午休对于任何一个上班族来讲，相当于八小时紧张劳碌的一次“中场休息”,实在是必不可少。这是一个享受友谊和轻松的特定时刻。对白领女性而言，这更是一个放松身心的好机会。此时，她们摆脱了柴米油盐和竞争的压力，既非妻子,又非母亲，更非秘书或领导，她们只是她们自己。利用这难得的自由时间，尽情享受美食和逛街、聊天的乐趣，是职业女白领的一种解放。有关媒体调查，约有七成的白领女性在午间走出写字楼，与朋友约会。午间
职业女性其实比男性有更多的压力，他们不仅要承受职场上的压力还要承受家庭方面的压力。所以他们比男性更需要接受职场减压。在职场中，情绪化的表现是不被提倡的，在面临压力时的情绪化反应也会对个人的职业生涯产生负面作用，由此，女性更应该学会职场减压。深呼吸，瞬间暂停善于采用瞬间暂停的方法，学会自我控制，控制自己快要炸出来的情绪。像是深呼吸、到茶水间走一下，或在洗手间呆一会，都是让心与灵魂休息的好机会。即
现代压力总是随处可见，尤其是职场人士，承受着工作和家庭的双重压力，很多资格较老的职场人士在最初的热情消退后，就开始对工作产生了厌倦的情绪，消极的情绪带来的就是不足的工作动力，如此恶性循环，让职场人士十分苦恼。那么如何能够身处职场也有一个好心情呢?跟着小编一起来看看吧! 一、在工作中寻找乐趣。 一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金钱、富于变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我?然后想想现在的工作能不
我们总是在职场中穿梭，而职场中人又是公认的压力最大的一类人群，因此，职场减压是心理学热门讨论的话题。职场中过大的心理压力会危害我们的心理健康，所以我们要学会宣泄，下面，小编就像大家介绍4个职场宣泄的方法。 1、往外的渲泄 往外投射是指把自己的动机、想法、态度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式，因投射出去的往往是被自己压下去的东西。如当一个人很悲哀的时候，看到花朵上有水珠，就会觉得花也在掉眼泪
初入职场的时候会觉得一切都是新鲜，一切都是新的开始，做每一件事都充满动力和信心。可是当我们在职场上跌打滚爬一段时间之后，我们的心灵慢慢封闭起来，变得像龟壳一样坚硬而麻木，而且容易被各种负面情绪所影响，看看我说的是不是这样？ 半年时间不到，许多白领就会感觉到自己简直与机器人一样，每天是上了班就希望能早点下班，一点也没有原先的激情了。 发挥个性张扬本色 工作步调不断加快，得失之间也变得鲜明无比，情绪的
怎样让自己脱离这种恶性循环呢？让心理帮我们逐一应对这些危害办公室好心情的杀手吧。 杀手一：扎堆聊天 反击杀手锏：不聊隐私话题 在办公室里，同事相处的时间最长，聊天成了大家互相沟通，联络感情的一种方式。 谈话内容可能涉及到工作以外的各种事情，掌握与同事间谈话的分寸就成了人际沟通中不可忽视的一环，毕竟办公室不是可以随意倾诉心声的“聊吧”。 心理解析：很多员工喜欢通过聊私人的话题来拉近跟同事的关系，其实，
由于生活和工作节奏的加快，人们的烦恼似乎也越来越多，有时坐在办公室会莫明其妙地发脾气，而这些无名之火又是不适合在办公室里蔓延的，那么怎么才能赶走这些办公室坏情绪呢？ 让受气包真正受气 俗话说，兵来将挡，水来土掩。当你心情不好时，跑到室外用你不满的拳头在受气包上、在墙壁上、在小树上肆意打上几拳的时候，你的心情肯定会变得好起来。 向朋友倾诉 当你把幸福和朋友一起分享时，很多人都会觉得幸福；当你把痛苦向
怎样让自己脱离这种恶性循环呢？让心理帮我们逐一应对这些危害办公室好心情的杀手吧。 杀手一：扎堆聊天 反击杀手锏：不聊隐私话题 在办公室里，同事相处的时间最长，聊天成了大家互相沟通，联络感情的一种方式。 谈话内容可能涉及到工作以外的各种事情，掌握与同事间谈话的分寸就成了人际沟通中不可忽视的一环，毕竟办公室不是可以随意倾诉心声的“聊吧”。 心理解析：很多员工喜欢通过聊私人的话题来拉近跟同事的关系，其实，
初入职场的时候会觉得一切都是新鲜，一切都是新的开始，做每一件事都充满动力和信心。可是当我们在职场上跌打滚爬一段时间之后，我们的心灵慢慢封闭起来，变得像龟壳一样坚硬而麻木，而且容易被各种负面情绪所影响，看看我说的是不是这样？ 半年时间不到，许多白领就会感觉到自己简直与机器人一样，每天是上了班就希望能早点下班，一点也没有原先的激情了。 发挥个性张扬本色 工作步调不断加快，得失之间也变得鲜明无比，情绪的
心情不好时不妨写日记，把生活中发生的问题和心里的疑惑以及不愉快写在日记本上，然后定时地对自己的问题进行回顾和分析，这样做能让每一个人对自我有更加理性和客观的了解，容易使自己在比较冷静的心理条件下处理各种困扰。 此外，在条件允许的情况下与亲友分享日记也是解决心理问题的好方法———让可以信任的人通过文字叙述而不是面对面交流的方式了解自己的内心困惑，既不会有心理障碍引起的尴尬，也不会因叙述者情绪的波动
