随着现代都市人群的压力越来越大，很多白领一族都常常出现一些心理问题。尤其是白领丽人们，不仅仅要面对种种职场压力，还要保持自己的丽人形象，压力山大都不足以形容。那么白领丽人想要从容应对就需要保持自己的心理健康。心理学家推荐的以下五种白领丽人必知的心理保健术就是相当不错的应对方法。 一、友善术 美国著名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现，易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要
职场人士是长期处于高压状态中的，如果不学会适当的减压是会影响大家的工作效率和心理健康的。减轻压力对大家来说是必做的事，大家切不可忽视。压力大就应该学会自我调节，大家来看看下面的七点，应该会受到些启发。 1、从原生家庭的逻辑来看：我们和父母的关系会影响到我们日后和领导、老师以及权威的关系;我们和兄弟姐妹的关系、父母与其兄弟姐妹的关系会影响到我们的同学、同事和同龄人的关系;我们对待父母安排的事情的态度
很多人都羡慕白领，认为他们工作环境好，工资也高。但是其实，在白领光鲜的背后，是大家难以述说的巨大压力。很多白领都背负着很大的心理压力。那么，是什么原因导致白领有如此大的心理压力呢? 1、工作压力：得不到足够的休息，每天早出晚归、甚至节假日都有干不完的工作。长此下去，压力必然不小。 2、人才竞争的压力：北京汇聚了众多精英，一些收入、未来发展等都不错的岗位，当然希望配备最有力的人手，而不断进入的新人，必
职场压力是很多人都要面对的，而且很多的上班族发现，只要一踏进办公室，心情就会莫名的暴躁，提不起工作的热情，给工作带来了非常大的影响。那么，如何缓解职场压力呢？为了保证自己的心理健康，记得给你的给心理做大扫除。环境污染：太闷了，快受不了了症状：心情烦闷，有时会引起莫名的恶心、呕吐，或瞬间的眩晕。诊疗：在办公桌上摆放一些微型植物或者香氛吊饰、干花，如果由于空气不流通而感到烦闷时，可对着这些清新怡人
都市生活是很多人向往的，但是现在快节奏的生活和压力，会让人的心理健康受到严重影响，在心理出现问题时生理上就会跟着出现问题，而如果白领的心理压力越大，患上心脏病的几率也会更高。那就来了解一下它的严重性吧。英国医学刊物《柳叶刀》14日刊登论文说，一个国际研究小组调查了比利时、丹麦、芬兰、法国、荷兰、瑞典和英国这7个欧洲国家中近20万人的健康资料，分析结果显示，那些工作压力较大的人，与其他人比起来出现心脏
在生活中，我们每个人都有属于自己的心理压力，有的时候，压力会成为我们的动力，让我们更加的努力奋斗，但是有的时候，压力过大没有及时的宣泄，那么就会危害我们的心理健康。那么，压力过大应该怎么办呢? 1 有清醒的认识。当意识到自己压力成瘾时，不妨停下手中的工作，给自己短暂的放松。 2 改变考核自身价值的标准。绝对的忙碌并不比劳逸结合更有效率。做得多并不意味就做得好。 3 分清轻重缓急。巨大的压力来自于你把一
职场中如何减压对于现代上班族来说是很重要的，很多的人们对于职场中的减压方式都不怎么明白，其实减压可以从心理方面进行的，这也是很有效果的一种，那么职场减压的心理调节有哪些呢？心理健康专家为大家讲解下吧！1 拆开任务分解压力除非脱离工作环境，人们才可能与压力绝缘。然而生存的需要、成功的需要，使人们不得不努力工作，所以别指望压力会自行消失。但压力也不是压得人喘不过气来的大山，不妨把它拆开来分而治之。比
每个人都有自己的压力，或大或小。对于男人来说，有压力就需要减压。但你不知道的是，男人的解压方式泄露性心理。专家表示，男人解压都有自己的一套方法，正式因为这些方法在悄悄的泄露了你的性心理秘密，到底是怎样泄露的呢，一起来看看吧。解压方式：睡觉性心理：属于埋头苦干型，他们非常渴望得到伴侣的肯定，但却往往回避和对方交流性感受，担心受到嘲讽。贪求数量上的多和时间上的持久，以卖力求作为。会背着伴侣从书上、
在北上广这样的大城市，很多白领一族上下班占用的时间很多。近日，瑞典于默奥大学一项最新研究发现，夫妻中有一方每天上班路耗时超过45分钟，离婚率增加40%。心理健康专家指出：上班族善用上班路能让心理变好。 中国科学院心理研究所此前的一项全国性调查显示，北上广等八大城市上班族平均花费时间为41分钟，这两项调查让不少白领自嘲道：看来我离离婚不远了。 研究表明，上班路程遥远、道路拥堵、公共交通工具拥挤以及等候时
长期处于职场中的你，出现了心理罢工吗?情绪不稳、烦躁不安，如果出现这种危害心理健康的职业情绪，一定要调整心态，都市白领如何杜绝心理罢工?秘诀有三。什么是心理罢工?据专家解释称：心理罢工是一种信号，当你的身体出现这种信号，说明身体在提醒你要休息了。而出现这种情况后，白领们也不要带着情绪工作，要学着自我调节心态或者恰当的休闲下，让自己放松下来。杜绝心理罢工秘诀一换个环境应对职业倦怠当你长年累月都在做同
