考前紧张很正常，适度紧张让人兴奋，提高学习效率。但过度紧张不好。考生在考前感冒或生其他毛病，有些人尿频，这就是考前过度紧张的表现。克服过度紧张有方法，主要是增强自信、学会放松。三种方法增强自信： 学生要多往好的方面想。 多想自己的优点、长处。学习差的同学可以想自己脑子不笨、身体好、大学扩招等优势，这样心里会踏实许多。其实，经过两个多月的突击，很多同学的成绩确实能提高。 多说积极的话，多给自己积极的
上网畅游篇放松等级:★★★ 考试过后，考生们紧张的神经总算可以稍微松弛一下下了，到网上去畅游一番，也是一个不错的放松方式。打开阔别N久的电脑，是不是觉得此刻看到电脑的心情跟考前都大不一样了，以前的论坛灌水王、拍砖神人们又回来了，可以去常泡的论坛看看又有什么好帖子了，去新闻网站去看看最近都发生什么新鲜事儿了，看看自己喜欢的电影、音乐网站都增加些什么好东东了，考试复习这么久，可错过了不少时尚的潮流，趁
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高考过后，内蒙古赤峰市巴林右旗大板镇王海琴女士多了一个烦心事：这几天，儿子情绪很不好，跟他打听考试情况，他也爱理不理，显得十分不耐烦，饭也不按时吃，成天守在电脑旁玩游戏，真不知该咋办？ 对此，心理专家提醒，高考过后很多考生都会有一些心理问题，家长不能放松对孩子的心理疏导。比如，一些考生对自己考试不满意或感觉在考场上发挥不佳，考后往往会很沮丧。 这时，家长要有一个好的表现，千万不要把考好考坏挂在嘴
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目前全球普遍存在滥用抗抑郁药的现象，治疗抑郁症最有效的方法是放松心情。英国有数百万人存在滥用各种抗抑郁药的情况。一项最新的实证研究表明，抗抑郁药的效果被大大夸大，服用抗抑郁药很多时候根本不能改变抑郁症状，抗抑郁药只不过是精神上的安慰而已。 抗抑郁药多数无效 治疗抑郁症最有效的方法是放松心情，针对美国5000例抑郁患者中随机的47名患者临床实验证明，服用抗抑郁药所起的作用，并非药物本身在消除有关症状，不
高三考生王同学：高考越来越近，他却晚上经常睡不着觉，白天压力也很大，一离开书桌就担心。随着高考临近，连日来很多学生和家长拨打本报热线，反映考试前焦虑、失眠、不自信等症状。海南省中小学健康教育指导中心特聘专家、海南中学高级教师张开基为你支招。---Lansin com张开基老师认为高考的冲刺阶段非常关键，一定要调整好状态。首先要坚定信心，学研究表明，良好的自信能提高中、高考成绩，考生对自己的高考目标期待要适当
长假结束，距离高考不足一个月，考生进入了冲刺阶段。这个时候，一些考生紧张焦虑的情绪更加强烈。因此，调整心情，缓解焦虑成为当务之急。泉州五中咨询老师林雅瑜认为，面临高考，一些考生出现紧张属于本能、自然的反应，只是每个人的紧张程度会有所不同。焦虑、紧张这些压力很大程度上源于对自己的不自信。不少高三学生认为高考复习时间越来越少了，担心复习得不够充分，还有些学生模拟考试不理想，信心不足。这种不自信会产
考试的日子将临，很多学生不可避免会出现紧张情绪，做家长的你可要留意了———又临考试的日子，“离高考还有××天”，黑板上每天变化的数字，让高中生备考进入倒计时的阶段。而能否考上一所理想的高中又是很多初三学生最担心的事情，就连即将毕业的小学生也正处于冲刺状态。这样一轮一轮的考试压力，很多学生不可避免会出现一些紧张情绪。如何减少孩子过分紧张，让他们保持良好的状态迎接考试？广东省精神卫生研究所医学博士
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你是否会感到焦虑不安，或者心里感到紧张，又或者内心感到急躁?这些其实都是有应对的方法的。下面教你几种放松心情的方法，只要你能做到，那么就能使你的情绪变得平淡如没有一丝涟漪的湖面，能使你心中一片清明。 情绪转移法是一种放松心情的方法 情绪转移法，是把隐藏在内心的不良情绪投射到某物或某人身上，以求得解脱的一种方法。心理学认为，在发生情绪反应时，大脑中有一个较强的兴奋灶，此时，如果另外建立一个或几个新的
焦虑症患者常常不知道应该如何应对自己患上的这种心理疾病，而治疗的延迟往往让焦虑症更加难以根除。现代治疗焦虑症都是使用药物加心理治疗的方法，两者可以通过不同的方面来治疗焦虑症，两方面相辅相成又各司其职。接下来小编就为大家介绍一下焦虑症的心理疗法，尤其是一种新流行的治疗方法——想象放松疗法。 想象放松疗法是一种常用的焦虑症治疗方法，其具体实施时又可采用以下方式： 焦虑症治疗方法之音乐治疗 音乐可以调节
高考虽然已经过去了，但后高考时代到来了。在高考后，很多家长更多的是关注孩子的成绩，而高考考生放松之后更多的是焦虑。有人把高考后到发榜的这段时间称为后高考期。心理健康专家指出，在后高考期，考生出现心理问题的比例丝毫不比高考前和高考期间少。 家长最关心的还是成绩 当然是最关注孩子高考的成绩啊。万先生称，高考之后，最关注的还是孩子的成绩，以及在填报志愿之前选择一个合适的专业和学校，这也几乎成为大部分
1 离开学只有两天了，多多突然开始患病。妈妈检查多多的寒假作业，发现还有大半没完成。谁知多多通宵达旦赶作业，还说头痛、肚子疼、恶心。妈妈回忆每到开学时多多就这样。 专家称，孩子的这些“情绪病”，以中小学生居多。因为担心开学后学习紧张、压力大，再加上大量未完成的假期作业，容易造成胃肠道功能紊乱等，统称为“开学恐惧症”，是短时的问题。 孩子缺乏必要的开学准备易致焦虑 面对开学，往日舒服的懒觉、精彩的电
只要一说到自杀都会令人毛骨悚然，很多人都无法理解为什么有自杀的行为?其实之所以出现自杀和一个人的心理问题是存在联系的，所以大家必须注重心理健康。那么，怎么预防自杀呢？希望大家能够从自己的睡眠质量开始。 日本政府决定把每年的3月，定为自杀对策强化月。据日本警方资料，每年自杀者多达3万余人，而且逐年递升，特别是每年的3月，自杀者激增，成为日本自杀高峰月。 自杀为何集中在3月?3月，为日本的财政结算月，很多
高考迫在眉睫，高三的孩子心理开始在倒数着高考的日子，他们心理背负着沉重的压力，这些压力快压得他们喘不过气。为了升学不是问题，顺利的考上一个好的大学，他们头悬梁锥刺股准备背水一战。因此孩子顶着这么大的压力，所以作为家长应该掌握心理放松的方法给他们鼓励和爱。 但是情况却不是这样的，很多父母很为孩子着急，天天催促孩子学习，生怕少督促一句，孩子就考不上好大学了。笔者认为，高三父母应该以平常心看待高三，别