“瑜伽让我们保持清醒，”萨特比尔卡尔萨说道，他是哈佛一名神经专家。“你再也不会被各种激烈的情绪冲昏头脑。你可以很好地控制自己。”瑜伽这项运动也可以降低心率、呼吸率以及血压，也可以减少人们的疼痛感。“尽管尚未被证实，但在某些情况下，尤其是焦虑、沮丧、压力，瑜伽比药物更为有效。”杜克大学药物中心的穆艾里说道。虽然瑜伽不会完全帮你摆脱沮丧的心情，它可以让你在处理问题时更加自如。穆艾里将学习瑜伽比作学
曾有研究发现，美国人一周平均说11次谎，一些是真谎话，一些是安慰或保住面子的白色谎言（whitelie）。这类研究过去多集中在测谎及人们说谎的频率。最近，美国印第安纳州圣母大学心理学博士凯莉通过对说谎是否影响健康的研究后发现：做到努力不说谎的人，不仅能与他人建立好的关系，而且更少发生健康问题。研究者将110位18到71岁的受试者分成两组，研究为期10周。研究人员鼓励实验组的受试者努力不说谎、少说谎，并教导他们一些
近日，美国北达科他州州立大学(NorthDakotaStateUniversity)的心理学家进行了一系列实验发现，怀旧可以帮助人们情绪变好。在实验中，部分受试者先听了一些过去的流行歌曲，并读了一些他们所喜爱的歌词，从而让他们产生怀旧情绪。相比起对照组，这些受试者更可能感觉“被爱”与“生活有意义”。以下为《纽约时报》刊登的全文：搬到英国南安普顿大学之后(UniversityofSouthampton)不久的一天，康斯坦丁·斯蒂基特(ConstantineSedi
美国《医学日报》报道，英国学者研究发现，一个人年轻时性格外向、情绪稳定，那他在此后的生活中将更快乐、健康。 英国南安普顿大学、爱丁堡大学和伦敦大学学院的科学家分析了参与“英国国民健康和发展全国性调查”的四千多人的资料，评估他们年轻时的性格特征和气质类型，以及四十多年后的幸福感、生活满意度和身心健康状况。结果发现，人们在青春期和成年早期的人格特质会对他们此后的身心健康状况产生持久影响。性格外向
孕妇饮食也会影响孩子的心理健康。新研究发现，如果孕妇食用了不健康的食物，孩子可能会出现忧郁、焦虑、脾气暴躁的现象。此外，如果孩子出生后同样吃下不健康的食品，也会引发情绪不佳的问题。澳大利亚迪肯大学的研究人员与挪威研究人员对2 3万余名母亲与她们的孩子进行了调查。通过问卷调查孕妇怀孕期间、婴儿18个月大以及孩子3岁前的饮食情况，同时，研究人员还对孩子在1岁半、3岁及5岁时的忧郁、焦虑、行为异常、过动状症状
体胖才能心宽。据美国心理科学中心网站报道，德国环境健康研究中心的科学家的一项新研究发现，体重的增加似乎能改善人们的心理健康状况，特别是女性。研究人员对3000多名男女志愿者进行了为期7年的追踪调查，通过对收集到的数据分析后发现，尽管体重增加会导致身体健康状况恶化，但女性参与者会随着体重的增加而在生活质量和心理素质方面有显著提高。对于那些在实验之初就体重超重的女性参与者来说，这一结论也同样适用。 发
人们常用“近朱者赤，近墨者黑”来形容社交关系对个人行为的影响。美国一项研究显示，积极良好的社交关系如同均衡饮食、充足睡眠一样有益健康，而消极敌对的社交关系可能以炎症形式对健康产生不利影响。查炎症为研究健康与社交关系之间可能存在的关联，美国加利福尼亚大学洛杉矶分校医学院研究员招募122名健康成年人志愿者，观察他们的免疫系统如何随日常社交活动的变化而改变。研究对象需连续8天在日记中报告自己的社交活动，
1 经常参加社交活动经常与亲朋好友联络的人更长寿。在交往过程中给予他人帮助，有益长寿。如果你朋友不多，建议多参加社会组织或者志愿工作。2 爱操心不是坏事如果你是个爱操心的人，那或许是件好事。很多实例证明适当忧虑有益健康，尤其是对于男性而言。当你为某件事担忧的时候，自然会考虑可能会出现的各种情况，并且制订相应的预案。这时候，操心就是有益无害的。3 别把宠物当成最好的朋友养宠物的确有益健康，但是宠物毕竟
美国《医学日报》日前报道，英国学者研究发现，一个人年轻时性格外向、情绪稳定，那他在此后的生活中将更快乐、健康。 英国南安普顿大学、爱丁堡大学和伦敦大学学院的科学家分析了参与“英国国民健康和发展全国性调查”的四千多人的资料，评估他们年轻时的性格特征和气质类型，以及四十多年后的幸福感、生活满意度和身心健康状况。结果发现，人们在青春期和成年早期的人格特质会对他们此后的身心健康状况产生持久影响。性格
据美国《科技日报》报道，加拿大肯高迪亚大学人类发展研究中心的学者进行的一项最新研究表明：老年人在晚年保持和提升自尊心颇为重要，因为自尊心有助于缓冲他们将遭遇的潜在健康威胁。 研究人员检测了随着时间的推移，每一个人自尊心所发生的变化。他们发现，如果一个人的自尊心下降，那么其体内应激激素（皮质醇）的含量会增加；反之亦然。这种相关性在已经存在紧张或抑郁病史的参与者中更为明显。研究团队选取了147名年龄
