一、改写内心对话 在行动之前，通过改写自己对自己说的话，改变期望，增加弹性。 每个人的心理都有一把标尺，区别在于这把尺子的材质，是无法弯曲的直尺，还是能屈能伸的软尺呢?每次进入社交情境之前，我们都会对自己说：“我一定要表现得很好，控制所有面部表情和肢体动作，不能让任何人看出我的紧张。”这就好像拿着一把直尺，两书本长宽高的时候还可以，但想去量一个杯子的杯口周长时，根本难以做到。 如果我们把这句
社交恐惧症以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。 社交恐惧症可分为两大类：一类称为“一般社交恐惧症”，即无论处在何种社交场合，都害怕被人注意，害怕被介绍给陌生人，甚至害怕和人发生目光接触。另一类是“特殊社交恐惧症”，即对某些特殊的情境或场合恐惧，如害怕当众发言等。然而，不管是哪一类恐惧，带有社交恐惧症的人真正害怕的
2月9日是南京中小学生正式上学的第一天，但8日记者采访获悉，在开学前一天，有的学生因恐惧上学不得不向心理医生求助。据《南京晨报》报道，2月8日上午，记者在南京都市心理咨询中心遇到了一位高三男生，他脸色阴沉地向医生诉苦，他平时成绩一直不错，但经过一个寒假的休整，近日眼看学校就要开学了，他却感到特别疲劳，心情特别烦躁，一点都平静不下来，晚上睡觉也老是胡思乱想，想到再过一学期就要高考了，就更是恐惧不安，睡
南京一名公务员两年前在向领导汇报工作时，突然感到面热喉紧，呼吸急促，胸闷心慌。此后，她害怕开会，见熟人紧张脸红，不愿与人交往。今年年初，她到南京市脑科医院接受心理治疗，目前症状明显缓解。有关专家表示，这是一种典型的社交恐惧症状，是一种常见的心理障碍。南京市脑科医院心理科林万贵博士表示，社交恐惧障碍的核心情感就是羞耻感。专家表示，社交恐惧症患者害怕的对象主要是社交场合和人接触，他们在公共场合把注
“每年开学前，他都要闹一次。”面对儿子这样的情况，长沙市市民彭先生可发愁了。儿子一发起烧来，吃药打针都降不了温，可开学典礼一过，他的身体就好了。心理专家称，该孩子患了“开学恐惧症”。 现状：开学前突然发烧 “整个暑假，他一直好好的，可这两天，他突然开始发烧。”彭先生介绍，自从儿子读书以后，每次开学前，他都会闹一次发烧，他和妻子都习惯了。 彭先生觉得是儿子假期玩得太疯，累的，就没当回事。而每次这个时
婚前恐惧症在现在的恋人群中是很普遍的。为什么会患有婚前恐惧症?这和每个人的性格方面、心理方面有着很大的联系。据调查表明，一般下面几种人最容易产生过度的婚前焦虑——婚前恐惧症： 1 没有责任感和责任能力的人。那些个性不成熟、依赖性强、生活能力差的男女，对即将到来的婚姻生活，容易产生紧张焦虑感。心理学认为，履行婚姻生活的人必须有相当的成熟程度和责任感，需要有一定的理性思考和应付生活的能力。而那些一味依
一、什么是社交恐惧症？社交恐惧症是一种常见病。社交恐惧症患者害怕的对象主要是社交场合和人际接触，他们在公共场合把注意力过于放在周围的环境上，对外界的刺激非常敏感，总觉得别人对自己的一言一行非常关注，总担心自己会出现错误而被别人嘲笑，总处于一种莫名的压力之下。社交恐惧症常常会导致口吃、植物性神经功能紊乱甚至兴奋性晕厥等并发症，影响人们的正常生活和工作状态。二、人为什么会患社交恐惧症？经专家研究表
2月9日是南京中小学生正式上学的第一天，但8日记者采访获悉，在开学前一天，有的学生因恐惧上学不得不向医生求助。 据《南京晨报》报道，2月8日上午，记者在南京都市咨询中心遇到了一位高三男生，他脸色阴沉地向医生诉苦，他平时成绩一直不错，但经过一个寒假的休整，近日眼看学校就要开学了，他却感到特别疲劳，心情特别烦躁，一点都平静不下来，晚上睡觉也老是胡思乱想，想到再过一学期就要高考了，就更是恐惧不安，睡不着觉
一、什么是社交恐惧症？社交恐惧症是一种常见病。社交恐惧症患者害怕的对象主要是社交场合和人际接触，他们在公共场合把注意力过于放在周围的环境上，对外界的刺激非常敏感，总觉得别人对自己的一言一行非常关注，总担心自己会出现错误而被别人嘲笑，总处于一种莫名的压力之下。社交恐惧症常常会导致口吃、植物性神经功能紊乱甚至兴奋性晕厥等并发症，影响人们的正常生活和工作状态。二、人为什么会患社交恐惧症？经专家研究表
几乎所有人都曾在某个时刻被突来的社交恐惧所打垮，那些神采奕奕的政界明星，也有手心出汗言不达意的时候，但明星们的伟大之处，就在于他们克服了一瞬间的羞怯和动摇，再次进入了如鱼得水的境界，在众目睽睽之下。你也可以如此。 恐惧经常是来自“输不起”的心态，取决于人性深处自恋的程度。人不是因为年长而应付裕如，而是因为学得了一系列变“客场”为“主场”的技巧，学得了管理情绪的能力，才有了顾盼生辉的魔力。往深处说
