导语：嚼口香糖真能缓解压力吗?其实，从心理学中我们可以找到适当的依据。每个人在紧张情绪下，都会有小动作，例如，有的人会反复摸手指，有的人会不停地跺脚。这其实就是一种转移压力和紧张的方式。嚼口香糖也是如此。当你情绪紧张时，大嚼口香糖会让你的注意力转移到嘴部，从而起到舒缓心情的作用。 最近，美国进行的一项调查显示，56%的被调查者自诉嚼口香糖能帮助克服日常紧张情绪。而近日在上海、北京等地的一些写字楼
导语：发泄脾气和控制情绪可以排解压力。从小家长就教育我们要克制脾气，但是《生物精神病学》上的最新研究显示，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。 压力来袭，深呼吸、练瑜伽或者找人倾诉是最有效的方式吗?未必。美国《预防》杂志近日报道，对抗压力有时可能需要换个角度，接受些新概念，找到适合自己的心理方法。 能睡就睡和不消气不上床。以前，夫妻俩吵得不可开交时，都想先
外表光鲜的都市白领们每天被职场压力压得喘不过气，因此不少职场白领为了减压纷纷利用下班或者周末学习古筝、太极、围棋、茶道，为自己减压。职场减压力太大，这是职场中的我们抱怨最多的一句话了。现代职场就像一个巨大的高压锅，工作量大，担心公司倒闭，裁员，减薪，人事复杂，工时过长，工作方向常常转变，职位角色含糊等，这些状况都使我们受压。严重者可导致我们出现精神问题，所以处于高压职场中的我们要及早发现自己的
最近，美国进行的一项调查显示，56%的被调查者自诉嚼口香糖能帮助克服日常紧张情绪。而近日在上海、北京等地的一些写字楼里，也出现了时尚的嚼吧，上班族在那里通过大嚼口香糖来排解压力。 嚼口香糖真能减压吗?其实，从心理学中我们可以找到适当的依据。每个人在紧张情绪下，都会有小动作，例如，有的人会反复摸手指，有的人会不停地跺脚。这其实就是一种转移压力和紧张的方式。嚼口香糖也是如此。当你情绪紧张时，大嚼口香糖会
压力大是当今社会所有人的通病，长期承受这样的压力，对我们的健康造成了很大的威胁。如何缓解压力?除了平时多参加休闲娱乐活动外，专家建议您还可以多吃一些可以缓解压力的食物，如麦片、菠菜等。 脱脂牛奶 科学家证实，治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。专家介绍，钙能够减少肌肉痉挛，舒缓压力。喝一杯牛奶(最好是脱脂或1%脂肪的牛奶)还能减轻经前综合症，例如情绪多变、焦虑、易怒某项研究表明，与每周最多喝一杯
心理是看不见的，但是当心理出现问题时，身体也会给你发出信号的，就像是当心理压力过大的时候就容易引起某些身体上的不适症状，那么常见的症状有哪些呢? 症状一：感冒 如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛，很可能是因为压力削弱了免疫系统功能，使病菌较容易侵入体内，引起呼吸道疾病。 对策：注意采取防感冒措施，如：多饮水，坚持用凉水洗脸洗手，尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药，如大蒜和鱼腥草等
在职场中人们总是无形中就给自己加压，有时让自己喘不上气来。那么，职场中的人如何为自己减压呢?如何调节自己的心理呢? 1 不可或缺的一日三餐 这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来了。因此，不吃早餐的习惯很不好，要戒除。 2 坚决不做全优生 许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的
现代人的快生活节奏、紧张的工作压力令人喘不过气来，放慢生活、回归自然已经成为一种时尚，人们开始放慢脚步细品生活。对于在白领中逐渐流行的玩失踪现象，一位研究社会心理的专家认为，这表明都市人越来越注重为自我寻找完全释放的空间，失踪便应运而生。 不开手机也不接电话，不看电视也不上网聊天，不应酬也不上街购物，空余时间跑到山野，除了吃饭睡觉享受自然风光，其余什么也不做……如今，许多白领一族热衷于网上相约在
很多现代人有着这样那样的心理问题，但是往往都是因为我们的心理压力过大的原因，其实我们可以在刚刚显现的时候控制，那么当我们感到压力过大的时候有没有什么预兆呢，事实上，几种由压力引起的身体不适症状，在日常生活中，我们可以自己采取措施预防和缓解。 症状一：感冒 如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛，很可能是因为压力削弱了免疫系统功能，使病菌较容易侵入体内，引起呼吸道疾病。 症状二：头痛 紧张是偏头痛的主
繁重的压力让很多上班族变得麻木，对工作越来越没兴趣，有的人因为压力而失意，有的却因为压力而让自己更加工作努力，那是因为那些人懂得化压力为动力，那么怎么将职场压力变成职场动力呢? 第一，享受挑战。 不如意时，人们习惯于把办公室看成地狱，却没有想过，地狱和天堂只是一念之差，消极看待会让自己更加疲惫。把挑战看成对自己能力的肯定，能享受到特别的惬意和满足感。 第二，热爱麻烦。 工作中，棘手的难题一个接一个，
