目前全球普遍存在滥用抗抑郁药的现象，治疗抑郁症最有效的方法是放松心情。英国有数百万人存在滥用各种抗抑郁药的情况。一项最新的实证研究表明，抗抑郁药的效果被大大夸大，服用抗抑郁药很多时候根本不能改变抑郁症状，抗抑郁药只不过是精神上的安慰而已。 抗抑郁药多数无效 治疗抑郁症最有效的方法是放松心情，针对美国5000例抑郁患者中随机的47名患者临床实验证明，服用抗抑郁药所起的作用，并非药物本身在消除有关症状，不
心情郁闷来颗酸葡萄。狐狸见自己确实摘不到葡萄后，停了下来，斜眼望了望葡萄，很不屑地说：这些葡萄根本没熟，特酸，我才不吃呢，家里有好喝的易拉罐，回家喽!狐狸哼着歌走了。 心情郁闷来颗酸葡萄。这是心理学家改编的寓言故事狐狸与葡萄，也是大家熟知心理学酸葡萄法，即在消极心态下找出某种理由，用比拟法为自己辩解，缓解消极抑郁情绪，使内心平衡，以良好的心态面对成败得失。 这种酸葡萄比拟法，其实许多时候都可以用。
■音乐唤醒铃声大作的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要，比如选张喜欢的CD，用上音乐定时，美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你，带给你一天的好心情。■床上伸展操也许你不相信，只要几个简单的步骤，恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做简单的伸展操，松松紧绷的肌肉和肩膀，慢慢地转转头、转转颈，深深地吸一口气再起身，会有种舒畅感。■为自己做顿早餐有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一
高三考生王同学：高考越来越近，他却晚上经常睡不着觉，白天压力也很大，一离开书桌就担心。随着高考临近，连日来很多学生和家长拨打本报热线，反映考试前焦虑、失眠、不自信等症状。海南省中小学健康教育指导中心特聘专家、海南中学高级教师张开基为你支招。---Lansin com张开基老师认为高考的冲刺阶段非常关键，一定要调整好状态。首先要坚定信心，学研究表明，良好的自信能提高中、高考成绩，考生对自己的高考目标期待要适当
长假结束，距离高考不足一个月，考生进入了冲刺阶段。这个时候，一些考生紧张焦虑的情绪更加强烈。因此，调整心情，缓解焦虑成为当务之急。泉州五中咨询老师林雅瑜认为，面临高考，一些考生出现紧张属于本能、自然的反应，只是每个人的紧张程度会有所不同。焦虑、紧张这些压力很大程度上源于对自己的不自信。不少高三学生认为高考复习时间越来越少了，担心复习得不够充分，还有些学生模拟考试不理想，信心不足。这种不自信会产
考试的日子将临，很多学生不可避免会出现紧张情绪，做家长的你可要留意了———又临考试的日子，“离高考还有××天”，黑板上每天变化的数字，让高中生备考进入倒计时的阶段。而能否考上一所理想的高中又是很多初三学生最担心的事情，就连即将毕业的小学生也正处于冲刺状态。这样一轮一轮的考试压力，很多学生不可避免会出现一些紧张情绪。如何减少孩子过分紧张，让他们保持良好的状态迎接考试？广东省精神卫生研究所医学博士
读一读有好处! 猎人看到一件有趣的事情。有一天，他偶然发现村里一位十分严肃的老人与一只小鸡在说话、游戏。猎人很奇怪，为什么一个生活严谨、不苟言笑的人会在没人的时候，像一个小孩那样快乐？ 他带着疑问去问老人。老人说：“你为什么不把弓带在身边，并且每时每刻把弦扣上？”猎人说：“天天把弦扣上，那弦就会失去弹性，随时会断掉。”老人说：“我和小鸡游戏也是这个道理。” 生活也一样，每天总有干不完的事情。但是，
生活在大千世界里，人人都会遇到这样或那样的不顺心之事，而且往往会使心情陷入忧郁，影响身心健康。对付心情忧郁最有效的办法是进行心理调适。下面将七种具体做法介绍给大家，当你心情忧郁时不妨一试。 重读信件再次阅读故人的信件，有时会按捺不住激动的心情，眼泪夺眶而出，遇到这种情况不必强行抑制，可做深呼吸数次，待情绪平静后，把信中内容反复阅读，这样可以减轻心头的思念之情，且易铭刻在心。以后当遇到不顺心之事时
抑郁症是一种很可怕的心理疾病，很多人自杀都是因为抑郁严重后导致的，所以我们要避免这种事情事情的发生就一定要把抑郁扼杀在萌芽里。平时在我们工作或者生活不如意而抑郁的时候，我们除了出去放松心情之外。其实还是有很多的一些食物可以让我们缓解心情，开心起来。接下来我们来看看哪些开心食物可以赶走抑郁坏心情。 全谷类食物：面包是我们是我们现在都习惯当早餐食用的一种食物。全麦面包、红薯、糙米、胚芽米等食物中，含
生命中一些日子像风一样过去了，陌生的城市总是拒绝回忆。不是因为苦涩，而是因为我是一个容易忘记过去的人，站在远方，那些日子无论是春花雪月，还是黯淡神伤，我都无法再看清楚。 我甚至记不清高三的第一天怎么来到的，我也不知道自己有没有做好迎接它的准备，我的高三生活就在平淡中开始了。渐渐地，我发觉，宿舍的同学一个比一个起得早了，教室里同学们一个比一个走得晚了，除了课间，同学之间说话的时间越来越少。空气在一
