如果你不幸患上了，请尝试用幽默来改善你的精神状态。 自嘲 经常看看自己身上有哪些可笑的行为和观念，但不是完全否定自己，两者要区分开来。 不妨把自己的人生看作是一出戏剧，而且还是一部传奇浪漫的喜剧。 做些“蠢事” 不妨每天做一件“蠢事”。从不同寻常的角度观察一下自己熟悉的人，做些出乎自己意料的事情。 比如穿得傻一点，这样你就会发现，打破常规后，并不会有可怕的事情发生，有些事情甚至会比原来的要好。 尝试“
最近来自美、法等国的心理教育专家提出了一个全新的概念——“情绪教育”。“情绪教育”以道德观念为基础，引导人们理解“真爱”，学会关爱他人，让真诚的爱在人与人之间流动。在国外，面对学校忽视道德教育，以致大量年轻人迷失人生方向的现实，近年来越来越多的公立学校加入了推行人格教育的行列，许多学校设置了有导向性的、以“情绪教育”为核心的人格、素质教育课程。如由于美国的破碎家庭多，孩子的身心受到伤害，一些学
对于一个青春期少年来说，保持心理健康应该做到以下几点(1)心理特征与年龄相符合。青少年的认识、情感、意志等心理过程，以及个性特征，要符合年龄增长的规律。既不能像童年时的心理那样简单、幼稚，也不同于成年人那样成熟，而是表现出青少年所应有的特点，这是心理健康的基本条件。(2)保持乐观而稳定的情绪。乐观而稳定的情绪有助于提高学习和工作效率。在困难和逆境中，保持乐观的情绪会增强自信心。乐观而稳定的情绪是心理
生活中的突然遭遇和重大变故，有时往往会影响甚至改变一个人的性格及行为方式。虽然普通人碰上这种极端情况的几率不高，然而，即使是那些不期而遇的小小的突发事件，如果处理不当，也会对我们产生不小的影响。中国有句俗谚：一朝被蛇咬，十年怕井绳。细细品味，不难发现其中渗透着许多心理学的知识。本来被蛇咬是件小事，把伤口处理好就没事了，可后遗症却大了。为什么会出现这种现象？恐怕逃脱不了“外界刺激——内心体验——
汪女士是一家公司的负责人，她总想让他人与自己的喜怒哀乐同步，每当她的心情愉快时，希望周围的人也跟着自己高兴，每当她的心情不好时，别人也不能流露出一点欢乐。 医生认为，汪女士的这种症状，被称为不良情绪传染综合征。这是一种轻微的障碍，却是非常值得人们注意的多发病、常见病，一般不分发病人群和发病季节，以年轻人最为常见。 这是一种以我为中心的做法，它会严重破坏和谐的社会及家庭环境。诸如，有的人在单位里遇
日前，加利福尼亚大学的研究人员发现，快乐的人更容易获得事业成功。该研究科目的带头人索尼亚说：导致这种现象的原因很可能是快乐的人经常会有积极的情绪，这种情绪能够激励他们更主动工作，接受新的知识。当他们觉得快乐的时候，会觉得很自信、乐观、精力充沛，这样会使他们更有亲和力。 从学的角度，这个研究结果是有道理的。具有良好心理状态的人，能够更好地把有限的心理能量投入到外界建设性的事务中去，能够更自然地开展
这样的工作真没劲，早想跳槽了！迟到了就扣钱，真不是人过的日子。 ANNIE的抱怨已经严重影响了我的工作情绪。刚进公司的我，虽说没有准备大干一场，但对工作还是充满了热情。可部门里有这样一个随时准备跳槽，又喜欢把个人情绪当众展示的同事，想不受影响都难。 ANNIE不到30岁，来公司5年了，还是普通职员。不知道她是对工作本身不满还是对迟迟未得到提升不满，言语里总是充满了挑剔。 但她没有意识到她的这种情绪对我的影响，
目前有的公司出台了一项新规定：若员工感觉情绪不佳，严重影响到了工作状态，可申请1~3天的情绪假，请假期间工资、奖金不受影响。这种情绪假是一些公司推崇人性化管理的方式之一。 不要把情绪带到工作中去，这是一般的职场规则。但是，这条职场规则渐渐引起了争议。因为人不是机器，情绪是人天生就有的，它不可能因为人在工作就不产生了，一旦产生了，它也不会因为被压抑就不存在了。 情绪是一种能量。压抑情绪，就会使能量得到
密歇根大学的一项调查表明，坐办公室的人们有3／10的时间会脾气古怪，爱发牢骚、易怒。那么如何让这些办公室坏情绪远离自己呢？我们为你准备了8种坏心情清除术。该发泄时就发泄：有时摆脱坏心情的最明智做法就是别抑制它，而是任其发泄3-5分钟。但要设定好自我放纵的界限，趁办公室无人时哭上几声，或拍打一下桌椅，跺一跺脚。故作好心情：有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。当你的坏情绪涌上心头时，不妨努力伸
如何做一个职场情绪环保者当你明白你的无意识的情绪污染，很可能成为办公室的环保情绪的破坏者时，不妨从今天学着做一个办公室的情绪环保者。 遵守社会游戏规则 发泄完了，自己当然轻松了，但是，要记住人际关系必然有其必要的距离感。负面情绪像流行性感冒一样，会传染给别人。如果你真有不快，至少找值得依赖的好朋友聊聊，或者找专业的医生聊聊。多选择那些独立自我超越郁闷的能力，比如出外吹风，运动等，这样会锻炼你自我
