生活在纷繁都市里的白领，常常忙得迷失了自我。日复一日，巨大的工作压力难以舒缓，长期处于一种状态。其实，你不必为此担忧不已，只需坚持做几个改变，就完全可以重新找回生活的乐趣。 凡事讲求秩序 有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。 另外，千万不要小看家庭
关键词：放松心情方法 1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。2、拥有一两个知心朋友。3、犯错误后可别过度内疚。4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。5、不必事事、时时进行自我责备。6、有委屈不妨向知心人诉说一番。7、常对自己提醒：该放松放松了。8、少说"必须"、"一定"等"硬性词" 9、对一些琐细小事不妨任其自然。10、不要怠慢至爱亲朋。11、学会"理智"地待人接物
关键词：放松心情方法 1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。2、拥有一两个知心朋友。3、犯错误后可别过度内疚。4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。5、不必事事、时时进行自我责备。6、有委屈不妨向知心人诉说一番。7、常对自己提醒：该放松放松了。8、少说"必须"、"一定"等"硬性词" 9、对一些琐细小事不妨任其自然。10、不要怠慢至爱亲朋。11、学会"理智"地待人接物
最近英国一家心理健康团体指出，如果感觉心情抑郁，不妨到附近的绿树丛中走走，以消除你的忧郁心情。该团体通过两项研究发现，“环境疗法”可以帮助数百万计的心理疾病患者，并且很多情况下，效果明显。 英格兰艾塞克斯大学的学者负责进行了该项研究工作。在第一项研究中，他们对20位有心理健康问题的志愿者进行了研究，让他们分别在乡间绿树丛中和室内购物中心散步30分钟。结果发现，林中漫步者中有71%的人感觉抑郁程度减低，
首都师范大学和中山大学的研究人员，通过对64名正常大学生进行的一场实验发现，当人进入抑郁情绪时，沉思将可能导致抑郁症或者加重抑郁。 人在情绪不好的时候往往会有两种表现，有人愿意一个人静静沉思，有的会想办法将自己的注意力转移。此前，曾有国外的研究表明，当人们陷入抑郁时，沉思维持并加剧了抑郁情绪，而分心缓解了抑郁情绪。研究者推论，沉思可能让人们的思绪陷入消极的恶性循环中，比如导致个体更多想到消极记忆的
生活中别忘了时时享受快乐，拥有了快乐就拥有了幸福，每个清晨到每一个黄昏，让我们时时寻找快乐，时时拥有快乐。 人人都听过“金钱买不到快乐”我样的说法，但研究结果显示，相信的人并不多。除了相信财富增加也不会有额外乐趣的富人之外，多数的人都说多一两成的钱能使他们更加快活。 社会心理学教授发现，这类期望是错误。一旦人们丰衣足食，拥有食物、衣服、房屋之类基本需要，快乐的源泉在于有意义的活动和丰富的人际关系
在奥斯卡名片《美丽人生》里，男主角圭多用幽默感把惨淡生活描画成了游戏天堂，感动了银幕前的千万观众。而近日在西班牙马德里召开的幽默心理学大会上，幽默感更成了公认的治疗抑郁的良药。那么，如何用幽默感来构建美丽人生呢？美国《今日学》杂志教你几招： 自嘲太胖、牙齿太丑、说话结巴，人生来就可能有这样那样的不足，这时自卑和藏拙只会让人消沉，而坦率和戏剧化的自嘲能使天平保持平衡，其坦诚也会得到他人的信赖和好感
曾有短信云：“单位好比一棵爬满猴子的树：往下看，全是笑脸;往上看，全是屁股;往左右看，全是耳目。祝愿您在新一年里多往上爬几根枝桠，多看几张笑脸，少看几个屁股。”看来与领导相处很难;与脾气不好的领导相处难上加难。有时候赶上领导工作忙、事情多，心气不顺，这时候谁要是出个差错，保不齐会招来一顿狠批。即使那些没犯错的，看到领导阴沉着脸，也都小心翼翼战战兢兢，大气也不敢喘。还有时候，新来的年轻人犯了错误，领
心理旅游是一种新的放松心情的好方法。 “心理旅游”也许很多人都没有听说过———就是和一个亦师亦友的心理医生或者心理咨询师一同上路，在大自然中敞开心扉，面对山水说心事，在旅途中接受心理医生的疏导。 与一般的旅游相比，心理旅游究竟可以起到什么作用?作为心理旅游的最早发起人之一，中国协和医科大学的心理学教授杨霞女士告诉记者，心理旅游是用来做心理康复的，可以带来深度的放松。 心理旅游教人学会休息，现
浅谈如何克服心理障碍以及和领导交谈时的紧张心情 单刀直入承认怕? 为避免紧张心理的加剧，在你走进办公室见到领导的那一刻，不妨先直截了当地承认：“见到您，我心里非常紧张!”见来者先说怕，许多领导往往会这样说：“怕什么?我是老虎啊?我又不吃人。”有的领导或许会想：难道我平时很严肃，很正经。如此一来，一些领导就会表现出格外的热情和随和，即使你一时仍然紧张，他们也会因你的坦诚而给以谅解。从另一方面来说，
