自本周开始，我省大中小学生陆续回到熟悉的校园，开始新的校园生活。郑州市第九人民医院心理科主任常国胜提醒家长和学生：在开学后半个月的时间内，大约一半以上的学生，会出现心理波动，心里都有点不舒服。此时，学生和家长应该学会一些克服心理波动的方法。 两个月的暑期长假结束，学生们猛地进入校园，回到紧张的学习中去，心里多多少少都有些不舒服，有些焦虑，如果掌握一些调节的方法，焦虑情绪会很快过去。首先，同学们应
生活中的人都难免会有工作压力大或者学习压力大的时候。一旦这些压力得不到散发，那么就可能演变为心理问题。特别是孩子，他们年龄小，心理不够成熟，很容易被自己的焦虑情绪左右。其实，对于这些小孩子，积极的心理暗示就能帮他们克服焦虑！ 积极的心理暗示 心理暗示法：1 角色扮演。学习压力大的孩子，可以想像自己就是老师(工作压力大，想象自己是老板)。考试是在给自己的学生考试而不是考自己，想像平时与同学在探讨某一
你是否接触过这样的人群，他们平日说话没有什么异常，但是一旦在大场合或者舞台上的时候，即使之前排演过很多次，真正上台就结结巴巴，脸红心跳加快，有时候还会颤颤巍巍的。其实这就是一种焦虑反应，平日的焦虑反应是正常的，但是如果反应过度或者没缘由的就开始焦虑，那就不是正常的了，这个就有可能是焦虑症的到来了。那么碰到焦虑症应该如何应对呢?接下来就跟着小编来具体看看吧! 认知行为技术的方法可以为受焦虑障碍困扰的
焦虑症患者常常不知道应该如何应对自己患上的这种心理疾病，而治疗的延迟往往让焦虑症更加难以根除。现代治疗焦虑症都是使用药物加心理治疗的方法，两者可以通过不同的方面来治疗焦虑症，两方面相辅相成又各司其职。接下来小编就为大家介绍一下焦虑症的心理疗法，尤其是一种新流行的治疗方法——想象放松疗法。 想象放松疗法是一种常用的焦虑症治疗方法，其具体实施时又可采用以下方式： 焦虑症治疗方法之音乐治疗 音乐可以调节
当今时代是竞争的时代，生活工作的压力有时让我们焦头烂额，进而在心理上出现了一些问题，抑郁症，焦虑症等临床病例不断增多。尤其是在职场的高压中，有些人情绪出现了问题，坐立不安，工作效率大打则扣。对生活和工作都产生很大的影响，如何摆脱焦虑症呢? 坐立不安是焦虑表现的一种。焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。预期即将面临不良处境的一种紧张情绪，表现为持续性精神紧张(紧张、担忧、不安全感)
现代社会，随着生活压力的增大，焦虑症、抑郁症的发病人数跟着不断增加，尤其是职场人更是成为焦虑症、抑郁症的高发人群。焦虑症常见的一种表现就是坐立不安。若是职场人患有焦虑症该如何摆脱呢?坐立不安是焦虑表现的一种。焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。预期即将面临不良处境的一种紧张情绪，表现为持续性精神紧张(紧张、担忧、不安全感)或发作性惊恐状态(运动性不安、小动作增多、坐卧不宁、或激动
焦虑症对人的心理健康损伤巨大，这种焦虑心理会让人更紧张，更不安，情绪也变得不稳定。焦虑症是现代人的常见心理疾患，一直威胁着人们的健康生活。当然要想摆脱焦虑也是有一些好方法的，下面就教大家五招。 首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为-你会做些什么来消除这种焦虑-它会一项项地发展下去吗?如果不是，这是无效的焦虑。 第二点就是，你是否愿意接受不确定性?所有焦虑的核
焦虑症让人们时刻都处于一种焦虑的状态，并且还影响到她们的睡眠，让她们精神紧绷，得不到休息。这种焦虑的情绪对于我们的心理健康是有很大的影响的，那么，我们应该怎么做才能够治疗焦虑症呢? 一、自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。 二、自我反省：你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。 三、自我刺激
焦虑症是一种常见的心理疾病，大部分人都患有焦虑症。焦虑症病情严重的话，会对我们的生活和工作造成很大的影响，那么，在生活中我们应该怎么做才能够摆脱焦虑症呢?下面。小编就为大家四种通过食疗治疗焦虑症的方法。 一、银耳莲子汤 【材料】水发银耳200g,莲子30g,冰糖适量。 【做法】用烧水浸泡莲子至发软，洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g,加水煮45分钟，加入冰糖调味。功效：清热解渴、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。
对生活产生焦虑，担心现在，担心未来，这是很多人都会出现的情况，其实这也是平时我们所说的穷操心，适当的操心可以时刻的提醒自己的给生活添加动力，但是如果过度的话，那么就会影响到心理健康。 第一，深思熟虑和穷操心有本质区别。 真正成功的人会规划全局，但是更擅于把握当下的机会。如何才能让自己深思熟虑而不是穷操心，这两者的关键差别恐怕就在于是否懂得把握当下。穷操心的人只会不停地给自己制造一万种可能，并不
