失眠对于高考前的学子来说，一点都不陌生，高考考生应该是最容易晚上失眠的人群之一。由于考前压力巨大，失眠现在已经成了很多考生的困扰，如何摆脱高考前失眠？除了日常作息的调整外，我们还不能忽视心理和精神上的放松。摆脱高考前失眠的方法具体如下： 摆脱高考前失眠的方法 一、保持乐观积极的放松心态。放松的心态会令你对高考竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡;进行适当的自我调节、自我暗示。可玩
内向与外向这两种性格在平时的表现是有很大区别的，外向的人在社交方面问题不大，内向的人在社交方面则令人堪忧。内向的人在社交场合中，如何能够放松自我呢?今天就让心理健康学者来告诉大家一些好方法。主动打招呼。一位密友对我说她在主持一场派对或者家庭招待会的时候通常会到门口迎接每一位到达的客人，并且一一向他们打招呼。她向他们做自我介绍，询问他们的名字，试着了解他们(比如他们的职业，他们孩子的名字或年龄等信
生活中，不论是内向的性格还是外向的性格，心理健康都容易出现问题。但内向的人相对来说更危险一些，因为他们很惧怕去社交场合，到那里就十分紧张，难以放松。今天小编就来内向性格的人，如何在社交场合放松下来。主动打招呼。一位密友对我说她在主持一场派对或者家庭招待会的时候通常会到门口迎接每一位到达的客人，并且一一向他们打招呼。她向他们做自我介绍，询问他们的名字，试着了解他们(比如他们的职业，他们孩子的名字或
职场就是一个竞争激烈压力巨大的场所，总有着大量的事要解决，还要解决的好，人们面对这些问题总会紧张有压力。时刻担心自己这个方案不好，那件事没办到位啊，老板会不会减我薪水，降我职。身处职场不学几招职场减压妙招怎么行? 1、养心安神，最好、最有效的方法是有规律的静坐。 这里给大家介绍一种安全有效简便的静坐方法。找到一个相对安静的空间，正坐在椅子上。把自己的思想收回来，仅仅觉知你坐着的地方。进一步集中思想
对于白领女性来说，生活中是有很多的事情让她们操心的。所以在生活中，大家就应该注意保持自己的心理健康。白领女性有很大的心理压力，这样会影响她们的正常工作和生活。那么，白领女性应该如何减压呢?1、运用言语和想象放松。通过想象，训练思维游逛，如蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上，我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。2、支解法。请你把生
现在只要一说到职场肯定我们第一个想到的问题就是压力和疲劳，所以说只要一下班我们就希望能够得到更好的放松，那么你知道下班之后最佳的放松方法是什么吗?现在小编就来为大家详细的介绍一下。 1、将工作留在办公室 下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。 2、提前为下班做准备 在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充
长时间工作职场族，在不知不觉就会出现一些健康问题，如容易疲劳、关节疼痛或是神经衰弱等，其实这都是暗示你压力太大的征兆。作为上班族，处于高度紧张状态时，也要学会怎样让自己心理放松? 1、记住克服紧张的四大要素：笑、放松、下垂和静思。 开心一笑可使你眼睛发亮。深呼吸可使你放松。让双肩下垂，并让大脑处于静思状态。 2、只考虑现在要做的事情。 杞人忧天是人们常容易掉入的一种心理误区。有许多人喜欢为那些根本
导语：名画、雕塑等艺术作品，普通人往往觉得太高雅、太“阳春白雪”了，抱着敬而远之的态度。然而，据美国“心理中心网”报道，美国埃默里大学医学院研究新发现，看看画展、欣赏一会儿艺术品，可以让人更加快乐。 研究人员招募了一些志愿者，让他们专心致志地欣赏梵高、毕加索等画家的作品。随后，大脑核磁共振成像结果发现，观看画作之后，志愿者大脑中负责“奖励系统”的部分区域变得非常活跃，从而感觉更加快乐、轻松。研究
忙了一天，累了！看看电视、玩玩游戏，让自己彻底放松一下。且慢，这样的方式真的能让人轻松吗？德国和荷兰的研究人员日前在《通信杂志》上发表研究说，人们在高度紧张地工作一天后看电视或玩电子游戏，不但不能放松身心，而且往往会增加内疚感和挫败感。德国美因茨大学和荷兰阿姆斯特丹大学的研究人员近日以问卷调查的形式访问了471人。他们发现，在紧张地工作或学习一天后，一些特别筋疲力尽的人会觉得看电视和玩电子游戏是在
据美国《女性健康》杂志最新报道，《自主神经科学：基础与临床》刊登美国一项最新研究发现，摸摸圆东西可以让人更放松。越来越多的数据显示，社交恐惧症已经成为现代社会的一大心理疾病。有的人一想到社交情景或公开场合，就不由自主地感觉手心出汗，心跳加速，极度紧张。针对这些问题，来自哈佛大学、耶鲁大学和麻省理工学院的学者进行了研究。他们发现，触摸过粗糙物件之后，人们会感觉社交活动更难应对。新研究主要成员之一
自9月16日开始，上3休3，上6休1，上2休7，上5休1。今年的中秋、国庆假期被众多网友吐槽为史上最凌乱假期。昨日，四川大学华西医院心理卫生中心邱昌建教授告诉成都商报记者，这样的假期安排虽然看似很“凌乱”。然而，许多人不知道的是，间断的假期是最有益人放松和休息的。但前提是，不打乱每个人的生物节律。而长时间耍假，再恢复到工作状态需要三四天时间。 此外，长假如果用来赖床，由于赖床也需要用脑，人容易出现头晕等