在人的日常生活中，由于会遇到种种矛盾，困难和不顺心，会时常产生不良情绪。那么，如何化解抑郁悲伤、愤怒等损害健康的恶劣情绪：一、多运动。跑步、转圈、疾走、游泳等运动是化解不良心态的最有效的方法之一。二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁症病人的病情，多晒太阳能振奋精神。三、吃香蕉。德国营养学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安宁，快
青少年期是处于典型的烦恼增殖期，在情绪体验与情绪表现上带有明显的年龄特征。因为青少年认知发展与生理变化回馈之间复杂的交互作用，产生各种不同情绪，并具有十分独特的主观体验色彩。由于青少年期的认知能力及意识水准的提高，其情绪发展更呈现有下列三大特征：第一是延续性：在儿童期，其情绪具有易激性、易发性、易感性及易表现性，情绪发作延续的时间较短。到了青年期（高中），情绪爆发的频率降低、作为心境的延续时间
1 如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。2 拥有一两个知心朋友。3 犯错误后可别过度内疚。4 正视现实，因为回避问题只会加重负担，最后使得情绪更为紧张。5 不必事事、时时进行自我责备。6 有委屈不妨向知心人诉说一番。7 常对自己提醒：该放松放松了。8 少说“必须”、“一定”等“硬性词”。9 对一些琐细小事不妨任其自然。10 不要怠慢至爱亲朋。11 学会“理智”地待人接物。12 把挫折或失败当作人生经历
处在的青少年，至少面临着三方面的压力和挑战：一 身体正在急剧发育，特别是性方面的发育和成熟，使他们积蓄了大量的能量，容易过度兴奋；二 学习上的任务很重，不得不面对激烈的竞争，压力普遍比较大；三 随着年龄的增长，他们渴望对外部社会有更多的了解，人际交往也逐渐增多，各种各样的信息纷至沓来，这就使他们需要处理的问题越来越多，越来越复杂了。这三方面的压力常常交织在一起，矛盾此起彼伏，虽说生活的内容大大丰富
一．基本情感的范围正向的情感兴趣――兴奋愉快――快乐中性的情感惊讶――惊骇负向的情感烦恼――悲痛生气――愤怒害怕――恐惧丢脸――羞辱轻蔑反感这些基本情感是人一出生就有的，情感基因的遗传密码产生的。所以人才会有七情六欲。因为每个人的情感发展不可能完全一样，体验到的情绪强度和类型等等也不会完全一致，所以一个人能够完全的同理他人的感受不是一件容易做到的事情，要求他人能够很好的同理你也是难以在现实生活
1 什么是情绪？情绪是人对事物的态度的体验。人在认识世界和改造世界时，并不是无动无衷的。人们对周围事物，他人和自己的行为，常常抱着不同的态度。一些现象使人愉快，另一些现象使人悲哀，一些现象使人忿怒，另一些现象使人恐惧。愉快、悲哀、忿怒、恐惧等都是常见的情绪体验。情绪与认识过程一样是人对客观现实的反映。产生的根源在于客观现实本身。人没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。但情绪不同于认识过程。认识过
独立的个体 一般来说，孩子出生以后需要父母的抚养才能长大，有一段时期孩子对父母是依附的关系。在这段时期，父母付出很大的辛劳，同时也因为孩子对自己的服从，从而得到莫大的快慰。 但是有很多父母沉湎于这种依附关系带给自己的快慰，而忽略了孩子在长大，忘记了养育孩子的目的是要让他能够独立，从而不自觉地抵制这种依附关系的改变，习惯于用命令的方式与孩子交流，把自己的意志强加给孩子，或者包办应该由孩子自己完成的
当今社会，节奏加快，大众传媒无所不在，城市里的孩子生活在一个竞争激烈、节奏快捷的社会里。然而，社会的发展在给城市青少年带来了欢乐、进步的同时，也给他们带来了困惑与彷徨。过早的成熟也加剧了青少年问题的发生。因此，教育工作者普遍感到：现在的青少年承受力太脆弱，加强教育势在必行。目前，青少年获取知识的途径主要来自学校，而学校在教育中往往重视智力因素的培养，忽视了非智力因素的培养。须知非智力因素的提高
焦虑焦虑是一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态，是与未能满足需要，预料到失败或者意识到某种失败的可能性的感受联系在一起的。每个人都有焦虑的体验，只是由于焦虑的程度不同，人们对焦虑的意识不同而已。当一个人处在他自己认为很重要或很危险的情境中时，就很容易产生焦虑。大家都有这样的感受，当我们要参加一次重要的考试时，几乎所有的人考试之前都会比较紧张，担心考不好。此时，大家都处于焦虑的情绪
