如今，城中的白领男女热衷玩什么？答案居然是：做操！从每日繁重的公务中脱身，踢腿、挥拳、跳跃、旋转……松弛一下绷得紧紧的神经，在强劲的音乐节奏中挥汗如雨，他们选择了这一类充满动感的减压方式。对于时刻感受着生存压力的都市人来说，减压是他们生活中的一个永恒主题。于是，就有了瑜珈、SPA这些让心灵和身体都彻底放松的减压法，然而也有不少年轻人更享受那种剧烈的、将运动元素融入其中的减压方式，像搏击操、哑铃操等
在办公室内你是否感到透不过气来？你是不是有严重的工作倦怠症？我们一天在办公室内最少八小时，有时压力真会累坏人，令工作效率下降。只有一个舒适健康的工作环境，才能让人尽展所能，启发新灵感，同事间也能和睦共处。营造一个惬意的环境，并不需要劳师动众，也不用花上大量金钱。简单如天然香熏、小摆设，甚至是一些小运动，都能纾缓压力和情绪，甚至能排忧解困，为工作带来点点乐趣，让办公室洋溢生气，帮你创造一个健康无
【环视旅游讯】出外旅游的目的就是放松减压，你有没有想过，在旅游过程中也可以学到减压的知识和方法？近日，参加台山温泉两天游的李先生就在旅游车上的空当时间，学到了如何减压放松、深度催眠的知识和方法。“我们与一家公司合作，由他们提供有国际认证资格的专业理疗师，利用团友在车上的时间，让游客学会如何减压和深度催眠的方法。”佛山市一旅行社负责人陈先生告诉记者。据了解，“减压之旅”是在原本固定的旅游行程中加
丈夫们可能有这样的经历：兴致勃勃地回到家里，本想在家庭轻松温馨的气氛中洗去一天的疲惫，不料妻子劈头盖脸地一顿数落：物品放得不周正、烟头扔得不是地方、衣服穿得不得体、不该在外喝醉酒，随即又埋怨孩子如何不听话，在学校如何闯祸。不容丈夫松口气，紧接着又诉说自己工作上的不顺心，为自己的遭遇大吐苦水，唠叨起来没个完。弄得丈夫一筹莫展，甚而夫妻侧目乃至拳脚相加。一项调查表明，有12%的夫妻就是因为这种“冷战”
30岁左右的中层职业女性容易出现的心理问题是：焦虑、抑郁、心烦、紧张等，因为经济条件改善，还会有一些如购物过多、暴饮暴食现象等。认识活动方面容易比较敏感，甚至有时怀疑他人等。 其压力的客观原因是：工作中是骨干，工作任务比较繁重，上下级关系较多也比较复杂，方方面面需要打交道的人比较繁杂，事业上也面临是否转向或是否能更上台阶的问题；家庭生活、夫妻关系方面面临诱惑多多；子女尚小，需要投入较多精力关爱培育
男人与女人的差别是长久以来人们不断探讨的话题，男人和女人有着不同的思考方式、不同的行为方式和不同的情感需要，这些不同既反映在生活上，也反映在职场上。那么面对工作压力时，职业女性会以什么样的方式对待呢？北京零点调查公司近日对此进行了调研。 女性更容易情绪波动和疲劳 当工作压力大的时候，职业女性容易情绪波动，出现焦虑和急躁等情绪，这是由女性的生理特点所决定的。在职场中，情绪化的表现是不被提倡的，在面
1 倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 2 旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢
王女士是一家公司的销售经理，每到年末销售目标“冲刺”时，她都会出现“头晕”“肌肉跳动”“胸闷”“无力”“睡眠障碍”等症状，到各大医院做了胸片、CT及各种脏器检查，均未发现任何问题，但各种不适症状依然存在。当听说可能与工作压力大有关系后，她直接到武汉大学精神卫生中心求诊。
感情年报带来了更多的好消息：在北卡罗来纳大学的研究人员最近发现牵手和拥抱可以显著地减少压力。要求五十对夫妇牵手10分钟，然后拥抱20秒。第二组的85人静悄悄地休息，不触摸对他们的爱人。随后，研究人员请这两组的人谈论过去令他们愤怒或着急的事件。那些之前没有拥抱的人，重温过去时出现心率和血压都增高的迹象。然而拥抱在一起，并牵手的夫妇几乎没有抱怨。"一个拥抱的温柔力量，可以刺激皮肤下神经末梢发出安定人心的信
都市职场男女的臭毛病很多，他们会因为工作太累或太枯燥而患上“职场综合症"，可是，他们的解压法也多多，以下有哪些是你经常用来发泄的方法呢? 1、发泄方法之——卡通、玩具 时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心，因此现在的时尚之一就是扮年轻。 看成人卡通片、逛成人玩具馆也都成为时尚。在北京、上海还出现了既出售又可现场一试各类玩具的成人玩具馆，许多人在这里动手又动脑，愉快地消磨时光。 2、发泄方法之——
导语：长期在小学任教的钟美芳老师，为调查现阶段7～8岁儿童的学习负担问题，对280名学生进行了问卷调查，结果发现，双休日上一个兴趣班的孩子占11 6%，上两个兴趣班的占46 7%，上三个兴趣班的占21 5%，甚至还有8 2%的同学上四个兴趣班，而不报班不补课的仅占12%。另据千龙网对5000名家长的问卷调查得知，25～40岁的女性网友承认在孩子教育上时刻都有压力感和焦虑感的占22 5%；经常有压力，时常向朋友倾诉的占31 4%；有时有压力