4－5岁正是天真快乐的年龄，可是，现在不少这个年龄的孩子却天天喊着“烦得很”、“没意思”…… 一位父亲抱怨，他与5岁多的儿子聊天时，他总是说：“你烦不烦啊。”那口气和神态竟和他妈妈非常相似。另一位6岁孩子的母亲则表示：她的孩子现在总是不开心，口头语就是“生活像一锅没味儿的白菜汤”或是“我是一只不被看好的股票”，这些都是孩子的爸爸经常说的。 许多幼儿园老师也有这样的感觉，一些小朋友天天愁眉苦脸，上课时
考试的日子将临，很多学生不可避免会出现紧张情绪，做家长的你可要留意了——— 又临考试的日子，“离高考还有××天”，黑板上每天变化的数字，让高中生备考进入倒计时的阶段。而能否考上一所理想的高中又是很多初三学生最担心的事情，就连即将毕业的小学生也正处于冲刺状态。这样一轮一轮的考试压力，很多学生不可避免会出现一些紧张情绪。如何减少孩子过分紧张，让他们保持良好的状态迎接考试？广东省精神卫生研究所医学博士
我每个季节换季的时候，特别是冬天或者气温变化大的那两天，就会抑郁。开始先是心里一阵悲哀，然后就开始胡思乱想，明知道自己在干啥，却思想不由己。每当此刻，我就想，我要是死了或疯了该有多好，至少不会这样痛苦，一切也能得到解脱。年轻的阿媚是一位患者，在某咨询门诊，她自述了病情，甚至自称是轻度抑郁患者。 医生提醒，抑郁这一最容易困扰都市人群的，正在以多种不同形式潜伏在我们的身边。广州市最新的地区精神障碍流
最近一段时间，南京各家门诊来看的患者都比较多。专家指出，正值春暖花开时节，很多人易产生抑郁倾向或情绪的波动，尤其是原来有抑郁的很可能在这个季节复发，需引起重视。如果感到心情抑郁或者有异常举动，应该尽早到心理门诊寻求正规心理医生的医治。 睡不着急得抓头发 最近起床，枕头边满是揪下的长发，起先以为是，但一连数天都如此。张先生告诉医生，正在当中的妻子可能有心理问题，每晚大家睡着了，她还睡不着，还会哭，
众所周知，致的因素十分复杂，而精神因素在的发生和发展上起重要作用。 现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，提高癌症的发生率。这些刺激主要是通过神经生理、神经和免疫三个系统的相互联系起作用的，最后使肾上腺素皮质酮等内分泌增加，进入血液循环，从而损害免疫功
最近英国一家心理健康团体指出，如果感觉心情抑郁，不妨到附近的绿树丛中走走，以消除你的忧郁心情。该团体通过两项研究发现，“环境疗法”可以帮助数百万计的心理疾病患者，并且很多情况下，效果明显。 英格兰艾塞克斯大学的学者负责进行了该项研究工作。在第一项研究中，他们对20位有心理健康问题的志愿者进行了研究，让他们分别在乡间绿树丛中和室内购物中心散步30分钟。结果发现，林中漫步者中有71%的人感觉抑郁程度减低，
人生旅途中，有喜有忧，有笑有泪。每一天我们都在体验着各种情绪变化，当你心情愉快时，你会感到周围的一切都是那么美好，好像今天的太阳也和昨天不一样；当你郁郁寡欢时，一切又都变得暗淡无光，就连鸟语花香也让人觉得讨厌，这些都是情绪带给你的感受。中学生心理承受能力较差，常处于负面情绪之中。这些负面情绪对人的心身伤害很大，认识消极情绪，消除不良情绪，将有助于自己的成长。你听过“哭婆”的故事吗？说的是一个老
目前有的公司出台了一项新规定：若员工感觉情绪不佳，严重影响到了工作状态，可申请1~3天的情绪假，请假期间工资、奖金不受影响。这种情绪假是一些公司推崇人性化管理的方式之一。 不要把情绪带到工作中去，这是一般的职场规则。但是，这条职场规则渐渐引起了争议。因为人不是机器，情绪是人天生就有的，它不可能因为人在工作就不产生了，一旦产生了，它也不会因为被压抑就不存在了。 情绪是一种能量。压抑情绪，就会使能量得到
由于生活和工作节奏的加快，人们的烦恼似乎也越来越多，有时坐在办公室会莫明其妙地发脾气，而这些无名之火又是不适合在办公室里蔓延的，那么怎么才能赶走这些办公室坏情绪呢？让受气包真正受气俗话说，兵来将挡，水来土掩。当你心情不好时，跑到室外用你不满的拳头在受气包上、在墙壁上、在小树上肆意打上几拳的时候，你的心情肯定会变得好起来。向朋友倾诉当你把幸福和朋友一起分享时，很多人都会觉得幸福；当你把痛苦向朋友
你有没有意识到，当你心情很好的时候做起事来总是事半功倍，而当你心情糟透了的时候却好像事事都与你作对，倒霉的事情似乎在一天之内全发生了，于是你的心情就越发糟糕。究其原因，很多时候使你身心失衡的根源就在于你错误的穿着色彩。科学家们曾做过这样一个有趣的实验，把两个同样青涩的西红柿放在一起，一个用红布盖上，另一个则盖上白布，过了一天打开布一看，用红色布盖着的西红柿已经明显变红熟透了，而用白布盖着的则只