现在很多的人都是存在抑郁症的，这种疾病的长期存在，则就会十分的影响自己正常的工作和生活的，那么春季如何摆脱抑郁症呢?对于这一点是很多人十分关心的，今天就为大家详细的介绍一下。 对他保持关注和支持。 抑郁的人通常对什么事情都不感兴趣，因此难以主动寻求帮助。这时，需要身边的亲友对他们主动保持关注，鼓励和陪伴他们战胜抑郁。 给他更多的关心和陪伴。 可以陪他们一起去医院，或是认真聆听他们的心声。格兰表示，朋
在生活中，经常的会听到这样的一些话，我烦着呢，不要理我，其实这是很常见的，有的人经常的会把这种当作是习惯性的烦躁，长期的存在这样的烦躁心理，会十分的影响正常的工作和生活的，那么如何摆脱习惯性烦躁心理呢?今天就为大家详细的介绍一下。 很多人，特别是上班族都有过类似经历：上班久了，会很容易心烦气躁，一点小事就想发火，而且多半搞不懂原因，怎么努力也控制不住。 烦着呢、别惹我……似乎烦躁已经成了生活工作的
目前生活节奏越来越快，很多职场白领总是心急如麻，并且对于得失之间也是十分的在意的，尤其是情绪常常的会让一些上班族变的乱七八糟的，在加上周围的竞争越来越激烈，则如果稍有不舒适，就会让自己的情绪很糟糕，对于生活和工作的影响都是非常大的，所以职场白领要知道如何摆脱忧郁心理。 所谓恶性循环指的是一旦你因事件不顺利而忧郁不振，导致心灰意冷，甚至进一步使工作效率下降，恶性循环后更多挫败和失落情事便会接踵而来
由于现在人们的生活节奏相当快，再加之大家所需要面临的压力也日益增加，所以对于抑郁症这种心理疾病，也早不已经不是什么新鲜事了。面对这种心理疾病的困扰，怎么样才能有效治疗也成为了很多人都非常关注的问题。不过据了解，运动对人们保持心理健康有一定的帮助，特别是漫步，对治疗抑郁更是效果显著。 美国得克萨斯大学研究人员对如何缓解抑郁症展开试验。研究对象是40名抑郁症患者，年龄在18~55岁之间。这些人都在近期被确
抑郁症是比较常见的疾病，现在很多中年人要引起重视，多出现在中年人的身上。也许你现在家庭美满，并且事业有成，但是工作压力让你无法喘息，时间久了就会患有抑郁症，那么中年人怎么摆脱抑郁症呢?这是很多人十分关心的问题，今天就为大家详细的分析一下。 抑郁症状≠抑郁症 心情不好、心绪烦躁、偶尔睡不着觉……这样的抑郁心情，人人都会遇到。施慎逊介绍：人皆有七情六欲，抑郁也是情绪中的一种。这种偶尔的心理感冒，并不
很多人因为压力大而患有抑郁症，可别小看这个病，很多人因为抑郁症而自杀的。我们常在娱乐报纸上看到某某明星自杀了，大多数是因为抑郁症。可是也有不少明星有过抑郁症，最终却克服了，而且事业更上一层楼了。现在心理健康专家就为大家讲解明星是如何摆脱抑郁症的。 蓝心湄：喝酒缓解压力 蓝心湄透露，两年半前，结束在台视主持的《台湾风云榜》之后，她对20年的演艺生涯完全失去希望，节目收视率不佳，也令她失去了自信，认为
有些人已到了冬季就会出现抑郁的症状，而且还是粉的普遍。为什么会出现这样的情况呢?就是因为有些人在冬季不注重心理健康，导致心理出现问题，当然就会出现抑郁的情况了。那么，怎么才可以避免冬季抑郁症呢? 1、把待办事宜改为完成了 事实证明，仅仅有一个to-do列表会抑制你的感情，令你感到厌倦，而不是鼓舞你去完成任务。因此，试着创建一个完成了的名单，你会感觉到前所未有的成就感。 所以，用一分钟快速写下10件你今天或本
晒太阳对人体有许多的好处，尤其是在寒冷的冬季，人体免疫力下降，人的情绪也容易低落，长期处于这种状态就容易患上抑郁症，这对人的心理健康是十分不利的。大家在冬季可要多参加户外活动，多晒太阳哦。这样，才能更快摆脱抑郁症。冬季对人们的心理也会产生相类似的影响。其实抑郁症很怕太阳，要学会用太阳帮我们脱离抑郁症对我们的不良控制。冬季抑郁的最典型表现包括睡眠和饮食习惯的改变，持续的情绪低落，失去活动的兴趣。
现在的人要面对各种各样的事情，来自工作上的压力和来自生活上的压力，会让我们的情绪变得更加的低落，患上抑郁症的人群也越来越多，那么怎么样才能够远离这种蓝色抑郁症的纠缠呢，看看下面的方法介绍吧! 实际上，必要的心理求助并非弱者的行为。患者应保持良好的心态，认识到抑郁症只不过是情绪在发烧、打喷嚏，只要跟心理医生敞开心扉，主动跟家人、好友坦诚沟通，加之适量的药物治疗，病就一定能治好。患上它并不可怕，可怕
生活中有很多的事情都会影响的到我们的心情，同样，也就会有很多的负面情绪危害我们的心理。其中抑郁症是最常见的一种。抑郁症的发生对于大家的心理健康有很大的影响，同时也会影响大家的正常生活。那么，抑郁症应该怎么办? 重读信件再次阅读故人的信件，有时会按捺不住激动的心情，眼泪夺眶而出，遇到这种情况不必强行抑制，可做深呼吸数次，待情绪平静后，把信中内容反复阅读，这样可以减轻心头的思念之情，且易铭刻在心。以