每个人都会有情绪不好的时候，但由着性子来有时并不能令人放松，反而推波助澜。美国心理学家列举出五大禁忌的减压方法，这些时候，控制比发泄更能有效应对压力。 1 关闭电话 流行观点：关掉电话，让自己安静一会儿。 误区：与朋友和家人的通话可以让你转移注意力，忘掉烦恼，获取更多的快乐。 2 发泄情绪 流行观点：坏情绪要释放出来，憋在心里对身体不好。 误区：在你发怒时，发泄只会让你更加狂躁，对于脾气暴躁的人来说，可
你有多久没有听过最喜欢的唱片、在窗前发一小时呆了？有多久没有逛过一次街、买点新衣服了？有多久没有陪家人共度周末、吃顿家庭晚餐了？就这样紧张着，你到底在忙什么？ 我们不主张压抑、焦躁，不主张折磨自己，不主张精神失常，我们要理智、有条不紊地面对“压力大敌”。只要适时地打出自己的对策牌，张张都是王牌，你会发现，逐个攻克突如其来的压力变得易如反掌！ 第一张购物 为什么逛街购物会把烦恼伤心的事情都抛诸脑后？
从历年的情况看，总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致高考失败或成绩不理想。如果说考生的知识水平是考生考取理想大学的硬件的话，那么考生在考前以及考试中的心态的稳定、心理平衡与轻松则是取得理想成绩的软件。所以说考生在高考前以及考试中，积极调试、减轻心理压力是非常必要的。针对考生在考前因时间紧、压力大而导致的长期的过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理问题，考生与家庭可以
一间大约20平方米的房间里铺上了绿地毯，飞镖盘挂在墙上，颜色鲜艳的布袋、全功能电动按摩椅各占房间一隅，一个“不倒翁”拳击器立于屋子中间。在这里，你可以向“不倒翁”挥几下拳，也可以翻看墙上挂着的心理方面的杂志。 近日，广西大学在学生宿舍区内开设了一间心理放松室，引起了不少学生的好奇。 什么情况下需要进入心理放松室呢？记者在广西大学了解到，学生处于极度伤心、受惊吓、极度精神创伤等种种心理走向比较极端的
面对忙不完的工作，面对复杂的人际关系，经理人的压力无处不在。员工也时常因为工作上的小事而心生不满，影响上班心情。而忽视这种烦恼，组织的士气会像冬天的寒流，一场接着一场，气氛愈来愈僵。有效进行压力管理，是企业经营者必须直面的现实。 现介绍8种职场减压的方法，以供参考。 1：放弃无意义的固执 有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此时
导语：长期在小学任教的钟美芳老师，为调查现阶段7～8岁儿童的学习负担问题，对280名学生进行了问卷调查，结果发现，双休日上一个兴趣班的孩子占11 6%，上两个兴趣班的占46 7%，上三个兴趣班的占21 5%，甚至还有8 2%的同学上四个兴趣班，而不报班不补课的仅占12%。另据千龙网对5000名家长的问卷调查得知，25～40岁的女性网友承认在孩子教育上时刻都有压力感和焦虑感的占22 5%；经常有压力，时常向朋友倾诉的占31 4%；有时有压力
1月11日，石家庄一名“厌世”大学生，自闹市区的30层高楼跳楼自杀的消息。一个年仅23岁，眼看就要毕业的学子，留下求职简历、各种证书和一封遗书，就放弃了自己年轻的生命，我们在无限叹惋之余，再一次引发了对大学生心理健康问题的关注。根据一项以全国12 6万大学生为对象的调查显示，约20 23%的人有不同程度的心理障碍。现实生活中，必须正视大学生的心理问题，采取得当的方法进行心理健康教育和必要的自我心理调适，使每个莘
上海调查有调查报告显示 上海青年重视身心健康，整体健康状态良好，但平时缺乏体育锻炼，解压缺乏较好途径。共青团上海市委日前发布的《2005上海青年发展报告》，对上海青年的健康状况得出上述结论。此次上海青年健康状况调研，以常住上海的14～35周岁居民为调查对象，共发放问卷2000份，收回有效问卷1900份。 以10分为标准，你给自己的身体健康打几分？调查中，受访青年给出了7．92的平均分，其中男性青年略高于女性青
下面三种有趣的减压方法让你快乐起来。不要羡慕那些吹嘘自己压力有多大、缺乏睡眠、时间不够用的同事，说不定哪一天你就会去医院探视他们。 暴力减压 随身携带一个小橡皮球，压力过大时就偷偷地捏一捏———这显然要比掐同事的脖子，歇斯底里地撕废纸、捶桌子好得多。 写作减压 把烦恼写出来是一种效果显著的减压办法，只要一支笔一张纸，走到哪里都可以实行。 而且，没准儿你一不小心就成了作家，可以不再为生计朝九晚五了呢！