据英国《每日邮报》报道，科研人员近期对夫妻双方工作时长对对方健康的潜在影响开展了研究，得出了令人略感意外的结论：丈夫工作时间越长，妻子越健康。位于美国达拉斯的得克萨斯大学研究人员发现，这背后的主要因素是“钱”，因为男人工作时间越长，他上交给妻子的钞票也就越多。不过对于那些“全职太太”而言，这一条规律并不适用。 希贝儿·克莱纳博士是该项目合作研究者之一，她说：“我们发现，明显长时间工作的男人的
据英国《每日邮报》报道，关系学家兼生活教练斯隆?谢里丹?威廉姆斯(SloanSheridan-Williams)就处理男女关系提出观点，即：女人应像对待小狗一样对待自己的伴侣。如此一来，把男人一步步训练成“忠犬”，从而建立健康和谐的男女关系。根据长期关系训练的经验，斯隆表示：“小狗心理”的男性与其伴侣拥有更健康稳定的男女关系。这种健康稳定的关系基于以下四大原则：诚实、信任、尊重、正直。另外，斯隆也建议所有女性：切勿盲目
英国波士顿科学研究院学者研究发现，食用水果和蔬菜不仅有益身体健康，还对心理健康有益。 研究人员邀请1 4万名年满16岁的志愿者参与实验，在实验中，志愿者们共食用800吨蔬菜和水果。结果发现，人们吃的蔬菜或水果越多，他们就感到越幸福。 研究人员认为，心理健康与多项因素有关，包括道德上的自我认知、自尊、乐观的生活态度以及幸福感。而在实验过程中，没有任何一个食用蔬菜的人感到痛苦。
美国科学家研究表明，讲实话对身体健康有着非同寻常的作用，在短时间内拒绝说谎话有助于改善身体状况。美国圣母诺特丹大学的心理学家邀请两组志愿者参与一项实验，试验中，研究人员要求第一组志愿者只讲实话，而第二组志愿者可以根据自己的意愿说谎，例如当他们被询问迟到原因时，可不回答事实情况。实验过程中，研究人员会用测谎仪对志愿者进行检测，志愿者同时还要接受健康检测。 10天后，研究人员得出结论，即与第二组志
卫生部宣教中心日前公布的一项调查结果显示，国内大企业员工身心健康问题突出，超八成人受到过各种健康问题困扰。此次调查活动是国内首次大规模直接针对职业人群的健康调查，据对30座城市的50家全国500强企业的中青年员工的调查数据显示，在心理方面，78 9%的员工有过“烦躁”情绪，59 4%的人感受过“焦虑”，38 6%的人觉得“抑郁”，仅有5 8%的员工称自己没有压力。 值得关注的是，作为职工的“娘家人”，近些年，政府机构也将
在那杯光酒影与烟雾缭绕之中，同时隐伏着激烈的利益搏杀。年会不仅是一个展示实力的大舞台，更是一场“没有硝烟的战场”。年会究竟是机会还是鸡肋，在于自我的价值定位；年会究竟是聚会还是“战场”，在于自我的心理调试。 年终岁末，年会成了白领们热议的话题，准备年会成了工作之外的重头戏，甚至是主要工作，有人乐在其中，更有人因此称好大的“鸭梨”。调查显示，66 4%的受访者表示自己患上了“年会恐惧症”，其中18 1%的人
现代都市生活节奏非常快，长期高强度的工作，巨大的心理压力、不规律的生活状态、暴饮暴食，让都市白领或多或少都有些病痛。原本，这种亚健康状态最是需要定期检查，才能及时发现疾病的苗头，针对治疗。但是，很多白领却反而惧怕起了体检，每到体检时分，就如临洪水猛兽，甚至干脆主动放弃作为单位福利的体检。 为什么白领都害怕体检？某媒体在上海街头所作的调查结果显示，有21%的人害怕体检的原因是惟恐加重精神负担，是占比
今天是第10个世界预防自杀日。最新统计数据表明，中国每2分钟有1人自杀死亡、8人自杀未遂。每年有280多万人自杀未遂，至少25万余人死于自杀，是第5位的死亡原因，仅次于心脑血管疾病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病和意外死亡。抑郁症、生活变故是自杀的两大常见原因河南中医学院第一附属医院临床心理科副主任医师于俊丽说，自杀是指个体蓄意或自愿采取各种手段结束自己生命的行为。目前，农村的自杀率高于城市，女性自杀率高于男性，
“心理亚健康”，是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。动不动就爱发脾气，睡觉不安稳，记忆力下降，与同事关系差，疑心重，总觉得周围人都在针对自己，还有频繁的变换工作等等，这都是现代人心理亚健康的常见表现。有调查表明，除了确诊的病人外，常人眼中的健康者有一半左右处于“亚健康”状态。患者多为工作学习生活压力大人士，尽管这些“小恙”似病非病，但心理专家还是提醒心理亚健康患者要善于进行自我心理调节或积
这个春节，“甄嬛”可谓分身有术，在许多电视台同时露面，搞得网友们都忍不住“吐槽”，“一天之内就能看见安陵容死3回”。《甄嬛传》的重播热，还只能算是“入门级”。在某媒体盘点的十大重播“神剧”中，86版《西游记》至今已被重播超过2000次，《亮剑》近5年重播了3000多次，湖南卫视还曾创造过一年之内重播13次《还珠格格》的纪录。这种“每逢暑假必西游”的重播现象，不免引来质疑之声。在“反感派”看来，电视剧的重复“