长期沉湎于格斗或者战略游戏中的人很容易在思想上和行为上产生偏差，更要命的是这种偏差几乎是永久性的。 加拿大的社会学家在他们的报告中称，由于现在那些制作精良的游戏可以说把现实世界刻画得淋漓尽致，因此很容易让游戏者迷失在游戏和现实之间，把暴力带进现实生活中。如今，此类游戏已经和曾经被大力抨击的暴力电影电视一起成为了“制造潜在威胁者的乐园”。 多伦多的学教授安德森对227名大学学生进行了一项研究，结果发现
我们总是会对某些特别的事件，在某种特定的情形下，容易愤怒，爱发脾气。我们往往认为，是这种事最可恶，或是客观原因出了问题，却不知道――我们的负面情绪可能是心灵创伤的延续 究竟是什么东西令我恼怒？ 很多时候，我们会发现，生活中很小的一件事，会让我们特别愤怒或伤心，尽管别人反应似乎没这么强烈，或者事后我们自己也会明白，这件事本身并不那么严重。 一位朋友和老公逛商场，导购员殷勤备至地迎上来，热情地推销一款
目前我国许多17岁以下的青少年正在受情绪障碍和行为问题的困扰，未成年人的疾患发病率呈明显上升趋势。专家呼吁全社会都来关注孩子们的健康。 天津市安定医院曾经对部分小学和初中在校生的精神健康状况进行调查，结果发现，15 1％的中小学生有抑郁心境，其中男孩多于女孩，并随年龄的增长而明显上升，面临小学毕业和即将参加中考的孩子产生抑郁的比例最高。 中华医学会精神分会常务委员、天津市安定医院冯志颖教授指出，现在绝
从目前逐步上升的青少年犯罪率和时有发生的事件中，我们可以发现对中学生素质教育的缺乏。九八年东北某中学学生王遥之死，通过新闻媒体报道后，在社会上引起强烈反响，王遥本是一个品学兼优的学生，并且在班里任班长。只因其同桌恶作剧地把一个笤帚放在教室门上面，王遥推门进教室时，笤帚掉落砸了她的头。班主任知道此事后，批评了那位同学，并让其坐到教室的最后面。当老师征求王遥的意见时，王遥赌气说："随便"。对这种态度
香港青年协会表示，辖下的‘关心一线’辅导热线，于去年四月至今年四月，共处理846242宗个案，当中49545宗需要辅导员处理。‘关心一线’单位主任徐小曼表示，时下青少年生活压力日趋沉重，社会应多加关注。其中以校园生活（8789宗），情绪问题（4793宗）及家庭问题（3315宗）为青少年主要压力之源，问题恶化的话更可引发严重的情绪与行为问题。徐更指出，处理个案之中，3171名青少年感到孤独，该情况在小学生来说尤其严重。大公
情绪管理技巧之一倾诉倾倒你的垃圾l垃圾在心里积存太久，就会毒化你的心灵，令心灵失去光泽；l牢骚、苦闷、悔恨、怨气、委屈或者忿怒的时候，倾诉就是倒垃圾；l不沉溺于自己的苦难，做自己的心灵清洁师；l只要有勇气敞开心扉，并选择安全的听友，如你的亲友或者专家，倾诉会使你受益良多。 情绪管理技巧之二行动化解焦虑恐惧的良药l过分紧张焦虑，会削弱行为能力；而缺乏有效的行为，又会加重紧张焦虑。l紧张不安的时候，你可以
大家都说这孩子聪明，但成绩却总是垫底，做功课拖拖拉拉，非得盯着才能做完，常让我冒火。一位注意力不足、过动症学童的母亲诉说着。我每次段考前两个星期就开始紧张，计画好复习时间表，考前几天就睡不太好，总怕哪里漏了，还是记不清楚；考试的时候心跳加快，流手汗，脑袋一片空白的感觉。好象看过的都忘了，不会写，结果就是考不好。一位有考试焦虑的小五女生如是说。我不是不想用功，但一拿起书，不到五分钟就心烦，有股说
对于自己的友情，我实在是没办法了。初三的我，比初一、初二时更加懂得友情的珍贵，但是一切似乎都有点太迟了，以前的好友对我已经产生了障碍，不能像对一个平常人一样对我，因为她恨我对友情的轻视，而我现在的朋友，我可以很明白地说：“我是真的真的把她当成了自己的亲人，是真的，甚至对自己的亲人都不能这样宽容和热情。”我常常问自己：“这样做对吗？我喜欢自己上一个成熟的人，我希望自己可以保护她，所以无论有了天大
真正决定一个人成功与否的关键是情商而非智商。 ──Goleman 情商说作为一种理论的提出以及检验却始于二十世纪九十年代晚期。它是由美国学家萨洛维（P。Salo-vey）和梅耶（J。Mayer）教授在吸收认知学、情绪学以及教育学的研究成果的基础之上，提出的一种理论，认为以往的教育体系对于学生的情绪智力（在国内亦称之为情商，必须指出，不能够简单将情商理解为智商的对立物）培养不够，当代教育应该同时关注学习者的情绪智力的成
活动目标及重点难点：教师目标：1让学生了解情绪会相互影响的。2了解学生在交往中对情绪的控制情况。3帮助学生掌握在交往中控制情绪的方法。学生目标：1掌握交往中控制情绪的方法。2能在实际交往中有效的控制不良情绪。3培养自己积极愉快的情绪，努力建立和谐的人际关系。活动重点：掌握交往中控制情绪的方法。活动难点：引导学生在实际交往中控制自己的情绪。活动准备：1在课前认真阅读教学参考书及有关情绪的资料。2指导学生