生活中我们所需要面对的压力太多，那么就很容易受到一些心理疾病的影响和伤害，所以当然要注意减压工作，给心理带来正能量，这样才可以让你感受到生活的丰富和美好。尤其是对于职场一族来说，如何释放内心的压力呢? 1、说句让自己开心的话。 朋友问候时，还他一个幽默的回答，往往能让你和对方都会心一笑，让生活化腐朽为神奇，增添数倍欢乐。 2、尝试一件新鲜事。 变化是生活的调味剂。每天试着做一件以前从未做过的事，
生存在职场中的人，必须要学会一项生存的技能，那就是为自己在合适的时间里释放压力，如果你不懂得抒发和释放自己的压力，那么在工作的时候，你就容易产生暴躁的情绪，对自己身体的人造成不良的情绪影响。 1、目标转移法 如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到
很多工作每天做的事情都是一模一样的，比如厨师每天都要做菜，比如医生，每天都要治病，如此种种，让很多职场人士感觉心理特别疲惫，影响身体与心理健康。在专家看来，心里疲倦没关系，关键是看你如何去摆脱它。在找到消除职场疲劳感之前，首先要想办法弄清楚你身上的疲劳感是源自心理因素多一些，还是纯粹由高强度劳动造成的。不满公司待遇，对工作内容毫无兴趣，和同事相处格格不入都可能产生负面的心理影响，让你觉得上班是
每天都有很多年轻男女成为情侣，而每天又有很多恋人从此分道扬镳。当失恋的时候，不论是男孩子还是女孩子都会感觉特别的失望，各种情绪混合在一起，让自己感觉特别的伤心。其实，失恋并不是世界末日，只要调整好自己的心理状态，一样可以走出失恋阴影。一、忘记该忘记的，改变能改变的恋爱时，两人很多甜甜蜜蜜的往事，失恋时每每想到这些点滴，最对比残酷的现实，心就会百般难受，抱枕大哭。回忆是美好的，但是美好的回忆不会
人这一生当中，感情不可能一帆风顺，对于很多年轻人来说，处对象难免会遭受失恋的痛苦。失恋其实并不是一件坏事，它可以让你做出更好的选择。失恋痛苦是必须的，但也不要被其彻底击垮，今天就让心理健康专家来教大家如何摆脱失恋的后遗症。失恋必须经历的五个阶段第一个阶段：愤怒。第二个阶段：否认现实。第三个阶段：妥协。第四个阶段：忧郁。第五个阶段：接受现实。六天摆脱失恋后遗症【第1天】拿出笔和纸，列出你怀念前任的
最近，如何帮孩子摆脱假期综合症呢，学校陆续迎来返校学生。就跟长假过后的上班族短时间内提不起工作精神一样，学生在经历了一个长长的暑假生活后，一下子也很难进入学习状态。尤其开学前后的一两个星期，是学生假期综合征的高发期。 暑假里，父母不在家，零食就成了孩子的主餐，加上天气炎热，吃冷饮也是家常便饭。每年暑假患胃肠功能紊乱的孩子要比平时多出两三成。 如何帮孩子摆脱假期综合症呢：家长应根据学校作息时间安排
害羞是孩子们固有的个性之一，如何帮孩子摆脱害羞心理。所以没有必要过分关注，或试图强制性地改变，但是如果孩子过于害羞以至于不能和其他人相处，就会错失从中学习和得到快乐的机会，那么家长该如何帮孩子摆脱害羞心理? 从小父母就应该多和孩子们进行对话，如何帮孩子摆脱害羞心理。无所谓时间的长短，父母最好是每天都以孩子们喜欢的或者擅长的活动为主题和他们进行对话，聆听孩子们的故事。在倾听孩子们的故事时，重要的是
“瑜伽让我们保持清醒，”萨特比尔卡尔萨说道，他是哈佛一名神经专家。“你再也不会被各种激烈的情绪冲昏头脑。你可以很好地控制自己。”瑜伽这项运动也可以降低心率、呼吸率以及血压，也可以减少人们的疼痛感。“尽管尚未被证实，但在某些情况下，尤其是焦虑、沮丧、压力，瑜伽比药物更为有效。”杜克大学药物中心的穆艾里说道。虽然瑜伽不会完全帮你摆脱沮丧的心情，它可以让你在处理问题时更加自如。穆艾里将学习瑜伽比作学
韩国Kormedi网媒日前介绍了摆除忧郁、恢复身心平稳的3种方法。深呼吸。在感到生活的压力时，通过深呼吸便能减轻一定的压力，恢复身心稳定。身体集中于呼吸时，能稳定神经器官，找到自身的平衡。通过深呼吸恢复身心平稳吧。 在咖啡店喝一杯咖啡。下午3时喝一杯香甜的咖啡虽不是助晚上入眠的最好方法，但是吸入咖啡香甜的气息能够助你拥有清新活跃的一天。以老鼠为对象的研究结果显示，咖啡的香气有助于减轻压力。在脑海中想象
房奴车奴也好，卡奴孩奴也罢，堂堂职场白领生活得如此之“奴”，说到底不全是社会竞争惹的祸，而在于他们没能对自己的人生和事业进行良好的规划。 中国职场白领们的“奴性”生活 都说现在是新时代，人们过着崭新的幸福生活，中国的职场却处处呈现着一派“奴相”。买房、买车、生孩子、消费，这些与我们每个人息息相关的主题在潜移默化间使我们“奴态”毕现，不得不让我们在倍感不甘的同时也心生无奈。一旦成“奴”就终生为“奴
开学了，堵车了，司机也心烦了。今天，中小学将全面开学，让开车族爽了一个暑假的“假期福利”也随之结束，但随之而来的，将是一些不适应的司机因堵车产生烦躁情绪，车脾气猛涨，成为交通安全隐患。心理学家劝解广大司机，应通过合理的方式宣泄，而不要采取骂人、强行、按喇叭等会让人越来越愤怒的方式。 “车流量明显大了起来” “今天路上的车怎么这么多。”开车上下班的张小姐说，学生放暑假的两个月，她感觉路面畅快了很多
伦敦的一家体育馆里人头攒动，大庭广众这下，一群女子满怀期待地在手上扑了防滑的松脂，一堂奇特的健身课程就要开始了。这些女性都是抑郁症患者，她们正在学习杂技团里空中飞人的技巧，希望以此来树立自信心、增强力量，在职场中谋求更好的发展。阿曼达·迈尔斯是她们的教练，阿曼达的工作室叫做“我的空中家园”，她正在给学员们讲解动作的基本要点。只见她双手紧握横杠，示范如何悬挂才不会引起危险；之后引体向上，并将双腿