关键词：职场减压 你是不是觉得整天疲于奔命却既没升职也没加薪，成功的目标似乎遥不可及？或者月薪逾万却似乎从来没有感到真正的快乐？有时甚至会感到家庭、事业、同事关系都是一团糟？……美国心理学家协会最近公布的一项调查结果显示，65%左右的美国就业人士内心都是消极情绪占上风，这种情绪轻则表现为不满现状，深感疲惫；重则不堪重负，患上严重的身心疾病。知道有成千上万的人有着和自己相同的感受，也许能让你觉得轻松
关键词：男人减压策略 去翻一下日程表，昨天接待客户，今天公司财务会议，明天出差洽谈投资计划。活在繁忙的都市中，肩负来自各方面的压力。紧张、焦虑、失眠……不知不觉，“高压锅”阵营中又多了一位。1、去SPA听流水、鸟鸣SPA这个词会让人联想到巴厘岛或欧洲。因为那儿最正宗，不过还好，国内也有SPA了。走进SPA的理疗间，闻着芳香油精散发的味道，先来一杯热饮，让身体温暖起来，把老化的皮肤角质交给牛奶、燕麦和海盐，在
关键词：心理减压找玩具帮忙 在生活节奏越来越快的现代生活中，人们的生活压力也越来越大。有人选择运动排解压力，有人选择看书排解压力。如今，也有很大一部分人开始选择玩具排解压力。已经30岁的刘欣家里堆满了诸如狗熊、机器猫、大耳狗等类似的毛绒玩具。在私营企业干了近10年的刘欣说，她几乎每个周末都会流连于各种玩具店，每次都满载而归。不仅她买玩具，她的一帮朋友也爱买玩具。刘欣说，人永远是童心未泯的。质朴、自
关键词：女性自己心理减压 1 运用言语和想象放松通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。2 支解法请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。3 想哭就哭医学心理学家认为，
关键词：各国流行心理减压法 以下是世界各国流行的心理减压法，你不妨试试：法国——运动消气。法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆布满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。英国——看恐怖片。英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是
关键词：白领女性快乐减压 运用言语和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。支解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。想哭就哭。医学心理学家认为，哭
关键词：心理减压绝招 随着现代生活节奏的加快，许多人长期处于高度紧张之中，使人承受着沉重的心理压力，从而影响身体健康。怎样化解心理压力呢？一、想象放松可以想象在明月春风中散步，阵阵花的幽香袭来；可以想象正驾一叶扁舟，轻轻飘荡在明净的湖水中。此时，你会顿觉安详、宁静与平和。二、支解法把生活中的压力、烦恼罗列出来，然后一个一个地击破，你会有一种轻松、愉快的感觉。三、拥抱大树在国外一些公园里，早晨会
关键词：缓减压力王牌 你有多久没有听过最喜欢的唱片、在窗前发一小时呆了？有多久没有逛过一次街、买点新衣服了？有多久没有陪家人共度周末、吃顿家庭晚餐了？就这样紧张着，你到底在忙什么？我们不主张压抑、焦躁，不主张折磨自己，不主张精神失常，我们要理智、有条不紊地面对“压力大敌”。只要适时地打出自己的对策牌，张张都是王牌，你会发现，逐个攻克突如其来的压力变得易如反掌！第一张：购物为什么逛街购物会把烦恼
关键词：减压 工作太累没办法只能玩电脑游戏、疯狂喝咖啡以强打精神……这些白领们在办公室经常的举动几乎都是为了减轻紧张工作带来的压力，不过现在不少白领的办公桌上开始用些简单的小玩具来减压。 南京某公司的文员周小姐的办公桌上最近出现了一个魔方。她说，这是一次在超市里偶然发现的，价格很低，只要三块多钱，把她带到办公室后，周小姐和同事午休时就有了新的内容。 许小姐的办公桌上，一个圆鼓鼓的卡通靠垫是她的
关键词：职场减压 你是不是觉得整天疲于奔命却既没升职也没加薪，成功的目标似乎遥不可及？或者月薪逾万却似乎从来没有感到真正的快乐？有时甚至会感到家庭、事业、同事关系都是一团糟？……美国心理学家协会最近公布的一项调查结果显示，65%左右的美国就业人士内心都是消极情绪占上风，这种情绪轻则表现为不满现状，深感疲惫；重则不堪重负，患上严重的身心疾病。知道有成千上万的人有着和自己相同的感受，也许能让你觉得轻松
你有多久没有听过最喜欢的唱片、在窗前发一小时呆了？有多久没有逛过一次街、买点新衣服了？有多久没有陪家人共度周末、吃顿家庭晚餐了？就这样紧张着，你到底在忙什么？ 我们不主张压抑、焦躁，不主张折磨自己，不主张精神失常，我们要理智、有条不紊地面对压力大敌。只要适时地打出自己的对策牌，张张都是王牌，你会发现，逐个攻克突如其来的压力变得易如反掌！ 第一张购物为什么逛街购物会把烦恼伤心的事情都抛诸脑后？可能