①生理原因。社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪; ②心理原因。社交恐惧症患者一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心; ③家庭原因。从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁; ④社会原因。本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多。 ⑤
导语：有社交恐惧症怎么办?该如何解决，社交是每一个人必面临的一大问题，社交的恐惧犹如纸老虎一般，你越躲着它，避着它，它越欺人太甚，只有你蔑视它，挑战它，才有可能战胜它，只要机有如此的信心和决心。以下几招教你如何克服社交恐惧症。 社交的恐惧犹如纸老虎一般，你越躲着它，避着它，它越欺人太甚，只有你蔑视它，挑战它，才有可能战胜它，只要机有如此的信心和决心，不妨好好学学以下几招克敌之术。 第一招：系统
恐惧症是潜藏在心里的魔鬼，趁你不注意的时候就偷偷上场，总能让你对这个世界充满恐惧之情。我们常常说要战胜自己，就是要战胜这只住在人们心里的恐惧症魔鬼。下面就给大家介绍一下战胜社交恐惧症的方法。 战胜社交恐惧症的方法第一，应当牢固地树立起这样的信念。 我是造物主的独特创造，在这个世界上，没有跟我完全相同的第二个人。天生我才必有用，我的存在一定会有价值，我也一定能够找到自己存在的价值，因为我是独一无二
近年来，临近年关的时候寻求心理咨询的病人明显增加。许多人忙碌了一年，终于盼到快要放几天假休息了。可是一想到元旦、春节里的大笔花销和各种同事、上司的应酬，年底又是让人忧愁。年关将至，许多白领的心理负担却越来越重，以至于患上了年关心理恐慌症。 对平时收入不菲的白领阶层来说，节假日的各种应酬以及消费压力已经成为不小的负担。看望朋友、父母、领导要花钱，出去游玩要花钱，孩子也要花钱，这些往往会造成人情债缠
开学日趋临近，某些常见的中学生心理隐疾也爆发了出来，“开学恐惧症”正成为困扰学生和家长的“拦路虎”，也成了心理健康教育的重中之重。据了解，在最近一段时间，一些医院心理门诊接待青少年心理障碍咨询人数明显增多。照常理推断，经过假期的长时间休整以后，学生本当斗志高涨、激情满怀才对，怎么会患上“开学恐惧症”呢？看看一项调查显示的某市中学生暑期的各项消费总和，就不难得出其中的因果联系了。据近日新华社报道
新学期开始了，可是某小学五年级学生莹莹（化名）的妈妈有些愁，在开学的前一个星期，妈妈王女士发现孩子有点不对劲，天天上网聊天打游戏，和自己说不上几句话。说起开学她就心烦，和她谈谈功课、作业吧，索性不理人。昨天是新生到校，可是一大早孩子就嚷着腹痛拒绝上学，但要带她去医院做内科检查，孩子说什么也不去。据了解，在最近一段时间，一些医院心理门诊接待青少年心理障碍咨询人数明显增多。许多孩子由于暑假作业未完
每个学生都要考试，从上学以来，经历了那么多场考试，到了要考试的时候还很有可能会紧张，很大一部分人可以克服这种心理，但是，也有那么一小部分人，过分的害怕考试的到来，并出现所谓考试恐惧症的表现，严重影响到考场里的发挥。 考试恐惧症具体表现为：心跳加快，手心出汗，思维迟钝，答题缓慢，熟悉的知识突然遗忘，注意力不集中，甚至思路混乱、双眼发蒙等。 分析其原因主要有： 一、来自自身的压力。少数同学的理想与自身
如何缓解社交恐惧症 恐惧症是潜藏在心里的魔鬼，趁你不注意的时候就偷偷上场，总能让你对这个世界充满恐惧之情。我们常常说要战胜自己，就是要战胜这只住在人们心里的恐惧症魔鬼。 如何缓解社交恐惧症一，应当牢固地树立起这样的信念。 我是造物主的独特创造，在这个世界上，没有跟我完全相同的第二个人。天生我才必有用，我的存在一定会有价值，我也一定能够找到自己存在的价值，因为我是独一无二的!要相信自己的能力，学会在
恐惧症是潜藏在心里的魔鬼，趁你不注意的时候就偷偷上场，总能让你对这个世界充满恐惧之情。我们常常说要战胜自己，就是要战胜这只住在人们心里的恐惧症魔鬼。如何缓解社交恐惧症呢？ 如何缓解社交恐惧症呢？应当牢固地树立起这样的信念。我是造物主的独特创造，在这个世界上，没有跟我完全相同的第二个人。天生我才必有用，我的存在一定会有价值，我也一定能够找到自己存在的价值，因为我是独一无二的!要相信自己的能力，学会
社交恐惧症，又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症。那么如何预防应对社交恐惧症呢? 表情恐惧患者这类患者总担心自己的面部表情会引起别人的反感