白领，是现代都市对稳定的职场工作人士的一种代称。白领，也代表着高压力，高负荷的工作，现在职场的竞争压力也大，给人的心理健康带来很严重的影响，那么，作为现代都市白领怎么减压呢?小编来告诉大家。 1、用积极的态度面对压力。 在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是
常嚼口香糖可以减压?对于这一点，很多人都持怀疑的态度。毕竟对于自己的心理压力，很多人更多的还是寻求其他的发泄途径，尤其是职场中人，聚会、K歌等成为了他们解压最为常见的方法。那么，嚼口香糖也能够减压吗? 其实，从心理学中我们可以找到适当的依据。每个人在紧张情绪下，都会有小动作，例如，有的人会反复摸手指，有的人会不停地跺脚。这其实就是一种转移压力和紧张的方式。嚼口香糖也是如此。当你情绪紧张时，大嚼口香
每个人都不可避免地要走上职场，走向社会，可是职场减压这个话题却久经不衰，因为现实生活中，因为职场压力导致心理健康出现问题进而出现自杀等严重情况比比皆是，令人心惊胆战。下面小编就为大家介绍一下职场减压小秘籍。 一，把握准工作的目的 如果把工作做好了而身体累垮了，这是怎样的工作目的呢。在工作中应把休息和工作分清，尤其不能把工作的情绪带回家。注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间参与体
清晨起床，挤公交上班，下班，回家睡觉，其中包括吃饭。这就是一个上班族一天的流程，生活十分的单调，而且，面对工作，很多人都承受着巨大的压力，心理健康遭到破坏，这就需要我们自身来调整。那么，上班族如何减压呢？ 一把握准工作的目的 如果把工作做好了而身体累垮了，这是怎样的工作目的呢。在工作中应把休息和工作分清，尤其不能把工作的情绪带回家。注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间参与体力劳
对于都市白白领女性来说，她们比男人面临着更大的压力。而如果这些压力没有得到及时的排解的话，就容易危害到她们的身体健康和心理健康。那么，都市女性职场减压应该怎么做呢?大家一起来看看小编接下来为大家介绍的4个减压方法吧。 1、对于工作要有张有弛，每天最好要挤出一点时间来活动。比如在办公室，工作一个小时就休息休息眼睛、在走廊里溜达溜达，不要从上班一直坐到下班。下班回家路上最好能走一段，不要出了办公室就跳
随着社会的不断进步，人们的生活节奏越来越快了，尤其是在职场工作的人们，更是感到巨大的压力。心理健康专家称，如果你不能及时的把这些压力释放，那么很大的可能会导致患上一些心理疾病，对人体的危害是巨大的。那么，有何种职场减压的方法效果比较好呢? 一暴力减压：随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。 美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议，随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就
平时在工作中，很多老板都不希望看自己的员工坐在那玩游戏，这种想法有对的一面，也有错的一面。对的是防止员工玩物丧志，不会认真的工作，所以要制止他们玩游戏。错误的一点就是，其实，偶尔玩一玩游戏可以很好地帮助员工职场减压，有利于心理健康。 娱乐之余轻松减压 现代科学证明，在进行一段时间的紧张工作之后，让神经放松二十分钟，再回来投入工作，可以获得更高的效率，这一点对职场人士很是实用。随着社会经济的飞速发
在职场中，女性所承受的压力远远要大于男性，无论是生理上还是心理上，不少女性在职场中面临着很大的压力是不争的事实。面对这种压力，如果没有得到及时的处理，那么对于女性的心理健康是有很大影响的，下面，小编就为大家介绍一下白领女性心理减压的方法。 1、对于工作要有张有弛，每天最好要挤出一点时间来活动。比如在办公室，工作一个小时就休息休息眼睛、在走廊里溜达溜达，不要从上班一直坐到下班。下班回家路上最好能走
职场减压一直都是职场中人关注的话题，毕竟职场中的人或多或少都存在着压力，区别只是压力的大小不同而已。减压的方法有很多，但是并不是所有的减压方法都是行之有效的。不正确的减压方法反而会给我们带来很多不利的影响。 酗酒：这样的人不在少数，而时间长了，酒量越来越大，对身体的伤害也随之增加。 拿家人撒气：有些人经常为一点小事与家人大吵大闹，很可能也是因为心理压力过大，但又没有恰当的渠道宣泄导致。 高速驾车
面对生活中的种种压力，尤其是来自职场的压力，每个人都会有自己的独特减压方法，但是，方法有好有坏，万一减压不成功，那么很有可能就会被压力所打败。心理健康专家今天来教诸位一个新型的减压方法，吃饭减压法，你听说过吗? 一降低音量 降低音量没有手机铃声、电视声、广播声，意味着你不需要在进餐时回电话。那么应该有怎样的背景音乐呢?轻柔缓和的音乐是缓解职场压力的良方。 二布置饭桌 布置饭桌是调节情绪你可能不喜欢每
