面对当前学生中存在的越来越多的心理问题，我们的学校应该如何应对？今年下半年，地处长春市的东北师范大学附属中学在学校里成立了一个叫做“朗晴地带”的“心理宣泄室”。在这里，学生们可以借助沙袋、涂鸦板、玩具、卡拉ＯＫ等辅助设施或者通过向心理教师咨询等方式，缓解自己的心理压力，释放心情。学生的心理问题能否借助外力来解决？东北师范大学附属中学的做法一出现就受到了各方面的关注。近日，记者带着这个疑问，走进
压力好大啊”想必很多人都有如此感慨，不少悲剧也是由于压力造成的。湖南曾经的“千万富翁”，终因无法面对世事变迁，悄无声息地在自家超市中，悬梁自尽。清华大学一位讲师、一位教授，终因长期超负荷工作、身心压力过大，英年早逝。“压力”似乎无处不在。在跟“压力”的这场搏斗中，尽管有人失败了，但我们中的大多数人还是胜利了。你的“压力”主要来自哪里？笑对压力，你有自我缓解的高招么？儿子是我的开心果□孙杰36岁公
角色扮演是一个消费新名词（是否恰当有待再议）。商家设计一定游戏规则，消费者通过游戏形式扮演和自己现实中不同的角色，以达到自己的消费目的。这种消费形式在一些大城市里悄然兴起，给已趋向平淡无奇的城市消费注了一注新鲜血液。佛山也出现了一些类似消费模式，如打野战、ｗａｒｇａｍｅ彩弹射击等体验式消费接踵而至。在高压的生活环境里寻找宣泄口，人们的心理需求让角扮演游戏消费渐成为城市里新的消费热点。这让我想起
随着社会的进步，人们的物质生活和工作环境都有了极大的改善，面对的压力也越来越大，不同年龄层次都有不同感受。20岁左右：学习的压力在卫生部召开的一次儿童青少年心理健康问题座谈会上有研究表明：32%的青少年有心理问题，对16所大学抽样调查结果表明，精神疾病已成为大学生退学、休学的主要原因。2003年有调查报告显示，因多种心理障碍引发心理疾病占到休学、退学学生的50%左右。记者从山西省太原心理咨询中心了解到，前来
你的面前不管有什么问题，都要寻找一片能躲避压力的安静天地，因为连续不断的精神负担对心脏不利，甚至引发动脉梗塞。最新资料显示，压力能引起血液里的应激反应激素急剧突变，从而削弱机体的免疫力，变得难以抵御感染。所有疾病，包括胃灼热、气喘、疱疹、癌症，甚至连记忆力衰退都跟压力有关。虽然生活压力不小，但你也不必焦虑不安。有些方法对排解精神负担行之有效。美国西弗吉尼亚大学的心理学家就教会59名志愿者用沉思法
欲望是压力之源现代生活的诸多欲望对我们形成了一种压力，它如影相随，威胁着我们的心理健康。人们习惯说压力对懦弱者来说是绊脚石，对勇敢者来说则是垫脚石。但如何面对这对孪生敌人？书中，姬莉安·巴特勒博士给出了他们的建议：压力既来自外界，也出自内心。外压是人们所承受的期待或担忧，像你的工作、父母对你的期望等；内压则表现出人们对这些事情的反应，包括你的愿望、感觉和态度。比如想把工作做好，想成功，想使他人
沉重的生活负担及工作中遇到挫折，会给中年人带来无尽的烦恼，这些烦恼会造成身体上的不适。善于调节自己情绪的人，经过一段时间后身心不适的症状可以缓解或消失，然而调节不了就会严重危害中年人的健康。首先要面对现实，适应环境，只有这样才能够发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望，同时在力不能及的情况下，又能另择目标或重选方法以适应现实环境。其次，中年人要与人为善，乐于与人交往，和他
很多现代人都生活在一定的压力之下，失业、升职、调薪、办公室关系等等。据统计，与工作压力相关的心理、生理方面的疾病已经成为导致员工缺勤、停工、意外事故的主要原因。那么，应该如何缓解工作压力呢？工作压力的来源主要有两个：环境因素和个人因素。首先，许多外部环境因素会直接导致工作压力，如工作进度、工作速度、工作保障等等。但是，没有两个人会对同一工作做出同样的反应，因为个人因素也会导致压力。例如，沉迷于
压力真大“一上初三，我就感到紧张和疲倦，课上紧张，本该用来休息的课间也不再轻松。钢笔里的墨水灌了一次又一次，各种习题做了一套又一套……忙碌了一天，可晚上有时还要熬到半夜，感觉压力真大!”这是一个名叫小艳的初三女孩的来信，信中所描述的情况或许是所有面临中考的初三学子的生活写照。某市对中学生的调查统计结果表明：在被随机调查的中学生中，有焦虑倾向的为49．82％；性格胆怯、有自卑感的为37．83％；有抑郁症迹
压力是我们对任何一种刺激(身体上、精神上或内在情绪及外部情绪上)的反应，它使人感到烦恼。当压力很大时，就会产生疾病，有些疾病大多与压力过大有关，比较常见的有心脏病、高血压和癌症。此外医生发现由压力而引起的疾病正在增加，比如像哮喘、过敏症、偏头痛、溃疡、肠炎及皮肤病，都与压力有关。要有效地减轻压力，首先要知道压力的来源，是来自你自己还是来自你所处的环境，然后就要有计划地采取一定的措施来减轻压力。以