要安慰情绪低落的朋友，也需要一些沟通技巧。下面就给大家介绍几种。 要倾听对方的苦恼 （本图片来源于baidu图片） 当一个人不开心时，最希望得到心灵上的理解和支持。他们想把一肚子的委屈都倒出来，而这时候，你就要做他的垃圾桶了。 安慰人，听比说重要。 一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵，而非逻辑敏锐、条理分明的脑袋。聆听是用我们的耳朵和心去听对方的声音，不要追问事情的前因后果，也不要急于做判断
很多人对这个研究都很吃惊，为什么出现这种情况呢？ 研究人员劳恩特称，快乐的时候人们不会认真地处理外界的信息，而主要依靠以往的想法来评估别人的可信性。 如果你容易信任陌生人，往往是因为你与他们的性格很相似，或者他们积极的情绪能给你“值得信赖”的感觉。 然而，如果你不容易信任陌生人，你在心情好的时候你可能比平时更不信任对方。而这个时候，你的人际关系就会受到威胁。 劳恩特称，反过来也一样，当你令
人们是否愿意成为朋友或什么时候可能成为朋友，按照心理专家的观点，陌生人之间接触的头四分钟是至关重要的。心情不好？4个妙招重拾快乐心理，这个黄金4种心理将是决定你社交成败的关键。 1、抬头挺胸 你觉得这是老生常谈，没什么学问？等等，事实可不然。就一如楚安尼所说，要矫正头脑之前，请先矫正身体。为什么呢？其实生理及心理是息息相关的。相信你也该有过这样的体验，当心情低潮的时候，我们往往也是无精打采、垂头
每天我们保持了一份愉快的心情，才能跟家人分享我们的快乐，才能更好地跟同事相处，才能更好地投入到工作中。 早上不要与人争执。 如果一大早起来就抱怨家人把洗手间弄得又脏又乱，或者因为上班路上一点鸡毛蒜皮的事情与人争论不休，全天的压力指数一定大大增加。美好的早晨，我们需要的是深呼吸几口新鲜空气。 不要一言不发埋头苦干。 为了早点完成任务，有人喜欢一进办公室就把自己埋进文件堆里，一句话也不说。殊
王女士是一家科技公司的白领，由于日常工作繁重生活压力很大，每晚都要去检查门窗，才能够上床，而且检查一遍，两遍，三遍都不放心，非得足足检查31遍才可以，多一遍不行，少一遍也不行。她只知道不这样做的话，自己就会非常的焦虑。等她检查回来，她丈夫已经睡着了，她的生活质量大受影响。 北京回龙观医院心理病房主任郭蓄芳解释说，这样的情况是强迫症很典型的例子，这位女性有非常强迫的心理现象，叫强迫检查。她说：“心里
平时大家见面，彼此间常常关切地问：“最近心情好吗？”可是，却很少有人这样问孩子。如今的生活水平明显比以前好了许多，但孩子期望从父母那儿得到惊喜的心态并没有多少改变。这个“惊喜”是什么呢？当然不是金钱，不是漂亮的玩具，也不仅仅是带孩子外出游玩，而是让孩子实实在在感受到父母对自己心灵上的关怀及沟通。根据一家母婴机构的问卷调查，孩子对父母的希望是：多和我聊一聊天；对我和颜悦色一些；我感到很寂寞，很孤
据最近的《新英格兰医学杂志》报道，美国国立精神卫生研究所大卫．米切尔森博士领导的小组，通过研究24名严重抑郁的妇女及24名健康妇女的骨密度，发现抑郁的妇女椎骨平均密度比正常人低6％，髋骨平均密度比正常人低10％—14％。研究人员说，研究对象平均年龄41岁，其中抑郁妇女骨骼质量与其年龄相比严重早衰，抑郁症患者中1／3的骨密度相当于一般妇女绝经后的水平，极易发展成骨质疏松。 研究人员目前还不清楚造成上述
普查中知识分子集中的单位乳腺增生的发病率较高，所以尤其需要提醒知识女性，需特别注意劳逸结合、情绪调节。 乳腺增生病是最常见的RF疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。乳腺增生病可发生于青春期后任何年龄的女性，但以30至50岁的中青年妇女最为常见。其主要临床特征为RF肿块和RF疼痛，一般常于月经前期加重，行经后减轻。 堵塞、尿道畸型等情况时就会对生育有些影响，甚至终生不育。 高龄未婚未育未哺乳 且精神抑郁者易患乳腺
心情郁闷来颗酸葡萄狐狸与葡萄的寓言故事妇孺皆知，这其中蕴含心理学上的酸葡萄法，即在消极心态下找出某种理由，用比拟法为自己辩解，缓解消极抑郁情绪，使内心平衡，以良好的心态面对成败得失。酸葡萄比拟法其实许多时候都可以用，比如：吃亏的人说，吃亏是福；丢东西的人说，破财免灾；侥幸逃过一劫的人说，大难不死，必有后福。尽管有些未必可取，但也无大碍。人在心情抑郁、烦躁时，思维容易变得狭隘、闭塞，走进死胡同。
抑郁心情有以下主要表现：兴趣减退甚至丧失：业余爱好广泛的人，一旦患抑郁症，这一点很容易为周围人觉察;无任何业余爱好，如果日常工作、生活享受和天伦之乐等都一概提不起兴趣，体会不到快乐，就可以肯定有兴趣明显减退或丧失。无望感：感到个人的一切都很糟糕，前途暗淡无光，对未来丧失希望是抑郁症的一种表现，与此相反，正常人对未来抱有希望，如学业有进步，事业有成就，家人健康长寿等;也经常有各种小愿望，如攒钱买件