来自职场的压力是最折磨人的，这些压力是我们职场工作者必须要面对的，也是必须要承受的。每个人都有这样的压力，除非你不工作。对于这样的职场压力，心理健康专家称，不必过于害怕，其实，很简单的减压方法就可以让你摆脱困扰，更乐观的面对工作。 一多喝橙汁 最新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素C的需求，还能降低压力。 二接电话前
很多职场中人总是感觉自己焦躁，不愿意工作，或是没有激情。这种情况在职场中十分的常见，并且有愈演愈烈的趋势。当然，处于这种状态的人多半是职场心理压力过大导致，那么，我们应该怎么减压呢?下面我们一起来看看专家支招。 妙法一、学会放松。 只会工作不会放松的人注定不会有多大的出息。通过想象，训练思维游逛,如蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上,我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐,在短时间内放松、休息，恢复精
如今，为了追求更高的工作效率，或者是争取业绩突出等等，现在不少上班人士都要背负着沉重的压力，不但压得他们无法喘息，而且还剥夺了他们仅有的自由，甚至是导致他们面临着心理健康困扰。在这种形势之下，为自己减压刻不容缓，而下面的新减压方法，绝对是职场人士的新选择。 1、暴力减压：随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。 美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议，随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力
在职场中，男性的压力要比女性更大，如今女性想要在职场上升职很容易，拥有一张好的面孔，完美的身材，只要事业线好，就不会愁职场上没有发展。相比之下男性就比较难了，因此心理健康方面的压力就会巨大，那么，该怎么缓解职场压力呢? 一、放慢一下工作速度 如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。 二、合理地安排作息时间 严格执行自己制定的作息制度，使生活、
工作不顺心、被上司责骂、家庭不和睦 我们总是会面临缓则各种各样的问题，当我们面对这样的情况的时候，心理压力不可谓不大，尤其是处于职场中的人，要兼顾家庭和工作，更是容易出现心理健康问题，那么，职场中人应该怎么快速减压呢? 近日，一项研究提醒我们，生活中一些看似不重要的小刺激也会诱发严重后果。 长期的小压力会悄无声息地加重我们的心理负荷，进而引起心脑血管、消化系统和免疫系统等一系列疾病的发生。这其
很多上班族都在抱怨压力山大，这是一种普遍存在的问题。很多人在压力过大的情况下甚至是出现了很多心理问题，对他们的心理健康造成了很大的伤害。那么，上班族的减压方法有哪些呢?下面就和小编一起来学习吧。 妙法一，怎样的心态定位 有一种超脱和自然的随和心态是能轻松工作的首要条件。你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后
近些年，因为职场的压力而患上心理健康上的疾病的人群日益增加。如何减压成为了很多职场精英所关注的一个话题。压力，是无形的，怎么去放松也是要掌握方法，今天小编就告诉大家职场的加减乘除减压法。 1、加法 积极参加体育锻炼，拓展生活圈子。任何项目的体育活动都能使人感到惬意，但前提是不要运动量过大。另外，与其在家中食用健身器械，不如到公园散步，同朋友踢球或者是登山、游泳，有意结交新朋友，接受新信息，开拓视野
职场减压如今已经是很多职场人士都十分关心的一个问题，在职场中，难免会遇到来自各方面的压力，因此如何减压就十分重要了。否则心理健康就会出现问题。不过在减压的同时，也应该注意正确的减压方法。下面就为大家分享一下7个健康的减压方式。 1、和同事聚餐 工作日最好与同事一起聚餐，不要独自叫外卖在办公桌前吃。要知道，聚餐不仅可以增加你与同事的粘合力与亲密度，更可以消除工作日的孤单感，有助于减轻心理压力。 2、工
竞争激烈的职场，不身处其中，就不会知道其中的残酷。在职场奋斗的人们，都承受着太多的压力，这导致很多人不堪重负，心理健康也受到影响。给自己职场减压，已经成为了一个大家必须要关注的问题，今天小编就给大家谈谈。 对压力持有什么态度，决定权取决你是否有正确的心态。要进行心理的放松和精神上的减压，应做好对事情的正确认识。有了目标和自信，即使面对挫折也会很快摆脱低落的情绪，从而焕发出正面效应。 有一颗用于面
职场中很多人说及压力，都觉得自己在职场中喘不过气来。职场中人压力大是不争的事实，但是并不是有解决的办法。职场白领减压，那么大家就需要注意这些问题，只有这样才能够让自己摆脱压力带给我们的烦恼。 (1)了解自己优缺点，修正不合宜的自我特质，EQ是可以透过重视和训练而加强的。 (2)设定合理的工作及人生目标，要求完美大多只会失败。 (3)以开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战，危机也许会变成转机。 (4)建立自己足够的