在我们做的事情当中，有许多都受到感情的影响。由于我们的感情可为我们带来伟大的成就，也可能使我们失败，所以，我们必须了解，要控制自己的感情，首先应该做的是，了解对我们有刺激作用的感情有哪些？我们可将这些感情分为七种消极和七种积极的情绪。 七种消极情绪为：1．恐惧2．仇恨3．愤怒4．贪婪5．嫉妒6．报复7．迷信七种积极情绪为：1．爱2．性3．希望4．信心5．同情6．乐观7．忠诚以上14种情绪，正是你人生计划成功或失
遵守社会游戏规则 发泄完了，自己当然轻松了，但是，要记住人际关系必然有其必要的距离感。负面情绪像流行性感冒一样，会传染给别人。如果你真有不快，至少找值得依赖的好朋友聊聊，或者找专业的医生聊聊。多选择那些独立自我超越郁闷的能力，比如出外吹风，运动等，这样会锻炼你自我消化情绪垃圾的能力。 学习讲一些幽默的笑话 幽默的天才不是任何人都可以具备的，但勇于讲话是第一步。办公室那个幽默的人，总是成为更多人关注
人一生不如意事常十之八九。假如某一天你被通知下岗，、焦虑、悲痛等负性情绪肯定会随之袭来，此时应学会一些心理困境自救法。 自勉法自勉就是以积极的信念暗示自己，努力挖掘自己的优点与长处，而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大。只有在不幸与失败中奋起的人才能最终成大器。 倾诉法心中的忧闷、悲伤等也可以向亲友，甚至向不相识的人倾吐，或通过记日记、写作等诉诸文字，在"一吐为快"后，可以排解心中忧闷。 反向心理调节
在我们做的事情当中，有许多都受到感情的影响。由于我们的感情可为我们带来伟大的成就，也可能使我们失败，所以，我们必须了解，要控制自己的感情，首先应该做的是，了解对我们有刺激作用的感情有哪些？我们可将这些感情分为七种消极和七种积极的情绪。 七种消极情绪为： 1．恐惧2．仇恨3．愤怒4．贪婪5．嫉妒6．报复7．迷信 七种积极情绪为： 1．爱2．性3．希望4．信心5．同情6．乐观7．忠诚 以上14种情绪，正是你人生计划成功
关键词：宣泄不良情绪 每个人都渴望时时如意，事事顺心，但事实上“生活有苦也有甜”。当面对人生固有的烦恼和时代变革带来的种种困惑，面对疾病的纠缠，追求的失落，奋斗的挫折，情感的伤害，学习的压力等等困扰时，不良的情绪体验油然而生。如果对不良情绪不能正确对待，不加以及时调节疏导与释放，就会影响人的工作、学习和正常生活，继而导致身心疾病，危及人的健康。那么，怎样来排解生活中遇到的不良情绪呢？学会倾诉当
关键词：节前负面情绪 跨入2006年没几天，过半个月又到了农历春节，“END情绪”开始在职场困惑虫间火速蔓延着。什么是“END情绪”？E是exhausted(疲惫的、精疲力竭的)的缩写，N是nervous(紧张的、不安的)的缩写，D是disgusting(恶心的、厌恶的)的缩写。职场上的“END情绪”族，总是觉得焦躁不安、做事提不起精神，甚至对工作产生了强烈的厌恶情绪。其实，年末岁初是职场上一个非常重要的日子，很多公司利用这个时间，让员工对
关键词：职场 梦想少一点，计划多一点 考虑清楚有关自己理想职业的每一件事——从工作形式到工作环境，然后确定自己所追求职业的标准或目的。具体方法是，可把所追求的理想职业划分成尽可能短的各阶段。 如果发现自己目前正在任一个低级经理，或只是一名记帐员，你就必须寻找一条能帮助自己达到另一职位的晋升之路。你可观察一下是否能调到另一部门，或者先谋个较低的职务，然后找机会进修；最低限度，也要找出妨碍你日后发
关键词：坏情绪 密歇根大学的一项调查表明，坐办公室的人们有3／10的时间会脾气古怪，爱发牢骚、易怒。那么如何让这些办公室坏情绪远离自己呢？我们为你准备了8种“坏心情清除术”。 该发泄时就发泄：有时摆脱坏心情的最明智做法就是别抑制它，而是任其发泄3-5分钟。但要设定好自我放纵的界限，趁办公室无人时哭上几声，或拍打一下桌椅，跺一跺脚。 故作好心情：有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。当你的坏情
关键词：职场 转眼，新毕业的学生已经慢慢的走上了工作岗位。然而习惯了校园自由空间的他们，不能很快的适应办公室的束缚，又或者是因为自命不凡，而处处碰壁。在这种情况下，难免会对现在的工作有些看法，显得有些恢心。 那么如何克服这种厌职情绪，迅速进入工作状态，做个朝气蓬勃的白领呢？ 一、要改变作为学生的习惯，要正确面对工作，梦想少一点，计划多一点。 考虑清楚有关自己理想职业的每一件事——从工作形式到工
关键词：节前负面情绪 跨入2006年没几天，过半个月又到了农历春节，“END情绪”开始在职场困惑虫间火速蔓延着。什么是“END情绪”？E是exhausted(疲惫的、精疲力竭的)的缩写，N是nervous(紧张的、不安的)的缩写，D是disgusting(恶心的、厌恶的)的缩写。职场上的“END情绪”族，总是觉得焦躁不安、做事提不起精神，甚至对工作产生了强烈的厌恶情绪。其实，年末岁初是职场上一个非常重要的日子，很多公司利用这个时间，让员工对