有些同学平常状态不错，可一进考场就发懵，容易出现风俗性的告急。运用生理大家凯斯门罗的“6秒钟法”，可收到精良结果。 具体做法是，抓住你可以使用的一点点空闲时间——哪怕仅有的6秒钟，什么也不要想，连忙紧缩腹部，收拢下颌，扭动身子，打哈欠。只要把这几个行动毗连起来做，就能收到自我放松的结果。天天对峙，养成风俗，还可以增长康健。 生理学上讲求身心互动，身材放松了，生理上天然也就放松了。这种放松训练法，适
资助考生化解发急生理中、高考即未来临，怎样资助考生化解发急，在测验中发挥出最好的水平，是宽大考生和爸妈都配合体贴的话题。 现在许多孩子在中、高登科不是输在知识、智力和本领的比赛上，而是败在意志和心态的比力中。在测验时，一些平常学习和复习都不错的孩子，因生理问题而大失水准的例子比比皆是。活动员在庞大角逐中，只要拿出自己平常训练状态的20%，就能拿到不错的结果。测验也是同样的原理，对付考生来说，最大的
学会计算自己的幸福，越算越幸福;算自己做对的题，越算越有信心。不要对模拟考试中的失误过度懊悔，因为在复习迎考中及早发现问题反而是一件好事，可以查遗补漏。还要学会“舍得”，抓西瓜，丢芝麻。
高考临近，如果晚上睡不着怎么办?怎么设计饮食最为合理?昨日，本报特邀华中师大一附中高级心理咨询师尹邓安、武昌实验中学高级心理咨询教师耿喜玲，以及湖北省中医院内科主任医师熊家平教授，就高考过程中可能出现的各种状况，为考生和家长出谋划策，助考生一臂之力。 考试篇 进场前紧张怎么办? 考试时适度紧张可集中注意力，有利发挥，只要不过度即可。如进场前突然出现焦虑状态，可紧握几下拳头，暗示自己，增强必胜信心。 意
高考临近，如果晚上睡不着怎么办?怎么设计饮食最为合理?昨日，本报特邀华中师大一附中高级心理咨询师尹邓安、武昌实验中学高级心理咨询教师耿喜玲，以及湖北省中医院内科主任医师熊家平教授，就高考过程中可能出现的各种状况，为考生和家长出谋划策，助考生一臂之力。 考试篇 进场前紧张怎么办? 考试时适度紧张可集中注意力，有利发挥，只要不过度即可。如进场前突然出现焦虑状态，可紧握几下拳头，暗示自己，增强必胜信心。 意
在高考时，心理暗示有助考生消除焦虑，积极的心理暗示会使考生产生潜在的积极动机和行为，心理暗示有助考生消除焦虑，帮助发挥出良好的水平。 心理暗示有助考生消除焦虑一、想像自己就是老师，是在给自己的学生考试而不是考自己，心理暗示有助考生消除焦虑，这样就减轻了考试的紧张情绪。想像平时与同学在探讨某一道习题，这样反复进行，慢慢地便会缓解紧张情绪。 心理暗示有助考生消除焦虑二、学会积极暗示。心理暗示是一种启
对于一些心理承受能力比较弱的人来说，很容易变得悲观绝望，心中产生自杀的念头。甚至有的人对着自己亲密的人说觉得活着没什么意思，那么，当发现身边的人有考虑自杀的念头时，怎样帮助避免自杀呢?1 给予积极的情感支持给予积极的情感支持，表示能够理解他们的感情并希望给予他们帮助。聆听他 她并询问一些相关的问题。向他 她解释如果得到帮助，他 她可以从以前的状态恢复过来并且可以生活得很愉快。与他 她保持紧密的联系直到
丢弃自责充满自信不管你是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。如果自信不一定能让你成功的话，那么丧失信心就一定会导致失败。在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想自己的长处和潜力，激发自信心。转移情绪调节心理心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色。同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果