随着竞争的压力越来越大，我们自身感到的压力也愈来愈大，这时我们要理智、有条不紊地面对压力大敌。只要适时地打出自己的对策牌，你会发现，逐个攻克突如其来的压力变得易如反掌! 第一张购物 为什么逛街购物会把烦恼伤心的事情都抛诸脑后?可能是因为购物时眼花缭乱的商品不断地把你的注意力集中在上面，可能是恰好买到了很中意的东西，弥补了内心莫名的缺憾，也可能是因为辛苦工作之后所得的收入都被自己一次性消耗掉而产生了
现代人的生活节奏越来越快了，同时面对的压力也越来越大了，那么我们就应该及时的缓解压力，那么在缓解压力时有哪些措施呢? 1 了解产生压力的原因。 到底是什么压垮了你?是工作?是家庭生活?还是人际关系?如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。 2 分散压力。 可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥
日益竞争激烈的职场，让人的生存压力很大，在这般压力的迫使下，各种心理疾病应运而生，其实是可以遵循一些法则或是想一些办法可释放这些压力，或是排解这些压力的，下面就是两个不错的方法，你不妨试试? 法则1、将抑郁化零为整 这项心理抑郁治疗方法，是让上班族通过想象、放松、转移注意力等方法，将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断，告诉自己会留有专门时间来抑郁。然后每天划出专门用于抑郁的时间，最好保持在30分钟
在生活中我面临着各种各样的压力，面对着诸多的压力，我们应该如何化解呢，也就是说面对这些压力我们有什么化解的办法呢? 1、在重要场合，许多人都将目光聚焦在你身上。 应对方法：告诉自己这和平常没什么分别，只不过人多罢了。把注视你的人想象成家人，就好像自己在家人面前做事，你就不会压力那么大了。因为，人往往在家人面前是最放松的。 2、别人幸福地过日子，可自己却背负着婚姻和家庭的重压。 应对方法：问自己几个关于
现代人的压力越来越多，也越来越大，所以也产生了各式各样的缓解压力的方法，你们在缓解压力的时候要遵守一些原则。 1 用积极的态度面对压力。 在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看
发泄并不能减压，压力来临时，不少人都会到处寻找放松方式，发泄并不能减压，并非流行的减压法就真的奏效。 饱餐一顿 流行说法：压力大时，大吃一顿能让心情变好。 误区：事后，你工作和生活的压力可能随着转移注意力而暂时减轻了，但你会因为浪费钱和吃太多而感到内疚，新的压力又生成了。发泄并不能减压。 由着性子来 流行说法：情绪不好时就由着自己的性子来，只做想做的事情，会让人开心起来。 误区：事实上，在情绪低落的
心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，如何摆脱心理压力，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。如何摆脱现代生活的心理压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。那么，怎样摆脱压力呢?据研究，下列20种心理调节措施是行之有效的减压方法。不妨一试。心理压力应该如何克服1、吐为快假如你正
如果男女二人驾车去参加一个重要活动，但快要迟到，那么这时谁来掌握方向盘更好? 美国一项研究认为此时女性是最佳人选，因为面对压力时，男性容易变得鲁莽，而女性倾向加倍小心。 气球游戏 加利福尼亚南部大学研究人员把48人随机分成人数相同的两个小组进行如下实验。参与者用鼠标点击电脑屏幕上的气球，给它充气。每只气球可充气次数随机而定，超过既定次数就会爆炸。游戏者每点击一下气球就可以得到5美分，他们可以随时停止游
缓解压力学会给自己放放假。如果你处于压力病的边缘，不妨听听周小姐的经验吧，做好预防措施。27岁的周小姐在旅行社工作，争强好胜的她在工作上从不甘居人后，总是带完一个团接一个团，一天的休息时间也不给自己留。日复一日向和尚念经一样背诵各种景点介绍，与各种难缠的游客周旋，让她觉得喘不过气———头疼隔三差五就找上门，渐渐地吃药也不管用了;脾气也越来越难以控制，有时还会和游客发生争执;习惯性便秘让她苦不堪言…
现代的都市生活真让人喘不过气，工作、感情、生活、人际关系处处遭受压力的逼迫，继而使精神备受折磨!其实这个时候，我们应该好好舒缓一下自己的心理，为自己减压，那么下面就给你介绍一些远离心理压力折磨的小秘诀有哪些吧。 远离心理压力折磨的小秘诀1 一吐为快。假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。 远离心理压力折磨的小秘诀2 开怀大笑。健康的开怀大笑