1、运用语言和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。2、分解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。3、想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解
如果你感觉工作过于劳累且压力很大，那么不妨去离你最近的艺术画廊走走看看，因为英国一项最新的研究显示，在画廊中欣赏艺术品可以有效地帮你减轻工作压力。日前，英国科学家对28名工作压力较大的城市“打拼一族”进行了工作“减压”的相关试验研究。在研究过程中，这28人会利用午休时间到附近的艺术画廊观看艺术品展。研究显示，当这些人漫步于伦敦市政厅艺廊(GuildhallArtGallery)短短40分钟之后，他们都感觉压力减轻了不少。
你有多久没有听过最喜欢的唱片、在窗前发一小时呆了？有多久没有逛过一次街、买点新衣服了？有多久没有陪家人共度周末、吃顿家庭晚餐了？就这样紧张着，你到底在忙什么？我们不主张压抑、焦躁，不主张折磨自己，不主张精神失常，我们要理智、有条不紊地面对“压力大敌”。只要适时地打出自己的对策牌，张张都是王牌，你会发现，逐个攻克突如其来的压力变得易如反掌！第一张购物为什么逛街购物会把烦恼伤心的事情都抛诸脑后？可
除去你的睡帽，脱掉你的睡衣。据报道，大概有66%的美国人抱怨他们晚上辗转反侧，难以入睡。这里有一个巧妙的、有效的帮你在疲惫的一天后放松的方法。做几个简单的伸展运动，你就可以平静你的心灵，放松你紧绷的肌肉，消除你的压力。为了帮助你快速进入睡眠状态，普拉提教练拉腊·汉德森设计了10分钟的让人欣慰的睡前运动。让你自己进入一个放松的状态，放一点悠闲的音乐，每个伸展运动至少做一次。在做伸展运动的时候要尽可能的
现代快节奏的生活，带给人们不小的压力。如何才能减少紧张，使自己身心放松？以下十招，助你一臂之力。打盹：学会在家中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需10分钟，就会使你精神振奋。想像：借由想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑；把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松的目的。按摩：紧闭双眼，用手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转；不要漫无
你有没有感到快要被逼疯了，来自工作和家庭的压力让你喘不过气来，那么在压力威胁到你的健康之前，想想办法，营救自己吧！１．一次只担心一件事情。女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对１６６对夫妇进行了６个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。２．每天集中精力几分钟。比如现在的工作就是把这份报告打
专家们在为白领健康献计献策爱立信总裁猝死为白领健康亮起红灯近日，爱立信中国公司总裁意外去世的消息又为白领一族的健康问题亮起了红灯。而一些健康机构也越来越多地把业务放在了企业集体体检项目上，并积累了相关经验。为此，记者就白领心理健康问题采访了关注上述领域的北京正清源健康体检中心的心理咨询医师和心理专家，看看专家们对白领心理压力的病症是如何分析的？白领病症一：胃肠疾病病症表征：功能性消化不良、消化
白领女性，外表总给人很风光的印象，出入高档写字楼，穿着名牌时装，气质高雅，谈吐迷人，大家都把她们当作时尚的代言人。其实，这只是她们的表面，实际上她们在职场上时刻遭遇着和男人同等的压力。聪明的你，有没有自己的应对之策？ 减压的方法多种多样，紧张与焦虑会使你的血压增高，心跳和呼吸加速。只有把你感到紧张与焦虑的事情抛到脑后，你才会得到放松。如何减压呢？教你五个妙招： 去卫生间用凉水洗额头洗完后头脑会清
一般人都有过这种体会：当你着急的时候，胃就开始一阵阵痉挛性的疼痛。如果你去看医生，他便会给你一些胃药，还会告诉你得的是神经性胃炎，是胃在“消化”你的紧张情绪。同时建议你与其白白地紧张一阵，还不如回家去哭一场，把委屈连同眼泪一起挥洒掉。果然，这种办法还真有效。 据俄罗斯家庭心理医生纳杰日达·舒尔曼说，眼泪经证实是缓解精神负担最有效的“良方”。很可能就是因为这个道理，女人比男人少得因神经紧张而诱发的
这是一份关于中年女教师心理压力的调查报告。杭州市上城区教育局妇女委员会去年作了一年的调研，调查的群体是全区中小学幼儿园40～50岁的女教师，问卷主要涉及教师的压力源、感受压力的程度以及抗压力能力等。 调查结果显示，这部分女教师存在较大的压力，近一半被调查者自感“心烦意乱”。调查认为，中年女教师是学校的骨干，学科带头人，是家长最信赖的班主任;同时，她们又肩负着家庭的重任，上有老，下有小，生活负担比较重