生命中一些日子像风一样过去了，陌生的城市总是拒绝回忆。不是因为苦涩，而是因为我是一个容易忘记过去的人，站在远方，那些日子无论是春花雪月，还是黯淡神伤，我都无法再看清楚。 我甚至记不清高三的第一天怎么来到的，我也不知道自己有没有做好迎接它的准备，我的高三生活就在平淡中开始了。渐渐地，我发觉，宿舍的同学一个比一个起得早了，教室里同学们一个比一个走得晚了，除了课间，同学之间说话的时间越来越少。空气在一
吃零食的目的并不在于仅仅满足肠胃的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独；另一方面，当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽时，可以使人对紧张和焦虑的注意中心得到转移，在大脑的摄食中枢产生另一个兴奋灶，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得以放松。那么，我们怎样才能够抑制
4－5岁正是天真快乐的年龄，可是，现在不少这个年龄的孩子却天天喊着“烦得很”、“没意思”…… 一位父亲抱怨，他与5岁多的儿子聊天时，他总是说：“你烦不烦啊。”那口气和神态竟和他妈妈非常相似。另一位6岁孩子的母亲则表示：她的孩子现在总是不开心，口头语就是“生活像一锅没味儿的白菜汤”或是“我是一只不被看好的股票”，这些都是孩子的爸爸经常说的。 许多幼儿园老师也有这样的感觉，一些小朋友天天愁眉苦脸，上课
问题(问题已经结束，欢迎继续讨论！) | 我男朋友最近心情总是不稳定常常怀疑自己心脏有问题不知是疑 病史：三年前发作过一次，那时看过医生，我也不太清楚那时的论断，他不肯详细告诉我，怕别人知道他有这个病。他比较爱面子的。 患者性别：男 患者年龄：26 本次发病及持续时间：一个月 我男朋友很帅，外表很阳光，心地善良，乐于助人，但从小的成长环境是：爸妈都顾着做生意，很少跟他聊天，他都是由奶奶带大的
性别：女年龄：24病史：病情描述：24岁女生此前身体一直健康良好现在突然的车祸后受伤一年半后需要2次手术取出钢钉心情低落心理问题有时想不开自己为什么这样了另外对2次手术比较惧怕怎样恢复心情 对不起！您不可以回答自己的问题。 提问者：-2010-11-0714:43 评最佳答案，让好医生得到您的肯定！ 医生回答 您好！首先对你的遭遇表示问候，突遇车祸你可以面对手术和治疗，手术后一点一
性别：男年龄：15病史：病情描述：跟自己很讨厌的人住在一个寝室，整天整夜的面对她，看她做作的样子很讨厌，但是还是要朝夕相对，现在遇到一点事情麻烦一点就很容易躁，发脾气，怎么样才能控制自己的情绪，调整心情，总是会心情不好，不开心，不想说话。发病时间及原因：跟自己很讨厌的人住在一个寝室，整天整夜的面对她，看她做作的样子很讨厌，但是还是要朝夕相对，真的很讨厌她，她很做作的，很自负，很嚣张的，但是人前人
在现代社会，离婚已经是一个十分常见的事情了，闪婚闪离的人不在少数。但是无论如何，离婚对于一方来说心理健康是有很大的影响的，那么离婚男人如何调整自己的心情呢? 1、接受专业辅导 离婚是人生的重大事件，打击与伤害使得当事人渴望有人能了解他们的情绪。 尤其象张伟这样的男性朋友，虽然表面上坚强无比，维护着一个虚假的面子，但内心的煎熬更需要有专业人士帮助理清。而且当周围缺乏能了解、倾听的朋友时，心理咨询师
你是否会感到焦虑不安，或者心里感到紧张，又或者内心感到急躁?这些其实都是有应对的方法的。下面教你几种放松心情的方法，只要你能做到，那么就能使你的情绪变得平淡如没有一丝涟漪的湖面，能使你心中一片清明。 情绪转移法是一种放松心情的方法 情绪转移法，是把隐藏在内心的不良情绪投射到某物或某人身上，以求得解脱的一种方法。心理学认为，在发生情绪反应时，大脑中有一个较强的兴奋灶，此时，如果另外建立一个或几个新的
容易担心焦虑的人常常在焦虑中无法抽身和摆脱，想要克服容易担心焦虑就先要缓解这些负面情绪，那么我们该怎么做呢？心理专家表示，一些食品中含有的物质可以起到宁神静气，缓和焦虑不安情绪的效果。下面我们就来聊聊能治疗容易担心焦虑的食品。 一、容易担心焦虑的人的推荐食品 1、龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用。 2、龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮。 3、五味子10克，龙眼肉1
心理保健专家介绍说，炎炎六月，随着高考、中考的先后结束，考生再次成为社会及家长关注的焦点。随着各大学校分数的陆续公布，考生的压力也达到最大值。此时，对于发挥失常的孩子来说是极为容易患有焦虑症的。那么做为家长我们该怎么办呢?其实，成熟的成年人在经历了许多事情之后，常常能处事不惊;可是对于成长中的学生而言，却还不具备足够的心理承受能力。无论是与人交往，还是面对升学之类的考试，都有可能陷入焦虑之中。比