设定现实的目标对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行。将压力写出来一旦将压力1、2、3 地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。统筹安排事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。适时放松每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。慢慢用餐用足够的时间吃
沐浴2分钟朝阳 感觉心理舒适的一个简单方法就是让自然光线唤醒你。黎明的曙光是一种自然信号，让你的美梦自然结束，这样可以让你体温升高，激素分泌增加，精神愉悦地开始一天的工作。打开你的百叶窗，让阳光唤醒你，会让你感到精神振作。 ——大卫·舍文，匹兹堡大学医学院精神分析临床治疗教授 听2分钟心灵音乐 我喜欢听莫扎特F调的双簧管四重奏，它被歌手托马斯·奥顿制作成名为“接近寂静”的CD唱盘，声音相当动听美妙。每次
离婚率的攀升，产生了不少单亲妈妈。单亲妈妈既当爹有当妈，工作和生活压力很大，该怎么给自己减压呢?来听听专家们都有哪些建议。单亲家庭压力的根源，不只在于需要妈妈在一段时间内的妥协和付出，更在于它需要我们在很多年里持续地付出。为了满足经济上的独立，为孩子创造一个安全稳定的物质环境，我们要繁忙地工作，同时，生活中无人分担家务琐事，更是牵扯了我们很多心力。 单亲妈妈如果不主动适当地给自己减压，难免会把
中考或高考前半个月至一个月，是考生“冲刺”阶段，老师和家长该做些什么呢？笔者以为，应该帮孩子松绑减压！ 考前“冲刺”阶段，有的家长和老师整天缠住孩子讲这讲那，有的学校不仅周末假日全天授课，而且连晚自习也要讲到很晚；有的家长和老师找来各地的“模拟卷”、“押宝题”不加筛选地翻印给孩子，使孩子处于“不做不放心，做又来不及”的矛盾状态；还有的学校或班级搞什么中考或高考“倒计时牌”……所有这些，都会给应考
1 家长先自我减压，这是孩子减压的关键。 2 不谈对孩子的未来期望，告诉孩子各行各业都一样，收入多少并不能决定人生的幸福快乐。 3 不要强调教育费用昂贵，让孩子感觉欠了父母的债，考不好对不起父母。不要让孩子认为自己是家里的负担。也不可把自己目前经济困难、生活条件差、社会地位低等与受教育水平低联系起来。 4 让孩子独立安排学习、复习的内容和作息时间。让考生自己动手做好考试准备，父母只可提醒，不要包办代替，更
教育门有关人士告诉记者，考生轻松应考是考出好成绩的关键之一。那么作为考生父母，在高考前怎样帮助孩子减轻压力呢？ 1 家长先自我减压，这是孩子减压的关键。 2 不谈对孩子的未来期望，告诉孩子各行各业都一样，收入多少并不能决定人生的幸福快乐。 3 不要强调教育费用昂贵，让孩子感觉欠了父母的债，考不好对不起父母。不要让孩子认为自己是家里的负担。也不可把自己目前经济困难、生活条件差、社会地位低等与受教育水平低联
1 家长先自我减压，这是孩子减压的关键。 2 不谈对孩子的未来期望，告诉孩子各行各业都一样，收入多少并不能决定人生的幸福快乐。 3 不要强调教育费用昂贵，让孩子感觉欠了父母的债，考不好对不起父母。不要让孩子认为自己是家里的负担。也不可把自己目前经济困难、生活条件差、社会地位低等与受教育水平低联系起来。 4 让孩子独立安排学习、复习的内容和作息时间。让考生自己动手做好考试准备，父母只可提醒，
从历年的情况看，总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致高考失败或成绩不理想。如果说考生的知识水平是考生考取理想大学的硬件的话，那么考生在考前以及考试中的心态的稳定、心理平衡与轻松则是取得理想成绩的软件。所以说考生在高考前以及考试中，积极调试、减轻心理压力是非常必要的。针对考生在考前因时间紧、压力大而导致的长期的过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理问题，考生与家庭可以
面临高考压力，不少学生选择运动、旅游等不同方式缓解，但也有的高三学生用暴饮暴食这种不健康的方式放松心情。昨天，记者从市青少年心理咨询中心获悉，该中心日前对本市第九中学、第二南开中学等十余所中学2000多名高三学生进行心理压力相关调查发现，靠暴饮暴食缓解高考压力的占10％以上，其中5%的学生居然患上了暴食症。 距离今年高考还有不到两个月的时间，昨天，本市某重点学校高三学生杨婕（化名）和父母一起