发生。 都说婚姻有七年之痒，美国普林斯顿大学心理学专业调查表明：婚姻之痒并非取决于婚姻的年龄，而是出现在人的自然生长年龄段，就男人而言：30--35;45--50;60--65这三个年龄段，男人最容易
人际交往中，对他人的言语、表情、手势、动作以及看似不经意的行为有较为敏锐细致的观察，是掌握对方意图的先决条件，测得风问才能使舵。例如和上司打交道时，对其眼手的观察，能够让我们洞悉其内心： ◆上司久久地盯住下属看：他在等待的信息，他对下级的印象尚不完整。 ◆上司从上往下看人，这是一种优越感的表现：好支配人、高傲自负。 ◆上司说话时不抬头，不看人，这是一种不良的征兆：轻视下属，认为此人无能。 ◆上
留有余地，不要埋下人际的“地雷” 当我们离开原先的单位而跳槽时，原因会有很多，比如对上司看不惯、人际关系不如意、事业的前景不好或是对薪水不满意等等，但不论出于什么原因，不管你感到多委曲，你也没必要为泄一时之愤，在走的时候与原先单位里的上司或是同事弄僵，于你来说已是于事无补，并且对你以后有害而无益。 因为与原单位的争执就像是埋下了一颗“地雷”，在以后随时会炸响，让你防不胜防。人生之路还长，很难断定
那么当面临跳槽时，如何才能顺利地完成跳槽，从而取得职业的成功呢？ 首先，要确定你跳槽的动机是什么和自己是不是需要跳槽。大致来说，一个人跳槽的动机一般有如下两种：一是被动的跳槽，即个人对自己目前的工作不满意，不得不跳槽，这里又具体包括对人际关系（包括上、下级关系）、工作内容、工作岗位、工作待遇、工作环境或工作条件、发展机会的不满意等方面。比如，如果你与上司关系不融洽，觉得得不到发展，你自己也感觉无
现代人的生活步调快，得失之间也变得鲜明无比，情绪的震荡常让一些上班族们晃得七昏八素，加上人际间竞争的复杂化，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易落入情绪忧郁的恶性循环中。 所谓“恶性循环”指的是一旦你因事件不顺利而忧郁不振，导致心灰意冷，甚至进一步使工作效率下降，恶性循环后更多挫败和失落情事便会接踵而来，如此内外交加，忧郁症就等着你了! 无怪乎近年来上班族罹患忧郁症的比例愈来愈高，影响重大者