上班族是压力巨大的一个群体，如何进行职场减压，保持心理健康，这成了一个极其重要的问题。敬业、宽心、友善这三条准则，就是我们分享的上班族心理保健妙招。一、友善术美国着名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现，易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。这是因为，友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，可促进体内分泌出一些有
自古以来男人都肩负着保家卫国的重任，如今的男人同样作为家里的顶梁柱压力也很大。男人为了家庭要在职场上拼命的厮杀，面临着职场带来的巨大压力。那么职场减轻心理压力的方法有哪些呢?减轻心理压力的方法，可从以下六方面做起：一、放慢一下工作速度如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。二、合理地安排作息时间严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作
长时间工作职场族，在不知不觉就会出现一些健康问题，如容易疲劳、关节疼痛或是神经衰弱等，其实这都是暗示你压力太大的征兆。作为上班族，处于高度紧张状态时，也要学会怎样让自己心理放松? 1、记住克服紧张的四大要素：笑、放松、下垂和静思。 开心一笑可使你眼睛发亮。深呼吸可使你放松。让双肩下垂，并让大脑处于静思状态。 2、只考虑现在要做的事情。 杞人忧天是人们常容易掉入的一种心理误区。有许多人喜欢为那些根本
面对堆积如山的工作，你是不是感觉自己已经快要疯了?现代人的工作和生活压力越来越高，导致很多人出现心理健康问题。如果你感觉自己已经处于心理崩盘的边缘，就要懂得积极拯救自己。那么，怎样可以缓解心理压力呢? 1 一次只担心一件事情 女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究,发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题,所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重,
生活中如何做好心理减压工作?心理压力过大会导致一些心理疾病的出现，所以说面对压力的时候我们每个人都需要做好减压工作，可是如何才可以帮助自己快速的减掉身上的压力呢!看看下面所推荐的生活细节减压方法。 1 打瞌睡打小瞌睡可恢复精力，如果在一天的工作空隙中打个盹，对身体和工作大有裨益。 2 肢体运动有规律地运动一下或按摩下身体，这种方法可有效调剂紧张神经，起到放松心情效果。 3 转移思维时刻想着工作或前途问
职场资深人士指出，有专家发现中国上班族在过去一年内所承受的压力，位列全球第一。心理专家表示，社会发展太快是人们压力越来越大的主要原因。而要想适应发展速度如此之快的环境，人们就需要学会释放、缓解自己身上的压力。 心理平衡法：比谁"惨" 与你周围的人进行交流，问问他们有无烦恼，烦恼事是什么，仔细倾听，你会发现他们的烦恼其实比自己还要多，他们的压力也不比自己小，很可能他们的工作更不舒心，家庭经济状况更
老师容易出现哪些心理健康问题?老师这个职业，总是令人尊敬的，而且在别人看来老师的心理素质，绝对非常高，不容易受到心理问题的影响，这种认识是错误的，因为很多的老师，存在过大的工作压力，很容易面临心理疾病。 过大的工作压力使教师出现心理健康问题 据国外调查表明，教师的工作压力大于其他行业，香港也将教师职业的工作压力排在第二位，仅次于警察。中国大陆社会治安良好，教师的工作压力有可能位居警察之上。教师的
现在，上班族的压力都非常大，而且每天除了围着办公桌转，似乎没有时间去做其他的事情。每天都在办公室里面办公，周围的环境就会给人一种压抑的感觉，这就形成了压力。而心理健康专家表示，如果感觉到心理压力太大，不妨在桌子上放一面镜子。美国哈佛大学一项研究指出，从心理学的角度来说，照镜子可以培养人的自信心，办公桌上放面镜子，当工作中出现困难或者心情不好时照一照，可以有效减轻心理压力和烦躁情绪。你可不要小看
女人不光在职场当中会产生非常多的心理压力，而且在家庭当中，心理压力也非常大，所以说，如果不能及时排解这些心理压力，就会影响到心理健康。下面小编就来推荐一些能够有效缓解女性心理压力的方法。1、压力大身心疲劳容易疲倦，长期恐损耗健康本特别是压力来源多来自于职场环境因素的人，往往三餐时间不定，经常熬夜加班，甚至彻夜未眠。在长期作息不正常、生活习惯不佳的情况下，身心灵无法得到适当的休养，也就造成记忆力衰
每一天每一年，我们的年龄都是不断在增长，年龄越大，那么在生活中受到的压力也就会越大，工作、家庭生活都会给人带来压力。如何才能减轻压力呢?下面就让心理健康专家来教大家一些实用的心理减压技巧。心理减压技巧在日常生活中，当你面临心理压力时，可能会出现一些身体或行为上的不适：1 没有食欲或食欲旺盛;2 心跳过速、头痛或颈背部肌肉紧张;3 难以入睡或噩梦频频;4 不能深呼吸，皮肤过敏或湿疹;5 注意力难以集中;6 为琐碎